Mange mennesker føler at de ikke er rene nok. Heldigvis, med litt innsats, kan hvem som helst bli et pent menneske. Først må du utøve god hygiene ved å dusje daglig, pusse tennene og ta vare på hår og hud. For å se pen ut, stelle neglene, ha på deg rene klær og gre håret hver dag. Til slutt, hvis du føler at hjemmet ditt alltid er rotete, trenger du ikke å avstå fra timevis med skrubbing. Bruk heller noen minutter på å rengjøre hver dag for å gjøre jobben mer håndterbar.
Trinn
Metode 1 av 3: Trening på god hygiene
Trinn 1. Bad deg selv daglig
Regelmessig bading eliminerer kroppslukt og dreper bakterier som forårsaker vond lukt. Bruk en mild såpe og en loofa eller vaskeklut for å rengjøre kroppen mens du dusjer. Se etter såper som annonseres som "milde", "duftfrie" og helt naturlige. Disse såpene vil være mindre sannsynlig å irritere huden din.
- Hvis såpen din forårsaker hudirritasjon, må du slutte å bruke såpen og kontakte legen din.
- Hvis du er bekymret for kroppslukt, påfør deodorant etter dusjing. Deodorant kan kjøpes på de fleste apotek og dagligvarebutikker.
Trinn 2. Puss tennene minst to ganger om dagen
Bruk en ren tannbørste og fluortannkrem for å pusse tennene. I tillegg floss tennene en gang om dagen. Flossing bekjemper dårlig ånde og forhindrer tannkjøttsykdommer som periodontitt.
Snakk med tannlegen din hvis du opplever tannsmerter
Trinn 3. Ta vare på håret ditt
Hvis du svetter mye, har veldig fet hår eller har veldig kort hår, vasker du håret hver dag med en mild sjampo. Ellers må du bare vaske håret en eller to ganger i uken. Dette vil hjelpe håret ditt til å holde seg mykt og sunt. I tillegg må du trimme håret regelmessig for å fjerne spaltede ender og opprettholde et pent utseende.
- Hvis du har ubehandlet hår, må du trimme minst en gang hver tolv uker. Skadet hår må trimmes hver fjerde til sjette uke.
- Hvis du har kort hår, klipp det så ofte som nødvendig for å opprettholde stilen.
- Hvis du har skjegg, må du holde det rengjort og kjemmet.
Trinn 4. Ta vare på huden din
Vask huden en eller to ganger om dagen med et mildt rengjøringsmiddel. Hvis du har problemer med kviser, bruk et rensemiddel med salisylsyre i. Salisylsyre fjerner de døde hudcellene som tetter porene og skaper akne. Hvis ikke, velg et mildt, duftfritt rensemiddel for å unngå å irritere huden din.
- Bruk alltid en ansiktskrem etter å ha vasket ansiktet for å fukte huden din. Hvis du har fet hud, velg en oljefri fuktighetskrem eller en fuktighetskrem med salisylsyre i.
- Bruk solkrem når du går ut. Solkrem vil beskytte huden din mot skadelige UV -stråler som forårsaker rynker, hudkreft og hudflekker.
Metode 2 av 3: Presentere deg selv godt
Trinn 1. Pleie neglene. Hvis du ikke har rene negler, ser du ikke ren ut. Bruk først en neglesaks for å trimme neglene. Deretter bruker du en spikerfil til å myke opp eventuelle skarpe kanter. Hvis det er skitt under neglene, vask neglene med en myk børste, såpe og vann. Alternativt kan du bruke en tannpirker til å skrape bort rusk under neglen.
- Skrub vekk flekker ved å blande en liten mengde natron med vann for å lage en pasta. Gni pastaen på neglene med en gammel tannbørste og skyll den av.
- Motstå trangen til å bite neglene. Dette kan forårsake soppinfeksjoner i neglesengene.
Trinn 2. Gjør et forsøk på å style håret ditt
Hvis du liker å se polert ut, bruk tid på å gre og ordne håret ditt hver morgen. Dette vil hjelpe deg å føle og se ren ut. Hvis du ikke vil bruke tid på håret ditt, kan du få en hårklipp med lite vedlikehold. Mens du er i salongen eller frisørsalongen, kan du fortelle stylisten din at du er interessert i en frisyre med lite vedlikehold. For eksempel:
- Be frisøren din om et kort, rotete hårklipp som vil se bra ut uten spesiell styling.
- Hvis du vil ha et lengre hårklipp fra en salong, kan du be om en stil som vil komplimentere hårets naturlige tekstur. Alt du trenger å gjøre er å pusse den.
Trinn 3. Bruk rene, rene klær
Sørg for at du vasker klærne dine regelmessig slik at du alltid lukter rent. Skjorter, undertøy, sokker og badedrakter bør vaskes etter hver bruk. Jeans, bukser og bh -er kan brukes to til tre ganger før vask. Hvis du imidlertid svetter mye i klærne, må du vaske det før du bruker det igjen. For eksempel bør klær som er brukt mens du trener vaskes etter den første slitasjen.
- Heng opp eller brett tørt tøy umiddelbart for å forhindre rynker.
- Se på etiketten på klærne for instruksjoner for vask og tørking.
- Hvis du ønsker å friske opp stilen din, tenk på andre mennesker hvis stil du beundrer, så vel som hvordan du vil føle deg i klærne dine, så bruk den til å veilede deg når du velger nye klær.
Metode 3 av 3: Hold hjemmet ditt rent
Trinn 1. Re opp sengen din når du våkner.
Så snart du kommer ut av sengen, bruk noen minutter på å tukte laken, rette opp dynen og omorganisere putene dine. Rommet ditt vil se mye renere ut når sengen er laget.
Vask laken og putetrekk hver annen uke for å forhindre dårlig lukt og drepe støvmidd
Trinn 2. Rens skapet
Hvis du føler deg overveldet av et tøyfjell, reduserer du bunken ved å donere eller kaste ubrukte klær. Gå gjennom hvert element i skapet og spør deg selv hvor ofte du bruker det. Hvis du ikke bruker den veldig ofte, bør du vurdere å bli kvitt den. Andre kriterier kan omfatte:
- Passer plagget?
- Har du brukt klærne de siste tolv månedene?
- Er den skadet eller slitt? Er det i så fall verdt å reparere?
- Hvis du så denne varen mens du handlet, ville du kjøpt den?
Trinn 3. Ryddig med jevne mellomrom
Hvis du rengjør flere ganger i løpet av dagen, vil hjemmet ditt virke uanstrengt rent. For eksempel, hver gang du forlater et rom, må du forlate det bedre enn du fant det. Dette kan omfatte å rette opp en bokhylle, returnere en kopp på kjøkkenet eller raskt tørke støv på TV -stativet.
- Bruk fem minutter på rengjøring hver morgen for å holde hjemmet ditt rent.
- Vask hver tallerken mens du skitner dem. Dette vil hjelpe deg med å unngå å ha et fjell med skitne retter.
- Rydd kjøkkenet raskt før du legger deg. Når du våkner, blir kjøkkenet ditt forfriskende rent.
Trinn 4. Lag en dyprensende plan
Større rengjøringsjobber, for eksempel støvsuging og skrubbing av badekaret, bør utføres en gang i uken. Noen mennesker velger å bruke en dag i uken på å rengjøre hjemmet sitt for å få alt gjort på en gang. Andre foretrekker å lage en rengjøringsplan og tildele en stor jobb per dag for å spre arbeidet. For eksempel:
- Mandag: Støvsug alle tepper.
- Tirsdag: Rengjør badet grundig.
- Onsdag: Rengjør alle tre- eller flisegulv.
- Torsdag: Rengjør kjøleskapet.
- Fredag: Organiser skrivebordet eller arbeidsområdet.
- Lørdag: Vask alle sengetøy og håndklær.
- Søndag: Støv alle bokhyller og andre flate overflater.
Tips
- Hvis du føler deg overveldet av tanken på å rydde opp i handlingen, har du som mål å forbedre et aspekt av livet ditt per uke. Dette vil hjelpe deg å sakte endre seg til det bedre uten å bli overveldet og gi opp.
- Hvis du ikke kan samle energi til å forbedre deg selv eller omgivelsene dine, kan du lide av depresjon. Snakk med legen din eller ring din lokale depresjonshjelp for råd.
