Hvordan få sunt, sterkt hår (med bilder)

Innholdsfortegnelse:

Hvordan få sunt, sterkt hår (med bilder)
Hvordan få sunt, sterkt hår (med bilder)

Video: Hvordan få sunt, sterkt hår (med bilder)

Video: Hvordan få sunt, sterkt hår (med bilder)
Video: HVORDAN FÅ LANGT HÅR! Frisørens 4 beste tips for å få langt og sunt hår 2024, Mars
Anonim

Å oppnå sunt, sterkt hår krever dedikasjon. Ved å spise hårforsterkende matvarer, unngå å skade pleiebehandling og skjemme bort håret med sjampo og balsam av høy kvalitet, kan du revitalisere håret ditt. Men før du freak out, innse at det er en naturlig del av hårvekst syklusen å miste så mange som 100-150 tråder hver dag.

Trinn

Del 1 av 3: Skjemme bort håret ditt

Bestem mellom å klippe håret eller ikke Trinn 16
Bestem mellom å klippe håret eller ikke Trinn 16

Trinn 1. Klipp de ødelagte endene

Hvis håret ditt er veldig skadet, bør du vurdere å klippe av de mest skadede delene. Å fjerne skaden fra håret ditt vil umiddelbart få håret til å se sunnere ut; det vil også forhindre at spaltede ender kryper opp lengden på håret ditt.

Noen stylister anbefaler å trimme hver 5. uke for sunt hår, mens andre foreslår en trim hver 6. til 8. uke, avhengig av om du prøver å vedlikeholde eller vokse ut håret ditt. Det er viktig når du trimmer for å ha alt kjedelig og grovt hår fjernet

Klipp langt hår kort trinn 2
Klipp langt hår kort trinn 2

Trinn 2. Kjenn din hårtype

Når du vet hvilken type hår du har, er du bedre i stand til å holde det sunt ved å dekke dets behov. Du kan oppdage hårtypen din ved å måle dens tetthet, tekstur og styrke.

  • Tetthet: Se på en hårflekk på toppen av hodet ditt. Hvis du knapt kan se hodebunnen din gjennom håret ditt, har du tykt tett hår; hvis håret er mer mellomrom, har det en fin tetthet; og hvis det er et sted i midten, har håret en middels tetthet. Dessuten, jo tynnere din dellinje, desto høyere tetthet.
  • Tekstur: Observer en individuell hårstrå. Hvor tykk eller tynn er tråden i forhold til håret til andre du kjenner? Du kan også måle hvor tykt eller fint håret ditt er ved å ta i det-tykt strukturert hår vil være sterkere/mindre sannsynlig å bryte enn hår med fint tekstur. Fint hår føles mer fleksibelt og kan ha problemer med å holde volum mens tykkere hår pleier å være sta og fullt.
  • Styrke: Hårstyrken måles på porøsitet og elastisitet. Vask og tørk håret ditt, og kjenn det deretter: hvis håret føles ganske vått, er det mer skadet/porøst; hvis det føles ganske tørt, er det sunnere/mindre porøst. Jo lenger du kan strekke håret uten at det går i stykker, jo mer elastisk og sunn blir det.
Lag en god hårpleierutine (for menn) Trinn 1
Lag en god hårpleierutine (for menn) Trinn 1

Trinn 3. Bruk en sjampo og balsam av høy kvalitet designet for din hårtype

Hvis du har fint hår, kan du bruke volumiserende eller fortykkende sjampoer og balsam; hvis du har tykt eller fet hår, kan det være lurt å bruke en dyprensende sjampo og en lett balsam.

  • Det er utallige produkter å velge mellom - bare pass på å velge noe som passer håret ditt. Generelt antas salongmerker å være av høyere kvalitet enn apotekmerker.
  • Se etter sulfatfri sjampo siden sulfater kan skade håret ditt.
Fix Tangled Hair Trinn 5
Fix Tangled Hair Trinn 5

Trinn 4. Masser hodebunnen regelmessig

Massering av hodebunnen øker blodstrømmen til hårsekkene dine, forsterker hodebunnen og lindrer stress. Dette vil ikke bare bidra til å holde håret sunt, det kan til og med bidra til å redusere og/eller reversere hårtap.

Du kan gi deg selv en mild hodebunnsmassasje mens du vasker håret

Fix Tangled Hair Trinn 1
Fix Tangled Hair Trinn 1

Trinn 5. Dyp håret ditt regelmessig

Du kan gjøre dette ved å bruke en kjøpt balsam eller hjemmelaget. Hvis du kjøper en dypbehandlingsbehandling, velger du et salongmerke, ettersom apotekmerker sannsynligvis vil inneholde ingredienser av lavere kvalitet.

  • Hvor ofte du dypkonditionerer håret ditt vil avhenge av hvor sunt det er: hvis håret ditt er veldig skadet, dyp tilstand det en gang i uken.
  • Vær nøye med instruksjonene på flasken. En proteinbasert balsam vil for eksempel styrke håret ditt, men kan gjøre det sprøtt hvis det blir for lenge.
Få silkeaktig hår hvis du er en fyr trinn 9
Få silkeaktig hår hvis du er en fyr trinn 9

Trinn 6. Lag dine egne dypkonditionerende hårbehandlinger hjemme

Hvis du ikke har råd til å kjøpe dyre salongbehandlinger, og du helst ikke vil bruke apotekmerker, kan du skjemme bort håret ditt hjemme med følgende behandling:

  • Masser hodebunnen og hårets ender med litt varm olje. Alternativer for olje inkluderer blant annet kokos, oliven og søt mandel.
  • Hvilken olje du bruker vil avhenge av hårtype og personlige preferanser. Jojobaolje er en trygg innsats for alle hårtyper.
  • Legg et varmt, fuktig håndkle rundt hodet ditt. Dette vil hjelpe oljen til å trenge inn i håret ditt. Bare pass på at det ikke er for varmt!
  • Påfør en hårmaske på håret ditt. Type maske vil avhenge av hårtypen din. Påfør tørket hår 1 eller 2 eggehviter og honning i håret ditt. For fett hår, påfør en pasta med aloe vera gel, amla pulver og vann i håret.

Poeng

0 / 0

Del 1 Quiz

Hvorfor skal du klippe dine skadede ender?

For å unngå dyp kondisjonering av håret.

Ikke akkurat! Å klippe de skadede endene dine er ikke en erstatning for å dype håret ditt. Du bør gjøre begge deler hvis håret er veldig skadet. I tillegg dyp håret ditt minst en gang i uken med en kjøpt eller hjemmelaget behandling. Gjett igjen!

For å forhindre at de splittede endene kryper opp i håret ditt.

Hyggelig! Klipping av de skadede endene vil umiddelbart få håret til å virke sunnere. Det vil også forhindre at de spalte endene kryper opp i håret ditt. Du bør trimme endene hver 5. uke for å opprettholde sunt hår. Men hvis du prøver å beholde kuttet eller vokse håret ditt, klipp det hver 6. til 8. uke. Les videre for et annet quizspørsmål.

For å forbedre hårets styrke.

Ikke nødvendigvis! Du klipper ikke de skadede endene for å forbedre hårets styrke. Håret ditt er naturlig sterkt eller svakt. Hvis det fortsatt føles ganske vått etter at du har vasket og tørket det håndkle, eller det går i stykker hvis du strekker det ut, er det ikke veldig sterkt. Hvis håret ditt føles ganske tørt etter at du har vasket og tørket det, og det kan strekkes uten at det går i stykker, er det ganske sterkt. Velg et annet svar!

Vil du ha flere quizer?

Fortsett å teste deg selv!

Del 2 av 3: Forhindre skade på håret ditt

Farge bleket hår Trinn 23
Farge bleket hår Trinn 23

Trinn 1. Unngå å vaske håret for mye

Å vaske håret ditt for ofte frarøver håret og hodebunnen de naturlige oljene og tørker håret. Vask håret for kraftig kan også forårsake skade, så vær forsiktig.

  • Hvor ofte du vasker håret vil avhenge av ditt individuelle hår. Noen mennesker synes at de må vaske håret hver dag eller to for å unngå at det blir for fet; andre kan vaske håret en eller to ganger i uken.
  • Når du vasker håret, vær forsiktig: masser sjampoen inn i røttene dine og la den bevege seg ned gjennom resten av håret - ikke gni det inn i håret, da dette kan forårsake skade.
Fix Tangled Hair Trinn 2
Fix Tangled Hair Trinn 2

Trinn 2. Vær forsiktig med håret når det er vått

Når håret er vått er det mer skjørt og utsatt for brudd. Etter å ha vasket håret, tørk det forsiktig ved å pakke det eller klemme det med et håndkle, i stedet for å gni det kraftig med et.

Vent til håret tørker litt før du børster det; når du børster det, bruk en bredtannet kam

Ha sunt, skinnende silkeaktig hår Trinn 11
Ha sunt, skinnende silkeaktig hår Trinn 11

Trinn 3. Ikke børst håret for mye

Det populære rådet om "100 slag om dagen" er feil. Hvis du børster håret for mye kan det faktisk forårsake splittede ender og brudd.

  • Du må også være forsiktig med hva slags børste du bruker. Brede tannkammer anbefales ofte av stylister som det mest skånsomme alternativet.
  • Borstebørster kan være unntaket fra denne regelen, siden de er mye lettere for håret og kan bidra til å distribuere hårets naturlige oljer også.
Ha vakkert avslappet afroamerikansk hår Trinn 4
Ha vakkert avslappet afroamerikansk hår Trinn 4

Trinn 4. Unngå å varme håret ditt

Dette inkluderer flatstryke/glattejern, føntørking og krølling av håret. Disse tingene kan få håret til å se kjedelig ut; ved regelmessig bruk over tid kan de forårsake permanent skade.

Hvis du må varme håret ditt, må du belegge håret med en beskyttende spray eller balsam før du påfører varme. De fleste hårtyper bør bare bruke de lave eller middels innstillingene, og sørg for å bare style hver seksjon én gang. Hvis du krøller deg, ruller du opp håret og klipper mens det avkjøles. Du kan også lage krøller med angitte innstillingsteknikker som ruller eller pin -krøller

Få håret langt ut Trinn 2
Få håret langt ut Trinn 2

Trinn 5. Unngå å sette håret i hestehaler eller fletter

Dette kan føre til at håret ditt går i stykker, spesielt hvis du trekker håret for tett mens du styler det. I mer ekstreme tilfeller kan hår til og med falle ut: dette kalles traction alopecia.

  • Hvis du legger håret i en hestehale, må du kle på dekket elastikk og aldri gummibånd.
  • Vær spesielt forsiktig med å sette håret i en hestehale eller flette når det er vått og mer utsatt for skade.
  • Det samme gjelder extensions og vev, som kan trekke håret ditt. Hvis du har ubehag eller smerter i hodebunnen, forårsaker sannsynligvis håret for mye press på røttene.
Behandle solbrenthet i ansiktet Trinn 13
Behandle solbrenthet i ansiktet Trinn 13

Trinn 6. Beskytt håret mot elementene

Solens UV -stråler kan bleke håret ditt og føre til at det blir tørt og sprøtt. Du er ikke mye tryggere i regnet, noe som kan legge skadelige kjemikalier inn i håret ditt.

  • For å beskytte håret i solen, bruk en hatt eller spray det med en UV-beskyttende spray. Noen leave-in balsam gir også UV-beskyttelse.
  • For å beskytte håret i regnet, bruk en paraply eller hatt, eller bruk vanntett jakke med hette.
Gjenopprett skadet hår Trinn 15
Gjenopprett skadet hår Trinn 15

Trinn 7. Beskytt håret ved svømmebassenget

Kloret i bassenger kan irritere huden og hodebunnen og gjøre håret tørt og sprøtt. Før du kommer i vannet, gjør håret fuktig, slam på et beskyttende produkt og dekk det med en badehette.

  • Anbefalte produkter for å beskytte håret mot klor inkluderer de som inneholder olje og/eller silikon eller, for et mer naturlig alternativ, kokosnøttolje.
  • Hvis du svømmer regelmessig, kan det være lurt å investere i et hårrensemiddel som er spesielt designet for å vaske ut klor.
Forhindre hårtap ved homøopatisk behandling Trinn 13
Forhindre hårtap ved homøopatisk behandling Trinn 13

Trinn 8. Unngå å bruke for mange hårprodukter

Motstå trangen til å temme de ødelagte låsene dine med tonnevis av kondisjonerende og krusreduserende produkter, som kan la håret ditt se tynget og fet ut.

Når du bruker hårprodukter, er mindre mer. Start i det små og legg til ekstra produkt etter behov. En liten skvett anti-frizz krem/gel er ofte nok til å temme fly-aways uten at håret ditt ser fet ut

Gjenopprett skadet hår Trinn 1
Gjenopprett skadet hår Trinn 1

Trinn 9. Ikke legg harde kjemikalier på håret ditt

Hår som er farget, permanentet, rettet og/eller avslappet er mer sannsynlig å være tynt, kjedelig og utsatt for brudd. Poeng

0 / 0

Del 2 Quiz

Hvordan kan du unngå å vaske håret for mye?

Arbeid sjampoen kraftig fra endene tilbake til røttene.

Nei! Du vasker ikke håret ditt ved å jobbe fra endene tilbake til røttene. Husk at du vil håndtere håret ditt så lite som mulig når du vasker det! Velg et annet svar!

Gni sjampoen raskt gjennom håret, begynn ved røttene og beveg deg mot endene.

Ikke helt! Gni håret ditt kan skade det. For sunt, sterkt hår, vær så skånsom som mulig når du vasker håret. Velg et annet svar!

Masser sjampoen inn i røttene og la den bevege seg ned gjennom resten av håret.

Riktig! Du bør være så skånsom som mulig når du vasker håret for å unngå å vaske det for mye. Masser sjampoen inn i røttene, og la den dryppe ned gjennom resten av håret. Unngå å gni, noe som kan skade håret ditt. Les videre for et annet quizspørsmål.

Vil du ha flere quizer?

Fortsett å teste deg selv!

Del 3 av 3: Ta sunne valg

Få håret til å vokse tilbake Trinn 19
Få håret til å vokse tilbake Trinn 19

Trinn 1. Spis for sterkt hår

Generelt består et sunt kosthold av mye frukt og grønnsaker, magre proteiner, sunt fett og unngåelse av bearbeidet mat. Her er noen viktige matvarer for sunt hår:

  • Fisk som laks, sardiner og makrell inneholder omega-3 fettsyrer, som beskytter deg mot sykdom og hjelper kroppen din til å vokse og opprettholde sunt, skinnende hår.
  • Gresk yoghurt inneholder protein og vitamin B5 (også kjent som pantotensyre), som begge er viktige for sunn hårvekst. Hvis du ikke får i deg nok proteiner i kosten, stopper hårveksten.
  • Mørke grønne grønnsaker som spinat og grønnkål inneholder vitamin A, jern, betakaroten, folat og vitamin C, som alle er nyttige for å opprettholde en sunn hodebunn og hår. Spesielt C -vitamin er svært nyttig for å forhindre brudd.
  • Søte poteter og andre appelsinfrukter og grønnsaker som gulrøtter, gresskar, cantaloupe og mango inneholder antioksidanten betakaroten, som bidrar til å holde håret hydrert og skinnende.
  • Kanel og andre krydder øker sirkulasjonen og hjelper til med å levere oksygen og næringsstoffer til hårsekkene dine. Dryss blodstrømforsterkende krydder i dine forskjellige måltider og drikkevarer.
  • Egg er en god kilde til protein, jern og biotin - et B -vitamin som hjelper hårveksten.
Få silkeaktig hår hvis du er en fyr Steg 15
Få silkeaktig hår hvis du er en fyr Steg 15

Trinn 2. Pass på at du får i deg nok jern

I tillegg til å gjøre deg sliten, ufokusert og deprimert, kan jernmangel forårsake hårtap.

  • Hvis du tror at du kanskje ikke får nok jern i kostholdet ditt, kan du prøve å spise forsterket frokostblanding, korn og pasta.
  • Du kan også finne jern i soyabønner, linser, skalldyr, mørke bladgrønnsaker, storfekjøtt og organkjøtt som lever.
Unngå voksen akne Trinn 16
Unngå voksen akne Trinn 16

Trinn 3. Drikk nok vann

Hvis du er dehydrert, har du sannsynligvis en tørrere hodebunn og kjedelig, tørt hår. Målet er å drikke omtrent halvparten av kroppsvekten din (i pund) i gram vann hver dag.

Eksempel: en kvinne på 150 kilo ville drikke minst 75 gram vann hver dag - mer hvis hun var aktiv eller levde i et varmt klima (dvs. hvis hun svettet)

Gjør deg selv slapp av Trinn 3
Gjør deg selv slapp av Trinn 3

Trinn 4. Reduser stress

Stress kan føre til hårtap. For å redusere stress må du trene regelmessig, sove minst 7 timer hver natt (8,5 timer hvis du er tenåring) og gjøre ting som hjelper deg med å slappe av.

Noen ting som kan hjelpe deg med å slappe av inkluderer meditasjon, sosialt samvær med mennesker som får deg til å føle deg bra, ta et bad eller ta en morsom hobby (f.eks. Bokklubb, musikk, dans, fritidsidrett)

Få håret langt ut Trinn 12
Få håret langt ut Trinn 12

Trinn 5. Trening

I tillegg til å være bra for deg generelt, er trening også bra for håret ditt. Trening kan bidra til å øke sirkulasjonen, frigjøre beskyttende talg fra hodebunnen og svette kan bidra til å frigjøre smuss eller død hud som kan tette folliklene dine.

Test for demens Trinn 1
Test for demens Trinn 1

Trinn 6. Se lege

Hvis håret ditt blir tynnere eller på annen måte skadet, og det ikke er noen åpenbar grunn til det (det vil si at du ikke bleker håret regelmessig eller steker det kontinuerlig med varmestylingsverktøy), bør du oppsøke lege for å utelukke potensielle helseproblemer. Noen helseproblemer som kan føre til hårtap/skade:

  • Overaktiv eller underaktiv skjoldbruskkjertel
  • Andre hormonelle problemer
  • Anemi/jernmangel
  • Eksponering for skadelige kjemikalier
  • Alvorlige infeksjoner
  • Bivirkninger av visse medisiner

Poeng

0 / 0

Del 3 Quiz

Hvordan kan du legge til jern i kostholdet ditt for å forhindre hårtap?

Spis forsterket frokostblanding, korn og pasta.

Ikke sant! Forsterket frokostblanding, korn og pasta er gode jernkilder, som kan forhindre hårtap. Du kan også finne jern i soyabønner, linser, skalldyr, mørke bladgrønnsaker, storfekjøtt og lever. Les videre for et annet quizspørsmål.

Spis søte poteter og andre appelsinfrukter og grønnsaker.

Nei! Søte poteter og andre appelsinfrukter og grønnsaker, som gulrøtter, gresskar, cantaloupe og mango, inneholder betakaroten, ikke jern. Betakaroten er en antioksidant som bidrar til å holde håret hydrert og skinnende. Velg et annet svar!

Spis fisk som laks, sardiner og makrell.

Ikke helt! Du bør spise fisk, for eksempel laks, sardiner og makrell, fordi de inneholder omega-3 fettsyrer, selv om de ikke inneholder jern. Omega-3 fettsyrer beskytter deg mot sykdom og hjelper kroppen din til å vokse og opprettholde sunt, skinnende hår. Prøv igjen…

Spis cinammon og andre krydder.

Definitivt ikke! Kanel og andre krydder øker sirkulasjonen, som leverer oksygen og næringsstoffer til hårsekkene dine. Det gir ikke jern. Klikk på et annet svar for å finne det riktige …

Vil du ha flere quizer?

Fortsett å teste deg selv!

Tips

Anbefalt: