Med alderen kommer visdom … og visdomstenner, en bakre rad med jeksler som vanligvis dukker opp i slutten av tenårene. For noen mennesker forårsaker visdomstenner ingen store problemer og kan holdes i, men mange mennesker fjerner dem på grunn av problemer som smerter, infeksjoner, feiljustering og/eller ufullstendig fremkomst av tennene. Uansett om visdomstennene dine skal fjernes, er det viktig at du holder dem rene gjennom riktig børsting og andre metoder for tannpleie. Du bør også ha regelmessige tannkontroller og rengjøringer, og oppsøke tannlegen din med en gang hvis du føler smerter rundt visdomstennene dine.
Trinn
Metode 1 av 4: Børsting av visdomstenner effektivt
Trinn 1. Velg en smal, langhalset tannbørste med et konisk hode
Fordi de er så langt tilbake i munnen din, er visdomstenner notorisk vanskelig å nå med en tannbørste. Du kan forbedre oddsen din ved å velge en børste med en tynn, lang hals og et smalt børstehode.
- Noen produsenter lager børster med koniske hoder som smalner mot toppen, noe som kan forbedre tilgangen til baksiden av munnen ytterligere.
- Velg en børste som er godkjent av en anerkjent tannmyndighet der du bor, for eksempel American Dental Association (ADA).
Trinn 2. Prøv en vinkelhalset børste for bedre å nå tennene dine
Du kan få tilgang til visdomstennene dine med en retthalset børste, eller du kan føle at plassen er for stram til å passe børstehodet der bak. Prøv i så fall en børste med en nakke som er vinklet litt i retning av børstespissene.
Du vil at tipsene til børstene skal dekke hele toppen av hver tann når du børster den, og den vinklede nakken kan gjøre det lettere å oppnå dette
Trinn 3. Bruk en elektrisk tannbørste for å unngå en utfordrende børstebevegelse
Du kan ha en vanskelig tid med å håndtere en sirkulær børstebevegelse i de trange mellomrom på baksiden av munnen din, og det kan også utløse gagrefleksen din. Prøv i så fall en elektrisk tannbørste med et roterende børstehode-på den måten trenger du bare å holde børstehodet mot alle overflater på hver tann.
- Velg ADA (eller lignende) godkjente elektriske tannbørster, akkurat som med manuelle.
- Med litt leting kan du også finne elektriske tannbørster med koniske hoder og vinklede halser.
- Tannlegen din kan anbefale at du bruker en elektrisk tannbørste uavhengig av visdomstennene dine.
Trinn 4. Skyv underkjeven ut av justeringen for å forbedre visdomstennene
Når du børster visdomstennene dine øverst til høyre og nederst til høyre, skyver du underkjeven i retning av venstre øre. Beveg kjeven mot høyre øre når du børster visdomstennene på venstre side. Åpne munnen omtrent halvveis for å få maksimal effekt av denne manøvren.
Ved å skyve underkjeven ut av justeringen får du større tilgang til hver visdomstann, og spesielt toppen av hver
Trinn 5. Puss hele visdomstennene dine minst to ganger daglig
Rengjør visdomstennene som en del av din generelle børstingsrutine: Påfør en mengde tannkrem i størrelsen på en ert. sett inn børsten i en 45-graders vinkel langs tannkjøttet. børste i en sirkulær bevegelse langs tannkjøttet, med fokus på 2-3 tenner om gangen; puss innsiden av tennene med den samme sirkulære bevegelsen; børst toppen av jekslene (inkludert visdomstennene), igjen med en sirkelbevegelse; skyll og spytt med rent vann.
- Hvis du bruker en elektrisk tannbørste, holder du den på plass over alle overflater på hver tann. Enten du bruker en manuell eller elektrisk børste, bør det ta 2-3 minutter å rengjøre alle tennene.
- Hvis visdomstennene dine bare har dukket opp delvis, rengjør de utsatte delene, og, hvis mulig, områdene som er tilgjengelige under hudlappen som dekker dem. Ikke forårsake smerte eller blødning ved å skrelle tilbake tannkjøttet.
Metode 2 av 4: Tilbyr ytterligere rengjøring og pleie
Trinn 1. Tanntråd rundt fullstendig oppståtte visdomstenner minst en gang daglig
Vend flossen rundt pekefingrene, og skyv den inn i et mellomrom mellom to tenner. Innenfor hvert gap, vinkler du tanntråden mot den bakre tannen, skaper en C-form med flossen, og gni deretter flossen frem og tilbake når du løfter den oppover og deretter ned igjen. Gjenta prosessen ved å vinkle tanntråden mot fortannen i samme gap, og gjenta deretter med alle de andre hullene mellom tennene.
- Hvis du har problemer med å nå visdomstennene dine med tanntråd viklet rundt fingrene, kan du prøve å bruke engangs flossholdere. De ser ut som bittesmå slynger, med en kort trådtråd mellom de Y-formede støttene. Velg flossholdere med lange, smale halser, så det er lettere å nå visdomstennene dine.
- Hvis visdomstennene dine bare delvis dukker opp, kan det ikke være noen hull å floss mellom. Sørg imidlertid for at du flosser de andre tennene minst en gang daglig.
Trinn 2. Bruk antibakteriell munnvann etter børsting eller tanntråd
Bruk en 20 ml (0,68 fl oz) antibakteriell munnvann, og sveip den rundt munnen i 30 sekunder til 1 minutt. Ikke svelg noe av munnvannet-spytt det ut. Bruk munnvannet en eller to ganger daglig, helst etter børsting eller tanntråd.
- Velg en munnvann som er merket som antibakteriell, i stedet for en kosmetisk munnvann som bare er ment å friske pusten.
- Antibakteriell munnvann kan hjelpe til med å drepe bakterier på vanskelig tilgjengelige steder på og rundt visdomstennene dine. Å bruke munnvann er imidlertid ikke en tilstrekkelig erstatning for hyppig, grundig børsting og tanntråd.
Trinn 3. Besøk tannlegen din for kontroller og rengjøringer minst to ganger i året
Uansett hvor godt du pusser, bruker tanntråd og tar vare på visdomstennene dine, vil de kreve regelmessig profesjonell rengjøring for å forbli i god stand. I tillegg tillater regelmessige besøk tannlegen din å sjekke visdomstennene dine nøye for potensielle problemer, for eksempel forfall, infeksjon, trengsel eller feiljustering.
Det anbefales generelt at du besøker en tannlege to ganger i året. Men følg tannlegenes råd
Metode 3 av 4: Beslutning om fjerning
Trinn 1. Snakk med tannlegen din hvis visdomstennene dine forårsaker smerte
Selv om visdomstennene dine kommer inn med riktig justering og god plass, vil du fortsatt legge merke til ubehag når de dukker opp bak i munnen. Hvis du opplever smerter, kan du imidlertid gå til tannlegen din for en undersøkelse. Smertefulle visdomstenner kan indikere problemer som:
- Huleutvikling, ofte forårsaket av fanget mat som du ikke har klart å nå.
- Trengsel eller feiljustering, som forårsaker press mot kjeven og andre tenner.
- Infeksjoner på grunn av fangede bakterier, spesielt hvis visdomstennene dine bare delvis har dukket opp.
- Cyster på eller i nærheten av en påvirket visdomstann, som kan forårsake skade på kjeven eller røttene til andre tenner.
Trinn 2. Diskuter årsakene til at du bør fjerne visdomstennene dine
Hvis smerten din er forårsaket av hulrom, infeksjoner eller cyster, vil tannlegen din sannsynligvis råde deg til å fjerne visdomstennene. På samme måte, hvis visdomstennene dine kommer skjevt eller er for overfylte til å dukke opp ordentlig, vil tannlegen din sannsynligvis anbefale fjerning.
Visdomstannfjerning er en veldig vanlig og vanligvis veldig sikker kirurgisk prosedyre. Følg tannlegen eller oral kirurgens etterverninstruksjoner nøye for å forbedre utvinningsprosessen din etter smerter og hevelse
Trinn 3. Vær årvåken med forsiktighet og kontroller hvis du beholder visdomstennene
Hvis tannlegen din råder deg til å beholde visdomstennene dine, og du velger å beholde dem, må du være veldig dedikert til å holde dem rene og sunne. Fordi de er en utfordring å rengjøre ordentlig, vil visdomstennene forbli en magnet for potensielt tannråte og infeksjoner så lenge du har dem.
Noen mennesker velger å få fjernet visdomstennene selv om de ikke nødvendigvis trenger det, bare for å være på den sikre siden. Diskuter alternativene dine med tannlegen din
Metode 4 av 4: Holde stikkontaktene rene etter fjerning
Trinn 1. Gurgle saltvann regelmessig som anvist av tannlegen din
Rør 5 g (1 ts) bordsalt i 240 ml (8,1 fl oz) lunkent vann. Gurgle en liten munnfull i 30 sekunder, spytt den ut og gjenta til du har gurglet hele mengden vann. Gjenta etter behov i løpet av dagen, så ofte som en gang i timen.
- Følg tannlegen din nøyaktige instruksjoner for gurgling av saltvann-de vil kanskje at du skal gjøre det mer eller mindre ofte, bruke mer eller mindre salt, eller å svinge veldig forsiktig i stedet for å gurgle den første dagen eller to etter operasjonen.
- Saltvann har antibakterielle egenskaper, og å sveipe det rundt vil også bidra til å fjerne matpartikler eller annet rusk som kan bli fanget i stikkontaktene der visdomstennene dine pleide å være.
- Ikke svelg saltvannet. Selv om å drikke for mye saltvann kan forårsake dehydrering, er hovedproblemet her at det smaker forferdelig!
Trinn 2. Rengjør de andre tennene som normalt, bare litt mer forsiktig
Følg tannlegens instruksjoner, vent 1-2 dager etter operasjonen, og begynn deretter å pusse og tanntråd de andre tennene som normalt. Sørg imidlertid for å holde tannbørsten og tanntråden borte fra de lukkede sårene på baksiden av munnen din, og sveip vannet forsiktig rundt i munnen når du skyller.
- Tannlegen din kan anbefale at du også gurgler (eller bare forsiktig sveiper rundt) en antibakteriell munnvann 1-2 ganger om dagen.
- Du må kanskje fortsette dette mer skånsomme tannpleieregimet i 1-2 uker eller mer, basert på tannlegens instruksjoner og din helbredelsesprosess.
Trinn 3. Ikke plukk matpartikler ut av stikkontaktene
I mange tilfeller tror folk at det er mat som sitter fast i visdomstennene når det ikke er det. I stedet er det de ser og/eller føler suturene, blodproppene eller skorper som dannes i området. Pusse, stikke eller plukke på området kan åpne såret igjen, noe som vil forårsake mye smerte og øke risikoen for infeksjon.
