Nyrestein utvikler seg når du har en høy konsentrasjon av mineraler og salter i nyrene. De er ofte veldig smertefulle og kan føre til infeksjoner, så det er best å forhindre dem før de skjer. Heldigvis kan du forhindre nyrestein på egen hånd ved å spore kostholdet ditt og overvåke din generelle helse. Se legen din hvis du oppdager tegn på en nyrestein eller får akutte symptomer.
Trinn
Metode 1 av 2: Gjøre kostholdsendringer
Trinn 1. Drikk rikelig med vann for å fortynne stoffer som kan forårsake nyrestein
Prøv å drikke seks til åtte 8-unse glass vann hver dag. Hvis du har risiko for nyrestein eller har en historie med nyrestein, må du drikke mer vann per dag. Snakk med legen din for en spesifikk anbefaling om hvor mye vann du bør drikke.
- Prøv å ta med deg en vannflaske for å holde vannet i nærheten.
- Hold deg unna dehydratiserende væsker som kaffe, brus og alkohol.
Trinn 2. Reduser natriuminntaket
Sjekk etiketter for å finne natriuminnholdet i matvarer og hold oversikt over hvor mange milligram natrium du skal konsumere hver dag. Prøv å holde inntaket under 2, 300 milligram per dag for et sunt, balansert kosthold.
- Hvis du har hatt natriumrelaterte nyrestein tidligere, må du redusere inntaket til 1 500 mg per dag.
- Matvarer med høyt natriuminnhold inkluderer røkt eller spekemat, frosne middager, saltede nøtter og hermetikk tilsatt salt.
Trinn 3. Begrens mengden animalsk protein du spiser
Rødt kjøtt, fjærfe, egg og sjømat øker alle nivåene av urinsyre i kroppen din og kan føre til nyrestein. Prøv å erstatte animalsk protein med planteprotein, som:
- Linser
- Tofu
- Kikerter
- Belgfrukter
Trinn 4. Spis mat som inneholder mye kalsium
Hvis du ikke får i deg nok kalsium i kostholdet ditt, kan det øke oksalatnivået. Oksalater er naturlige stoffer som finnes i mange matvarer som binder seg til kalsium under fordøyelsen. Hvis du ikke spiser nok kalsium, kan kroppen din ikke passere dem så lett, så de kan komme inn i nyrene. Prøv å få omtrent 1 000 mg kalsium per dag for et sunt, balansert kosthold og for å unngå oksalatoppbygging i nyrene. Matvarer med mye kalsium inkluderer:
- Frø
- Ost
- Melk
- Yoghurt
- Linser
- Bønner
- Mandler
Tips:
Vitamin D hjelper til med å absorbere kalsium i kroppen din. Prøv å spise mat som fisk, eggeplommer og sopp for å sikre at kroppen absorberer alt kalsium du spiser.
Trinn 5. Begrens inntaket av vitamin C
Hvis du for øyeblikket tar vitamin C -tilskudd og er bekymret for nyrestein, snakk med legen din om å begrense mengden du tar eller stoppe dem alle sammen. Kroppen din omdanner vitamin C til oksalater, noe som kan føre til større risiko for nyrestein.
Prøv å få omtrent 65 til 90 mg vitamin C per dag
Trinn 6. Reduser inntaket av oksalat-tunge matvarer
Det er visse matvarer som inneholder mye oksalater, og disse matvarene kan øke risikoen for oksalat -nyrestein. For å redusere risikoen, prøv å spise mindre mat som inneholder oksalater, inkludert:
- Rabarbra
- Chard
- Rødbeter
- Okra
- Svart te
- Sjokolade
Metode 2 av 2: Når du skal søke medisinsk hjelp
Trinn 1. Snakk med legen din før du tar kosttilskudd
Selv om noen kosttilskudd, som kalsium eller vitamin D, kan være nyttige i forebygging av nyrestein, kan de faktisk sette deg mer utsatt for nyrestein hvis du stoler på dem for mye. Spør legen din om kosttilskudd er riktig for deg før du starter dem.
Tips:
Minn legen din på alle medisiner og kosttilskudd du allerede tar for å sikre at det ikke er noen forstyrrelser.
Trinn 2. Se legen din hvis du kjenner tegn på en nyrestein
Selv om det er mulig å forhindre nyrestein, vil du sannsynligvis trenge medisinsk behandling hvis du har en. Legen din vil ta en urintest og muligens en røntgen-, MR- eller CT-skanning for å bestemme størrelsen på nyresteinen din. Deretter vil de gi deg råd om hvordan du skal bestå det. Besøk legen din hvis du merker følgende symptomer:
- Alvorlig smerte i siden og ryggen under ribbeina
- Stråler ut fra nedre del av magen til lysken
- Svingende smerter
- Smerter når du tisser
- Føler at du hele tiden trenger å tisse
- Urinering i små mengder
- Rosa, rød eller brun urin
- Urin som er grumsete eller lukter sterkt
- Kvalme eller oppkast
- Feber og frysninger (hvis du får en infeksjon)
Trinn 3. Få øyeblikkelig medisinsk hjelp hvis du utvikler alvorlige symptomer
Selv om du sannsynligvis ikke trenger å bekymre deg, har nyrestein potensial til å utvikle seg til en alvorlig tilstand. Hvis dette skjer, trenger du rask medisinsk behandling for å hjelpe til med å passere steinen din og muligens behandle en infeksjon forårsaket av steinen. Besøk et akuttmottak eller et legevakt hvis du har følgende symptomer:
- Blod i urinen
- Vanskelighetsgrad å urinere
- Smerter som er så alvorlige at du ikke kan bli komfortabel
- Smerter med kvalme og oppkast
- Smerter med feber og frysninger
Trinn 4. Spør legen din om behandlingsalternativene
Den vanligste behandlingen for nyrestein er å drikke mye vann og ta smertestillende midler. I tillegg kan legen din gi deg medisiner for å slappe av musklene slik at nyresteinen lett passerer. Imidlertid kan det hende du må fjerne nyresteinen hvis den er veldig stor eller forårsaker mye smerte.
- Hvis legen din bestemmer at du må fjerne nyresteinen din, kan de prøve å bryte opp steinen med lydstråler. Hvis dette ikke fungerer eller steinen er for stor, kan de gjøre et lite snitt i ryggen slik at de kan fjerne steinen.
- Hvis nyresteinen setter seg fast i urinlederen, kan legen din sette inn et opplyst rør opp i urinrøret og blæren. Deretter prøver de å bryte opp eller fjerne nyresteinen.
Tips
Selv om noen urtetilskudd markedsføres for å forhindre nyrestein, er den eneste påviste måten å gjøre det på å gjøre kostholdsendringer
Advarsler
- Snakk alltid med legen din før du tar kosttilskudd.
- Nyrestein kan være svært smertefullt og kan føre til nyreinfeksjoner hvis den ikke behandles. Hvis du mistenker at du har en nyrestein, må du oppsøke lege så snart som mulig.
