Forskning tyder på at blokkerte svettekjertler kan fange døde hudceller og bakterier under huden din, noe som kan føre til smertefulle og pinlige støt som kalles hidradenitis suppurativa (HS). I noen tilfeller kan blokkerte svettekjertler forårsake et midlertidig kløende, stikkende utslett som kalles varmeutslett. Eksperter sier at enkle livsstilsendringer som å bruke løstsittende klær og bytte av produkter for personlig pleie kan hjelpe deg med å forhindre blokkerte svettekjertler. Rådfør deg imidlertid med legen din dersom du har tilbakevendende kviserlignende sår eller koker fra blokkerte svettekjertler, da du kan trenge ytterligere behandlinger.
Trinn
Metode 1 av 2: Forebygge blokkerte svettekjertler
Trinn 1. Vask huden med antiseptisk såpe
Bruk en mild, ikke-irriterende såpe for å vaske huden din, med fokus på områder som mest sannsynlig vil bli påvirket av blokkerte svettekjertler. Disse områdene inkluderer lysken, armhulene, under brystet og ethvert annet hudområde som bretter seg mot seg selv.
- Velg en mild, allergivennlig såpe for å unngå å irritere huden din.
- Eksfoliering av huden din kan også forhindre blokkerte svettekjertler.
- La huden lufttørke i stedet for å tørke den med et håndkle.
- Vask daglig, eller to ganger om dagen for å opprettholde renslighet.
Trinn 2. Unngå stramme klær
Klær som presser eller gnir mot huden din øker sjansene for å utvikle blokkerte svettekjertler. Det anbefales å bruke løse klær av naturlige fibre, for eksempel hamp, bomull eller lin, for å forhindre blokkerte svettekjertler.
- Bøjle -BH kan blokkere svettekjertlene under brystene. Prøv å finne en støttende BH som ikke presser tett mot huden din.
- Stramme linninger kan også blokkere svettekjertlene.
Trinn 3. Slutt å røyke
Forskning viser at røyking øker sjansene for å utvikle HS, men årsaken er foreløpig ukjent. Røyking er en av de viktigste risikofaktorene for HS. For å forhindre blokkerte svettekjertler, prøv å slutte å røyke.
- Hvis du trenger hjelp til å slutte å røyke, snakk med helsepersonell eller en lokal helseorganisasjon.
- Støttegrupper, nettgrupper eller individuelle trenere kan hjelpe deg med å slutte å røyke. Mange selskaper har insentivprogrammer for å hjelpe sine ansatte å slutte å røyke. Fortsett å prøve til du finner den som fungerer for deg.
Trinn 4. Oppretthold en sunn vekt
HS er mest vanlig blant personer som er overvektige eller overvektige. For å forhindre blokkerte svettekjertler, prøv å opprettholde en sunn kroppsvekt. Hvis du er overvektig, kan du vurdere å bli med i et vekttapsprogram for oppmuntring og støtte for å gjøre livsstilsendringer. Spis et sunt kosthold, unngå sukkerholdige snacks og fet mat, og spis rikelig med ferske grønnsaker og frukt.
- Snakk med helsepersonell om støttegrupper for vekttap og kostbehov.
- Hvis du allerede har utviklet HS, kan det å miste vekt bidra til å forhindre ytterligere flareups.
Trinn 5. Ikke barber håret på kroppen
Barbering av armhulene eller lysken kan føre til at bakterier gni seg inn i kjertlene. Hvis du vil fjerne hår i områder som mest sannsynlig vil utvikle HS, snakk med legen din eller hudlegen om alternativer for hårfjerning.
- Bruk av parfyme eller parfymerte deodoranter eller lotioner kan også irritere huden. Bruk uparfymerte, ikke -komedogene produkter designet for sensitiv hud.
- Fordi barbering av lyske og armhuler er kultursensitive emner, kan det være lurt å snakke med legen din om å finne støttegrupper. Å bruke skjulte klær er en måte å navigere på de sosiale kompleksitetene i kroppshår.
Trinn 6. Hold lyskeområdet kjølig og rent
Bruk bomullsundertøy for å forbedre luftstrømmen, og unngå tette klær. Bruk av undertøy i syntetisk stoff begrenser luftstrømmen og øker sannsynligheten for blokkerte svettekjertler.
- Vask lysken daglig eller to ganger daglig, avhengig av dine individuelle behov. Bruk mild antibakteriell såpe og la det lufttørke.
- Bruk lunkent vann til å vaske lysken.
Trinn 7. Unngå overoppheting
Kraftig svette kan føre til at svettekjertlene blir betente. Tren tidlig i morgen eller kveld, når temperaturen er lavere. Ikke gjør "hot" yoga, da dette er designet for å øke svette.
- Det er greit å "overopphetes" kroppen din med trening eller ved å bruke en badstue.
- Antiperspiranter kan være for harde for sensitiv hud, noe som resulterer i blokkerte svettekjertler. Hvis du velger å bruke antiperspirant, bør du kontakte legen din for anbefalinger.
- Hold deg unna solen i de mest intense periodene. Bruk en bredskygget lue og solkrem når du tilbringer tid utendørs. Drikk rikelig med vann og avkjøl i skyggen eller innendørs når det er nødvendig.
Metode 2 av 2: Behandling av blokkerte svettekjertler
Trinn 1. Kjenn symptomene på hidradenitis suppurativa (HS)
Utseendet til hudormer, kviser i lysken eller analområdet, under brystene eller i armhulene kan alle være tegn på HS. Du kan finne smertefulle, ertestore klumper like under huden. Disse klumpene kan vedvare i flere måneder eller år. Lesjoner - støt eller sår som lekker væske - kan også være tilstede og vedvare i flere måneder.
- Disse symptomene starter ofte like etter puberteten med et enkelt, smertefullt støt.
- Kvinner, afroamerikanere, overvektige, røykere og personer med familiær historie med HS er mest sannsynlig å utvikle symptomene på HS.
- Noen mennesker opplever milde former for HS som kan behandles best hjemme. Andre krever hjelp fra lege eller helsepersonell.
- HS påvirker minst 1% av befolkningen.
Trinn 2. Påfør varme kompresser på det berørte området
Legge en ren, varm vaskeklut over huden din i 10-15 minutter kan hjelpe mot smerter forbundet med blokkerte svettekjertler. Hvis du har en smertefull, dyp klump forårsaket av en blokkert svettekjertel, kan denne kompressen gi litt lettelse.
- Du kan også bruke en varm tepose som kompress. Lag en kopp te ved å steppe en tepose i kokende vann. Ta deretter den varme teposen og påfør den på det berørte området for smertelindring.
- Varmen vil hjelpe til med å lindre smerter, men den vil ikke bli kvitt støtet.
Trinn 3. Vask huden din godt med antibakteriell såpe
Sørg for å bruke en såpe som ikke irriterer huden din. Finn en duftfri såpe som er designet for sensitiv hud. Skum og skyll godt. La huden lufttørke.
- Det kan være lurt å følge vasken med en reseptfri antibiotikakrem.
- Unngå komedogene fuktighetsgivende kremer, lotioner osv., Da de kan blokkere svettekjertlene og porene.
Trinn 4. Ta tilskudd av sink
Studier tyder på at sinktilskudd kan bidra til å redusere sjansen for ytterligere betennelse. Sinktilskudd inkluderer sinksulfat, sinkacetat, sinkglycin, sinkoksid, sinkkelat og sinkglukonat. Disse anses generelt som trygge når de tas i anbefalte doser.
- Selv om sink virker trygt under graviditet i små mengder, bør du kontakte legen din og bruke den med forsiktighet. Studier har ikke utelukket muligheten for skade på fosteret.
- Unngå sinkklorid. Det er ikke utført studier på sikkerhet eller effektivitet.
Trinn 5. Ta antibiotika for å håndtere infeksjoner
Legen din kan foreskrive antibiotika for å behandle eksisterende infeksjoner og for å forhindre at nye infeksjoner oppstår. Noen antibiotika er foreskrevet for langvarig forebyggende bruk.
- Hvis det ikke er bakteriell infeksjon, kan antibiotika foreskrives for å undertrykke ytterligere oppblussinger.
- Antibiotika kan tas oralt, i pilleform, eller finnes i salver som skal påføres det berørte området.
Trinn 6. Prøv steroidmedisiner for å redusere betennelse
Kortikosteroidtabletter (steroider), for eksempel prednisolon, kan foreskrives i korte perioder. Dette alternativet er mest effektivt når symptomene på HS er akutt smertefulle, noe som skaper problemer med daglig mobilitet.
- Steroider bør ikke brukes langsiktig, da de har negative bivirkninger. Langsiktige bivirkninger inkluderer osteoporose, vektøkning, grå stær og psykiske problemer som depresjon.
- Injeksjoner av steroidmedisin i det berørte området kan også være effektive for kortsiktig behandling.
Trinn 7. Spør legen din om tumornekrosefaktor (TNF) -alfa-hemmere
En ny klasse injiserbare medisiner reduserer betennelse og stopper utviklingen av HS. Disse stoffene inkluderer Infliximab (Remicade ®); Etanercept (Enbrel ®); Adalimumab (Humira ®); Golimumab (Simponi ®) og Golimumab (Simponi Aria ®).
- Disse medisinene brukes også til å behandle inflammatoriske tilstander som revmatoid artritt (RA), psoriasisartritt, juvenil artritt, inflammatorisk tarmsykdom (Crohns og ulcerøs kolitt), ankyloserende spondylitt og psoriasis.
- Fordi de er nye, er disse medisinene dyre. De fleste forsikringsplaner bør dekke dem, men sjekk om forsikringen din tillater bruk.
Trinn 8. Vurder kirurgisk behandling
For alvorlige tilfeller av blokkerte svettekjertler og HS, er kirurgisk behandling et praktisk alternativ. Lesjoner kan være forbundet med "tunneler" under huden, og fjerning av disse tunnelene kalles "de-roofing". Denne operasjonen er generelt effektiv for å fjerne det berørte området, men andre steder kan utvikle seg.
- Kirurgisk drenering av hovent område gir kortvarig lindring.
- Kirurgisk fjerning av huden i alle berørte områder kan anbefales. I disse tilfellene må hudtransplantasjon utføres for å reparere områdene og lukke såret.
Tips
- Unngå varme omgivelser som kan få deg til å svette mer.
- Å slutte å røyke og gå ned i vekt er de 2 mest effektive behandlingene for HS.
