Å bite neglebånd er en irriterende vane som kan resultere i tørre, grove og til og med blodig fingre. Visst, det kan gi en viss trygghet hvis du er nervøs, men det er ikke bra for huden din. Hold neglebåndene sunne ved å spise godt og helbrede ødelagt hud rundt neglene. For å unngå fremtidig skade, sørg for å finne andre måter å okkupere hender og munn på. Å lære å overvinne denne vanen vil ta litt innsats, men det er helt gjennomførbart.
Trinn
Metode 1 av 3: Unngå å bite og plukke
Trinn 1. Legg merke til når du bite eller plukke på neglebåndene
Prøv å være ekstra selvbevisst når du går om dagen og legg merke til når du begynner å bite. Ta deg tid til å tenke på hvorfor du føler behov for å tygge neglebåndene dine. Føler du deg nervøs for å snakke med noen? Kjører du sent? Hvis du legger merke til når du begynner å bite, trenger du ikke nødvendigvis å slutte med det. Du vil imidlertid bli mer bevisst på hva som utløser vanen, noe som gjør det lettere å finne måter å unngå det.
Når du merker når og hvor du biter, kan du noen ganger fjerne deg fra situasjonen. Hvis du for eksempel bite din neglebånd når du er alene ved datamaskinen, kan du prøve å tilbringe mer tid med venner eller borte fra skrivebordet
Trinn 2. Be folk fortelle deg når du plukker
Det kan være vanskelig å legge merke til en vane som har pågått lenge. Få hjelp fra venner eller familie. Be dem påpeke når du begynner å bite eller plukke på neglebåndene dine.
De trenger ikke å irettesette deg før du føler deg irritert. Poenget er å gjøre deg mer oppmerksom på handlingene dine. For eksempel kan vennen din bare si: "Margot, du biter igjen."
Trinn 3. Legg noe på fingrene for å få dem til å smake dårlig
En dårlig smak på fingrene kan bidra til å holde dem borte fra tennene. Du vil sannsynligvis føle trang til å bite noen ganger før smaken begynner å plage deg, så pass på at du bruker noe som ikke er giftig.
- Anti-spiker bite væske er laget spesielt for å avskrekke folk fra å tygge på fingerneglene (og brukes også til å stoppe tommel suging). Hvis du biter neglebåndene dine, vil du sannsynligvis smake nok av denne bitre polsken til å hjelpe deg med å sparke vanen.
- Gni naturlige smaker på fingertuppene. Skjær opp et fedd fersk hvitløk, gni det på fingrene i noen minutter, og vask det deretter av. Vurder også å gni neemolje eller fersk aloe vera (fra planten) på fingertuppene. Enhver av disse ubehagelige smakene bør holde munnen borte fra neglebåndene.
Trinn 4. Dekk neglene
Finn noe å dekke fingertuppene på. Bruk hansker eller votter hvis været tillater det. Vurder også å sette tape eller bandasjer rundt neglene.
Trinn 5. Oppta hendene
Biter av negler og neglebånd stammer ofte fra behovet for å bruke hendene. Finn en erstatningsvane for deg selv. Ved å erstatte en vane med en annen mindre skadelig vane, vil du sakte kunne overvinne bittingen. Å fikle med noe eller trykke på et bord er noen måter å fokusere energien i hendene på.
- Spill med en stressball. Stressballer er små, myke baller som kan klemmes, tøyes og fikles med. De kommer i forskjellige størrelser og materialer.
- Lek med bekymringsstener. Bekymringsstein er små, glatte steiner på størrelse med en liten tommel. De sitter fint mellom fingrene og kan være ganske diskrete.
Trinn 6. Ta en hobby som krever bruk av fingrene
Det kan være maleri, tegning, videospill, skriving, hagearbeid, håndverk, sying og så videre. Hvis du liker å se på TV, gjør du noe som strikking, hekling eller kryssord for å stoppe deg fra å bite neglebåndene under annonsene eller langsomme deler av showene.
Metode 2 av 3: Healing Your Skin
Trinn 1. Påfør en antibiotisk krem på eksponert hud
Biter i neglebåndene kan forårsake kutt og sår rundt fingerneglene. Bruk en reseptfri antibiotikakrem (for eksempel bacitracin, Neosporin eller trippel antibiotisk krem) for å fremskynde helbredelsesprosessen. Påfør kremen, og legg et bandasje over neglebåndet for å hjelpe kremen til å trekke inn.
Trinn 2. Bruk bandasjer
Hvis du har bitt og plukket på neglebåndene dine til det punktet at du har lange negler og åpne kutt, kan en bandasje også hjelpe huden din til å bli normal. Et bandasje på fingeren din vil også bidra til å fjerne fristelsen til å plukke eller bite på neglebåndet.
Prøv å bruke et bandasje laget av fleksibelt stoff. Disse bandasjene er lettere å manipulere og er mindre sannsynlig å falle av når du bøyer fingrene. Du kan også finne bandasjer laget spesielt for fingertuppene
Trinn 3. Påfør en neglebåndskrem
Cuticle kremer ligner på fuktighetskremer for hånd, men de er spesielt laget for å helbrede og styrke neglebåndet. Neglebånd kan være ganske grove, så kremene har en tendens til å være tykke og litt fet. Ta kontakt med ditt lokale apotek eller skjønnhetsbutikken for forslag til merke.
- Påfør kremen direkte på neglebåndene og gni den inn. Prøv å gjøre dette når du vet at du ikke kommer til å bruke hendene (for eksempel når du ser på TV). På den måten kan du massere inn kremen i god tid.
- Tørk av kremen hvis den er for fet. Prøv å gni kremen inn i neglebåndene og tørk deretter resten av dine indre hender og fingre med en fuktig klut.
Trinn 4. Bruk fuktighetsgivende håndkrem
Å holde hendene fuktige hjelper også på neglene og neglebåndene. Noen ganger har du ikke tid til å bruke hver kutikula, men en rask påføring av håndkrem vil gjøre det i mellomtiden. Neglebånd er hovedsakelig laget av hud, så bruk av håndkrem hele dagen vil hjelpe til med å helbrede noen tørre flekker.
Trinn 5. Bruk en neglefil til å myke opp huden
Huden rundt neglebåndet har en tendens til å vokse grovt og tørt. Enhver bit hevet tørr hud kan skape fristelse til å bite den av! Unngå dette ved å glatte ut eventuell død hud med en neglefil.
Ikke bruk en neglfil hvis du har åpne kutt eller sår. Dette vil bare forverre kuttene og forårsake flere problemer
Metode 3 av 3: Opprettholde hud og negler
Trinn 1. Manikyr neglene
Hold neglene rene og rene. Du kan gjøre dette hjemme eller i salongen. Uansett vil du regelmessig rengjøre, fukte og myke opp neglebåndene. Dette vil hjelpe dem til å helbrede fra eventuelle skader tennene dine har gjort. Du kan også føle deg mindre sannsynlig å bite hvis neglene dine hvis du vet at bite vil ødelegge manikyren din.
Trinn 2. Unngå å kutte neglebåndene
Skjæring av neglebånd er en vanlig praksis, spesielt i neglesalonger. Skjæring vil gjøre neglebåndene harde, mer sannsynlige for å bryte og mer fristende å plukke på. Bruk i stedet en oransje pinne av tre for å skyve neglebåndene forsiktig tilbake.
Fortell din manikyrist. Før de tar tak i klipperen, prøv å si: "Bare skyv neglebåndene tilbake."
Trinn 3. Hold deg frisk
Usunne neglebånd kan skyldes et dårlig kosthold. Hold huden din frisk ved å drikke minst åtte glass vann per dag. For generell hudhelse, spis ferske grønnsaker og unngå bearbeidede matvarer.
