Negler vokser sakte-bare 3,5 millimeter (0,14 tommer) per måned! Hvis du prøver å få lange, glamorøse negler raskt, kan dette være veldig frustrerende. Dessverre er det ikke mye du kan gjøre for å fremskynde neglens naturlige vekst. Imidlertid kan forebygging av skader og å holde neglene på sitt sterkeste og sunneste hjelpe dem med å nå sin maksimale potensielle vekst i løpet av en uke.
Trinn
Metode 1 av 2: Øke neglens helse
Trinn 1. Spis en diett rik på kalsium
Det er ikke mye som tyder på at kalsium kan bidra til å styrke neglene, men noen mennesker med kalsiummangel og relaterte tilstander kan se endringer i måten neglene vokser på. Uansett om det kan holde neglene sterke eller ikke, er det viktig å spise en diett rik på kalsium for din generelle helse.
Gode kalsiumkilder inkluderer meieriprodukter (som melk, ost og yoghurt), hermetisk fisk med bein (som sardiner og laks), kalsiumberikede soyaprodukter og grønne grønnsaker som brokkoli, grønnkål og kålrot
Trinn 2. Få i deg rikelig med proteiner
Neglene dine er laget av keratin, en type proteiner. Å få i deg nok protein i kosten kan bidra til å fremme neglene. Det er også viktig for helsen til nesten alle andre vev i kroppen din, inkludert hår, bein, muskler og hud. Gode proteinkilder i kosten inkluderer:
- Magert kjøtt, for eksempel fisk og fjærfe av hvitt kjøtt
- Egg
- Meieriprodukter, som melk, ost og yoghurt
- Bønner, erter, nøtter og frø
Trinn 3. Prøv å ta et biotintilskudd for å fremme sterkere negler
Det er ikke klart at biotin (ellers kjent som vitamin B-7) faktisk kan få neglene til å vokse raskere, men det kan bidra til å gjøre dem sterkere hvis de er svake eller sprø. Spør legen din om biotintilskudd kan være nyttig for deg.
Du kan ta biotin som kosttilskudd, men du kan også finne det i en rekke matkilder, for eksempel storfekjøttlever og annet kjøtt, eggeplomme, laks, ølgjær, avokado, søte poteter og mange nøtter og frø
Advarsel:
Rådfør deg alltid med legen din før du tar biotin eller annet supplement. Biotintilskudd kan samhandle med visse medisiner, så fortell legen din om medisiner du bruker.
Trinn 4. Be legen din om å teste deg for vitaminmangel
Enkelte vitaminmangler kan gjøre neglene svake, sprø eller feilformede. Hvis du har problemer med å vokse sterke negler, må du avtale time med legen din og spørre om de kan teste deg for mangel. Hvis du har noen mangler, kan det å ta et supplement hjelpe neglene dine til å vokse raskere, lengre og sterkere.
For eksempel kan en jernmangel forårsake sprø eller feilformede negler. Hvis du er diagnostisert med jernmangelanemi, kan et jerntilskudd hjelpe deg med å vokse sterkere negler i tillegg til å gi en rekke andre fordeler
Metode 2 av 2: Beskytt neglene dine mot skader
Trinn 1. Unngå å bite neglene
Dette virker åpenbart, men det er også veldig viktig. Å bite neglene er en sikker måte å forhindre at de vokser lenge og sterke. Hvis du har en tendens til å klippe neglene, er det noen få ting du kan prøve å hjelpe til med å dempe vanen samtidig som du lar neglene vokse:
- Legg litt bitter lakk til neglene. Du kan kjøpe bite-nedslående lakker på mange apotek eller online.
- Distrahere deg selv med en annen vane eller aktivitet. For eksempel, hvis du føler trang til å bite neglene, kan du prøve å leke med en stressball eller tygge et stykke sukkerfritt tyggegummi.
- Unngå vanlige biteutløsere så mye du kan. For eksempel kan du ha en tendens til å bite neglene når du kjeder deg eller er stresset, så prøv å gjøre noe avslappende eller hyggelig i noen minutter hvis du føler trang til å bite.
Trinn 2. Hold neglene tørre for å unngå å svekke dem
Når neglene dine blir våte, blir de myke og svake. Hold neglene så tørre som mulig mens du vokser dem ut, slik at det er mindre risiko for å rive dem mens de er våte.
- For eksempel, etter å ha dusjet eller tatt en svømmetur, må du tørke neglene dine med en gang.
- Prøv å bruke hansker hvis du trenger å vaske oppvasken, skrubbe en disk eller gjøre annen rengjøring som innebærer å få hendene våte.
Trinn 3. Fukt neglebåndene
Selv om det er viktig at neglene ikke blir for våte, kan de også bli sprø og sprukne hvis de blir for tørre. Hold huden rundt neglene godt hydrert ved å fukte hendene og neglebåndene daglig.
- Petroleumsbaserte fuktighetskremer, som vaselin og Aquaphor, er noen av de mest effektive for å holde hendene hydrert.
- Du kan også beskytte og hydrere dine delikate neglebånd med plantebaserte kutikulaoljer, for eksempel aprikosolje, kakaosmør eller søt mandelolje.
- Det er spesielt viktig å fukte om vinteren eller etter bruk av harde eller tørkende produkter, som neglelakkfjerner.
Trinn 4. Fil neglene til en naturlig form
Å arkivere neglene dine på riktig måte kan bidra til å forhindre kramper, brudd og tårer. Bruk en fil til å forme neglene til en litt avrundet eller firkantet form.
- For å unngå ujevne kanter, legg neglene i en flytende bevegelse, beveg deg i en retning. Start med å flytte fra den ene siden av neglen til midten, og deretter fra midten til den andre siden.
- Spikerfiler av glass eller krystall er lettere på neglene enn metallfiler eller arkfiler.
Trinn 5. Ta det med ro på manikyrene
Hvis du bruker for mange produkter av noen type på neglene-til og med forsterkende toppstrøk-kan det tørke ut neglene eller gjøre dem sprøere. I tillegg kan besøk av neglesalonger for mye sette deg i fare for å plukke opp en spiker-svekkende bakteriell eller soppinfeksjon. Mens neglene vokser ut, gi dem en sjanse til å puste og bli bare litt.
Neglelakkfjernere tørker spesielt. Hvis du må bruke en neglelakkfjerner, se etter en formel som er acetonfri og fuktighetsgivende
Advarsel:
Enten du er hjemme eller i salongen, unngå manikyr som innebærer å kutte eller skyve neglebåndet tilbake. Neglebåndene dine beskytter neglene og holder dem sterke.
Trinn 6. Behandle eventuelle medisinske tilstander som kan påvirke neglene dine
Visse medisinske tilstander, som diabetes og psoriasis, kan skade og svekke neglene. Hvis du har blitt diagnostisert med en av disse tilstandene, må du jobbe tett med legen din for å sikre at tilstanden din er godt administrert og under kontroll. Behandling av den underliggende tilstanden kan bidra til å forhindre negleskader før den starter.
- Ta medisiner som foreskrevet og gå til medisinske avtaler så ofte som legen din anbefaler.
- Hvis du har en tilstand som påvirker sirkulasjonen din, for eksempel diabetes, kan skånsom håndmassasje bidra til å forbedre sirkulasjonen og øke helsen til neglene.
