Du tenker sannsynligvis ikke så mye på tåskader før det skjer med deg. Men hvis du stikker tåen eller slipper noe på foten, kan smerten være intens. Heldigvis kan de fleste tåskader behandles hjemme. Noen tåskader krever imidlertid legehjelp for å helbrede helt. Uansett om du oppsøker lege for tåskade, planlegger du å holde vekten av foten din de neste par ukene til skaden leges.
Trinn
Metode 1 av 3: Vurdering av skadegrad
Trinn 1. Identifiser den spesifikke plasseringen av skaden
Hvis tåen er hovent eller forslått, kan du umiddelbart finne ut nøyaktig hvor tåen ble skadet. Men hvis hele tåen er hovent, må du kanskje flytte den rundt for å finne ut nøyaktig hvor tåen er skadet.
- Hvis tåen er skjev, kan beinet forskyves.
- Hvis du ikke klarer å bøye tåen, kan du ha en skade på leddet. Dette kan indikere enten en forstuing (skade på leddbåndene rundt leddet) eller et ødelagt bein.
- Kombinasjonsskader kan være vanskeligere å vurdere. For eksempel, hvis du har et åpent sår og også et brukket bein, kan du ikke umiddelbart skille mellom de to skadene.
Trinn 2. Se etter symptomer på en brukket tå
Selv en brukket tå kan vanligvis behandles hjemme uten å kreve legehjelp. Men hvis du mistenker at du har brutt storetåen, må du oppsøke lege så snart som mulig. Følgende symptomer indikerer at du sannsynligvis har brutt en tå:
- Vanskelighetsgrad
- Smerter og stivhet
- Blåmerker eller hevelse i tåen
- Blåmerker i huden rundt tåen
- Bøyes opp eller til siden
Trinn 3. Kontroller tåneglen for sprekker eller sprekker
Hvis du har skadet tåen din, kan du også ha skadet tåneglen. Blåmerker under tåneglen indikerer at blod har samlet seg der. Selv om dette vanligvis går over av seg selv når neglen vokser, kan du miste den hvis spikeren har sprukket eller splittet seg.
- Ikke prøv å fjerne en sprukket eller splittet tånegl på egen hånd. En lege kan gjøre dette trygt, slik at du ikke forårsaker ytterligere skade eller introduserer en infeksjon.
- Hvis det samles en betydelig mengde blod under neglen, kan det forårsake ubehag. Hvis det forårsaker for mye smerte, kan du få legen din til å fjerne den.
Trinn 4. Sammenlign den skadede foten med den andre
Forutsatt at du bare har skadet tærne på den ene foten, kan det å sammenligne dem med tærne på den andre foten hjelpe deg med å finne ut hvor skadet de er. Se på størrelsen og formen på tærne, så vel som retningen de peker.
Hvis tåen peker i en annen retning enn den burde, blir beinet forskjøvet og vil trolig måtte tilbakestilles av lege. Ikke prøv å sette tåen på plass igjen selv, du kan forårsake ytterligere skader
Tips:
Du kan også sammenligne bevegelsesområdet for din skadede tå med bevegelsesområdet for den samme tåen på den andre foten. Dette kan hjelpe deg med å finne ut hvor alvorlig skaden er.
Metode 2 av 3: Ta vare på skaden hjemme
Trinn 1. Rengjør og desinfiser eventuelle små kutt eller riper
Hvis du merker noen kutt eller riper på tå eller fot, vask hele foten forsiktig med såpe og varmt vann. Påfør en førstehjelpskrem eller gel på eventuelle kutt eller riper.
- Det kan være vanskelig å dekke kutt og riper på tærne, spesielt hvis de er mellom tærne. Legg imidlertid et klebende bandasje eller stykke gasbind over snittet hvis det er mulig.
- Hvis kuttet fortsatt bløder, påfør jevnt trykk i 5 til 10 minutter, eller til blødningen har stoppet.
Advarsel:
Hvis tåen din ble skadet av noe skittent eller rusten, og du ikke har fått stivkrampe de siste 5 årene, må du kontakte legen din innen 24 timer for å få et skudd.
Trinn 2. Bruk RICE -protokollen for å redusere betennelse
RICE -protokollen (Rest, Ice, Compression, Elevation) gir grunnleggende behandling for en tåskade i løpet av 24 timer umiddelbart etter skaden. Gjør dette i 20 minutter hver 2. time mens du er våken:
- Hvile: Ikke legg vekt på foten din. Sett den opp slik at tærne ikke presser mot noe.
- Is: Bruk en ispose eller pose med frosne grønnsaker. Legg en vaskeklut eller et håndkle over foten for å beskytte huden mot kulde. Du kan også senke foten i et isbad (en blanding av vann og is). Ikke legg isen direkte på huden din over lengre tid. Bruk is de første par dagene etter skaden for å redusere smerte og hevelse.
- Kompresjon: Fest den skadede tåen tett, men ikke stram nok til å begrense blodstrømmen. Dette vil bidra til å redusere hevelse.
- Høyde: Legg opp foten slik at den er høyere enn hjertet ditt for å redusere blodstrømmen til foten og dempe betennelse.
Trinn 3. Unngå å bruke sko som strammer tærne
Avhengig av alvorlighetsgraden av skaden din, kan det ta et par uker før en tåskade er grodd. I løpet av den tiden, hold deg unna tette eller spisse sko som kan legge press på den skadede tåen.
- Ikke bruk høye hæler mens tåen din helbreder. De legger unødig press på tærne og kan forverre skaden.
- Vanligvis er åpne sandaler eller løse joggesko de beste skoene å ha på seg. Hvis du har hevelse, må du kanskje løsne snøringene slik at skoene dine får plass. Hvis du ikke får plass til foten komfortabelt i noen av skoene dine, kan du prøve å bruke tøfler i soverommet i stedet.
Trinn 4. Ta reseptfrie medisiner etter behov for smerter
Hvis tåskaden din er smertefull, kan en reseptfri medisin, for eksempel acetaminophen (Tylenol) eller ibuprofen (Advil) hjelpe. Ibuprofen har også antiinflammatoriske egenskaper.
- Selv om du kan bruke reseptfrie medisiner etter behov, må du følge doseringsinstruksjonene på flasken. Hvis du føler at du må bruke reseptfrie medisiner regelmessig i mer enn 2 eller 3 dager, kan det være lurt å ringe legen din.
- Hvis smertene dine blir verre til tross for at du tar reseptfrie medisiner, ring legen din så snart som mulig. Du kan ha en mer alvorlig skade eller infeksjon.
Trinn 5. Hold vekten så mye som mulig av foten
Tåen din vil gro raskere hvis du hviler den så mye som mulig. Prøv å unngå å gå mye, og ikke delta i trening eller sportsaktiviteter før tåen er helbredet.
- Hvis du er i stand til å gå på hælen din i stedet for på tåen, kan du unngå å legge vekt på den ødelagte tåen. Du kan også prøve å bruke krykker eller gå med stokk eller stokk.
- Når du må legge vekt på tåen, beveger du sakte og unngå å bøye den så mye som mulig.
Tips:
Hvis du har problemer eller smerter når du går, kan det være lurt å bruke en tursko. Legen din kan passe deg med en. Du kan også kjøpe en på et lokalt apotek.
Trinn 6. Prøv en kompis som teiper for å skinne tåen slik at den heler skikkelig
Hvis tåen din er brutt eller bøyd ut av formen, vil den teipes til tåen ved siden av den for å gi den mer støtte og la den gro seg ordentlig. Legg et stykke gasbind mellom de to tærne du vil tape sammen, pakk deretter gasbind og tape løst rundt begge tærne.
- Hvis tåen begynner å gjøre vondt eller blir nummen, kan du få den tapet for tett.
- Vær oppmerksom på hvordan tærne dine fungerer sammen. Hvis du oppdager nye smerter eller ubehag, er det ikke sikkert at kameratapingsmetoden fungerer for deg. Det kan også være lurt å prøve å tape tåen til den uskadede tåen på den andre siden av den, hvis det er mulig, og se om det fungerer bedre.
Metode 3 av 3: Søker medisinsk behandling
Trinn 1. Få akutt behandling for alvorlige skader
Hvis du har et dypt sår eller hvis beinet stikker gjennom huden, er tåskaden din en medisinsk nødsituasjon. Ring nødnummeret i ditt område eller gå direkte til et sykehus eller en akuttklinikk for behandling.
Mens du venter på akuttbehandling, må du holde foten og tåa så stabile som mulig. Hvis det er blødning, hold foten hevet og trykk for å stoppe blødningen
Trinn 2. Se legen din så snart som mulig for andre skader
De fleste ødelagte tær kan behandles hjemme og vil gro helt. Men hvis smertene blir verre eller hevelsen ikke går ned i løpet av en dag eller to, vil du kanskje at legen din skal ta en titt på den og sørge for at den ikke er mer alvorlig enn du først trodde.
- Hvis du er i tvil, kontakt legen din innen 2 eller 3 dager etter skaden. Jo før legen din ser på tåen din, desto flere alternativer vil være tilgjengelige for å sikre riktig helbredelse og fullstendig utvinning.
- Fortell legen din nøyaktig hvordan du skadet tåen din, da det vil hjelpe dem med å bestemme sannsynlig skadeomfang.
Tips:
Hvis du mistenker en ødelagt stortå, må en lege se på det innen 24 til 48 timer etter skaden. Fordi storetåen din veier mer og er nødvendig for balanse, er det generelt mer alvorlig å skade den enn noen annen tå.
Trinn 3. Spør om røntgen eller MR for å bestemme graden av brudd
Hvis legen din fastslår at tåen din er ødelagt eller mistenker at den er forskjøvet, kan et røntgen eller MR hjelpe deg med å se nøyaktig hva slags pause du har. Legen din vil deretter foreskrive et behandlingsforløp basert på alvorlighetsgraden av pausen.
- Hvis storetåen din er ødelagt, må du kanskje bære et gips i flere uker. En rollebesetning er vanligvis ikke nødvendig for pauser med en annen tå.
- Hvis tåen din er forskjøvet, må legen din kanskje tilbakestille den. Dette gjøres vanligvis med lokalbedøvelse fordi prosessen ellers kan være ganske smertefull.
- Sjelden trenger du kirurgi for å reparere tåen. Dette skjer vanligvis med knuseskader og andre komplekse brudd.
Trinn 4. Ta en runde med antibiotika hvis bein huller i huden
Et utsatt bein utgjør en risiko for infeksjon, så legen din vil sannsynligvis foreskrive deg en runde med antibiotika. Ta hele foreskrevne runde, selv om du aldri ser tegn på infeksjon.
