Enten det er et symptom på en forbigående sykdom eller et kronisk problem, kan en vedvarende hoste være ubehagelig og frustrerende. Berolige halsen med hostedråper, mynter og pastiller. Drikk mye vann. Nipp varm te med honning. Hvis du ikke takler hosten din, kan du prøve å bruke reseptfrie medisiner: decongestants, slimløsende midler og hosteundertrykkende midler. Bare ta den anbefalte dosen. Til syvende og sist, vet at du kanskje bare trenger å berolige halsen og vente på hostet. Besøk lege hvis hosten din vedvarer i mer enn en måned-det kan ha blitt en kronisk hoste.
Trinn
Metode 1 av 4: Behandling av irriterende, kortsiktig hoste
Trinn 1. Hold deg hydrert
Ting som kommer ut av nesen og sildrer ned i halsen når du er syk eller håndterer allergier (kalles kjærlig post-nasal drypp) kan irritere halsen og bidra til hosteanfall. Heldigvis kan mye av denne irritasjonen lindres ved å drikke vann. Dette tynner ut slimet, noe som gjør det mer håndterbart for halsen.
Dessverre betyr ikke dette eggnog. Vann, som alltid, er best. Hold deg unna kullsyreholdige drikker og juice med høye surhetsgrader-de kan irritere halsen enda mer
Trinn 2. Hold halsen frisk
Selv om det å ta vare på halsen ikke nødvendigvis betyr å ta vare på hosten din (det er ofte et symptom i seg selv), vil det hjelpe deg til å føle og sove bedre.
- Prøv pastiller eller hostedråper. De beroliger eller demper baksiden av halsen, reduserer hosterefleksen.
- Å drikke varm te med honning hjelper til med å berolige halsen på lignende måte. Pass på at det ikke er for varmt!
- 1/2 ts (2,5 ml) malt ingefær eller eplecidereddik med 1/2 ts (2,5 ml) honning er ikke en uvanlig taktikk, men det er medisinsk ikke støttet.
Trinn 3. Pust inn litt fuktig luft
Fuktighet kan bidra til å fukte nesegangene, redusere post-nasal drypp og berolige halsen, noe som kan redusere hosten din. Du kan øke luftfuktigheten ved å:
- Tar dampende dusjer. De kan løsne sekresjonen i nesen din, noe som gjør det lettere å puste.
- Invester i luftfukter. Å sette fuktighet tilbake i luften hvis det er tørt kan hjelpe til med å lindre smerten.
Trinn 4. Fjern irriterende stoffer fra miljøet
Å være rundt ting som irriterer nesen, lungene og halsen kan forårsake eller forverre hoste. Parfymer og luktende deodoriserende spray er ufarlige på utsiden, men noen mennesker er følsomme for dem og kan utvikle sinusirritasjon fra eksponeringen.
Selvfølgelig er røyk den ultimate synderen. Hvis du er i nærheten av noen som røyker, fjern deg selv. Hvis du røyker, er hosten din sannsynligvis kronisk og anses som en plage
Trinn 5. Prøv over-the-counter decongestants
Disse medisinene gjør sine mirakler ved å redusere mengden slim bihulene dine produserer og krympe det hovne nesevevet. De kan også tørke opp slimet som allerede finnes i lungene og åpne luftveiene. Du finner dem i piller, væsker og spray.
- Som med alle medisiner, se på de potensielle bivirkningene før du tar et decongestant. Noen, som pseudoefedrin, kan øke blodtrykket, så ikke ta det hvis du sliter med hypertensjon med mindre legen din anbefaler det.
- Ikke gi decongestants eller andre reseptfrie hostemedisiner til barn under 4 år uten å konsultere en barnelege.
Trinn 6. Bruk hosteundertrykkende midler mot alvorlig hoste
Disse medisinene virker ved å minimere hjernens hosterefleks. Hvis du knapt kan få et blunk med lukket øye fordi brystet ditt gjør så vondt, kan det være lurt å gå for hosteundertrykkende midler som Delsym, DexAlone og Vicks Formula 44. Følg alltid instruksjonene på pakken.
Trinn 7. Se nærmere på slimløsende hoste for slimhinner
Hvis hosten din er tykk av slim, hjelper det å ta hosteekspektorant som guaifenesin-funnet i Humibid, Mucinex, Robitussin Chest Congestion og Tussin. Disse tynner ut slimet, og den vakre delen er at du kan hoste det opp.
Trinn 8. Lindre hosten din med saltvannsspray
Fukt nesegangene dine med 2 til 3 dråper nasal saltvann hver 3. til 4. time. Dette kan også berolige halsen og minimere drypp post-nasal, noe som kan forårsake hoste.
Trinn 9. Snakk med legen din
En enkel hoste garanterer kanskje ikke et besøk til en helsepersonell, men hvis det henger eller er bivirkningen av et større problem, er det best å konsultere noen som kan diagnostisere deg riktig.
Uansett hvor lenge hosten varer, bør du oppsøke lege umiddelbart hvis du hoster opp blod eller får kuldegysninger eller tretthet. De vil kunne finne årsaken til hosten din-astma, allergi, influensa, etc
Metode 2 av 4: Håndtering av alvorlig, langvarig hoste
Trinn 1. Se lege
Hvis hosten din har vart lenger enn en måned, kan din subakutte hoste bli til en kronisk hoste. Besøk legen din for hoste som varer mer enn noen få uker.
- Du kan ha en bihulebetennelse, astma eller gastroøsofageal reflekssykdom (GERD). Å vite årsaken til hosten din er det første trinnet for å behandle det.
- Legen din kan sette deg på et antibiotika hvis du har en bihulebetennelse. De kan også foreslå en nesespray.
- Hvis du har allergi, vil du åpenbart bli bedt om å unngå de allergenene så mye som mulig. Hosten din kan lett avta hvis dette er tilfelle.
- Hvis du har astma, unngå forhold som får det til å blusse opp. Ta astma medisiner regelmessig og unngå alle irritanter og allergener.
- Når syre fra magen kommer inn i halsen din, er det GERD. Det er medisiner legen din kan foreskrive for å lindre smerten din. Bortsett fra det, vent 3 eller 4 timer etter at du har spist før du går til sengs og sover med hodet tilstrekkelig hevet for å redusere symptomene.
Trinn 2. Slutt å røyke
Det er mange programmer og ressurser der ute for å hjelpe deg med å sparke vanen, og legen din kan hjelpe. De kan henvise deg til et program eller utsette deg for nye, effektive metoder.
Hvis du er rundt passiv røyking, vet at det kan være en forklaring på hosten din. Fjern deg selv så ofte som mulig
Trinn 3. Ta medisiner som anbefalt av legen din
Hoste er generelt et symptom - derfor blir hostemedisiner bare tatt når det faktiske problemet ikke er kjent. Hvis du har en kronisk hoste, er det imidlertid en litt annen historie. Ta bare medisiner hvis legen din greier det. Her er alternativene dine:
- Antitussiva er reseptbelagte hostedempende midler. Dette er vanligvis det siste som anbefales og er det bare når ingenting annet fungerer. OTC hosteundertrykkende midler er ikke støttet av vitenskap, for ordens skyld.
- Slemløsende midler løsner slim, og som et resultat hoster du det opp.
- Bronkodilatatorer er medisiner som slapper av luftveiene.
Trinn 4. Opp væskeinntaket
Selv om årsaken til hosten din ikke vil forsvinne, vil du føle deg betydelig bedre.
- Drikk hovedsakelig vann. Kullsyreholdige eller altfor sukkerholdige drikker kan irritere halsen.
- Varme supper eller kjøttkraft kan også lette smerten i halsen.
Metode 3 av 4: Lindre hoste hos barn
Trinn 1. Unngå visse medisiner
FDA sier at de fleste OTC -medisiner kan forårsake bivirkninger hos barn under 4 år. Husk dette når du behandler barnets hoste, og kontakt en barnelege før du gir barnet ditt medisin.
-
Hostedråper bør ikke brukes til barn under
Steg 2.. De er farlige og regnes som en kvelningsfare i denne alderen.
Trinn 2. Tren sunne halsvaner
Å gjøre ting lettere i halsen reduserer bivirkningene av barnets forkjølelse eller influensa. Ta skritt for å minimere symptomene deres.
- Tilby rikelig med væske. Vann, te og juice er fine (morsmelk også for babyer). Hold deg unna brus og sitrusdrikker som kan irritere halsen.
- La dem sitte på et dampende bad i rundt 20 minutter og sette en luftfukter på soverommene. Disse metodene kan rydde nesegangene, redusere hoste og gjøre det lettere å sove.
- La dem gurgle med litt varmt saltvann for å redusere irritasjon i halsen.
- Bruk noen barnesikre, nasale saltvannsdråper for å redusere post-nasal drypp, noe som kan utløse hoste.
Trinn 3. Se lege
Hvis barnet ditt synes det er vanskelig å puste eller hosten har vart lenger enn 3 uker, må du oppsøke lege umiddelbart.
- Hvis barnet er under 3 måneder eller hosten ledsages av feber eller andre symptomer, er dette spesielt viktig.
- Vær oppmerksom på om hosten skjer omtrent på samme tid hvert år eller er forårsaket av noe spesifikt-det kan være allergi.
Metode 4 av 4: Bruk av honning- og kremmiddel
Trinn 1. Ta en kjele, honning, fløte og smør
Noen studier viser at honning er et effektivt middel mot hoste og halsirritasjon. En kombinasjon av honning og varm melk eller fløte kan være en fantastisk beroligende kombinasjon når du ikke kan slutte å hoste.
- For denne oppskriften trenger du 1 kopp (200 ml) full kremmelk, 1 spiseskje (15 ml) honning og 1 ts (5 ml) smør eller margarin.
- Aldri gi honning til en baby under 1 år, siden dette kan forårsake en alvorlig bakteriell infeksjon.
Trinn 2. Varm opp fløte, smør og honning
Start med å varme kremen på komfyren din i en kjele. Tilsett honning og smør, og rør først en gang.
Kok ingrediensene sakte til smøret smelter. Dette danner et gult lag på toppen. Det gule laget er fint-ikke føler behov for å røre det opp igjen
Trinn 3. Hell blandingen i en kopp og nyt
Denne drikken dekker halsen og demper den. Hosten din bør stoppe eller redusere betydelig innen en time etter å ha drukket denne blandingen. Vær oppmerksom på at forkjølelse eller influensa (årsaken til hosten) ikke vil forsvinne.
- La blandingen avkjøle litt før du gir den til barn.
- Nipp sakte! Sørg for å drikke den gule delen også.
- Sørg for å holde deg varm. En kald kropp er mer utsatt for sykdom.
- Og hvis du har tørr hoste, drikk mye vann!
Tips
- Lag en varm blanding av honning, sitron og te og nipp langsomt på den.
- Det er dusinvis av hjemmemedisiner der ute. Alt fra aloe vera til løk til hvitløksirup sies å hjelpe ondt i halsen. Hvis hosten din bare er en kiling, kan du eksperimentere med hjemmemedisiner når du vil.
- Å legge en kald vaskeklut over halsen mens du legger deg, bør fortsette å hoste i sjakk lenge nok til å la deg sovne.
- Prøv å forbli rolig. Noen ganger bare ved å være rolig og holde varmen, kan du redusere hosten. Få et varmt teppe og legg deg ned et behagelig sted. Les eller se på TV for å holde deg rolig - og forhåpentligvis distrahert.
- Gurkemeie og melk kan lindre hoste.
- Hvis du fortsatt er ung, må du ligge i sengen og ikke gå på skole.
