Slik desensibiliserer du deg selv fra emosjonell smerte: 11 trinn

Innholdsfortegnelse:

Slik desensibiliserer du deg selv fra emosjonell smerte: 11 trinn
Slik desensibiliserer du deg selv fra emosjonell smerte: 11 trinn

Video: Slik desensibiliserer du deg selv fra emosjonell smerte: 11 trinn

Video: Slik desensibiliserer du deg selv fra emosjonell smerte: 11 trinn
Video: Социальное тревожное расстройство против застенчивости - как это исправить 2024, Mars
Anonim

I livet opplever vi mange smertefulle situasjoner som å bli hatet, ignorert, testet, misforstått, undervurdert, hånet, bekymret og mange flere. Mange av disse skyldes heller ikke våre feil. Noen mennesker kommer nær, knytter bånd og gjør så vondt deg og går. Hvis du ikke fortjener det, bør du ikke bli behandlet på denne måten. Dette er å si at smerte fra hvilken som helst kilde kan holdes unna hvis du er oppmerksom på følgende ting.

Trinn

Ta tak når ingen bryr seg om deg Trinn 8
Ta tak når ingen bryr seg om deg Trinn 8

Trinn 1. Kjenn de allsidige effektene av smerte

Man må vite at smerte ikke bare er smertefullt; det er, en av hundre ganger, også nyttig. Vanligvis er det imidlertid uønsket og ganske enkelt uønsket. Det er vitenskapelig sagt at smerter varer ikke mer enn noen få minutter. Det er den som lider som stadig minner seg om fortiden, og derfor påfører den mer enn selve den virkelige opplevelsen, igjen og igjen. Smerte påvirker på en slik måte at den stopper deg fra å delta i aktiviteter med din vanlige kraft.

  • Du kan føle deg avslappet.
  • Du kan ikke gjøre tingene du gjorde før fordi du er såret.
  • Du kan stenge deg følelsesmessig eller fysisk eller begge deler så lenge du føler deg opprørt.
  • Noen får til og med frustrasjonene over andre som er uskyldige.
Kommuniser effektivt Trinn 25
Kommuniser effektivt Trinn 25

Trinn 2. Begrunn deg selv

Gå tilbake til fortiden din og tenk på at alle tingene du lærte ble skadet. Det vil bli ganske mange leksjoner, fra å være svakere til sterkere på mange forskjellige måter. Hvorfor lærte du ikke disse tingene før du ble såret? Hvis du er i stand til å lære noe, hvorfor ikke lære det i tide? Hvorfor ventet du på at smerte skulle lære deg eller for å lære deg?

Smerte er i seg selv veldig dypt og vondt, men resonnement og forståelse av situasjonen er av største betydning. Du vil leve og håndtere mange slike hendelser. Og du må stå opp og kjempe for deg selv, dine nærmeste og dine interesser. For å være i stand til å gjøre det og gjøre rettferdighet mot deg selv, må du ikke la noen smerte unngå deg eller undertrykke deg lenger

Bekjempe Stigma Trinn 21
Bekjempe Stigma Trinn 21

Trinn 3. Reis deg og kom i gang

Vær oppmerksom på hva som skjer umiddelbart rundt deg. Fordi når det skjer noe rundt deg, forventes det av deg av dine slektninger, naboer og venner å vite hva det er som skjedde. Hvis du blir spurt og du er tom, gir tomheten et inntrykk av uvitenhet eller mangel på interesse. Selv om det også forventes av en smart person å ikke avsløre for mye informasjon, er det tilrådelig å være rolig og vite hva den nåværende situasjonen krever når det gjelder emosjonell effekt og årvåkenhet.

Vær moden trinn 16
Vær moden trinn 16

Trinn 4. Vet hva som betyr noe for deg

Siden en samtale er en viktig avgjørende faktor om et individs styrke og svakhet, blir samtaler grunnlaget for hvordan mennesker behandler deg. Hvis du kjenner dine prioriteringer, kan du stå ved dem og forsvare deg selv.

Vær moden trinn 8
Vær moden trinn 8

Trinn 5. Reager bare hvis du har lyst

Folk kan bare skade deg når du lar dem gå inn i rommet ditt. Hvis du ikke tillater dem, og de erter deg uansett, føler de seg uten tilsyn og føler seg ikke helt fornøyd med å skade deg. Du virker omtrent ok for dem mens du fortsetter å være slik du var til tross for at de mishandlet deg.

  • Hvis du føler at noe brygger, eller hvis du vet at noen er i ferd med å plage deg, kan du prøve å ikke reagere på vitsene eller samtalene deres. Noen samtaler er ikke så uskyldige som de høres ut i begynnelsen. Den brukes som agn for å fange oppmerksomheten din. Hvis det interesserer deg, kan du delta i det. Din skade blir avhengig av din deltakelse.
  • Jo mer påvirket du ser, jo mer gir det et inntrykk av at de vant.
  • Jo mer kjedelig du er av dem og uinteressert du vil se ut for dem, jo mer vil de henvende seg til noen andre for å trakassere.
Vær moden trinn 5
Vær moden trinn 5

Trinn 6. Ha et forsvarssystem

Omgi deg med din følelsesmessige styrke. Dette kan gjøres ved å nekte eller nekte å frykte noen trusler. Når du nekter å gi opp noen fryktelige tanker direkte, avtar de fryktelige tankene. Jo mer du frykter, jo mer føler du deg svak og hjelpeløs. Jo mer du prøver å gjøre mer og mer positiv og mektig, jo mer vil det hjelpe deg med å bli sterkere følelsesmessig.

  • All styrke begynner på innsiden og deretter fungerer den i forkant!
  • Din indre styrke eller 'vilje' vil være den sterkeste når du har forsikring om at du enten hadde rett eller at du ikke gjorde noe galt med vilje. De som med vilje skader andre har en tendens til å ha mindre eller ingen indre styrke. De stoler på andre for mye av sine styrker.
  • Velg ditt forsvar. Det kan være

    • Stillhet.
    • Dempe trakassereren eller kilden til smerten din ved å konfrontere og fullføre konflikten.
    • Å ha noe annet som en ressurssterk aktivitet for å avlede tankene dine.
    • Minn deg selv på grunnen til at du ikke ville bli offer for smerte eller noens triks. Det kan være at du er større enn dem, at du har bedre ting å gjøre som et mål enn å holde deg i smerte, at du ville komme tilbake og svare på kilden til all smerte med seieren din for å avklare hvor du står.
Lykkes med nettverksmarkedsføring trinn 14
Lykkes med nettverksmarkedsføring trinn 14

Trinn 7. Positiv aggresjon

For å holde skadelige dommer over mennesker borte, må du lære om dine store interesser. Når du kjenner dine interesser, vil du være litt aggressiv når det gjelder å beskytte dem når noen prøver å manipulere deg. Folk prøver ofte, bevisst eller ubevisst, å manipulere eller skade deg basert på det du har sagt. Når de vet at du går gjennom talen, vil de behandle deg med tanke på styrker og holdninger.

Vær moden trinn 10
Vær moden trinn 10

Trinn 8. Vær taktfull

Takt er en sterk vakt. Det fungerer som et fugleskremsel på gårder for å holde uønskede elementer borte fra å ødelegge gården. Å være taktfull begynner med å kjenne dine interesser og dens anvendelse. Dette betyr at du gir en skarp respons til noen som prøver å ta deg en tur. Dette svaret ditt er ikke eksplisitt respektløst, men det tydeliggjør overfor mottakeren at du ikke tar søppel lett. De må bite tunga for å angripe deg. Som de vil, og de vil gå tilbake ulykkelig og rote med feil person. Se smart ut, så folk tenker seg om to ganger før de gni deg på feil måte.

Valget av ord som en taktfull person bruker er direkte og selvsikker, for eksempel "Jeg synes ikke det er morsomt", "Kanskje du trenger en pause", "Jeg foretrekker å fullføre arbeidet mitt akkurat nå" osv

Gjør deg glad Trinn 6
Gjør deg glad Trinn 6

Trinn 9. Vær oppmerksom på at mennesker som gjør andre vondt for ingen feil av dem, har lav moral og moralsk styrke

Derfor har mennesker med moral et overtak over trakassere. Dette er fordi moralsk styrke gir stor styrke midt i en kamp, krangel eller i vanskeligheter.

Den med sterk moral vil alltid ha haken oppe. Kjernen eller troen deres kunne aldri bli rystet av noen, permanent. Noen ganger prøver noen mennesker bevisst å skade noen som virker for sterke. Disse sterke menneskene virker sterke på grunn av en følelse av tilhørighet og etter å ha gjort rosverdige eller gode gjerninger for andre

Vær en mann Trinn 10
Vær en mann Trinn 10

Trinn 10. Bygg opp din moral

Moralstyrken vokser bare med tiden, og den fungerer som røtter for trær i svært smertefulle tider. Du vil føle deg sterkere enn andre som ville være i en lignende situasjon som ikke unner seg noe godt arbeid eller veldedighet til det ukjente. Mennesker med moralsk styrke er nesten alltid i et fornuftig sinn og er villige til å hjelpe. De er ikke for sjokkert, for hjelpeløse eller for sårbare når folk ser dem. Selv om de kan oppleve disse følelsene, men ingen vil kunne bli bedre av dem. En av de mest givende handlingene er å gi eller hjelpe andre.

  • Du kan hjelpe andre uten å ofre.
  • Eller hjelp ved å pådra deg noen kostnader.
  • Du kan hjelpe andre ved å ofre noen av dine ønsker eller ved å gå ut av dine veier. Hver sin smak!
  • Selv om alle disse teknisk sett vil hjelpe andre, vil det moralsk bygge deg og styrke deg før du skjønner det.
  • Hva får du igjen? Du kan gi mens du forventer noe tilbake, forventer mer igjen, ikke forvente noe igjen, gi mens du føler deg frustrert, eller gi og føle deg lykkelig uten grunn. Prøv å gi uten å forvente, og gi deg selv litt tid til å tilpasse denne holdningen hvis du vil.
  • Det er ingen grunn til å dømme noen som ikke hjelper noen eller de som mottar din hjelp.
Avslå grasiøst Trinn 15
Avslå grasiøst Trinn 15

Trinn 11. Vær tydelig

Vær oppmerksom på at det du skylder å gjøre eller oppfylle ansvaret ditt eller hjelpe noen er din avgjørelse, men disse sikrer ikke frihet fra smerte som standard. Smerte bør håndteres, og den kan reduseres med din innsats.

  • Kjenn viktigheten av den typen problemer du møter, og gi den like stor vekt. Å legge vekt på smertefulle ord eller handlinger er ikke den beste holdningen til det. La folk stå alene med innspillene sine. De trenger ikke bli straffet eller tenkt på av deg.
  • Når en ny smertefull situasjon oppstår, får du utøve din reserve av styrke eller viljestyrke, eller utvikle sterkere vakter enn før. Å fullstendig desensibilisere deg selv fra smerter vil bare frata deg en av de mange følelsesmessige opplevelsene du får føle.

Tips

  • Folk vil dukke opp nå og da. Deres interesser og intensjoner kan være innenfor rekkevidde eller ikke. Det er din kunnskap og grunnleggende vakt som gjør smerte og smertefulle tilfeller ineffektive.
  • Du er kanskje ufølsom for smerter hele tiden, men hvis du klarer det, må du vite at det er du som lyktes med din takt, innsats og evner.

Anbefalt: