Giktangrep er så smertefulle at de kan vekke deg om natten. Det oppstår når uratkrystaller bygger seg opp på leddene dine. Oftest skjer det i stortåen, men andre ledd i føtter og hender kan påvirkes. Leddene vil være smertefulle og betente, og angrepet kan vare 3-7 dager. Den mest effektive måten å behandle gikt er å bruke medisiner anbefalt av legen din, men du kan supplere det med hjemmebehandlinger for å håndtere smerter og livsstilsendringer for å redusere sjansene for fremtidige angrep.
Trinn
Del 1 av 3: Behandle smerten hjemme
Trinn 1. Løft den hovne leddet
Dette vil bidra til å øke sirkulasjon og drenering.
- Hvis foten er påvirket, legg deg i sengen og legg den opp over kroppen på en haug med puter.
- Hvis det er veldig sårt, kan det være for smertefullt å ha et ark over det.
Trinn 2. Berolig skjøten ved å påføre is
Dette vil bidra til å redusere betennelse og ta kanten av smerten.
- Påfør is i 20 minutter, og gi huden tid til å varme opp. Dette forhindrer at kulden skader huden din.
- Hvis du ikke har is tilgjengelig, kan du bruke en pakke med frosne erter eller mais.
- Pakk alltid isen eller frosne grønnsaker i et tynt håndkle slik at isen ikke påføres direkte på huden din.
Trinn 3. Prøv reseptfrie, ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler
Disse stoffene kan bidra til å redusere betennelse og smerte. Ta dem umiddelbart under angrepet og i to dager etterpå.
- Mulige medisiner inkluderer ibuprofen (Advil, Motrin IB) og naproxennatrium (Aleve).
- Disse medisinene anbefales ikke for personer med magesår eller blødning, nyreproblemer eller blodtrykksforhold.
- Ikke ta aspirin. Det kan øke urinsyrenivået.
- Rådfør deg med legen din hvis du bruker andre medisiner for å unngå mulige interaksjonseffekter.
Del 2 av 3: Redusere giktangrep med livsstilsendringer
Trinn 1. Gjør diettendringer for å senke inntaket av puriner
Når du fordøyer puriner, produserer kroppen urinsyre som kan bygge opp til uratkrystaller i leddene. Ved å redusere mengden puriner i kostholdet ditt, reduserer du mengden puriner kroppen din må behandle.
- Spis mindre rødt kjøtt som steker.
- Ikke spis vilt kjøtt som kanin, fasan og vilt.
- Unngå organkjøtt som lever, nyrer, hjerte og søtt brød.
- Reduser inntaket av sjømat, spesielt kaviar og skalldyr som blåskjell, krabbe og reker. Du bør også styre unna fet fisk som sardiner, ansjos, makrell, brisling, hvite agn, sild og ørret.
- Gjær og kjøttekstrakter inneholder også puriner. Dette inkluderer marmitt, bovril og mange kommersielt produserte gravier.
- Fettfattige meieriprodukter kan redusere risikoen for giktangrep.
Trinn 2. Drikk mindre alkohol
Alkohol, spesielt øl og brennevin, inneholder mye purin.
- Et og annet glass vin er ok og kan til og med være fordelaktig.
- Binge drikking kan provosere et giktangrep.
Trinn 3. Unngå sukkerholdige drikker som er søtet med fruktose
Disse drikkene kan forverre gikt.
Drinker smaksatt med kirsebærekstrakt er et unntak, så lenge de ikke er kunstig smaksatt og fullpakket med annet sukker. Kirsebær og kirsebærekstrakt kan bidra til å senke nivåene av urinsyre
Trinn 4. Drikk mye vann for å fremme sunn nyrefunksjon
Nyrene dine er avgjørende for å produsere urin og bli kvitt urinsyre gjennom urinen.
- Mengden vann du trenger vil variere avhengig av kroppsstørrelse, aktivitetsnivå og klimaet du bor i. Men du bør drikke minst åtte glass om dagen.
- Når du er tørst, er du allerede dehydrert og bør drikke raskt. Hvis du urinerer sjelden og gir mørk eller grumsete urin, er det tegn på at du kan bli dehydrert.
Trinn 5. Tren regelmessig
Dette vil forbedre helsen din generelt og få deg til å føle deg bra.
- Sikt på omtrent 30 minutter med moderat trening, som å gå, eller 15 minutter med mer anstrengende trening, som løping, fem dager i uken.
- Svømming er en fin måte å trene på uten å legge stress på ledd som kan være vondt.
Trinn 6. Gå ned i vekt hvis du er overvektig
Det er imidlertid viktig å følge en sunn, bærekraftig slankingsplan.
Å bruke krasjdietter som har som mål å få folk til å gå ned i vekt raskt er ofte proteinrike og lite karbohydrater. Disse diettene er sannsynligvis høye i puriner og kan forverre gikt
Trinn 7. Prøv vitamin C -tilskudd
C -vitamin hjelper urinsyre med å skilles ut gjennom nyrene til urinen, og kan være beskyttende mot gikt.
- Snakk med legen din før du legger til kosttilskudd for å sikre at det er riktig for deg.
- Vitamin C reduserer bare urinsyre litt, så selv om det kan forhindre nye angrep, er det lite sannsynlig at det er en kur.
Trinn 8. Drikk kaffe
Både koffeinholdig og koffeinfri kaffe kan bidra til å redusere urinsyrenivået. Imidlertid er disse bevisene svake fordi studier ikke har klart å identifisere hvordan dette kan skje.
Del 3 av 3: Å vite når du skal se lege
Trinn 1. Gå til lege hvis dette er ditt første angrep
Gikt kan skade leddene, og det er best å starte behandlingen så snart som mulig. Dette vil også bidra til å redusere smerten din så raskt som mulig.
- Symptomer kan omfatte alvorlig smerte, betennelse og rødhet i det berørte leddet i flere timer og mindre alvorlig smerte som varer i dager eller uker etterpå. Hånd- og fotleddene påvirkes oftest.
- Selv om gikt kan håndteres med livsstilsendringer, krever behandling vanligvis medisiner.
- Se lege umiddelbart hvis giktangrepet ditt er forbundet med feber eller hvis leddet er varmt. Disse symptomene kan indikere at du har en infeksjon som trenger rask oppmerksomhet.
Trinn 2. Diskuter de forskjellige medisinene som er tilgjengelige for å behandle gikt
Legen din vil hjelpe deg med å komme med en behandlingsplan som er skreddersydd for dine behov og din medisinske historie. Legen din kan foreskrive:
- Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler. Hvis reseptfrie legemidler var ineffektive og håndterer smerten din, kan legen beskrive noe sterkere.
- Kolkisin. Dette stoffet reduserer den inflammatoriske reaksjonen i leddforingen som respons på krystallene.
- Kortikosteroider. Disse medisinene kan gis som en injeksjon direkte i leddet for rask lindring og kan være spesielt nyttig for de som ikke tåler NSAIDs. Imidlertid kan disse kortikosteroider ikke tas på lang sikt.
- Hvis du tidligere har hatt urinsyregikt, kan legen din foreskrive medisiner for å redusere urinnivået ved enten å redusere mengden urinsyre som kroppen din produserer eller ved å øke mengden som kroppen utskiller.
Trinn 3. Faktor i risikoen for fremtidige angrep når du bestemmer deg for en handling
Noen mennesker er mer utsatt for gikt enn andre. Faktorer som øker noens risiko inkluderer:
- En diett med mye kjøtt, sjømat, søte drinker og øl.
- Å være overvektig.
- Høyt blodtrykk, diabetes, metabolske tilstander, hjerte- eller nyresykdom.
- Tar visse medisiner mot hypertensjon, medisiner mot avvisning etter en transplantasjon eller aspirin.
- En familiehistorie av gikt.
- Har blitt operert eller pådratt seg en skade.
- Menn er mer sannsynlig enn kvinner å ha gikt, selv om kvinners risiko øker etter overgangsalderen.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Advarsler
- Rådfør deg alltid med legen din før du prøver et nytt kosthold eller hjemmemedisin.
- Ikke ta aspirin, til tross for at aspirin er smertestillende. Aspirin har vist seg å øke urinsyrenivået i blodet ditt. Dette kan øke smerten og betennelsen i det berørte leddet.
