Gikt er en vanlig form for leddgikt som kan få kneleddene til å føles smertefulle, hovne og ømme. Dine gikt symptomer kan komme plutselig, og du vil raskt finne lettelse. For å behandle gikt i kneet, reduser smerten din ved å ta vare på leddet og ta NSAIDs. Gjør deretter livsstilsendringer for å redusere urinsyren i blodet, noe som forårsaker gikt. I tillegg spør legen din hvilke medisiner som passer for deg.
Trinn
Metode 1 av 3: Lindre smerten din
Trinn 1. Ta reseptfrie NSAIDs for å lindre smerter og hevelse
Hvis legen din godkjenner dem, kan NSAIDs gi rask lindring under giktoppblussing i 2-5 dager. Når giktangrepet er under kontroll, reduser du dosen med det halve. Du kan kjøpe NSAIDs som ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve) uten resept. Les etiketten på flasken, og ta medisinen som anvist.
Ta kontakt med legen din for å kontrollere at NSAID er riktig for deg. De kan forårsake bivirkninger som magesmerter, blødninger og sår hos noen mennesker
Tips:
Hvis reseptfrie NSAIDs ikke virker for deg, kan legen din foreskrive indometacin (Indocin) eller celecoxib (Celebrex) for å gi deg mer lindring.
Trinn 2. Hvil kneet til det begynner å føles bedre
Hold deg unna føttene så mye som mulig, og reduser aktivitetsnivået. Prøv å slappe av slik at kneleddet får tid til å komme seg etter oppblussingen.
Be folk om å hjelpe deg når du trenger det. Du kan si: "Kneleddet mitt gjør veldig vondt akkurat nå, så jeg kan ikke fjerne søppelet. Tror du at du kan hjelpe meg?"
Trinn 3. Ice kneet ditt i opptil 20 minutter 2-3 ganger om dagen under en oppblussing
Pakk en ispose eller en pose med frosne grønnsaker i et håndkle, og legg den over kneet. Isen vil redusere smerten og betennelsen i kneleddet.
Ikke legg isen direkte mot huden din, da det kan forårsake skade
Trinn 4. Løft kneet for å redusere hevelse
Plasser beinet på en bunke med puter eller på armlenet på sofaen. Høyden vil bidra til å lindre hevelsen i leddet, noe som også kan redusere smerten din.
Det er en god idé å ise kneet mens det er forhøyet. Husk imidlertid at du bare trenger å påføre isen i 20 minutter om gangen
Trinn 5. Drikk mye vann for å hydrere kroppen din
Dehydrering kan gjøre gikt verre. I tillegg kan det å drikke mye vann hjelpe til med å skylle ut urinsyren i kroppen din, noe som kan bidra til å lindre gikt. Sørg for at du drikker minst 8 kopper (1,9 l) vann hver dag, men det er best å drikke mer.
Hvis du ikke liker smaken av vann, kan du prøve å smake det med oppskåret frukt, for eksempel sitron- eller appelsinskiver. Du kan også drikke te eller annen usøtet drikke
Metode 2 av 3: Redusering av urinsyre
Trinn 1. Begrens forbruket av rødt kjøtt, sjømat og orgelkjøtt
Disse rettene inneholder mye purin, noe som øker urinsyrenivået. Siden høye nivåer av urinsyre i blodet forårsaker urinsyregikt, kan en diett som inneholder mye mat, forverre symptomene dine. Skjær ut biff, svinekjøtt, lam, sardiner, ansjos, nyre, lever og søtt brød. Få i stedet proteinet ditt fra fjærfe, fettfattig meieri, bønner og linser.
Inkluder flere grønnsaker i kostholdet ditt enn rødt kjøtt
Tips:
Hvis du virkelig liker sjømat, er det noen få alternativer med lite purin, for eksempel laks, mahi mahi, snapper og tilapia. Disse fiskene bør ikke øke urinsyrenivået.
Trinn 2. Begrens alkoholholdige drikker til 1 om dagen, hvis du drikker i det hele tatt
Alkohol øker risikoen for gikt, så det er best å kutte det ut av kostholdet ditt. Dette vil hjelpe deg med å administrere urinsyrenivået. Hvis du virkelig liker å drikke, hold deg til ikke mer enn 1 porsjon alkohol om dagen.
Prøv i det minste å gå 2 dager i uken uten å drikke. Dette kan hjelpe deg med å forhindre opphopning av urinsyre i blodet
Trinn 3. Drikk 1-2 kopper kaffe om dagen for å redusere urinsyrenivået
Kaffe kan hjelpe kroppen din til å skylle ut urinsyre, så det er en enkel måte å redusere risikoen for giktbluss. Heldigvis fungerer både vanlig og koffeinfri kaffe, slik at du kan få de positive effektene av kaffe uten å spise koffein.
Hvis du opplever rystelser etter å ha drukket kaffe, hold deg til koffeinfri. Alternativt kan du redusere kaffeforbruket, ettersom du bare trenger å bruke en moderat mengde for å oppleve fordeler
Trinn 4. Spis en porsjon med fettfattig meieri daglig
Mett meieri kan bidra til å senke urinsyren i kroppen din hvis du spiser den ofte. Mett meieri med høyt fettinnhold kan imidlertid øke urinsyrenivået, så sørg for å lese etiketten før du spiser meieri. Gode alternativer inkluderer fettfattig melk og yoghurt.
For eksempel, drikk fettfattig melk til frokost eller snacks på fettfattig yoghurt
Trinn 5. Kutt ut sukker og bearbeidede matvarer og drikkevarer
Dessverre kan disse matvarene øke mengden av urinsyre i kroppen din, slik at de kan forårsake giktbluss. Kutt ut bakevarer, bakverk, godbiter, bearbeidede matvarer og søtet drikke. Siden frukt også inneholder sukker, begrenser du deg selv til 1 eller 2 porsjoner frukt hver dag.
Tips:
Når kroppen din bryter ned fruktose, blir den til purin. Det betyr at mat med mye sukker kan føre til at gikt blusser opp. Dette inkluderer både naturlig og bearbeidet sukker.
Trinn 6. Spis kirsebær eller drikk sukkerfri terte kirsebærjuice
Kirsebær kan også redusere urinsyrenivået hvis du spiser dem regelmessig. På samme måte kan syrlig kirsebærjuice ha samme effekt som ferske kirsebær. Hvis du vil se fordelene, kan du nyte en porsjon kirsebær eller kirsebærjuice flere ganger i uken.
Sørg for at kirsebærjuicen din ikke er søtet. Husk at sukker kan øke risikoen for bluss
Trinn 7. Oppretthold en sunn vekt å redusere og bidra til å eliminere urinsyre.
Å bære ekstra vekt på kroppen din kan øke urinsyrenivået. På toppen av det kan det også gjøre det vanskeligere for nyrene å fjerne urinsyren fra blodet. Dette betyr at du har større sannsynlighet for at du får gikt. Du kan imidlertid redusere risikoen ved å holde vekten din innenfor et sunt område for kroppstype og alder.
Snakk med legen din for å finne ut hva din målvekt skal være
Tips:
Hvis du trenger å gå ned i vekt, må du bygge måltidene dine rundt magre proteiner og ikke-stivelsesholdige grønnsaker. Spør legen din om du er frisk nok til å trene. Tren i så fall 30 minutter hver dag.
Metode 3 av 3: Få medisinsk behandling
Trinn 1. Besøk legen din hvis du har gikt symptomer
Ubehandlet gikt kan forverres over tid og kan skade leddene dine, selv om du ikke skal bekymre deg. Heldigvis kan legen din lage en behandlingsplan for å hjelpe deg med å håndtere tilstanden din. Ta en avtale med legen din dersom du opplever følgende symptomer:
- Intense leddsmerter
- Betennelse rundt leddet
- Rødhet rundt det berørte leddet
- Begrenset bevegelsesområde
- Ubehag i leddet som gjenstår etter at den første smerten har avtatt
Trinn 2. Forvent at legen din vil gjøre diagnostiske tester for å bekrefte at du har gikt
Hvis du allerede har fått diagnosen gikt, kan legen din bestemme seg for ikke å gjøre tester. Imidlertid vil de sannsynligvis ønske å bekrefte giktdiagnosen din når du starter behandlingen. Legen din kan gjøre følgende tester:
- Et komplett blodtall (CBC) for å se etter høye urinsyrenivåer og kreatin
- En leddvæsketest for å se etter uratkrystaller i blodet
- Et røntgenbilde for å sikre at du ikke har en leddskade
- En ultralyd eller CT-skanning for å ta bilder av uratkrystaller, hvis de er tilstede
Trinn 3. Spør legen din om kolkisin er en god medisin for deg
En daglig dose kolkisin (Colcrys, Mitigare) kan redusere smerter i kroppen din, og det kan også forhindre fremtidige angrep. Imidlertid er denne medisinen ikke riktig for alle, så det kan være at legen din ikke anbefaler det for deg. De kan diskutere fordeler og risiko ved medisinen med deg før de foreskriver det.
Kolkisin kan forårsake bivirkninger, inkludert kvalme, oppkast og diaré. Bivirkningene er mer vanlige hvis du tar høyere doser
Trinn 4. Diskuter kortikosteroider med legen din hvis ingenting annet hjelper
Kortikosteroider, for eksempel prednison, kan lindre smerter og betennelser i leddet. Imidlertid kan de også forårsake alvorlige bivirkninger, så legen din vil sannsynligvis ikke foreskrive dem med mindre NSAIDs og kolkisin ikke fungerer for deg. Hvis du bruker kortikosteroider, kan du ta dem i pilleform eller som en injeksjon.
Potensielle bivirkninger av kortikosteroider inkluderer høyt blodtrykk, høyt blodsukker og humørsvingninger
Trinn 5. Spør om medisiner som kontrollerer urinsyre hvis gikt blusser opp ofte
Siden urinsyregikt skyldes høye nivåer av urinsyre i blodet, kan senking av urinsyre hjelpe deg med å redusere blussene. Legen din vil hjelpe deg med å avgjøre om denne medisinen er riktig for deg. Det er to typer medisiner legen din kan foreskrive:
- Medisiner som forhindrer kroppen din i å lage urinsyre, for eksempel xantinoksidasehemmere (XOI), som inkluderer allopurinol (Aloprim, Lopurin, Zyloprim) og febuxostat (Uloric). Imidlertid kan du oppleve bivirkninger som utslett, lavt blodtall, kvalme og problemer med hjerte eller lever.
- Medisiner som hjelper kroppen din med å fjerne urinsyre, som urikosurika, inkluderer probenecid (Probalan) og lesinurad (Zurampic). Imidlertid kan du oppleve bivirkninger som utslett, magesmerter og nyrestein.
Tips
- De første 36 timene av en gikt-oppblussing gir vanligvis de verste smertene, men symptomene dine bør bedres om 7-10 dager etter at de starter.
- Dine giktmedisiner vil være mest effektive hvis du tar dem i løpet av de første 24 timene av en oppblussing.
