Gikt, eller urinsyregikt, er en artrittlidelse som skyldes høye nivåer av urinsyre i vev, ledd og blod. Personer med gikt kan produsere for mye urinsyre, eller de skiller ikke ut urinsyre effektivt. En overdreven mengde urinsyre i kroppen vil forårsake smerte, rødhet og hevelse. Fordi angrep av urinsyregikt ofte oppstår om natten, er det en god idé å vite hvordan du unngår at gikt blusser opp og hvordan du kan lindre smerten når den begynner.
Trinn
Del 1 av 5: Behandle akutt smerte for å hjelpe deg med å sove
Trinn 1. Is området
Generelt er de første 36-48 timene av et giktangrep de mest smertefulle, men du kan lindre de første smertene og sørge for at du gjør alt du kan for å avslutte giktangrepet så snart som mulig. Du kan lindre noe av smerten ved gikt ved å ise leddet. Bruk en ispose innpakket i et håndkle og påfør det berørte området i 20-30 minutter hver time du er våken.
Hold det berørte leddet hevet så mye som mulig mens du iser det. Dette vil bidra til å unngå at blodet legger seg i området som blir iset
Trinn 2. Ta reseptfrie smertestillende midler
Du kan ta vanlige smertestillende midler, for eksempel ibuprofen (f.eks. Advil, Motrin IB) og naproxen (f.eks. Aleve). Bruk alle OTC NSAIDs så kort tid som mulig. Langsiktig bruk av NSAID kan øke sjansene for hjerteinfarkt eller hjerneslag og kan også øke risikoen for sår og blødninger. Sørg for at du følger produsentens anvisninger nøyaktig.
- Unngå imidlertid aspirin eller aktuelle aspirinprodukter (f.eks. Aspercreme eller aktuell krem med salisylater). Aspirinprodukter kan føre til at mer urinsyre deponeres i leddene.
- Tylenol (acetaminophen) er ikke en antiinflammatorisk medisin og vil sannsynligvis ikke hjelpe.
- Du kan også ta kolkisin, men du kan trenge resept fra lege for medisinen.
- For kronisk kontroll av giktbluss bør du ta allopurinol, noe som reduserer mengden urinsyre i kroppen.
Trinn 3. Prøv en aktuell smertelindrende krem eller gel
Aktuelle smertestillende midler har vist seg å være svært effektive, spesielt for ledd som tær, ankler, knær, albuer og hender. For eksempel er Voltaren gel en reseptbelagt aktuell NSAID som i stor grad kan redusere giktsmerter. Snakk med legen din om bruk av Voltaren gel Aktuelle behandlinger uten resept som kan være nyttige, inkluderer:
- Capsaicin krem: Capsaicin er et stoff avledet fra cayennepepper som tømmer stoff P - et smertesignal. Sørg for å vaske hendene godt etter påføring av capsaicin - det kan forårsake en intens brennende følelse, spesielt hvis det kommer nær øynene dine.
- Homeopatiske kremer: Disse inkluderer Topricin, som inneholder en blanding av homøopatiske smertestillende midler.
- Giktlindringssalve: Tanza Botanicals har en giktlindringssalve som er laget av en rekke smertelindrende urter.
Del 2 av 5: Forbereder deg på å sove mens du blusser opp
Trinn 1. Gjør deg selv så komfortabel som mulig
Gikt blusser ofte opp om natten, på det tidspunktet kan vekten av et teppe på en urinslipstå for eksempel være ekstremt smertefull. Hvis du vet at dette er tilfelle for deg, og du har hatt oppblussinger, så unngå det ubehaget ved å skru opp varmen på soverommet ditt og hold teppene utenfor det berørte området.
- Du kan være mer komfortabel, i det minste den første natten, sove i en lenestol eller en hvilestol hvor du kan holde leddet hevet.
- Hvis urinsylesmerter er i tå, ankel eller kne, kan det være best å ikke bruke et teppe eller å telt området over leddet hvis du kan.
Trinn 2. Få søvnforhold behandlet
Gikt er også forbundet med søvnforhold, for eksempel søvnapné. Hvis du har blitt vekket om natten av gikt tidligere, snakk med legen din om mulige behandlinger for en søvnstilstand.
- Sørg for å unngå sentralstimulerende midler, for eksempel koffein eller tobakk, i tillegg til å unngå purinrik mat eller drikke. Noen purinrike matvarer er rødt kjøtt, ansjos, skalldyr, fet fisk, asparges, spinat og de fleste tørre bønner. Å unngå disse matvarene vil hjelpe deg med å sove mer godt.
- Fortsett å drikke rikelig med vann. Selv om dette ikke nødvendigvis vil hjelpe deg med å sove i umiddelbar forstand, men det vil bidra til å skylle ut urinsyren som har bygget seg opp.
- Å drikke en kopp kamille te før sengetid kan hjelpe deg med å slappe av og gjøre deg klar for søvn.
Trinn 3. Ta medisiner omtrent en time før du planlegger å sove
Dette gir medisinen litt tid til å bli effektiv. Hvis du for eksempel bruker lokal smertelindring, må du bruke den ca 20-30 minutter før du planlegger å sove.
Hvis du tar NSAID, kan du prøve å ta dem med mat, for eksempel yoghurt eller peanøttsmør. Å spise vil hjelpe til med å belegge magen din og redusere sannsynligheten for at du utvikler sår eller får en gastrointestinal blødning
Trinn 4. Tren god søvnhygiene
Unngå høye lyder eller sterkt lys og spill beroligende musikk eller "hvit støy" for å hjelpe deg med å slappe av. Ta en varm dusj eller et bad før du legger deg. Dette kan hjelpe deg med å slappe av enda mer.
Stå opp og legg deg til samme tid hver dag. Ikke tving søvn; hvis du ikke kan sovne, gjør noe annet til du er sliten. Løs konflikter før du legger deg. Ikke ta alkohol eller tobakk før du legger deg. Prøv å trene om morgenen, og ikke trene færre enn fire timer før du skal sove
Del 3 av 5: Behandling av gikt medisinsk
Trinn 1. Få en diagnose
Det er viktig å rådføre seg med lege hvis du tror du har gikt. De kan hjelpe til med å lindre symptomene og gi anbefalinger for behandling. Gikt blir vanligvis diagnostisert ved å gå gjennom symptomene og sykehistorien.
Legen din kan også ta en prøve av leddvæske for å se etter karakteristiske urinsyrekrystaller, ta en blodprøve for å måle mengden av urinsyre, eller ta en røntgen-, ultralyd- eller CT-skanning, selv om bildetestene sjelden brukes
Trinn 2. Ta foreskrevet medisin
Den medisinske behandlingen av gikt bruker medisiner som blokkerer produksjonen av urinsyre (f.eks. Allopurinol (Aloprim, Lopurin, Zyloprim) og febuxostat (Uloric),) eller øker utskillelsen av urinsyre (f.eks. Probenecid (Probalan)) Som du kanskje mistenker kan disse medisinene forårsake betydelige bivirkninger:
- Allopurinol kan forårsake hudutslett, forårsake anemi og kan en gang øke leddsmerter. Personer med asiatisk og afrikansk arv har en høyere risiko for hudutslett med allopurinol.
- Allopurinol brukes kun til å behandle kronisk gikt. Det behandler ikke akutt gikt. Hvis du lider av akutt gikt, bør du ta kolkisin for å lindre symptomene, da allopurinol ikke vil være veldig effektivt.
- Febuxostat kan endre leverenzymer betydelig. Dette stoffet brukes også bare for kronisk gikt.
- Probenecid kan forårsake hodepine, leddsmerter og rask pust.
- Andre medisiner som brukes inkluderer reseptbelagte NSAIDs som indometacin (Indocin) eller celecoxib (Celebrex). Steroide antiinflammatoriske midler og kolkisin (Colcrys, Mitigare) kan også foreskrives. Kolkisin er et eldre legemiddel som er sjeldnere brukt på grunn av betydelige bivirkninger.
Trinn 3. Følg legens anbefalinger for livsstilsendringer
I tillegg til medisin krever behandling av gikt og smerten forbundet med gikt endringer i kostholdet ditt og livsstilen. Legen din bør ha noen forslag til disse livsstilsendringene, slik at du kan begrense smerter og få litt søvn.
Del 4 av 5: Gjøre kostholdsendringer
Trinn 1. Unngå matvarer som øker sjansene for et angrep
Hvis dette er ditt første angrep eller hvis du ikke allerede har gjort kostendringer, er det på tide å redusere inntaket av purinrike matvarer. Puriner brytes ned i kroppen din for å produsere urinsyre. Unngå disse matvarene helt under giktangrep og i minst 1 måned etter angrepet. Etter at du er frisk, må du ikke overskride mer enn 2-4 porsjoner av noen av disse matvarene per uke. De inkluderer:
- Alkohol
- Sukkerholdige brus
- Fet mat, for eksempel stekt mat, smør, margarin og fettrike meieriprodukter.
- Organkjøtt (lever, nyrer, søtt brød (hjerne)). Disse matvarene har de høyeste nivåene av puriner.
- Biff, kylling, svin, bacon, kalvekjøtt, vilt.
- Ansjos, sardiner, sild, blåskjell, torsk, kamskjell, ørret, hyse, krabbe, østers, hummer, reker
Trinn 2. Øk inntaket av matvarer som bidrar til å eliminere gikt
I tillegg til å unngå visse matvarer, kan du også øke matvarer som kan beskytte mot høye urinsyrenivåer. Disse inkluderer:
- Fytatrik mat: Fytat er et stoff som ser ut til å forhindre dannelse av mange typer nyrestein, inkludert de med urinsyre. Fytatrik mat inkluderer bønner, belgfrukter og fullkorn. Du bør inkludere 2-3 porsjoner bønner, belgfrukter og korn hver dag.
- Grønn te: Grønn te reduserer risikoen for nyrestein som inneholder urinsyre. Drikk ca 2-3 kopper grønn te om dagen.
- Kalsiumrike matvarer: Kalsiumrike matvarer som skal inkluderes i dietten er fettfattige meieriprodukter.
- Tert kirsebærjuice: Tert kirsebærjuice har lenge vært brukt i naturopatisk medisin for å behandle gikt og nyrestein. Hvis du får et angrep av gikt, drikk 3-4 8 unse glass eller organisk terte kirsebærjuice hver dag. Dette bør gi litt lettelse innen 12-24 timer.
Trinn 3. Ta kosttilskudd anbefalt for gikt
Disse kosttilskuddene vil ikke umiddelbart hjelpe deg med å sove, men de vil hjelpe på lengre sikt å redusere hyppigheten og varigheten av et giktangrep. Hvis du allerede er på reseptbelagte anti-giktmedisiner, snakk med legen din før du tar kosttilskudd. Følg også produsentens anbefalinger for dosering av kosttilskudd. Nyttige kosttilskudd inkluderer:
- Omega-3 fettsyrer, spesielt EPA.
- Bromelain er et enzym avledet fra ananas. Det brukes ofte til å behandle fordøyelsesproblemer, men ved gikt brukes det som et antiinflammatorisk middel.
- Folat, et B-vitamin, hemmer det samme enzymet (xantinoksidase) som legemidlet allopurinol hemmer, og reduserer dermed urinsyrenivået.
- Quercetin er et bioflavonoid som også hemmer xantinoksidase.
- Djevelens klo (Harpagophytum procumbens) har tradisjonelt blitt brukt til å behandle gikt ved å redusere urinsyrenivået.
- Alle med gikt bør unngå supplerende vitamin C eller niacin. Begge disse vitaminene kan øke urinsyrenivået.
Del 5 av 5: Identifisere gikt
Trinn 1. Se etter symptomene på gikt
Symptomene på gikt vises vanligvis plutselig og oppstår ofte om natten. Symptomene på gikt inkluderer:
- Intense smerter i leddene. Oftest ved foten av stortåen. Fugen som er involvert kan også være føtter, ankler, knær og håndledd.
- Gikt påvirker vanligvis bare ett ledd om gangen, men kan påvirke mange ledd, spesielt hvis den underliggende årsaken til gikt ikke blir adressert.
- Felles ubehag etter det første angrepet.
- Rødhet og andre tegn på betennelse, for eksempel varme, hevelse og ømhet.
- Redusert evne til å bevege seg ved det berørte leddet.
Trinn 2. Vurder om kostholdet ditt kan fremme gikt
En diett med mye purinrik mat og drikke med høyt fruktoseinnhold (brus og brus) kan sette deg i fare for gikt. Matvarer som vanligvis fungerer som utløsere for gikt inkluderer:
- Øl og brennevin
- Sukkerholdige brus
- Fet mat (stekt mat, smør, margarin, fettrike meieriprodukter)
- Organkjøtt (lever, nyrer, søtt brød (hjerne))
- Storfekjøtt, kylling, svinekjøtt, bacon, kalv, vilt
- Asparges er også høy i puriner.
- Ansjos, sardiner, sild, blåskjell, torsk, kamskjell, ørret, hyse, krabbe, østers, hummer, reker
Trinn 3. Vurder risikofaktorene for gikt
Urinsyregikt kan forekomme i alle aldre, men oftest hos voksne menn og postmenopausale kvinner. Det er imidlertid andre faktorer enn at diett kan ha stor innvirkning på om du får gikt eller ikke. Disse inkluderer:
- Fedme eller overvekt
- Ubehandlet høyt blodtrykk, diabetes, metabolsk syndrom, hjerte- og nyresykdom
- Medisiner, inkludert tiaziddiuretika (vannpiller), lavdose aspirin, immunsuppressive legemidler
- Familiehistorie av gikt
- Nylig operasjon eller traume: Hvis du kontrollerer mengden puriner i kostholdet ditt, men slipper en tung gjenstand på tåen, kan dette fortsatt utløse et akutt angrep.
