Kompresjonspakninger anbefales for ikke-alvorlige skulderskader. Å pakke skulderen inn i en kompresjonsbandasje kan hjelpe den å helbrede ved å fremme blodstrømmen, noe som gjør at næringsstoffer som er viktige for utvinning, får tilgang til skadet vev effektivt, og opprettholder cellehelsen under regenerering. Kompresjonspakninger bidrar også til å forhindre ytterligere skade ved å immobilisere skulderen.
Trinn
Metode 1 av 3: Påføring av en skulderkomprimering
Trinn 1. Sørg for at en kompresjonsfolie er en passende behandling
Tett innpakket bandasjer kan redusere hevelse og øke sirkulasjonen, men kan også risikere å forverre en skade som ikke bør komprimeres. Skulderskader som vanligvis drar nytte av denne behandlingen, er de som er forårsaket av gjentatt stress som vektløfting, golfsvingninger eller volleyballserver eller milde skader som du opplever når du spiller sport eller faller.
- Hvis du er usikker på om en annen behandlingsform kan være mer hensiktsmessig, kan du se delen "Å vite når du skal få profesjonell oppmerksomhet" i denne artikkelen.
- Det kan være vanskelig å vikle en skulder fordi det ikke er godt å legge mye press på armhulen. Du kan vurdere en annen behandling som ising av området i stedet.
- Ikke bruk en komprimeringsfolie på en skadet person for å prøve å stabilisere skulderen under transport til sykehuset.
- Hvis det oppstår ny smerte eller prikking under innpakningsprosessen, må du fjerne viklingen umiddelbart og oppsøke lege.
- Vær forsiktig når du bruker komprimering til områder der det er alvorlig perifer arteriesykdom eller alvorlig infeksjon. Vær også oppmerksom på eventuelle allergier mot visse materialer, for eksempel latex.
Trinn 2. Anskaff materialene du trenger for å vikle skulderen
Du trenger en rulle med kompresjonsbandasje, bandasjeklemmer eller pinner og en klut som er lang nok til å fungere som slynge.
- Vask hendene med en antibakteriell såpe og rent vann før du berører skaden eller medisinsk utstyr.
- Alternativt kan du kjøpe ferdiglagde skulderkompresjonspakninger. Mange av disse inkluderer innebygde lommer for oppvarming eller ising av redskaper. Prøv på noen få for å sikre at du finner en som passer godt.
Trinn 3. Pakk skulderen tett og forsiktig
Plasser enden av kompresjonsbandasjen på toppen av den skadede skulderen, vikle bakover rundt armhulen to ganger. Rull ut bandasjen etter behov, og sørg for å holde enden av bandasjen på plass på skulderbladet.
- Når du fullfører den andre viklingen, går du ned og over ryggen, under den andre armen og rundt brystet.
- Pass på at bandasjen er tettsittende, men ikke så tett at personen ikke kan puste.
Trinn 4. Gjenta skulderomslaget
Vikle rundt skulderen gjennom armhulen igjen, og fortsett å pakke inn på bicepsen for ekstra støtte. Sørg for at omslaget er tett nok til å gi tilstrekkelig kompresjon for å stimulere blodstrømmen til området.
Trinn 5. Fest slutten av komprimeringen
Fullfør innpakningen av bandasjen ved å feste viklingen på plass der pinnene vil være trygge. På dette tidspunktet må du også sørge for at du ikke har komprimert muskelvevet for mye, da dette kan redusere blodstrømmen negativt (det motsatte av det du håper omslaget vil oppnå).
- Enhver nummenhet indikerer at du har viklet skulderen for tett og trenger å vikle skulderen litt mer løst.
- For å sikre at kompresjonsbandasjen ikke er for stram, må du kontrollere sirkulasjonen av den berørte armen ved å knipe en fingertupp (inkludert neglen i klemmen) i omtrent to sekunder. Etter omtrent to sekunder til bør neglen på den klemte fingeren gå tilbake til sin normale rosa farge.
- Hvis det tar mer enn to sekunder for den klemte neglen å snu tilbake, kan blodstrømmen være ineffektiv på grunn av et tett kompresjonsbandasje. Fjern og påfør kompresjonsbandasjen igjen til den sitter godt, men ikke for tett.
- Hvis det er smerter, bør det begynne å gå ned etter at du har påført bandasjen. Hvis det er en økning i smerte, må du gjøre ompakningen på nytt.
Metode 2 av 3: Stabilisering av skulderen og reduksjon av hevelse
Trinn 1. Legg armen i en slynge
Bruk av slynge reduserer bevegelsen av armen og den skadede skulderen mens den helbreder.
- Bortsett fra å kjøpe en slynge i passende størrelse, kan du også lage en med en meter lang klut. Brett kluten diagonalt og ordne den i en langstrakt trekant som kan vikles under underarmen på den skadede armen og festes rundt den motsatte skulderen.
- Fest den skadede armen i en behagelig vinkel over brystet til personen (omtrent horisontalt), med stroppen over stroppen over motsatt skulder.
- Utfør denne manøvren så forsiktig som mulig for å unngå å belaste den skadede armen.
Trinn 2. Juster seilet etter behov
Det er viktig å sørge for at slyngen føles behagelig, så du må kanskje gjøre noen justeringer. Hele underarmen opp til hånden skal støttes av slyngen. Seilet skal heller ikke være for stramt eller plassert for høyt oppe. Hvis slyngen er for høy, kan du oppleve ubehag og spenning i skulderen.
Trinn 3. Is den skadede skulderen hvis den nylig er skadet
Den kalde temperaturen vil faktisk redusere blodstrømmen til den skadede skulderen, noe som kan bidra til å redusere smerte og hevelse etter en skade. Ising med kompresjon er mer effektivt for å redusere vevstemperaturen enn glasur alene.
- Pakk ispakken inn i et håndkle eller en annen klut før du pakker den inn på skulderen som anvist tidligere, men med litt mindre kompresjon.
- Påfør kaldpakken i ikke mer enn 20 minutter. For best resultat, fjern kaldpakken etter 20 minutter, la det skadede området hvile i 20 minutter og påfør deretter kaldpakningen på nytt i 20 minutter til.
- Hvis den skadede skulderen blir nummen på noe tidspunkt, fjerner du kaldpakken og gjentar komprimeringsomviklingsprosessen før du påfører den kalde kompressen igjen.
- Ikke påfør is direkte på overflaten av huden. Dette kan føre til økt risiko for frostskader. Pakk alltid ispakken i et håndkle først.
Trinn 4. Skift til en varm kompress etter 48 timer
En varm kompress vil stimulere blodstrømmen til den skadede skulderen, noe som er avgjørende for gjenopprettingsprosessen. Dette vil også slappe av musklene og redusere muskelsmerter. En varm kompress kan også forbedre fleksibiliteten til sener og leddbånd i den skadede skulderen.
- Ikke bruk en varm kompress hvis den skadede skulderen er hoven. Det kan forårsake mer hevelse.
- Varme kompresser er tilgjengelige i flere former. Noen skaper varme via elektrisk kraft, mens andre må mikrobølgeovn eller bare ristes.
- En gummi varmtvannsflaske er best. Uansett hva du bruker, vær forsiktig så det ikke blir farlig varmt.
- Som med kaldpresse, pakk eller hold den varme kompressen i en slags klut før du bandasjer den til skulderen som tidligere beskrevet, men igjen, med mindre kompresjon enn du hadde brukt uten ising eller varmeelement.
- Påfør bare en varm kompress på det skadde området i 20 minutter om gangen.
Metode 3 av 3: Å vite når du skal få profesjonell oppmerksomhet
Trinn 1. Søk lege for misfarging, nummenhet eller prikking
Disse symptomene kan indikere en alvorlig skade som ikke kan pakkes inn hjemme og må sees av en lege, som kan foreslå andre behandlingsalternativer, for eksempel kirurgi.
Blåaktig misfarging, nummenhet, kriblende, prikkende, stikkende eller merkelige følelser i den skadede skulderen indikerer sannsynligvis utilstrekkelig blod- og oksygentilførsel til området. Se lege hvis du opplever noen av disse følelsene
Trinn 2. Få lege for åpne sår på eller i nærheten av skulderen
Et åpent sår indikerer betydelig kraft plassert på skulderen under et fall eller en ulykke, og du har kanskje ikke gjenkjent den indre skaden på skulderen.
Huden kan til og med ha blitt punktert av et brukket bein, noe som definitivt krever profesjonell medisinsk hjelp
Trinn 3. Se en ortopedisk spesialist for å identifisere en vedvarende skulderskade
En ortopedisk spesialist kan hjelpe deg med å identifisere typen og alvorlighetsgraden av skaden din. De vil også kunne gi deg de beste rådene når det gjelder behandlingsalternativer, inkludert spesifikke måter å pakke og komprimere en skulder på.
