Hvis du bryr deg om en person med influensa og vil unngå å bli syk, er det viktig å praktisere forebyggende strategier. Med forsiktig håndvask, å holde plass mellom deg selv og den smittede, og rengjøring og desinfisering av alle delte overflater, blant andre strategier, kan du redusere sjansene dine for å bli smittet mye.
Trinn
Metode 1 av 3: Forhindre overføring av influensavirus
Trinn 1. Vask hendene regelmessig
Hvis du bryr deg om noen med influensa og vil unngå å bli smittet selv, er en av de viktigste tingene å gjøre å vaske hendene regelmessig. Dette bidrar til å forhindre at bakterier på hendene dine, for eksempel alle du kan ha plukket opp berørte forurensede overflater, smitter deg.
- Vask hendene med varmt vann og såpe i 30 sekunder før du spiser, og etter berøring av overflater som kan ha blitt delt med den syke (og som derfor kan være forurenset med bakterier).
- Hvis det er utfordrende for deg å vaske hendene med såpe og vann, er et annet alternativ å ha med deg en alkoholbasert håndrensemiddel. For eksempel, hvis du jobber på et helsevesen, kan dette være det mest praktiske alternativet, da du vil være rundt syke mennesker hele dagen hver dag.
Trinn 2. Rengjør og desinfiser overflater som ofte berøres
Hvis du bor sammen med og tar vare på noen med influensa, er det viktig å rengjøre og desinfisere områder som er ofte berørt, for eksempel dørhåndtak, benkeplater og kjøkkenutstyr. Hvis den smittede er på et omsorgsanlegg og du jobber der, vil rengjøringen bli tatt hånd om av vaktmestere og annet personale.
Vanlige desinfeksjonsmidler inkluderer en blekevannsløsning (tilsett 1/2 kopp blekemiddel til 1 liter vann), vaskemidler, Lysol eller alkoholbaserte rengjøringsløsninger
Trinn 3. Dekk hoste og nyser med et vev
Nummer én måte influensaviruset spres på er gjennom luftveisdråper, som kan overføres fra en person til en annen hvis noen hoster eller nyser innen 1,8 meter fra deg, eller selv om de snakker mens de er i nærheten av deg. Det er av denne grunn at det er viktig å be den syke om å dekke alle hoster og nyser med et vev, slik at dråpene ikke sprer seg så langt i luften. Dessuten er det bedre å bruke et vev enn personen som bruker hånden; Hvis de bruker den hånden, kan bakteriene deretter føres over på overflater som berøres deretter.
Metode 2 av 3: Hold deg adskilt så mye som mulig
Trinn 1. Bo i separate områder av huset når det er mulig
Fordi sannsynligheten for å få influensaviruset øker i direkte forhold til din nærhet til en smittet person (så vel som mengden tid du bruker sammen med den smittede personen), vil du holde seg atskilt så mye som mulig. Hvis din partner er syk, er det ideelt å sove på separate soverom (hvis du har et gjesterom) til personen blir frisk. Hvis dette ikke er mulig, unngå å kose og kysse og bli på hver sin side av sengen til viruset avtar.
- Hvis du har to eller flere bad i hjemmet ditt, bruker du separate bad (og separate håndklær) til personen blir frisk. Dette vil bidra til å forhindre spredning av bakterier, og minimere risikoen for å bli smittet av influensa.
- Velg en stol for den infiserte personen i stua, slik at du kan unngå å sitte i en stol som er forurenset med smittsomme bakterier.
Trinn 2. Bruk separate sengetøy, fat og spisestel
Det kan høres åpenbart ut, men fordi influensaviruset kan overføres fra bakterier på overflater, og også fra dråper, vil du unngå å dele sengetøy, retter og spisestel med den infiserte personen.
Trinn 3. La den smittede være hjemme fra jobb, for ikke å smitte andre
I tillegg til at du prøver å beskytte deg mot å bli smittet av influensaviruset, vil du heller ikke at andre i samfunnet skal få sykdommen hvis det kan unngås. Av denne grunn, hvis den syke har råd til fri fra jobben (hvis de får sykedager fra sjefen), ville det være på tide å ta dem. Den smittede medarbeiderne vil være takknemlige for ikke å bli utsatt for smittsomme bakterier.
Et annet alternativ, avhengig av hvilken type arbeid personen utfører, er å jobbe hjemmefra til viruset avtar. På denne måten risikerer andre ikke å få infeksjonen
Trinn 4. Sørg for at den syke får det de trenger for å komme seg
Tilby dem rikelig med væske, oppmuntre til mye hvile, og tilbud vev og håndrensemiddel til den smittede etter behov. Du kan også hjelpe til ved å lage mat for ham eller henne og passe på husholdningsoppgaver til den berørte personen blir frisk.
Metode 3 av 3: Forstå hvordan influensaviruset sprer seg
Trinn 1. Forstå at influensaviruset kan overføres via respirasjonsdråper
Hvis en person hoster eller nyser i nærheten av deg, hvis de snakker i nærheten av deg, eller hvis en intim partner kysser deg, har du stor risiko for å fange viruset. Det er derfor det er viktig å holde plass mellom deg og en infisert person, og at de skal dekke alle hoster og nyser med et vev for å forhindre bakterieoverføring.
Trinn 2. Vet at influensa kan overføres via forurensede gjenstander og overflater
En mindre vanlig (men fortsatt mulig) måte for influensa å overføres på er ved å berøre noe etter at en infisert person har rørt det, og plukke opp bakteriene på den måten. Viruset kan leve på overflater i opptil 24 timer. Dette er grunnen til at rengjøring og desinfisering av felles overflater er så viktig, i tillegg til å ha separate sengetøy, håndklær og spisebord.
Trinn 3. Vær oppmerksom på at du kan få influensa før symptomene begynner
Mange innser ikke at de er smittsomme en dag før symptomene begynner. Før de skjønner at de er syke av influensa, kan de utilsiktet overføre infeksjonen til andre.
- Influensaviruset er smittsomt en dag før symptomdebut, og opptil syv dager etter symptomdebut.
- Dette er en av mange grunner til at det alltid er viktig å vaske hendene grundig - ikke bare når noen er syke eller i influensasesongen, men alltid.
- Å få nok søvn hver natt, holde seg hydrert og spise sunt er alle måter å holde kroppen og immunsystemet sunt på, så det er mindre sannsynlig at du får influensa fra noen.
