Fibromyalgi (FM) er en kronisk og potensielt svekkende tilstand som blant annet kan forårsake pågående muskelsmerter og svakhet. Heldigvis finnes det en rekke behandlingsalternativer som kan bidra til å lindre FM -symptomene dine. Ett alternativ er Cymbalta (duloksetin), en depresjonsmedisin som i noen tilfeller har vist seg effektiv for å håndtere FM -symptomer. Hvis du har fått diagnosen FM og er foreskrevet av Cymbalta av legen din, ta den nøyaktig som foreskrevet og bruk den sammen med andre anbefalte behandlinger.
Trinn
Metode 1 av 3: Velge Cymbalta for diagnostisert FM
Trinn 1. Få en riktig diagnose hvis du viser tegn på fibromyalgi
Selv om symptomene kan variere og være vanskelige å beskrive fullt ut, er fibromyalgi (FM) en veldig reell medisinsk tilstand som fortjener en skikkelig diagnose. Arbeid åpent og ærlig med legen din for å avgjøre om du har FM eller en alternativ tilstand som forårsaker symptomene dine.
- FM er en kronisk tilstand med symptomer som vanligvis inkluderer følgende: kroniske muskelsmerter og stivhet i hele kroppen; hyppig tretthet; hyppige søvnproblemer eller dårlig søvnkvalitet.
- Du kan også oppleve en hyppig "hjernetåke" som påvirker hukommelsen, økt følsomhet for stimuli som sterkt lys eller høye lyder, eller fordøyelsesproblemer som ofte er forbundet med irritabel tarmsyndrom (IBS).
- Legen din kan bruke en kombinasjon av fysiske undersøkelser, blodprøver og symptomanalyser for å diagnostisere FM og/eller utelukke andre tilstander.
Trinn 2. Spør legen din om du er en god kandidat for Cymbalta
Cymbalta er en medisin i kategorien SNRI (serotonin-noradrenalin gjenopptakshemmere) designet for å behandle depresjon, men den er godkjent av FDA for fibromyalgi. Det er ikke helt klart hvorfor det kan bidra til å lindre kroniske smerter på grunn av FM, men det kan innebære samspillet mellom depresjon, angst og kroniske smerter i menneskekroppen.
- Cymbalta er ikke et trygt alternativ for alle. Det kan for eksempel forverre eksisterende leversykdommer.
- I likhet med andre SNRI og SSRI (selektive serotonin gjenopptakshemmere) medisiner, kan Cymbalta øke risikoen for selvmordstanker hos pasienter under 25 år.
- Selv om det generelt anses å være trygt for gravide og ammende kvinner å ta Cymbalta, bør du diskutere eventuelle risikoer og fordeler med legen din.
- Hvis du tar andre medisiner og/eller har andre diagnostiserte medisinske tilstander, må du fortelle legen din om dem.
Trinn 3. Sikt på å slutte å røyke og reduser din alkoholinntak, hvis aktuelt.
Nikotin stimulerer musklene dine, så det kan føre til mer smerte. Overdreven alkoholinntak øker risikoen for leverskade, som igjen kan forverres ved å ta Cymbalta. Snakk om nødvendig med legen din om måter å kutte ned på eller eliminere alkoholinntaket.
I tillegg, og av årsaker som ikke er helt klare, kan røyketobakkprodukter redusere den potensielle effektiviteten til Cymbalta. Vurder dette som en av de utallige grunnene til at du bør jobbe for å slutte å røyke
Metode 2 av 3: Ta din foreskrevne Cymbalta
Trinn 1. Start med en daglig dose på 30 mg i 1 uke, og flytt deretter opp til 60 mg daglig
Når du tar Cymbalta for FM, anbefaler produsenten å starte med en enkelt 30 mg daglig kapsel i 7 dager. Denne prøveperioden lar deg og legen din se etter potensielle bivirkninger. Hvis du tolererer medisinen godt, vil legen din vanligvis flytte deg opp til en daglig 60 mg daglig dose.
- Dette er bare generelle doseringsretningslinjer. Følg legens spesifikke doseringsinstruksjoner.
- Det er ingen bevis for at høyere doser er mer effektive ved behandling av FM-symptomer enn dosen på 60 mg.
Trinn 2. Svelg en hel kapsel med vann til samme tid hver dag
I nesten alle tilfeller tas Cymbalta som en medisin en gang om dagen i kapselform. Svelg kapslen hel med et glass rent vann, og sikte på å ta medisinen omtrent på samme tidspunkt hver dag. Du kan ta den med eller uten mat og på full eller tom mage.
- Hvis legen din gir alternative doseringsinstruksjoner, følg disse i stedet.
- Hvis du glemmer å ta en dose, ta den så snart som mulig. Men hvis du er i løpet av noen timer etter din neste planlagte dose, hopper du over den glemte dosen i stedet for å "doble" medisinen. Be legen din om avklaring etter behov.
Trinn 3. Svelg kapselinnholdet med eplesaus om nødvendig
Dette er et alternativ hvis du har problemer med å svelge kapselen hel. Ha 1 ts (5 ml) eplemos i en liten bolle. Trekk fra en enkelt Cymbalta -kapsel over bollen og hell granulatene inne i eplemassen. Skru opp alle de granulatdekkede eplemosene med en skje og svelg den hele, uten å tygge.
- De fleste Cymbalta kapsler er laget av 2 stykker som trekker seg ganske lett fra hverandre. Ikke prøv å kutte opp en kapsel uten å snakke med legen din først.
- Ikke tilsett granulatet i eplemassen før du er klar til å ta medisinen. Oppbevar aldri blandingen for senere bruk.
Trinn 4. Kjenne igjen vanlige bivirkninger og varsle legen din etter behov
Som de fleste medisiner har Cymbalta et bredt spekter av potensielle bivirkninger, men bare en håndfull som er vanlige. Bivirkninger vises vanligvis innen 1-2 uker etter at Cymbalta startet og avtar noen ganger etter den første perioden.
- De vanligste bivirkningene inkluderer kvalme, hodepine, munntørrhet, tretthet, svimmelhet, søvnløshet, forstoppelse og nedsatt appetitt.
- Snakk med legen din og sjekk produktguiden for en fullstendig liste over mulige bivirkninger.
- Omtrent 1 av 6 Cymbalta -brukere sluttet med medisinen på grunn av bivirkninger. Hvis du opplever bivirkninger, må du samarbeide med legen din for å finne ut om du skal fortsette å ta medisinen.
Trinn 5. Ikke avslutt Cymbalta “cold turkey” på grunn av bivirkninger
Som andre SNRI -medisiner, kan Cymbalta forårsake kraftige abstinenssymptomer hvis du slutter å bruke alt samtidig. I stedet jobber du med legen din for å sette opp et avsmalnende program-det vil si å ta mindre og mindre doser Cymbalta i løpet av uker eller måneder.
- Ditt nedtrappingsprogram kan for eksempel se slik ut: Uke 1-60 mg per dag; Uke 2-30 mg + 20 mg per dag (totalt 50 mg); Uke 3-20 mg + 20 mg per dag (40 mg totalt); Uke 4-30 mg per dag; Uke 5-20 mg per dag; Uke 6-10 mg per dag.
- Abstinenssymptomer kan inkludere, men er ikke begrenset til, angst, irritabilitet, tretthet, søvnproblemer, hodepine, svimmelhet, kraftig svette, kvalme, oppkast, diaré og "hjernens zaps" -elektriske sjokklignende opplevelser som kan forårsake smerte og desorientering.
Trinn 6. Oppbevar Cymbalta på et tørt, mørkt, trygt sted ved romtemperatur
Med andre ord er et øvre kjøkkenskap et flott sted for oppbevaring av Cymbalta. Oppbevar den i den originale flasken, og fest skapet med en lås eller lås hvis det er barn i hjemmet ditt.
- På grunn av potensialet til å øke selvmordstanker hos mennesker under 25 år, er det viktig å forhindre barn i å få tilgang til Cymbalta kapsler.
- Til tross for navnet, er baderoms medisinskap ikke et flott sted å oppbevare medisinene dine, spesielt hvis det er badekar eller dusj i rommet. Temperaturen og fuktigheten svinger for mye.
- Cymbalta lagres ideelt ved 25 ° C, men alt fra 59–86 ° F (15–30 ° C) er OK.
Metode 3 av 3: Utnytte tilleggsbehandlinger
Trinn 1. Lag en aktivitets- og hvileplan med helsepersonellet
Smerten, stivheten og tretthet forårsaket av FM kan gjøre at du vil unngå fysisk aktivitet. Imidlertid kan det å redusere mild til moderat fysisk aktivitet, ispedd hyppige hvileperioder, redusere FM-symptomene dine.
- Ditt ideelle aktivitets- og hvileprogram avhenger av mange faktorer, for eksempel symptomer, helsestatus og kondisjonsnivå.
- Legen din kan råde deg til å gå til fysioterapi. En utdannet fysioterapeut kan utvikle et aktivitets- og hvileprogram som passer dine behov.
- Selv om du tar Cymbalta alene, kan det redusere FM-symptomene dine ved å kombinere det med andre terapilignende aktiviteter og hvileprogrammer-vanligvis øker den generelle effektiviteten.
Trinn 2. Bruk sunne stressreduksjonsteknikker som fungerer for deg
Det er ingen tvil om at det å leve med FM gir stress til livet ditt. Selv om å redusere stressnivået ditt ikke vil eliminere FM -symptomene dine, kan det bidra til å redusere dem.
- Det er ingen "one size fits all" -strategi for avlastning. Finn ut hvilke teknikker som fungerer best for deg, og bruk dem. Ikke prøv usunne strategier for å lindre stress som narkotika- eller alkoholmisbruk.
- Vanlige strategier for stressavlastning inkluderer yoga, meditasjon eller bønn, dype pusteøvelser, oppleve naturen, ta et varmt bad, lytte til avslappende musikk, lese en god bok og snakke med en du er glad i.
Trinn 3. Bruk terapistrategier som CBT med en psykolog
I tillegg til den betydelige fysiske virkningen, kan FM ta store følelsesmessige veier. Å jobbe med en autorisert psykolog kan være en fin måte å forbedre ditt generelle velvære på. Spør legen din om anbefalinger fra terapeuter.
Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en potensiell strategi terapeuten din kan bruke. CBT kan hjelpe deg med å identifisere og omformulere de negative tankene og følelsene som er knyttet til FM -en din
Trinn 4. Gjør sunne livsstilsendringer som å spise godt og sover tilstrekkelig.
Eventuelle trinn du tar for å forbedre din generelle helse, kan hjelpe deg med å bedre håndtere FM -symptomene dine. Samarbeid med helsepersonellet for å identifisere og løse livsstilsendringer som vil komme deg til gode.
Fordi både FM selv og Cymbaltas bivirkninger kan redusere appetitten og påvirke søvnen din, kan det være en virkelig utfordring å gjøre disse sunne endringene. Arbeid med en ernæringsfysiolog, søvnspesialist og annet helsepersonell for å få veiledning og hjelp du trenger
Trinn 5. Prøv potensielt nyttige terapier som balneoterapi og akupunktur
Et raskt internettsøk avslører mange alternative behandlinger for FM, men de fleste av dem har liten eller ingen vitenskapelig støtte. Før du går videre til ikke -bevist behandling, kan du prøve alternativer som har minst klinisk støtte, for eksempel følgende:
- Balneoterapi innebærer å bade i mineralrikt vann, ofte på et spa. Selv om det er uklart hvordan balneoterapi kan hjelpe med FM, er det bevis på at det kan være gunstig.
- Akupunktur har blitt brukt i århundrer for å behandle en rekke medisinske tilstander, og det er noen bevis på at det kan hjelpe til med å håndtere FM -symptomer gjennom uklare mekanismer. Sørg for å velge en dyktig akupunkturleverandør som bruker effektive og hygieniske metoder.
