Schizofreni er en kronisk hjernesykdom preget av tilstedeværelse og fravær av spesielle symptomer. Positive symptomer på schizofreni inkluderer kognitive problemer/uorganisert tenkning og opplevelsen av vrangforestillinger eller hallusinasjoner. Negative symptomer inkluderer tilsynelatende fravær av følelsesmessig uttrykk. En kombinasjon av medisiner, støttetjenester og terapi er den mest effektive måten å minimere symptomer på schizofreni.
Trinn
Metode 1 av 5: Få riktig diagnose
Trinn 1. Se en lege
Riktig diagnose av schizofreni er avgjørende for å behandle symptomene. Schizofreni er vanskelig å diagnostisere riktig, fordi den deler kvaliteter med en rekke andre psykiske lidelser. Be legen din om henvisning til en psykiater, psykolog eller annen spesialist som kan gi riktig diagnose.
- Gjennomsnittlig alder for schizofreni er slutten av tenårene til begynnelsen av 20 -årene for menn, og slutten av 20 -årene til begynnelsen av 30 -årene for kvinner. Schizofreni er sjelden diagnostisert hos barn yngre enn 12 år, eller hos voksne over 40 år.
- Det er vanskelig å diagnostisere schizofreni hos tenåringer. Dette er fordi de første tegnene på sykdommen inkluderer atferd som er vanlig blant tenåringer - å unngå venner, vise mindre interesse for skolearbeid, søvnproblemer og irritabilitet.
- Schizofreni er en svært genetisk tilstand. Hvis du har en slektning med schizofreni, er sjansene for å få diagnosen lidelsen høyere enn for den vanlige befolkningen.
- Afroamerikanere og latinamerikanere kan ha større sannsynlighet for å bli feildiagnostisert. Prøv å finne en helsepersonell som forstår hvordan schizofreni påvirker minoritetssamfunn for å sikre de beste behandlingsalternativene.
Trinn 2. Lær symptomene på schizofreni
For å få diagnosen schizofreni trenger en person ikke å ha alle symptomene. Han må demonstrere minst to av disse symptomene over en periode. Symptomene må ha en merkbar innvirkning på personens evne til å fungere, og ikke forklares bedre av en annen årsak, for eksempel stoffbruk.
- Vrangforestillinger eller hallusinasjoner er symptomet som oftest er forbundet med schizofreni. Hallusinasjoner kan enten være auditive eller visuelle. Disse symptomene er ofte forbundet med psykotiske episoder.
- Uorganisert tale er en funksjon av en persons kognitive disorganisering. Personen kan være vanskelig å forstå, ikke være i stand til å holde seg til et emne eller svare på måter som er forvirrende og irrasjonelle. Han kan bruke imaginære ord, eller snakke på et helt sammensatt språk.
- Uorganisert oppførsel gjenspeiler personens midlertidige tap av kognitiv funksjon på grunn av schizofreni. Han kan ha problemer med å fullføre en oppgave, eller holde ut på en oppgave utover vanlige forventninger.
- Katatonisk oppførsel kan også være et symptom på schizofreni. Personen kan sitte i timevis uten å snakke. Han kan virke uvitende om omgivelsene.
- Negative symptomer på schizofreni blir ofte forvekslet med depresjon. De inkluderer mangel på følelsesmessig uttrykk, mangel på glede i hverdagslige aktiviteter og/eller snakker mindre.
- Mange ganger er personen med schizofreni ikke plaget av disse symptomene, noe som resulterer i motstand mot behandling.
Trinn 3. Erkjenn at du kanskje ikke er den beste dommeren over symptomene dine
En av de mest utfordrende egenskapene til schizofreni er vanskeligheten med å gjenkjenne vrangforestillinger. Dine tanker, ideer og oppfatninger kan virke helt normale for deg, mens de virker virksomme for andre. Dette er ofte kilden til stor spenning mellom personen med schizofreni og hans familie og samfunn.
- Nesten halvparten av alle som har diagnosen schizofreni, har problemer med å gjenkjenne sin vrangforestilling. Terapi bør løse denne mangelen på innsikt.
- Å lære å be om hjelp til å håndtere bekymringsfulle eller bekymringsfulle oppfatninger og andre symptomer er sentralt for å leve godt med schizofreni.
Metode 2 av 5: Finne riktig medisin
Trinn 1. Spør legen din om antipsykotisk medisin
Antipsykotisk medisin har blitt brukt for å behandle symptomene på schizofreni siden midten av 1950-tallet. Eldre antipsykotika, noen ganger kalt typiske antipsykotika eller 1. generasjons antipsykotika, virker ved å blokkere en spesifikk undertype dopaminreseptor i hjernen. Nyere antipsykotika, også kalt atypiske antipsykotika, blokkerer reseptoren så vel som en spesifikk serotoninreseptor.
- 1. generasjons antipsykotika inkluderer medisiner som klorpromazin, haloperidol, trifluoperazin, perfenazin og flufenazin.
- Andre generasjons antipsykotika inkluderer klozapin, risperidon, olanzapin, quetiapin, paliperidon og ziprasidon.
Trinn 2. Se etter uønskede bivirkninger
Antipsykotiske medisiner har ofte betydelige bivirkninger. Mange bivirkninger forsvinner etter noen dager. Bivirkninger inkluderer tåkesyn, døsighet, følsomhet for sol, hudutslett og vektøkning. Kvinner kan oppleve menstruasjonsproblemer.
- Det kan ta en stund å finne medisinen som fungerer best for deg. Legen din vil kanskje prøve forskjellige doser og kombinasjoner av medisiner. Ingen mennesker reagerer på samme måte på medisiner.
- Clozapine (Clozaril) kan resultere i en tilstand som kalles agranulocytose, som er et tap av de hvite blodlegemene. Hvis legen din foreskriver klozapin, må du sjekke blodet hver uke eller to.
- Vektøkning fra antipsykotisk medisinering kan føre til diabetes og/eller høyt kolesterol.
- Langsiktig bruk av 1. generasjons antipsykotika kan resultere i en tilstand som kalles tardiv dyskinesi (TD). TD forårsaker ufrivillige muskelspasmer, vanligvis rundt munnen.
- Andre bivirkninger fra antipsykotiske medisiner inkluderer stivhet, skjelvinger, muskelspasmer og rastløshet. Snakk med legen din dersom du opplever disse bivirkningene.
Trinn 3. Husk at medisinering bare er en behandling for symptomene dine
Til tross for viktigheten av å ta medisiner for å behandle symptomene på schizofreni, helbreder medisinering i seg selv ikke schizofreni. Det er bare ett verktøy som brukes for å minimere symptomene. Psykososiale tiltak som individuell terapi, sosial ferdighetstrening, yrkesrettet rehabilitering, støttet arbeid og terapi for familien din kan også hjelpe deg med å håndtere tilstanden din.
Vær proaktiv når du søker ytterligere informasjon om behandlingsalternativer som kan fungere sammen med medisiner for å minimere symptomene dine
Trinn 4. Vær tålmodig
Medisiner kan ta dager, uker eller enda lengre tid for å bli virkelig effektive. Selv om de fleste kan se gode resultater etter å ha tatt medisiner i seks uker, kan andre ikke se gode resultater på flere måneder.
- Ta kontakt med legen din hvis du ikke begynner å se bedring etter seks uker. Du kan ha nytte av en høyere eller lavere dose, eller en annen medisin.
- Aldri slutte å ta antipsykotisk medisin brått. Hvis du velger å slutte å ta medisiner, gjør det under legens veiledning.
Metode 3 av 5: Få støtte
Trinn 1. Snakk ærlig med legen din
Å ha et sterkt støttesystem er en av hovedfaktorene for vellykket behandling av schizofreni. Et godt støtteteam kan bestå av helsepersonell, familiemedlemmer og personlige venner og jevnaldrende som deler diagnosen.
- Snakk med pålitelige venner og familiemedlemmer om symptomene dine. De kan hjelpe deg med å navigere i psykisk helsevern for å få den behandlingen du trenger.
- Mange ganger er det vanskelig å opprettholde stabile, konsistente boliger for personer med schizofreni. Hvis det er et alternativ å bo hos familien din i stressende tider, bør du vurdere å la familien ta vare på deg til symptomene dine blir bedre.
- Boligalternativer, for eksempel gruppeboliger eller støttede leiligheter, støtter mennesker med schizofreni. Tilgjengeligheten av slike boliger varierer mye fra stat til stat. Ta kontakt med ditt lokale National Alliance for Mental Health (NAMI) kapittel eller andre psykiatriske fagfolk for å lære mer om disse tjenestene.
Trinn 2. Kommuniser med legen din eller behandleren
Å ha god, ærlig kommunikasjon med en psykolog vil gi deg det beste behandlingsnivået de kan tilby. Å være ærlig med legen din om symptomene dine vil sikre at du får riktig dosering av medisiner, verken for mye eller for lite.
- Du kan alltid søke en annen mening hvis du føler at legen din ikke reagerer på dine behov. Avslutt aldri medisinsk behandling uten å ha en plan for sikkerhetskopiering.
- Ta kontakt med legen din om eventuelle spørsmål du måtte ha angående behandlingsproblemer, medisinbivirkninger, vedvarende symptomer eller andre bekymringer.
- Din deltakelse er avgjørende for den mest effektive behandlingen av symptomene dine. Behandlingen fungerer best når du jobber sammen med behandlingsteamet ditt.
Trinn 3. Delta i en støttegruppe
Stigmaet fra schizofreni kan være mer ubehagelig enn symptomene. I en gruppe for støttespillere deles erfaringen din av andre medlemmer. Å delta i en gruppe for støtte har vist seg å være en av de mest effektive måtene å minimere vanskelighetene med å leve med schizofreni og andre psykiske lidelser.
- Peer -støttegrupper tilbys gjennom lokale psykiske helseorganisasjoner, Schizophrenics Anonymous (SA) og NAMI i hele USA. For mer informasjon, søk på nettet etter grupper i ditt område.
- Peer -støttegrupper tilbys også online. SA tilbyr også støttegrupper for konferansesamtaler. Finn et støttegruppe -alternativ som fungerer for deg.
Metode 4 av 5: Ta sunne livsstilsvalg
Trinn 1. Spis et sunt kosthold
Studier tyder på at personer med schizofreni har en tendens til å ha flere usunne dietter enn ikke-schizofrene mennesker. Mangel på trening og røyking er også vanlig blant personer med schizofreni. Forskning tyder på at en diett med lite mettet fett, høyt i flerumettede fettsyrer og lite sukker kan være gunstig også for å lindre symptomene på schizofreni.
- Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF) er et protein som er aktivt i hjernens deler knyttet til læring, hukommelse og høyere tenkning. Selv om bevisene ennå er uklare, er en mulig hypotese at et fettrikt, sukkerrikt diett fører til forverring av symptomer ved schizofreni.
- Usunne dietter kan føre til sekundære medisinske problemer, for eksempel kreft, diabetes eller fedme.
- Spis mer probiotika. Probiotika inneholder gunstige bakterier som forbedrer tarmen. Mange mennesker som søker en helsebevisst behandling for symptomene på schizofreni, vil kanskje inkludere et balansert kosthold som inneholder probiotika. Surkål og misosuppe er gode kilder til probiotika. Probiotika blir noen ganger lagt til matvarer og er tilgjengelige som kosttilskudd.
- Unngå produkter med kasein. En liten prosentandel av mennesker med schizofreni har negative reaksjoner på kasein, som finnes i melkeprodukter.
Trinn 2. Slutt å røyke
Røyking av sigaretter er mer vanlig blant personer med schizofreni enn gjennomsnittlig befolkning. En studie anslår at over 75% av de voksne som er diagnostisert med schizofreni også rapporterte å røyke sigaretter.
- Nikotin kan føre til midlertidig bedring i tankegangen, noe som kan være grunnen til at mange mennesker med schizofreni velger å røyke. Dette er imidlertid en kortsiktig forbedring. Det motvirker ikke de langsiktige negative konsekvensene av røyking.
- De fleste røykere begynte å røyke før de psykotiske trekk ved schizofreni dukket opp. Forskning er uklar på om sigarettrøyk kan føre til sårbarhet for schizofreni -manifestasjon, eller om høyere røyking er en bivirkning av antipsykotisk medisinering.
Trinn 3. Prøv et glutenfritt kosthold
Gluten er det generelle navnet på proteinene som finnes i de fleste korn. Mange mennesker med schizofreni har også glutenfølsomhet. De kan ha en eksisterende tilstand som kalles cøliaki, noe som forårsaker negative reaksjoner på gluten.
- Cøliaki er tre ganger mer vanlig blant personer med schizofreni. Generelt er det mer sannsynlig at mennesker med glutenfølsomhet opplever psykiske problemer. Dette har resultert i en hypotetisk sammenheng mellom psykiske bekymringer og gluteninntak.
- Forskning er ufullstendig om positive fordeler som følge av glutenfrie dietter.
Trinn 4. Prøv et ketogent diett
Et ketogent diett inneholder mye fett og lite karbohydrater, samtidig som det gir tilstrekkelig protein. Dietten ble opprinnelig brukt som behandling for anfallssykdommer, og har blitt tilpasset en rekke psykiske bekymringer. I ketogen diett begynner kroppen å forbrenne fett i stedet for sukker, og unngår ekstra produksjon av insulin.
- Det er utilstrekkelige data som tyder på at bruk av denne dietten eliminerer symptomer på schizofreni, men noen mennesker vil kanskje prøve denne dietten hvis symptomene deres ellers er resistente mot behandling.
- Den ketogene dietten er også kjent som Adkins -dietten, eller Paleo -dietten.
Trinn 5. Inkluder flere Omega-3 fettsyrer i kostholdet ditt
Studier tyder på at en diett med mye Omega-3 fettsyrer hjelper til med å behandle symptomene på schizofreni. Fordelene med Omega-3 øker hvis kostholdet ditt inneholder antioksidanter. Antioksidanter kan spille en rolle i utviklingen av schizofrene symptomer.
- Fiskeoljekapsler er en god kilde til Omega-3. Å spise kaldtvannsfisk som laks eller torsk øker også omega-3-nivået. Andre høye Omega-3-matvarer inkluderer valnøtter, avokado, linfrø og andre nøtter.
- Ta 2-4 gram Omega-3 per dag.
- Matvarer som inneholder mye antioksidanter, inkludert vitamin E og C, og melatonin, har blitt foreslått for å minimere symptomene på schizofreni.
Metode 5 av 5: Behandling av schizofreni ved hjelp av terapi
Trinn 1. Prøv kognitiv atferdsterapi (CBT)
Individuell kognitiv terapi har vist seg å hjelpe mennesker med å endre feiladaptiv atferd og tro. Selv om CBT ser ut til å ha liten direkte innvirkning på symptomene på schizofreni, hjelper det mange pasienter å holde seg til behandlingsprogrammet, og har en positiv innvirkning på deres generelle livskvalitet. Gruppeterapi kan også være effektiv.
- CBT-økter bør planlegges en gang i uken i 12-15 uker for best resultat. Disse øktene kan gjentas etter behov.
- I noen land, for eksempel Storbritannia, er CBT den mest foreskrevne behandlingen for annet schizofreni enn antipsykotisk medisin. I andre land kan CBT være vanskelig tilgjengelig.
Trinn 2. Motta psykoedukasjonell terapi
Dette er en terapiform som først og fremst tjener til å bedre utdanne deg om symptomene dine og måten de påvirker livet ditt på. Forskning tyder på at å lære om symptomene på schizofreni vil hjelpe deg med å utvikle bedre forståelse av hvordan disse symptomene påvirker deg, og gi deg mulighet til å håndtere dem bedre.
- Et av kjennetegnene ved schizofreni er mangel på innsikt, impulsivitet og dårlig planlegging. Å lære om diagnosen din kan hjelpe deg med å ta bedre valg angående situasjoner som påvirker livet ditt negativt.
- Utdanning er en gradvis prosess, ikke et kortsiktig mål. Denne terapiformen bør være en pågående del av arbeidet ditt med en terapeut, og kan lett kombineres med andre terapiformer som CBT.
Trinn 3. Vurder elektrokonvulsiv terapi (ECT)
Forskning tyder på at ECT kan ha visse fordeler for pasienter med schizofreni. Det er vanligvis foreskrevet for personer som lider av kronisk depresjon. Dette er en behandling som er mer vanlig i EU, og det er lite forskning som støtter bruken av det for å behandle mennesker med schizofreni. Imidlertid er det casestudier der personer hvis symptomer har vært resistente mot andre behandlinger har svart positivt på ECT.
- ECT gis vanligvis tre ganger i uken. En pasient kan kreve så få som tre eller fire behandlinger eller så mange som 12 til 15. Moderne ECT -metoder er smertefrie, i motsetning til versjonene som ble praktisert for flere tiår siden i begynnelsen av ECT.
- Minnetap er den primære negative bivirkningen av ECT. Problemer med hukommelse forbedres vanligvis innen et par måneder etter den siste behandlingen.
Trinn 4. Bruk repeterende transkranial-magnetisk stimulering (TMS) for å behandle symptomer
Dette er en eksperimentell behandling som har vist noen lovende resultater i flere studier. Data om denne behandlingen er imidlertid fortsatt begrenset. Denne behandlingen kan spesifikt brukes til å behandle hørselshallusinasjoner.
- Studier viser mest løfte for mennesker med alvorlige, vedvarende hørselshallusinasjoner eller "stemmer".
- Behandlingen består av påføring av TMS i 16 minutter per dag i fire påfølgende dager.
