Brokk kan forekomme i en rekke forskjellige deler av kroppen. De kan også forårsake smerte og ubehag. Dette er fordi under en brokk, innholdet i en del av kroppen din skyve gjennom til omkringliggende vev eller muskler. Brokk kan skje i magen, rundt navlen (navlestrengen), i lysken (lårben eller lyske) eller i magen. Hvis du har magesmerter (hiatal), vil du sannsynligvis oppleve hyperaciditet eller sur refluks. Heldigvis kan du håndtere smerten hjemme og gjøre livsstilsendringer for å lindre ubehag i brokk.
Trinn
Del 1 av 3: Behandling av brokkssmerter hjemme
Trinn 1. Bruk ispakker
Hvis du føler deg relativt mild, må du påføre en ispose på brokkstedet i 10 til 15 minutter. Du kan gjøre dette en eller to ganger om dagen etter godkjenning fra legen din. Kalde pakker kan redusere hevelse og betennelse.
Påfør aldri is eller en ispose direkte på huden din. Sørg for å pakke ispakken inn i en tynn klut eller et håndkle før du legger den på huden din. Dette vil forhindre skade på hudvevet ditt
Trinn 2. Ta medisiner for å håndtere smerte
Hvis du opplever moderat brokksmerter, kan du få litt lindring fra reseptfrie (OTC) smertestillende midler som ibuprofen og acetaminophen. Følg alltid produsentens doseringsinstruksjoner.
Hvis du finner ut at du stoler på OTC smertestillende medisiner i mer enn en uke, snakk med legen din. Legen din kan kanskje foreskrive sterkere smertestillende medisiner
Trinn 3. Ta medisiner for å behandle refluks
Hvis du har en hiatal brokk (i magen), har du sannsynligvis hypersyre kjent som refluks. Du kan ta reseptfrie (OTC) antacida og medisiner for å redusere syreproduksjonen, samt reseptbelagte medisiner som protonpumpehemmere (PPI) som reduserer syreproduksjonen.
Hvis reflukssymptomene ikke bedres etter flere dager, bør du oppsøke lege. Hvis den ikke behandles, kan refluks skade spiserøret alvorlig. I stedet kan legen din foreskrive medisiner som behandler refluksen og helbrede fordøyelsesorganene dine
Trinn 4. Bruk en støtte eller fagverk
Hvis du har en lyskebrokk (i lysken), kan det være lurt å bruke en spesiell støtte som også kan redusere smerten din. Snakk med legen din om å bruke et fagverk som er som støttende undertøy. Eller du kan bære et støttebelte eller sele som hjelper til med å holde brokk på plass. For å bruke en støtte, legg deg ned og vikle beltet eller selen rundt brokk for å holde det tett.
Støtter eller takstoler bør bare brukes i en kort periode. Du bør innse at de ikke vil helbrede brokk
Trinn 5. Prøv akupunktur
Akupunktur er en tradisjonell medisin som justerer kroppens energier ved å sette slanke nåler inn i bestemte energipunkter. Du kan kanskje håndtere brokksmerter ved å stimulere trykkpunkter som er kjent for å redusere smerte. Finn en sertifisert akupunktør som har erfaring med å lindre brokksmerter.
Akupunktur kan lindre brokksmerter, men du bør fortsatt søke medisinsk behandling for å behandle selve brokk
Trinn 6. Se lege umiddelbart hvis du opplever alvorlige smerter
Hvis du mistenker at du har brokk, du føler uvanlig masse i magen eller lysken, eller hvis du har hyperaciditet eller halsbrann, bør du avtale tid for å oppsøke lege. De fleste brokk kan diagnostiseres ved en fysisk undersøkelse og gjennomgang av symptomer. Hvis du allerede har sett legen din, men symptomene dine ikke er blitt bedre etter noen uker, må du kontakte legen din for en ny avtale.
Hvis du opplever uvanlige smerter med brokk og du har fått diagnosen buk-, inguinal- eller femoralbrokk, må du kontakte legen din eller legevakten umiddelbart- smerten kan indikere en medisinsk nødssituasjon
Trinn 7. Få operasjon
Selv om du kan håndtere brokksmerter hjemme, vil du ikke kunne behandle brokk. Snakk med legen din om operasjonsalternativer. Legen din kan anbefale en kirurgisk prosedyre der en kirurg opererer for å skyve den utstående muskelen tilbake på plass. Eller en kirurg kan gjøre en mindre invasiv prosedyre der små snitt gjøres for å reparere brokk med et syntetisk nett.
Hvis brokk ikke plager deg ofte og legen din tror det er lite, kan det hende at legen ikke anbefaler kirurgi
Del 2 av 3: Gjøre livsstilsendringer
Trinn 1. Spis mindre måltider
Hvis du opplever halsbrann fra et hiatal brokk, må du legge mindre press på magen. For å gjøre dette, spis mindre porsjoner mat i hver sittende. Du bør også spise sakte, slik at magen din fordøyer maten lettere og raskere. Dette kan også redusere trykket på magesfinkteren (LES), en muskel som allerede er svekket.
- Prøv å unngå å spise 2 til 3 timer før du legger deg. Dette forhindrer mat i å legge press på magemusklene mens du prøver å sovne.
- Det kan også være lurt å endre kostholdet ditt for å redusere overflødig magesyre. Unngå fettrik mat, sjokolade, peppermynte, alkohol, løk, tomater og sitrus.
Trinn 2. Reduser trykket på magen
Bruk klær som ikke begrenser magen eller magen. Unngå å bruke tette klær eller belter. Velg heller topper som er løse rundt livet. Hvis du bruker et belte, må du justere det slik at det ikke klemmer midjen din tett.
Når du begrenser magen eller magen, kan du forårsake tilbakevendende brokk og forverre hyperaciditeten. Syren i magen kan tvinges tilbake til spiserøret
Trinn 3. Gå ned i vekt
Hvis du er overvektig, legger du ekstra press på magen og magemusklene. Dette ekstra presset kan øke risikoen for å utvikle en annen brokk. Det kan også gjøre syre i magen tilbake til spiserøret. Dette kan forårsake refluks og hyperaciditet.
Prøv å gå ned i vekt sakte. Sikt på å miste ikke mer enn et kilo eller to i uken. Snakk med legen din om justering av kosthold og treningsplan
Trinn 4. Tren nøkkelmuskulaturen
Siden du ikke bør løfte tunge ting eller belastning, kan du prøve å gjøre øvelser som styrker og støtter musklene dine. Legg deg flatt på ryggen og prøv en av følgende strekker:
- Ta knærne opp slik at beina er litt bøyd. Legg en pute mellom beina og bruk lårmusklene til å klemme puten. Slapp av musklene og gjenta denne strekningen ti ganger.
- Hold hendene på sidene og løft knærne fra bakken og opp i luften. Bruk begge beina til å gjøre en pedalbevegelse i luften. Fortsett å gjøre dette til du kjenner muskelbelastning i magen.
- Ta knærne opp slik at beina er litt bøyd. Legg hendene på baksiden av hodet og bøy overkroppen med omtrent 30 grader. Overkroppen skal være nærmere knærne. Hold denne stillingen og legg deg forsiktig tilbake. Du kan gjenta dette 15 ganger.
Trinn 5. Slutt å røyke
Hvis du opplever refluks, kan du prøve å slutte å røyke. Røyking kan øke magesyren, noe som gjør refluksen verre. Og hvis du planlegger å operere brokk, vil legen din sannsynligvis råde deg til å slutte å røyke i månedene før operasjonen.
Røyking vil gjøre det vanskeligere for kroppen å gro etter operasjonen, og det kan øke blodtrykket under operasjonen. Røyking øker også risikoen for å utvikle tilbakevendende brokk og infeksjon fra kirurgi
Del 3 av 3: Bruk av urtemedisiner
Trinn 1. Bruk gjeterveske
Denne planten (ansett for å være ugress) har tradisjonelt blitt brukt for å lindre hevelse og smerte. Påfør eterisk olje fra Shepherd's pung til området der du føler brokksmerter. Du kan også kjøpe kosttilskudd for å ta det muntlig. Følg alltid produsentens doseringsinstruksjoner.
Studier har vist at gjetervesken er en antiinflammatorisk. Det kan også forhindre infeksjon
Trinn 2. Drikk en urtete
Hvis du opplever kvalme, oppkast og refluks forårsaket av brokk, drikk en ingefærte. Ingefær er betennelsesdempende og beroliger magen. Bratte ingefærposer eller kutt opp 1 teskje fersk ingefær. Stek den friske ingefæren i kokende vann i 5 minutter. Det er spesielt nyttig å drikke ingefærte omtrent en halv time før du spiser. Det er også trygt for gravide og ammende kvinner.
- Vurder å drikke fennikel -te for å slå seg ned i magen og redusere syren i magen. Knus en teskje fennikelfrø og steik dem i en kopp kokende vann i 5 minutter. Drikk 2 til 3 kopper om dagen.
- Du kan også drikke pulverisert eller tilberedt sennep oppløst i vann eller drikke kamille -te. Alle disse er antiinflammatoriske og kan roe magen din ved å redusere syre.
Trinn 3. Ta lakrisrot
Se etter lakrisrot (deglycyrrhizinated lakrisrot) i tyggetablettform. Lakrisrot har vist seg å helbrede magen mens den kontrollerer hyperaciditet. Sørg for å følge produsentens instruksjoner. Dette betyr vanligvis å ta 2 eller 3 tabletter hver 4. til 6. time.
- Vær oppmerksom på at lakrisrot kan forårsake mangel på kalium i kroppen din, noe som kan føre til hjertearytmier. Snakk med legen din dersom du tar store mengder lakris eller bruker den i mer enn to uker.
- Glatt alm er et annet urtetilskudd du kan prøve som en drink eller et nettbrett. Det dekker og lindrer irritert vev og er trygt å bruke under graviditet.
Trinn 4. Drikk eplecidereddik
Hvis du har alvorlig tilbakeløp, kan du prøve å drikke eplecidereddik. Noen tror at den ekstra syren vil fortelle kroppen din å redusere sin egen syreproduksjon i en prosess som kalles tilbakemeldingshemming, selv om mer forskning er nødvendig. Bland 1 ss organisk eplecidereddik til 6 gram vann og drikk det. Hvis du vil, kan du også tilsette litt honning for å forbedre smaken.
En variant av denne tilnærmingen er å få deg til å eie limonade eller limeade. Bare bland noen teskjeer ren sitron eller limejuice og tilsett vann etter smak. Hvis du vil, tilsett litt honning i drikken. Drikk dette før, under og etter måltider
Trinn 5. Drikk aloe vera juice
Velg økologisk aloe vera juice (ikke gel) og drikk 1/2 kopp. Selv om du kan nippe til dette hele dagen, bør du begrense ditt daglige inntak til 1 til 2 kopper. Dette er fordi aloe vera kan virke som avføringsmiddel.
