Hvordan fjerne blodpropper: Kan naturmidler hjelpe?

Innholdsfortegnelse:

Hvordan fjerne blodpropper: Kan naturmidler hjelpe?
Hvordan fjerne blodpropper: Kan naturmidler hjelpe?

Video: Hvordan fjerne blodpropper: Kan naturmidler hjelpe?

Video: Hvordan fjerne blodpropper: Kan naturmidler hjelpe?
Video: Advanced Treatment for DVT 2024, Mars
Anonim

En blodpropp er når blodcellene dine henger sammen for å danne en klump. Dette er normalt og nyttig hvis du har et kutt, men det kan også dannes blodpropper inne i kroppen din uten at sår er tilstede. Dette er farlig og kan forårsake hjerneslag eller hjerteinfarkt. Dessverre kan du ikke fjerne en blodpropp alene uten medisinsk behandling. En blodpropp er en medisinsk nødsituasjon, så hvis du viser noen symptomer på en, se legen din med en gang. Legen vil sannsynligvis sette deg på en runde med blodfortynnere for å løse opp blodproppen, eller de kan planlegge mindre operasjoner for å fjerne blokkeringen. Etter det kan du ta noen skritt for å redusere risikoen for å utvikle en annen blodpropp.

Trinn

Metode 1 av 3: Stimulerende blodstrøm

Å forbli ubevegelig eller inaktiv setter deg i større risiko for blodpropper fordi det får blodet til å samle seg på ett sted. Du kan være urørlig på grunn av helsemessige årsaker, eller du kan være på en lang reise der du ikke kan bevege deg mye. I begge tilfeller, gjør ditt beste for å bevege deg så mye som mulig for å stimulere sirkulasjonen. Forbedring av sirkulasjonen fjerner ikke eksisterende blodpropper, men det kan hjelpe deg med å unngå flere blodpropper i fremtiden.

Fjern blodpropper naturlig trinn 1
Fjern blodpropper naturlig trinn 1

Trinn 1. Tren hver dag for å holde blodet ditt flytende

Regelmessig mosjon bidrar til å forhindre at blodet samler seg og forårsaker blodpropper. Hvis du ikke trener regelmessig, må du sette deg på en ny timeplan og trene 5-7 dager i uken. Aerobe øvelser som får hjertet til å pumpe raskere er best, så fokuser på løping, sykling, svømming eller kondisjonstrening for de beste resultatene.

  • Du trenger ikke trene hardt. Selv en daglig tur er bra for å redusere risikoen for blodpropp.
  • Generelt anbefaler eksperter å få 30 minutters trening minst 5 dager i løpet av uken, totalt 150 minutter per uke. Dette bør være nok aktivitet til å redusere risikoen for blodpropp.
Fjern blodpropper naturlig trinn 2
Fjern blodpropper naturlig trinn 2

Trinn 2. Begynn å bevege deg igjen så snart du kan hvis du har blitt operert

Personer som nylig har blitt operert eller skadet, har større risiko for blodpropp fordi de må forbli urørlige en stund etterpå. Så snart du føler deg klar, stå opp og beveg deg hver dag. Dette reduserer risikoen for blodpropp.

Selv om du bare kan stå opp og gå på do eller et annet rom i hjemmet ditt, er det en god start

Fjern blodpropper naturlig trinn 3
Fjern blodpropper naturlig trinn 3

Trinn 3. Stå opp og gå hvert 30-60 minutt hvis du sitter lenge

Enten du jobber ved et skrivebord eller tar en lang tur, kan langvarig sitting føre til en høyere risiko for blodpropp. En eller to ganger i timen, stå opp, gå rundt og strekk litt for å stimulere blodstrømmen. Selv 5 minutters gange i timen reduserer koagulasjonsrisikoen.

  • Hvis du har hatt blodpropper tidligere, må du kanskje flytte rundt oftere. Snakk med legen din for anbefaling.
  • Det motsatte er også sant. Hvis du står på ett sted lenge, kan du også være utsatt for blodpropp. Prøv å sitte ned hver time eller strekke deg ut regelmessig for å holde deg mobil.
Fjern blodpropper naturlig trinn 4
Fjern blodpropper naturlig trinn 4

Trinn 4. Bøy føttene og beina hvis du ikke klarer å stå opp og gå

Hvis du ikke kan reise deg, som om du er på et fly, kan du fortsatt ta noen skritt for å stimulere blodstrømmen. Prøv å vri på tærne, bøy anklene og beveg beina opp og ned så mye du kan. Selv denne lille bevegelsen kan forhindre blodpropp.

Hvis du har nok plass, kan du prøve å trekke bena opp til brystet også. Dette strekker seg ut hele underkroppen

Fjern blodpropper naturlig trinn 5
Fjern blodpropper naturlig trinn 5

Trinn 5. Endre sitteposisjonen ofte hvis du må bli sittende

Dette er en annen god måte å holde deg i bevegelse hvis du ikke kan stå opp. Prøv å skifte sitteposisjon så ofte du kan. Bytt trykket fra den ene siden av kroppen til den andre, lene deg på armlenet, løft det ene benet og så videre. Dette forhindrer blod i å samle seg på ett sted.

Metode 2 av 3: Livsstilsendringer

I tillegg til å holde deg aktiv, kan du også redusere risikoen for blodpropp med noen flere livsstilsendringer. Disse tipsene kan alle bidra til å forbedre sirkulasjonen i kroppen din, stimulere blodstrømmen og gjøre blodpropp mindre sannsynlig.

Fjern blodpropper naturlig trinn 6
Fjern blodpropper naturlig trinn 6

Trinn 1. Gå ned i vekt hvis du må

Hvis du er overvektig eller overvektig, har du en høyere risiko for å utvikle blodpropper. Hvis du er overvektig, snakk med legen din og finn en ideell kroppsvekt for deg selv. Lag deretter et trenings- og diettprogram for å nå det målet.

  • Gå ned i vekt kan også senke blodtrykket, noe som reduserer risikoen for blodpropp ytterligere.
  • Unngå krasj eller ekstrem slanking. Dette er dårlig for helsen din, og folk går ofte opp i vekt igjen etter at de har stoppet et ekstremt kosthold.
Fjern blodpropper naturlig trinn 7
Fjern blodpropper naturlig trinn 7

Trinn 2. Bruk kompresjonsstrømper hvis du har hatt blodpropper i beina

Disse strømpene bidrar til å opprettholde sirkulasjonen i beina. Leger anbefaler dem vanligvis for personer med høyere risiko for blodpropp eller som tidligere har hatt blodpropp. Hvis legen din foreslår disse, følg deretter anbefalingene om hvordan du bruker dem riktig.

  • Folk bruker ofte kompresjonsstrømper hvis de blir sittende lenge, som på et fly. Selv om du ikke bruker dem hele tiden, kan det hende at legen din forteller deg å bruke dem under flyreiser.
  • Kompresjonsstrømper er bare ment for å forhindre at blodpropper dannes, ikke for å behandle aktive. Vent til den første blodproppen forsvinner for å bruke dem.
Fjern blodpropper naturlig trinn 8
Fjern blodpropper naturlig trinn 8

Trinn 3. Unngå å sitte med beina i kors

Hvis du holder beina krysset, reduseres sirkulasjonen i underkroppen og utsetter deg for større blodpropp. Bare sitte med beina i kors i noen minutter om gangen, og deretter krysse dem for å holde sirkulasjonen oppe.

Etter at du har krysset bena, kan du prøve å vri føttene litt rundt for å stimulere blodstrømmen igjen

Fjern blodpropper naturlig trinn 9
Fjern blodpropper naturlig trinn 9

Trinn 4. Løft bena over hjertet for å stimulere blodstrømmen

Heving av beina holder sirkulasjonen oppe og forhindrer at blodet samler seg i beina. Hvis du sitter på en sofa, kan du prøve å legge deg tilbake og legge føttene opp på armlenet eller en pute.

Du kan også heve enden av sengen din for å holde beina oppe mens du sover. Legg imidlertid ikke en pute under knærne for å gjøre dette. Dette kan kutte sirkulasjonen

Fjern blodpropper naturlig trinn 10
Fjern blodpropper naturlig trinn 10

Trinn 5. Slutt å røyke for å redusere risikoen for koagulering

Røyking øker risikoen for å utvikle blodpropper, sammen med mange andre helseproblemer. Hvis du røyker, er det best å slutte så snart som mulig. Hvis du ikke røyker, ikke begynn med det første.

Brukt røyk kan også forårsake helseproblemer, så ikke la noen røyke i hjemmet ditt

Metode 3 av 3: Kostholdstips

Det er ingen enkelt diettendring som forhindrer blodpropp. Generelt bidrar imidlertid et sunt kosthold til å holde deg i god form og opprettholder din kardiovaskulære helse. Alt dette er bra for å redusere risikoen for blodpropp.

Fjern blodpropper naturlig trinn 11
Fjern blodpropper naturlig trinn 11

Trinn 1. Tren et sunt, balansert kosthold

Et sunt kosthold hjelper deg med å opprettholde en sunn kroppsvekt, senke blodtrykket og kolesterolet og forbedre din kardiovaskulære helse. Alt dette bidrar til å forhindre koagulering, så hvis du må gjøre noen sunne kostholdsendringer for å forbedre kostholdet ditt.

  • Inkluder rikelig med produkter i kostholdet ditt for vitaminer, mineraler og antioksidanter. Ha minst 5 porsjoner frukt og grønnsaker hver dag.
  • Få proteinene dine fra magre kilder som fisk, fjærfe, bønner eller nøtter.
  • Bytt til helhvete produkter for å redusere inntaket av enkle karbohydrater.
  • Unngå fett, stekt, salt eller bearbeidet mat så mye som mulig. Disse kan alle øke vekten og blodtrykket.
Fjern blodpropper naturlig trinn 12
Fjern blodpropper naturlig trinn 12

Trinn 2. Drikk rikelig med væske for å forhindre dehydrering

Dehydrering forhindrer at blodet flyter godt, noe som kan øke risikoen for blodpropper. Drikk mye vann hver dag for å holde deg hydrert og redusere risikoen for koagulering.

Den vanlige anbefalingen er at alle drikker 6-8 glass vann per dag, noe som bør holde de fleste hydrert. Imidlertid, hvis du føler deg tørst eller urinen er mørk gul, drikk litt mer vann

Fjern blodpropper naturlig trinn 13
Fjern blodpropper naturlig trinn 13

Trinn 3. Spis minst 1 g omega-3 hver dag

Omega-3 forbedrer kardiovaskulær helse og kan forhindre blodpropp. Hovedkildene for disse næringsstoffene er fet fisk som laks, makrell, sardiner og sild. Du kan også få det fra nøtter, frø og vegetabilske oljer.

Hvis du ikke får nok omega-3 fra det vanlige kostholdet ditt, kan du også ta fiskeolje eller algtilskudd for en høyere dose. Snakk med legen din og følg anbefalingene for riktig supplement

Fjern blodpropper naturlig trinn 14
Fjern blodpropper naturlig trinn 14

Trinn 4. Følg et saltfattig kosthold

Salt tetter blodårene dine og øker blodtrykket, noe som alle kan sette deg i større risiko for blodpropper. Prøv å unngå veldig salt mat som stekte eller bearbeidede måltider, og ikke tilsett mer salt i maten for å holde inntaket under kontroll.

Den offisielle anbefalingen for generell helse er å holde natriuminntaket under 2, 300 mg per dag. Hvis du har hatt blodpropper tidligere, kan legen din begrense inntaket av natrium ytterligere

Fjern blodpropper naturlig trinn 15
Fjern blodpropper naturlig trinn 15

Trinn 5. Begrens inntaket av vitamin K til 90-120 mcg per dag

Mens kroppen din trenger vitamin K, hjelper dette næringsstoffet blodet ditt til å koagulere. Hvis du har hatt blodpropper tidligere, kan overdreven vitamin K sette deg større risiko for koagulering. Du er ditt vitamin K-inntak innenfor anbefalt 90-120 mcg per dag for å unngå problemer.

  • Bladgrønne grønnsaker inneholder mye K -vitamin, så det er bare 1 porsjon om dagen. Bytt deretter til grønnsaker med mindre vitamin K som bønner eller gulrøtter.
  • Høye vitamin K -nivåer kan samhandle med blodfortynnere som warfarin. Snakk med legen din hvis du bruker denne medisinen for å finne et trygt vitamin K -nivå.
Fjern blodpropper naturlig trinn 16
Fjern blodpropper naturlig trinn 16

Trinn 6. Drikk alkohol med måte

Alkohol kan forårsake dehydrering, noe som gir deg større risiko for koagulering. Hvis du drikker, begrenser du deg selv til 1-2 alkoholholdige drikker per dag for å unngå problemer.

  • Binge -drikking er også skadelig. Selv om du bare har 6 drinker i uken, vil dehydrering av å ha dem alle på samme dag.
  • Hvis du har hatt blodpropper tidligere, kan legen din anbefale deg å kutte alkohol helt ut av kostholdet ditt. Følg disse instruksjonene hvis legen din foreslår dette.

Medisinske takeaways

Selv om det er mange måter å redusere risikoen for å utvikle blodpropp, kan du faktisk ikke kurere en blodpropp på egen hånd. Blodpropper er medisinske nødstilfeller, så besøk legen din så snart som mulig hvis du tror du har en. Etter å ha mottatt behandling, kan du ta noen skritt for å redusere den generelle risikoen for å utvikle en annen blodpropp.

Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube

Tips

De vanlige symptomene på en blodpropp er hevelse, rødhet, varme, smerter og prikking i området der blodproppen er. For eksempel, hvis du har en blodpropp rundt kneet, kan du merke rødhet og hevelse i skinnebenet

Advarsler

  • Blodpropper er medisinske nødstilfeller, så ikke prøv å behandle en selv.
  • Hvis du opplever rask hjerterytme, kortpustethet, tetthet i brystet, skytende smerter, forvirring eller svimmelhet, må du ringe det lokale nødetatnummeret som 911 med en gang.

Anbefalt: