Sinusproblemer kan variere fra en sesongbetont irritasjon til et smertefullt problem som påvirker din daglige rutine. Fra hjemmemedisiner til reseptbelagte medisiner, det er mange teknikker du kan prøve å lindre bihuleproblemene dine. Ikke lider av sinus smerte og press unødvendig.
Trinn
Metode 1 av 3: Bruk av naturmidler
Trinn 1. Prøv å skylle med en Neti Pot
Varmt saltvann som skylles gjennom sinushulen er kjent som "nasal vanning" og kan bidra til å løse opp slim og lette nesestopp. Sørg for å bruke rent saltvann hver gang du bruker en Neti -gryte, og desinfiser det grundig etter hver bruk.
Trinn 2. Prøv grapefruktfrø ekstrakt kosttilskudd
Hvis du tror at bihuleproblemene dine kan være et resultat av en bihulebetennelse, kan du ha fordeler av å ta grapefruktfrøekstrakttilskudd. Det er ingen vitenskapelige bevis for at denne metoden virker, men noen mener grapefruktfrøekstrakt har kraftige antibiotiske egenskaper, og dets høye vitamin C -innhold kan bidra til å bekjempe infeksjon.
- Sinusinfeksjoner må diagnostiseres av en lege. Klassiske symptomer inkluderer tykk/hvit utflod, nesestopp, ubehag i tannen og smerter i ansiktet eller trykket som blir verre når personen lener seg fremover eller noen tapper på bihulene.
- Vær oppmerksom på at både virus og bakterier kan forårsake bihulebetennelse. Bakterielle infeksjoner må behandles med antibiotika, og virus reagerer ikke på behandling. Det er ingen god måte å skille mellom de to, så prøv å vente noen dager for å se om infeksjonen forbedres alene eller med hjemmemedisiner. Hvis ikke, se lege for behandling.
Trinn 3. Spis krydret mat
Som alle som spiser krydret mat vet, kan nok krydder forårsake rennende nese. Hvis du opplever overbelastning, kan du prøve å spise krydret mat for å løsne og tynne ut slimet i bihulene. Cayennepepper og pepperrot er gode alternativer.
Trinn 4. Bruk en luftfukter
Tørr luft forårsaker neseblod og sinus smerter og trykk. Invester i en luftfukter for hjemmet ditt. For best resultat må du sitte eller sove i nærheten av luftfukteren. Ikke ha det på tvers av rommet, der det ikke vil gjøre deg godt.
Unngå å gjøre hjemmet ditt for fuktig, noe som kan fremme vekst av mugg- og støvmidd, som begge er dårlige for mennesker med neseallergi. Mindre enn 50% luftfuktighet er ideell
Trinn 5. Prøv nesestrimler
Nesestrimler er klissete tøystrimler som går over nesebroen og fysisk holder nesegangene åpne for å lindre tette neser. Disse er tilgjengelige i alle apotek eller nærbutikk. De kommer vanligvis i forskjellige størrelser, så velg den størrelsen som passer best for nesen din.
Trinn 6. Hold deg hydrert
Drikkevann hjelper til med å smøre slimhinner og innånding av damp hjelper til med å hydrere tørre neseganger og lindre overbelastning. Prøv å puste inn dampen fra en varm dusj eller fra en gryte med varmt vann.
Vær forsiktig så du ikke brenner deg med dampen. Hvis du velger å bruke en gryte med varmt vann, legg et håndkle over hodet for å fange dampen. Dette gjør at du kan få fordelen av dampen samtidig som du holder ansiktet langt nok unna varmekilden for å unngå dampbrenning
Trinn 7. Unngå luftbårne nasale irritasjoner
Støv, dander, pollen, mugg og ragweed er alle potensielle allergener. Andre nasale irritasjoner er sigarettrøyk og sterke parfymer eller colognes. Unngå røyking og sterke parfymer, og sørg for å støve hjemmet ditt ofte for å minimere innendørs allergener.
Trinn 8. Se om kjæledyret ditt er synderen
Har du en tendens til å bli overbelastet eller får du nysen når du koser eller leker med hunden din eller katten din? Hvis du tror du kan være allergisk mot kjæledyret ditt, må du ikke la ham eller henne sove med deg om natten og ta hyppige bad for å redusere dannelsen av kjæledyr.
Å ofte støvsuge teppene dine eller feie og tørke harde gulv vil også bidra til å minimere innendørs allergener fra kjæledyrets pels
Metode 2 av 3: Få en medisinsk diagnose
Trinn 1. Snakk med fastlegen din
Fortell legen din hva som plager deg i detalj. Har du alltid hatt bihuleproblemer, eller er dette et nytt problem for deg? Opplever du at du føler deg bedre eller verre på et bestemt tidspunkt på dagen? Hvordan finner du lettelse for øyeblikket? Vær spesifikk om symptomene dine, jo flere detaljer du gir legen din, desto bedre utstyrt vil de være for å hjelpe din spesielle tilstand.
- Andre spørsmål legen din kan stille: Har du drenering? I så fall, hvor mye og hvor ofte? Hva er fargen og konsistensen? Føler du ansiktspine eller fylde? Reduksjon eller tap av lukt?
- Hvis noe av det følgende er tilstede, kan du ha en tilstand som er mer alvorlig enn bihulebetennelse som krever umiddelbar behandling: høy feber, dobbel eller nedsatt syn, hevelse rundt øynene, smerter ved bevegelse av øyne, alvorlig hodepine, stiv nakke som er smertefull å bevege seg, eller signifikante eller tilbakevendende neseblod.
Trinn 2. Få en visuell inspeksjon av nesehulen
Før legen din foreslår medisiner eller andre prosedyrer, vil de sannsynligvis utføre en visuell test. Hvis du ser på nesegangene dine med et opplyst omfang, vil legen din se irritasjon eller problemer med overflatenivå med nesegangene.
Om nødvendig kan legen din henvise deg til en ENT (øre, nese og hals) lege
Trinn 3. Ta en allergisk hudpriktest
Hvis legen din anbefaler denne testen, vil de stikke huden din med små nåler som inneholder forskjellige allergener. Hvis du viser en allergisk reaksjon på noen av prikkpunktene, vil det gi legen din beskjed om at du er sensitiv for det aktuelle allergenet. Dette er nyttig fordi det vil gi deg beskjed om at du må unngå pollen, for eksempel mens du kanskje tåler andre typer potensielle allergener.
Du kan også be om en patch -test hvis du ikke liker utsikten for å bli stukket med nåler, men du fortsatt vil teste for allergier
Trinn 4. Ta en allergi blodprøve
For en blodprøve med allergi ligner ideen på en hudpriktest. Hvis legen din anbefaler denne testen, vet du at den viktigste forskjellen er at i stedet for å stikke huden din, vil legen din trekke hetteglass med blod for å teste for allergenfølsomhet. Denne testen er mindre nøyaktig enn hudpricktester, men den er fortsatt nyttig og mye brukt.
Allergi blodprøver brukes ofte hos barn og andre som kan ha komplikasjoner eller problemer med hudprikken
Trinn 5. Gjennomgå en CT -skanning
For å få et klart bilde av hva som kan være galt med bihulene dine, kan legen din anbefale en CT -skanning. Disse skanningene genererer et bilde av bihulene dine, slik at legen din kan se om problemene dine skyldes et fysisk problem som en avvikende septum. Hvis legen din ikke ser noe fysisk problem, kan de utelukke fysiske årsaker til dine bihuleproblemer.
Metode 3 av 3: Adressering av problemer som ikke vil forsvinne
Trinn 1. Prøv å eliminere diettirritanter
En allergitest kan avsløre at du er allergisk mot visse matvarer, som du deretter bør fjerne fra dietten. Alkohol er også irriterende og kan forårsake betennelse som kan føre til tett nese. Det er en vanlig oppfatning at meieri øker slimproduksjonen - men dette er ikke sant. Det kan imidlertid tykne slim, noe som gjør det vanskeligere å fjerne.
Trinn 2. Prøv tilstandsspesifikke reseptfrie medisiner
Hvis hjemmemedisiner ikke virker for din tilstand, kan du prøve å bruke OTC sinusmedisin for å behandle din spesielle tilstand. Pass på at medisinen du velger er designet for ditt bihuleproblem.
For eksempel, hvis du har sesongallergi, kan du prøve et antihistaminmedisin. For forkjølelse vil det beste valget ditt være decongestant medisin
Trinn 3. Prøv reseptbelagte medisiner
Hvis verken reseptfrie medisiner eller hjemmemedisiner har fungert bra for deg, kan du spørre legen din om reseptbelagte alternativer. Legen din kan anbefale en reseptbelagt nesespray eller et sterkere antihistamin for alvorlig overbelastning på grunn av allergi.
Trinn 4. Se en spesialist
Hvis du har snakket med fastlegen din og du fremdeles ikke får den lindringen du ønsker fra bihuleproblemene dine, må du avtale en ØNH (øre, nese og hals) spesialist. ØNH -leger spesialiserer seg på bihuleproblemer og kan anbefale mer avanserte prosedyrer og tester å prøve.
Trinn 5. Vurder kirurgi som et siste alternativ
Hvis du har et alvorlig pusteproblem, kan legen din anbefale kirurgi. Prosedyrer for å korrigere fysiske problemer som en avvikende septum eller smale neseganger kan gi lindring når ingen andre teknikker har fungert.
Selv om disse prosedyrene ikke er ekstremt invasive, er de fortsatt store kirurgiske prosedyrer, så spør legen din om risikoen og restitusjonstiden for prosedyren
Tips
Fortell legen din om alle medisinene du tar, inkludert kosttilskudd, reseptfri og resept. Bland aldri medisiner med mindre legen din forteller deg det
Hva du trenger
- Neti Pot
- Nesestrimler
- Luftfukter
- Grapefruktfrø ekstrakt kosttilskudd
- Medisiner (reseptfritt og reseptbelagt)