Et ektopisk hjerteslag er et for tidlig slag forårsaket av en feilaktig elektrisk impuls. Du kan føle at hjertet ditt har hoppet over eller lagt til et slag, som rett og slett er den riktige timingen som blir gjenopprettet. Ektopiske hjerteslag skjer med praktisk talt alle og er nesten alltid medisinsk ufarlige, men følelsen kan definitivt forårsake angst. Se legen din hvis det er en tilbakevendende opplevelse, hvis det bekymrer deg, og spesielt hvis du har eksisterende hjertesykdommer eller en familiehistorie med hjertesykdom. Du vil sannsynligvis få råd om livsstilsendringer og angst, men i sjeldne tilfeller kan det være nødvendig med flere tester og medisinsk inngrep.
Trinn
Metode 1 av 3: Ta opp dine bekymringer med legen din
Trinn 1. Besøk legen din hvis du føler deg overspurt eller ekstra hjerteslag regelmessig
Enten du føler dem eller ikke, alle opplever ektopiske hjerteslag av og til. I de aller fleste tilfellene er de helt ufarlige medisinsk. Hvis du føler dem mange ganger om dagen, hvis de øker i frekvens, eller hvis de bare plager deg, må du bestille time hos legen din.
- Du kan ikke føle et ektopisk hjerteslag i det hele tatt. Hvis du merker det, føles det ofte som om hjertet ditt har hoppet over et slag og deretter lagt til et raskt slag for å kompensere.
- Hvis du har hjertesykdom, har hatt et hjerteinfarkt eller har økt risiko for hjerteproblemer (for eksempel på grunn av familiehistorie), må du kontakte legen din første gang du opplever følelsen av et hoppet eller ekstra hjerteslag.
Trinn 2. Gjennomgå enkel diagnostisk testing som anbefalt
I de fleste tilfeller vil legen din vurdere symptomene dine, lytte til hjertet ditt og fortelle deg at din opplevelse er helt normal og ingenting å være bekymret for medisinsk. Det er verdt din sjelefred å få denne enkle tryggheten, skjønt!
- Vanligvis trenger du ikke ytterligere testing med mindre du har eksisterende hjerteproblemer eller har en forhøyet risiko.
- Ytterligere tester kan omfatte: bruk av en Holter -skjerm for å registrere hjerteaktiviteten din i 24 timer; få hjertet ditt avbildet eller skannet ved hjelp av en eller flere av flere metoder; og/eller gjennomgår en treningstest (eller "tredemølle test") mens hjertet ditt blir overvåket.
- Få sjekket skjoldbruskkjertelen siden en underaktiv skjoldbruskkjertel kan forårsake uregelmessige hjerteslag.
Trinn 3. Ikke skam deg for å innrømme at du føler angst eller ubehag
Selv om du allerede vet at ektopiske hjerteslag er normale og nesten alltid ufarlige, kan det være veldig plagsomt og stressende å føle dem. Og i sin tur kan stresset føre til at flere ektopiske hjerteslag oppstår. Så, selv om du har fått en medisinsk OK, må du la legen din vite om tilstanden tar en følelsesmessig toll.
Selv om de er mindre medisinsk problematiske enn praktisk talt alle andre typer uregelmessig hjerterytme, er det like sannsynlig at pasientene betegner følelsen av ektopiske hjerteslag som ubehagelige eller bekymringsfulle
Trinn 4. Vurder rådgivning for å håndtere hjerteslagsangsten din
For mange mennesker er ektopiske hjerteslag mer et psykisk problem, men din mentale helse er like viktig som din fysiske helse. Snakk om mestringsstrategier med legen din, og vurder å se en autorisert psykolog som kan hjelpe deg med å håndtere dine bekymringer.
Terapeuten din, for eksempel, kan bruke kognitiv atferdsterapi (CBT) for å hjelpe deg med å omskolere tankemønstrene dine når det gjelder hjertesorg
Metode 2 av 3: Endring av potensielle livsstilsutløsere
Trinn 1. Reduser koffeinet og alkoholinntak.
Koffein og alkohol er begge sentralstimulerende midler, noe som betyr at de kan gjøre det mer sannsynlig at hjertet ditt midlertidig går ut av rytme. Prøv å kutte ned på eller eliminere begge deler, og se om dine ektopiske hjerteslag forsvinner.
Følg med når du merker hjertet ditt hoppe over slag-hvis det er etter at du har spist en dobbel espresso eller etter en kveld ute i baren, har du sannsynligvis funnet din skyldige
Trinn 2. Unngå rekreasjonsmedisiner, og spør om medisinene dine
Mange rekreasjonsmedisiner er sentralstimulerende midler, og praktisk talt alle typer ulovlige stoffer kan påvirke hjerterytmen. Vurder å redusere hjerterytmen utenfor livmoren din for å være en av mange grunner til å styre unna.
- Mange reseptbelagte og reseptfrie medisiner kan også påvirke hjerterytmen. Diskuter dine nåværende medisiner med legen din, og se om det er noen justeringer eller endringer du bør gjøre.
- Ikke røyk eller bruk nikotinprodukter, siden de kan forårsake uregelmessige hjerteslag.
Trinn 3. Diskuter din nåværende treningsrutine med legen din
For noen mennesker er ektopiske hjerteslag mer vanlige-eller er bare mer merkbare-når hjertet slår raskere. Å heve pulsen din under aerob trening er en god ting, men det kan være måter å justere treningsrutinen på og redusere opplevelsen av ektopiske slag.
- Legen din vil vurdere ditt nåværende treningsnivå og eventuelle helsemessige forhold når han anbefaler det beste treningsprogrammet for deg.
- De kan for eksempel anbefale at du svømmer runder med en noe lavere intensitet, men for en lengre varighet.
- Ikke slutt å trene bare for å unngå å føle ektopiske hjerteslag! Med mindre legen din instruerer deg på annen måte, er regelmessig aerob trening avgjørende for hjertets helse.
- Hold en sunn treningsplan slik at du opprettholder en sunn kroppsvekt.
Trinn 4. Forbedre inntaket av kalium og magnesium
I noen, men absolutt ikke alle tilfeller, kan lave kaliumnivåer bidra til ektopiske hjerteslag. Snakk med legen din eller en diettist om måter å legge til mer kaliumrik mat i kostholdet ditt. I noen tilfeller kan legen din anbefale kaliumtilskudd.
- Kaliumrike matvarer inkluderer bananer, meloner, søte poteter, squash, svisker, tomater, rødbeter, bønner og mørke grønne grønnsaker.
- Matvarer med mye magnesium inkluderer spinat, limabønner, tunfisk, mandler og avokado.
- Å spise et hjertesunt kosthold som legger vekt på grønnsaker, frukt, fullkorn og magre proteiner, vil gi mange helsemessige fordeler uavhengig av dets innvirkning på dine ektopiske hjerteslag.
- Å opprettholde et sunt kosthold kan bidra til å regulere blodsukkeret og forhindre uregelmessigheter med pulsen.
Trinn 5. Se etter måter å redusere stress i livet ditt
Angst kan bidra til ektopiske hjerteslag, og å føle hjertet hoppe over kan forårsake angst og skape en ond sirkel. Å finne sunne måter å lindre stress på, både om ektopiske slag og generelt, kan bidra til å bryte denne syklusen.
- Du kan for eksempel prøve meditasjon, yoga, mindfulness -teknikker, trening, tilbringe tid med dine kjære eller til og med gjøre en karriereendring.
- Stress kan øke blodtrykket til usunne nivåer, noe som også kan føre til uregelmessige hjerteslag.
- Snakk med legen din om hvordan du kan håndtere stress i livet ditt. De kan anbefale behandling med en psykolog, og muligens reseptbelagte medisiner hvis du har å gjøre med depresjon relatert til stresset ditt.
Metode 3 av 3: Å håndtere underliggende forhold
Trinn 1. Ikke ignorere ektopiske slag hvis du har hjertesykdom
For de fleste trenger en og annen ektopisk hjerterytme bare å bli medisinsk evaluert hvis det forårsaker angst. Men hvis du har hatt et hjerteinfarkt, har hjertesykdom eller andre hjertesykdommer eller har forhøyet risiko, bør du få evaluert legen din for å hoppe over eller for tidlige hjerteslag.
Selv om du passer inn i denne gruppen med høyere risiko, er det fortsatt en god sjanse for at dine ektopiske hjerteslag er normale og ufarlige. I noen tilfeller kan de imidlertid være en indikator på andre problemer med hjerterytmen eller hjertemuskelen
Trinn 2. Gjennomgå strengere tester for underliggende problemer
Hvis du er i en høyere risikogruppe, vil legen din sannsynligvis iverksette mer aggressive tiltak for å evaluere dine ektopiske hjerteslag. De vil fortsatt lytte til hjerterytmen din og spørre om symptomene dine, men de kan også anbefale testalternativer som:
- Iført en Holter -monitor, som analyserer hjerteaktiviteten din i 24 timer.
- Evaluering av hjertets elektriske aktivitet med et elektrokardiogram.
- Ser nærmere på hjertet ditt ved å bruke ett eller flere av følgende: elektrokardiogram; Røntgenstråler; MR; CT skann; koronar angiografi.
- Treningstesting, som ofte innebærer å gå eller jogge på en tredemølle mens hjertet ditt blir overvåket.
- Få skjoldbruskkjertelen utført for å sjekke kjertlene.
Trinn 3. Bestem om du har flere hjerterytmeforhold
Med ytterligere tester er det mulig at legen din vil avdekke andre hjerteslagsproblemer som du må ta opp. De vanligste er arytmier, som involverer vedvarende problemer med hjertets rytme, og takykardier, som er raske hjerteslag som stammer fra atria (øvre hjertekamre) eller ventrikler (nedre kamre).
- Behandlinger for disse andre tilstandene kan omfatte livsstilsendringer, medisiner, kirurgiske inngrep eller implantasjon av en pacemaker.
- Disse tilstandene er potensielt mye mer alvorlige enn ektopiske hjerterytme og bør alltid behandles som anbefalt av legen din.
Trinn 4. Snakk med legen din om medisiner
Mange leger vil foreskrive betablokkere for å håndtere uregelmessige hjerteslag. Du kan også prøve kalsiumkanalblokkere for å regulere blodtrykket og uregelmessigheter med pulsen.
Trinn 5. Diskuter prosedyrer som kateterablation for ektopiske slag
I sjeldne tilfeller kan legen din fastslå at ektopiske hjerteslag bør adresseres direkte. I dette tilfellet kan de anbefale en prosedyre som kalles kateterablation. Dette er en minimalt invasiv kirurgisk prosedyre som er effektiv omtrent 90% av tiden.
