Enten du har visse medisinske tilstander som kronisk utmattelsessyndrom, fibromyalgi eller bare er dehydrert, må du kanskje øke blodvolumet. Blodvolum er viktig, ettersom riktig volum er avgjørende for å opprettholde og regulere det kardiovaskulære systemet og levere oksygen og næringsstoffer til andre store organer. For mennesker med visse medisinske tilstander kan det imidlertid være vanskelig å øke blodvolumet på en bærekraftig måte. Ved å konsultere legen din, ved å se på naturlige alternativer og vurdere medisiner eller kosttilskudd, kan du øke blodvolumet.
Trinn
Del 1 av 2: Rådfør deg med legen din
Trinn 1. Rådfør deg med lege hvis du mistenker at du har lavt blodvolum
Lavt blodvolum (hypovolemi) kan være et resultat av en alvorlig medisinsk tilstand som krever behandling, så det er viktig å konsultere legen din før du prøver å gjøre noe annet. Symptomer som kan indikere at du er hypovolemisk inkluderer tørre slimhinner, tapt elastisitet i huden, redusert urinmengde og økt puls.
Hvis lavt blodvolum ikke blir behandlet i de tidlige stadiene, kan det føre til hypovolemisk sjokk, som er en medisinsk nødssituasjon
Trinn 2. Arbeid med legen din
Det er viktig å samarbeide med legen din for å diagnostisere og behandle underliggende medisinske tilstander. Før du tar skritt for å øke blodvolumet, bør du konsultere legen din om eventuelle forhold du måtte ha som nødvendiggjør det. Uten å snakke med legen din forstår du kanskje ikke kompleksiteten i tilstanden din eller vet om potensielle farer som ligger i behandlingen. Legen din vil vurdere:
- Hvis du har en metabolsk lidelse eller sykdom som diabetes. Hvis du gjør det, kan det hende du ikke kan stole på visse behandlinger, for eksempel kosttilskudd eller løsninger som inkluderer glukose.
- Hvis du har lavt blodvolum, vil legen din ta skritt for å diagnostisere tilstander som kronisk utmattelsessyndrom, fibromyalgi, anemi, hjertesvikt eller indre blødninger.
Trinn 3. Følg legens instruksjoner
Når du prøver å øke blodvolumet, må du følge legens instruksjoner nøye. Ved å handle på egen hånd, uten veiledning av en profesjonell, kan du sette din helse i fare.
- Ikke prøv å øke blodvolumet alene hvis du har noen form for metabolsk eller blodforstyrrelse.
- Hvis det er medisinsk nødvendig, kan legen forskrive reseptbelagte medisiner for å hjelpe deg med å øke blodvolumet.
- Informer legen din før du iverksetter tiltak for å øke blodvolumet.
Trinn 4. Overvåk blodvolumet regelmessig
Når du prøver å øke blodvolumet, må du overvåke blodtrykket og annen viktig statistikk. Selv om denne statistikken ikke akkurat gjenspeiler blodvolumet ditt, kan det gi deg en indikasjon på om innsatsen din fungerer. Se på din:
- Puls
- Puls
- Blodtrykk
- Blodsukker, hvis du er diabetiker
Trinn 5. Spør legen din om å starte et utholdenhetsprogram
Nyere studier har knyttet utholdenhetstrening til en økning i blodvolum over tid. Derfor er det en av de enkleste måtene å naturlig øke blodvolumet på en utholdenhetsøvelse. Blodvolumøkningen produsert ved trening forbedrer treningsytelsen og kardiovaskulær kondisjon. Sørg imidlertid for å sjekke med legen din først.
- Vurder å delta i en kondisjonstrening regelmessig. For eksempel, løp, gå, svøm eller sykkel 3 til 5 ganger i uken i 30 minutter til 1 time - eller enda lenger.
- Kardioprogrammet ditt bør vare flere måneder enn uker, og det må også vedlikeholdes for å opprettholde det økte blodvolumet. Studier har vist at volumet av røde blodlegemer øker etter ca 2 til 4 uker. Dermed vil du sannsynligvis se de beste resultatene etter 1 til 2 måneders kardio.
Del 2 av 2: Økning av blodvolum med medisinske behandlinger
Trinn 1. Ha en blodoverføring
Legen din kan bestille blodoverføring for å erstatte blod som har gått tapt gjennom kirurgi, større skader eller en medisinsk tilstand. Dette vil øke blodvolumet ditt ved å legge mer blod direkte inn i kroppen din.
Trinn 2. Få IV væsketerapi
IV væsketerapi kan administreres av en kvalifisert lege hvis legen din mener det er nødvendig. IV væsketerapi er også kjent som en volumutvidelse, som inkluderer saltoppløsning og brukes til å behandle væsketap forbundet med blodtap.
- Saltoppløsning vil bli gitt til deg under ledelse av en lege hvis du er dehydrert eller har andre medisinske tilstander.
- Snakk med legen din om saltvannsløsning hvis du tror det kan hjelpe deg å øke blodvolumet.
Trinn 3. Diskuter jerntilskudd med legen din
Jerntilskudd øker produksjonen av røde blodlegemer, som hjelper kroppen din til å transportere oksygen gjennom kroppen din. Imidlertid må du ikke begynne å ta et jerntilskudd med mindre du har blitt instruert av legen din.
Trinn 4. Spør legen din om vekstfaktorer for å øke blodvolumet
Vekstfaktorer får beinmargen til å lage flere blodceller. Et eksempel på denne typen medisiner er Erythropoietin (EPO).
