Hvordan unngå aneurisme: 14 trinn (med bilder)

Innholdsfortegnelse:

Hvordan unngå aneurisme: 14 trinn (med bilder)
Hvordan unngå aneurisme: 14 trinn (med bilder)

Video: Hvordan unngå aneurisme: 14 trinn (med bilder)

Video: Hvordan unngå aneurisme: 14 trinn (med bilder)
Video: Sådan pandesteger du torsk (eller andre torskefisk) perfekt - hver gang! 2024, Mars
Anonim

En aneurisme er en bule i veggen i et blodkar forårsaket av svekkelse av karveggen. Aneurismer kan forekomme i alle blodkar, men de farligste aneurysmene er de som dannes i aorta eller arteriene i hjernen. Rupturer i karene kan føre til døden opptil halvparten av tiden de oppstår. Aneurismer er ofte vanskelige å oppdage før de sprekker, og like vanskelig å forhindre, men det er trinn du kan ta for å redusere risikoen for aneurisme og forstå om du kan trenge screening. Se trinn 1 for mer informasjon.

Trinn

Del 1 av 3: Bli screenet

Unngå aneurisme Trinn 1
Unngå aneurisme Trinn 1

Trinn 1. Lær din familiehistorie

Hvis minst to andre i familien din har hatt aneurismer, enten nylig eller tidligere, bør du bli undersøkt for muligheten for å utvikle et aneurisme selv. Leger anbefaler normalt slike undersøkelser hvert femte år.

  • De fleste aneurismer oppdages etter det faktum, når de allerede har blitt en medisinsk nødssituasjon, eller når hjernediagnostikk utføres for andre formål. Fordi det er vanskelig å skjerme for, vil de fleste leger anbefale å teste og lete etter aneurismer som ikke er ødelagt, med mindre du har opplevd noen av symptomene eller passer til profilen til et aneurisme.
  • I de fleste tilfeller anbefales screening for menn i alderen 65-75 år som har røyket på et tidspunkt i livet. Menn i denne aldersgruppen som aldri har røyket, kan få selektiv screening basert på resten av helsehistorien. Kvinner i denne aldersgruppen anbefales vanligvis ikke for screening.
Unngå en aneurisme Trinn 2
Unngå en aneurisme Trinn 2

Trinn 2. Gjenkjenne symptomene på et aneurisme

Hvis du opplever øyesmerter, spesielt smerter som kommer bak øyet, i tillegg til uskarpt syn og lammelse i ansiktet, må du snakke med legen din umiddelbart og be om at en skjerm og skanning utføres.

Unngå aneurisme Trinn 3
Unngå aneurisme Trinn 3

Trinn 3. Lær de forskjellige typene skanninger

Legen din kan kaste mange tekniske muligheter mot deg, så det hjelper å bli litt informert før du blir sittende fast på kontoret og blir låst inn i muligens dyre tester som du kanskje ikke vil ha utført. Vanligvis vil de utførte skanningene omfatte:

  • Datastyrt tomografi (CT). Dette er en spesiell type røntgen som vanligvis brukes til å oppdage blødning. Skanneren produserer skivelignende deler av hjernen din for å undersøke, og kan også innebære injeksjoner av væske som vil belyse blodet i bildene.
  • Magnetisk resonansavbildning (MR). En MR bruker vanligvis en kombinasjon av radiobølger som samhandler innenfor et magnetfelt for å produsere en detaljert 2D- eller 3D -versjon av hjernen din. Væske kan også injiseres for å forbedre bildet. Magnetisk resonansangiografi (MRA) kan kombineres med MR. En MRA bruker den samme teknologien for å produsere bilder av de store blodårene i kroppen din.
  • Cerebrospinalvæsketest. Også kjent som en "spinal tap", dette brukes i tilfeller der du har opplevd en blødning som ikke dukker opp ved en annen skanning. Til tross for det grusomme vanlige navnet, opplever de fleste pasienter ikke mye ubehag under eller etter testen.
  • Cerebral angiogram.

    Under denne testen blir en tynn sonde satt inn nær lysken og tredd gjennom arteriene til hjernen din for å injisere et fargestoff, som brukes til å spore blodstrømmen og se etter blødning. Det er den mest invasive av testene, bare brukt når de andre ikke avslører noe.

  • Abdominal ultralyd.

    Under denne testen vil legen din eller en ultralydtekniker utføre en grunnleggende ultralyd av magen din. Dette brukes til å undersøke for en abdominal aortaaneurisme.

Unngå aneurisme Trinn 4
Unngå aneurisme Trinn 4

Trinn 4. Snakk med en spesialist

Hvis legen din merker noe ved en skanning, eller hvis du er bekymret for muligheten for aneurisme, vil du sannsynligvis bli henvist til en spesialist. Hvis du passer til risikoprofilen eller har opplevd noen av symptomene på et aneurisme, snakk om testene dine med en nevrokirurg eller nevrolog for å få mer informasjon. Ytterligere tester og skjermer kan være nødvendig, og du vil kunne få mer spesifikk informasjon fra en ekspert på området.

Del 2 av 3: Håndtering av helsen din

Unngå aneurisme Trinn 5
Unngå aneurisme Trinn 5

Trinn 1. Slutt å røyke

I tillegg til å øke risikoen for å utvikle emfysem og lungekreft, øker røyking også sjansene for å utvikle et aneurisme. Du kan trenge legens hjelp for å finne det riktige programmet for å hjelpe deg med å slutte.

Unngå også å utsette deg for passiv røyking. Hvis du passer til risikoprofilen, må du unngå innendørs områder som tillater røyking

Unngå aneurisme Trinn 6
Unngå aneurisme Trinn 6

Trinn 2. Moderere drikkingen

Å drikke for mye alkohol kan også svekke blodkarets vegger og øke muligheten for å utvikle et aneurisme. Hvis du har andre problemer knyttet til overdreven drikking, må du kanskje gi opp det helt.

Unngå aneurisme Trinn 7
Unngå aneurisme Trinn 7

Trinn 3. Bruk medisiner riktig

Misbruk av medisiner, reseptbelagte eller på annen måte, kan føre til betennelse i blodårene og dannelse av aneurismer. Vanlige kokain- og amfetaminbrukere er spesielt utsatt for utvikling av hjerneaneurismer.

Unngå aneurisme Trinn 8
Unngå aneurisme Trinn 8

Trinn 4. Vedta et sunt kosthold

Velg en diett med en rekke frukt, grønnsaker, fullkorn, magert kjøtt og proteinkilder uten kjøtt. Unngå overflødig fett, kolesterol, natrium og sukker. Spis mindre porsjoner, eller begynn å tilberede flere av dine egne måltider for å ha mer kontroll over porsjonene dine. Vurder å spise flere mindre måltider i løpet av dagen, i stedet for to eller tre store.

Unngå aneurisme Trinn 9
Unngå aneurisme Trinn 9

Trinn 5. Tren regelmessig

Opprettholde god kondisjonstrening og trene lett for å opprettholde en sunn kroppsvekt og fysikk. Å trene minst 30 minutter hver dag vil hjelpe deg med å unngå aneurisme eller forhindre at en sprekker. Legen din kan anbefale passende øvelser for deg hvis du vil komme i gang. Du trenger ikke gå helt ut. Hvis du vil begynne å trene, kan du prøve å starte med:

  • Lyset strekker seg om morgenen før frokost. Bare å gjøre litt calisthenics i 15 eller 20 minutter hver morgen får deg til å bevege deg og kan være en hyggelig oppvarming for å stimulere andre aktiviteter.
  • Hvis du har fått påvist et aneurisme uten avbrudd, anbefales ikke isometrisk trening, tunge løft eller trening med høy intensitet..
  • Ta en titt på noen treningsvideoer på nettet eller på ditt lokale bibliotek for veiledning, eller snakk med legen din for flere muligheter.
Unngå en aneurisme Trinn 10
Unngå en aneurisme Trinn 10

Trinn 6. Overvåk din generelle helse

Nøkkelfaktorer for å unngå en aneurisme eller forhindre en i å sprekke inkluderer overvåking av vekten din, kolesterol, blodsukker og blodtrykk. Å planlegge regelmessige legebesøk og holde deg oppdatert på helsen din er den beste måten å unngå aneurismer helt.

Del 3 av 3: Behandle stresset ditt

Unngå aneurisme Trinn 11
Unngå aneurisme Trinn 11

Trinn 1. Lær å kjenne igjen stressutløsere i livet ditt

Å ta skritt for å håndtere stressnivået ditt kan hjelpe deg med å unngå å utvikle et aneurisme eller, bokstavelig talt, "dukker et blodkar". Hvis du vil redusere stressmengden i livet ditt, kan du begynne med å lære å kjenne igjen tingene som forårsaker stress som du kan jobbe med. Du kan bli stresset av:

  • Forholdsspørsmål
  • Arbeid
  • Familieforpliktelser
  • Finansielle problemer
  • Andre traumer
Unngå aneurisme Trinn 12
Unngå aneurisme Trinn 12

Steg 2. Ta deg fri fra jobben.

Du fortjener en pause, spesielt hvis du er bekymret for helsen din. Diskuter muligheten for å ta en liten pause fra jobben din for å hvile og eliminere noe av stresset du er bekymret for fra livet ditt. Glem arbeidsbekymringene en stund, og kom tilbake uthvilt og uthvilt. Dra på ferie. Besøke familie. Gjør det som vil slappe av.

Hvis jobben din er en konstant kilde til uro og stress i livet ditt, kan du vurdere å bytte jobb, flytte eller helt finne en ny sysselsetting

Unngå aneurisme Trinn 13
Unngå aneurisme Trinn 13

Trinn 3. Delta i avslappende og sunne hobbyer

Du trenger ikke å begynne å bygge skip på flasker for å roe ned. Finn noe som begeistrer deg og distraherer deg fra stresset i livet. Vil du begynne å spille paintball? Kom deg ut og prøv det. Gjør noe som vil være morsomt, noe som trener tankene og kroppen din. Prøve:

  • Spille spill som poker eller sjakk
  • Utendørsaktiviteter som fotturer, sykling eller svømming
  • Les mer
  • Å plukke opp et instrument, eller fornye interessen for et gammelt
  • Tar en time eller leksjoner
Unngå aneurisme Trinn 14
Unngå aneurisme Trinn 14

Trinn 4. Vurder meditasjon

Studier har vist at de eldste befolkningene i verden alle har en ting til felles: de deltar alle i rolige, avslappende aktiviteter som ikke innebærer å snakke hver dag. Mange helt normale mennesker liker avslapningen som er involvert i meditasjon, og du trenger ikke å være en yogamester for å oppleve fordelene.

Bare å sitte stille inne eller utendørs i 20 eller 30 minutter hver dag kan drastisk redusere stresset. Begynn å se solnedgangen eller stige hver dag som en måte å slappe av og sentrere deg selv på

Tips

Noen leger anbefaler at pasienter med risiko for å utvikle aneurismer eller deres brudd tar lavdose aspirin for å forhindre oppbygging av arteriell plakk som kan svekke blodkarets vegger. Rådfør deg med legen din for å finne ut om denne behandlingen er riktig for deg

Advarsler

  • Store uregelmessige aneurismer i hjernen kan forårsake smerter bak det ene øyet, en utvidet pupil eller et hengende øyelokk, dobbelt eller tåkesyn eller nummenhet eller lammelse på den ene siden av ansiktet.
  • Det vanligste symptomet på en ødelagt hjerneaneurisme er plutselig alvorlig hodepine. Andre symptomer inkluderer anfall, kvalme, oppkast, lysfølsomhet, synsproblemer, forvirring eller tap av bevissthet.
  • I noen tilfeller foregår rupturen med blodlekkasje, noe som gir plutselig alvorlig hodepine. Innkall nødhjelp med en gang hvis du eller noen andre opplever alvorlig hodepine, anfall eller bevissthetstap.

Anbefalt: