Melanom er en alvorlig form for hudkreft som kan spre seg (metastasere) til andre deler av kroppen din. Melanom begynner i en type hudcelle kjent som en melanocytt, som er cellen som inneholder melanin, hudpigmentet som gir huden mørkere eller lysere nyanser. Lær hvordan du utfører hudkontroller, slik at du kan overvåke kroppen din for melanomer.
Trinn
Metode 1 av 4: Utføre en hudkontroll av melanom
Trinn 1. Ta av deg helt
Det første trinnet for å gjøre en hudkontroll av melanom er å kle av seg helt. Sørg for at du er i et godt opplyst område. Stå foran et speil i full lengde.
- Ha et håndspeil i nærheten for å sjekke ryggen din og andre vanskelig synlige områder.
- Det kan være lurt å spørre en ektefelle, et familiemedlem eller en venn om å hjelpe deg med å sjekke de områdene som er vanskelig å se, samt sjekke nakken og hodebunnen.
Trinn 2. Kontroller forsiden av overkroppen
Sett mot speilet og sjekk alt du kan se. Sjekk ansikt, ører, nakke, bryst og mage. Husk å notere alle føflekkene dine og noter eventuelle abnormiteter.
Kvinner bør løfte brystene for å kontrollere huden under
Trinn 3. Se over armene
Etter å ha sjekket overkroppen, gå videre til armene. Kontroller armhulene, begge sider av begge armer, toppene og håndflatene, mellom fingrene og neglene.
Trinn 4. Sjekk bena
Sett deg ned et sted som er behagelig. Sjekk fronter av lår, skinn, topp av føttene, mellom tærne og tåneglene.
Bruk håndspeilet til å kontrollere bunnen av hver fot, hver kalv og ryggen på hvert lår
Trinn 5. Bruk håndspeilet til å kontrollere områder som er vanskelig å nå
For å kontrollere områdene som er vanskelig å nå, kan du enten stå eller sitte, avhengig av hva som er best. Bruk håndspeilet for å sjekke baken, kjønnsområdet, nedre og øvre del av ryggen og nakken og ørene.
Det kan være lettere å se på ryggen i speilet i full lengde ved å bruke et håndspeil - eller be ektefelle, venn eller familiemedlem om å sjekke
Trinn 6. Kontroller hodebunnen med en kam
Du bør også sjekke hodebunnen din for melanomer. Bruk en kam for å dele håret og sjekke hodebunnen. På dette tidspunktet kan det være nødvendig med en ektefelle, venn eller familiemedlem for å kontrollere baksiden av hodet og nakken.
Trinn 7. Gjenta hver måned
Hvis du er i en av risikogruppene, må du sjekke deg selv regelmessig. Du kan gjøre dette en gang i måneden for å holde oversikt over føflekkene dine og legge merke til eventuelle uregelmessigheter.
For de som ikke har høy risiko, kan du sjekke deg selv hver tredje, sjette eller til og med 12. måned, avhengig av andre risikofaktorer som eksponering for solen eller mengden mol
Metode 2 av 4: Identifisering av tegn på melanomer
Trinn 1. Overvåk for endringer ved hjelp av ABCDE -regelen
Melanomer kan identifiseres ved å kontrollere føflekkene på kroppen din. Dette inkluderer en endring i hvordan huden din ser ut eller føles rundt en føflekk. Du kan bruke ABCDE -regelen som en guide for å se etter endringer. Informer legen din hvis du har noen av disse advarselstegnene.
- Asymmetri: Den ene halvdelen av føflekken ser ut eller føles annerledes enn den andre halvparten.
- Grense: Normale føflekker har regelmessige, relativt jevne grenser. Melanomer har en tendens til å ha uregelmessige, hakkede, fillete, uskarpe eller ujevne grenser.
- Farge: Hvis fargen på hudområdet er ujevn, som om den inneholder forskjellige nyanser av brunt, svart eller andre farger, kan det være et tegn på hudkreft.
- Diameter: Enhver flekk med annerledes hud større enn ¼ tommer bør sjekkes.
- Utvikler seg eller skiftende sted: Endringene i området kan være i størrelse, form, farge eller tekstur, som. humpete kontra glatt.
Trinn 2. Hold en logg over dine føflekker mens du sjekker deg selv og bruk ABCDE -regelen for å overvåke endringer
Skriv ned datoen for føflekkontrollen og gjør detaljerte notater om føflekkene dine- inkluder den spesifikke plasseringen, størrelsen, fargen, formen og alt annet du observerte under kontrollen. Du kan skrive ut et bilde av en menneskekropp og merke områdene der du har føflekker også. Det er til og med apper som hjelper deg med å overvåke føflekker, slik at du kan laste opp bilder og markere plasseringen på en 3D -modell.
Trinn 3. Se etter andre advarselsskilt
Selv om du kontrollerer føflekkene på kroppen din, er de beste måtene å finne symptomer på, er det andre advarselsskilt du kan se etter. Ytterligere advarselsskilt inkluderer:
- Et sår som ikke helbreder
- Spredning av pigment fra grensen til stedet til huden rundt
- Rødhet eller hevelse som strekker seg utover flekken
- Enhver endring i følelse, for eksempel økt kløe, ømhet eller smerte
- Enhver endring i overflaten av en føflekk, som skalighet, oser, blødninger eller utseendet til en støt eller knute
- En ny føflekk
Metode 3 av 4: Gjenkjenne risikofaktorer for melanom
Trinn 1. Sjekk kroppen din hvis du har hatt UV -eksponering
Den viktigste risikofaktoren for melanomer er eksponering for ultrafiolett (UV) lys. Denne eksponeringen kan være fra solen, solarium eller solarium.
Trinn 2. Se etter føflekker på kroppen
Tilstedeværelsen av føflekker på huden er en annen risikofaktor. De fleste har føflekker. De er pigmenterte og ofte litt hevede områder av huden som er ikke-spredende svulster. Noen som har mer enn 50 føflekker har større risiko for melanom.
- Hvis du har føflekker, gjør en vane å holde et øye med dem. Normale føflekker er vanligvis jevnt farget og kan være flate eller hevet over huden litt. Føflekker er vanligvis runde eller ovale og mindre enn omtrent ¼ tommer.
- Noen mennesker har en tilstand som kalles dysplastisk nevi, som er atypiske føflekker. De ser annerledes ut enn en vanlig føflekk. Vanligvis er de større, og noen ganger er de forskjellige i farge, tekstur eller form enn en vanlig føflekk. Disse atypiske føflekkene øker sjansen for å få hudkreft, og noen ganger kan melanom skje inne i den dyplastiske nevusen.
Trinn 3. Vær oppmerksom på at lys hud kan føre til melanom
En annen risikofaktor for melanom er hudfarge. Personer som har lys hud, lyst hår og fregner har større risiko for melanom.
- Det antas at siden dette er mennesker som også har større risiko for solbrenthet, spiller UV -stråling fra solen en viktig rolle i utviklingen av melanomer.
- Imidlertid kan selv de med mørkere hud ha melanom på de lettere områdene i kroppen. Disse områdene inkluderer fotsålene, håndflatene og under neglene.
Trinn 4. Sjekk deg selv om du tidligere har hatt solbrenthet
Siden UV -eksponering kan føre til melanom, er en historie med solbrenthet en risikofaktor for hudkreft. Du er også i fare hvis du lett brenner deg. Hvis du har hatt flere solbrentheter, må du sjekke deg selv regelmessig.
Hvis solbrenthetene dine var alvorlige, har du en høyere risiko. Alvorlige solforbrenninger inkluderer peeling, blemmer eller andre negative bivirkninger
Trinn 5. Vær oppmerksom på andre risikofaktorer
Det er andre risikofaktorer for melanom. Hvis du har en familie eller personlig melanomhistorie, kan du være i fare. Personer som er eldre har større risiko, det samme er mennesker som har svekket eller undertrykt immunsystem.
- Hvis du bor på høyere høyder eller nær ekvator, har du større risiko på grunn av det forhøyede nivået av UV -stråler.
- Menn har en tendens til å ha høyere melanom enn kvinner.
- Personer med en tilstand kjent som xeroderma pigmentosum har en høyere risiko for melanom.
Metode 4 av 4: Forstå viktigheten av melanom hudkontroller
Trinn 1. Sjekk deg selv ofte hvis du har høy risiko
Personer med høy risiko for melanom bør sjekke seg hver måned for melanomer. De som bør være spesielt forsiktig og utføre en melanom hudkontroll hver måned er:
- De med en familie eller personlig melanomhistorie
- De som har lyst hår, lys hud eller mange fregner
- Personer som har mer enn noen få spredte føflekker
Trinn 2. Sjekk kroppen din selv om du er en lavrisikokandidat
Alle bør sjekke huden sin for melanomer. Det er en god idé å holde et øye med eventuelle føflekker for å se om de endrer form, farge, størrelse eller tekstur. Selv om du ikke er utsatt for melanom, må du sjekke huden din hver tredje til tolv måned ved å bruke melanomhudkontrollprosessen.
- Hvis du er en lavrisikokandidat, bestem deg om du vil sjekke deg selv hver tredje, sjette eller 12. måned. Hvis du har hatt mer eksponering for sol og UV -stråler, eller du har mange føflekker, kan det være lurt å sjekke deg selv oftere enn hvis du ikke har det.
- Kontakt legen din hvis du er usikker på hvor ofte du bør sjekke deg selv.
- Nesten hver hudkreft som fanges tidlig kan behandles og kureres. Sjansene for kur reduseres med senere påvisning.
Trinn 3. Lær hvor melanomer forekommer
Melanomer forekommer ofte på brystet og ryggen hos menn. Hos kvinner forekommer de vanligvis på beina. Melanomer kan ofte bli funnet i ansikt og hals på begge kjønn.
