Hvis du (eller en du er glad i) gjennomgår cellegift, kan du være klar over noen av bivirkningene denne behandlingen har. Mens cellegift dreper kreftceller, kan det også ta en avgift på de friske cellene i kroppen din. Du kan oppleve kvalme og oppkast, tretthet, fordøyelsesproblemer, hårtap og/eller munnsår, endringer i humør, samt økt risiko for infeksjoner, avhengig av din spesifikke cellegiftbehandling. Heldigvis er det noen måter å redusere bivirkninger forårsaket av cellegift.
Trinn
Metode 1 av 7: Kontroll av kvalme og oppkast
Trinn 1. Spis mindre måltider og drikk sakte
Store måltider og store mengder væske kan forsterke kvalme symptomer. Når det er mulig, prøv å spise mindre måltider hele dagen i motsetning til vanlig frokost, lunsj og middag. Å drikke drikke kan også hjelpe.
Trinn 2. Unngå mat med kraftig smak og lukt
Altfor søt eller fet mat, samt stekt mat, er mer sannsynlig å forårsake kvalme og oppkast enn tørt mat. Lukten av mat er like viktig når det gjelder å forebygge kvalme, og du kan oppleve at det å spise kald mat gjør dem mindre aromatiske.
- Ved å lage mat og fryse ned måltider i forkant av din neste cellegiftbehandling, kan du unngå kvalme knyttet til matlaging.
- Du kan finne andre lukter, såper, vaskemidler eller noe annet som også utløser kvalmen din. Gjør det du kan for å minimere eksponeringen din for andre utløsende dufter.
Trinn 3. Bruk løse klær
Trykk fra et belte eller en tett skjorte mot magen kan forverre følelsen av kvalme. Prøv å bruke løse skjorter og bukser under de verste symptomene for å unngå å øke dem, spesielt rett etter måltider.
Trinn 4. Frisk munnen ofte
En dårlig metallsmak i munnen er en annen vanlig bivirkning av cellegift. Smaken kan føre til kvalme eller en enkel mangel på matlyst. Skyll munnen med munnvann eller tygg sukkerfritt tannkjøtt for å bekjempe dårlig smak fra cellegift.
En annen skylling du kan prøve er å tilsette en halv teskje salt og natron til en liter vann
Trinn 5. Prøv urtete for å redusere kvalme
Noen urtete er kjent for sin evne til å bekjempe kvalme. En studie viste at ingefærte bidro til å redusere kvalme (men ikke oppkast) forårsaket av kjemo. Peppermynte er en annen urtete som har blitt brukt til å behandle kvalme; Det mangler imidlertid forskning med hensyn til kvalme forårsaket av kjemo.
Trinn 6. Unngå "mirakel" -kurer
Ethvert dyrt (eller til og med lavt) urtemedisin eller "supermat" som hevder å kurere kvalme forårsaket av kjemo, bør sees på med litt skepsis. Se på de påviste resultatene (publiserte studier i anerkjente kilder) for et hvilket som helst alternativ før du bruker penger på det.
Du bør også spørre legen din før du tar noen form for tilskudd for å sikre at det ikke vil samhandle med noen av reseptbelagte legemidler
Trinn 7. Rådfør deg med legen din for medisiner mot kvalme
Legen din vil ha et stort utvalg av forskjellige medisiner mot kvalme å velge mellom, men det riktige valget for deg vil avhenge av alvorlighetsgraden av symptomene dine, samt hvilken type cellegift du får. Vanlige foreskrevne medisiner mot kvalme inkluderer:
- Deksametason
- Ondansetron (eller Zofran)
- Metoklopramid (eller Reglan)
- Bevegelsessykdomsbehandlinger som Gravol (Dimenhydrinate) brukes ofte for å kontrollere kvalme som vedvarer i mer enn flere dager etter cellegiftbehandling.
- Cannabinoider
- Anti-angst medisiner som Ativan
- Protonpumpehemmere og histamin H2 -reseptorantagonister
Trinn 8. Sørg for at du tar alle medisinene i riktig rekkefølge
Du vil sannsynligvis ha en ganske kur av medisiner når du gjennomgår cellegift. Spør legen din om klare instruksjoner om en medisinplan som vil gjøre medisiner mot kvalme så effektive som mulig.
- Vær oppmerksom på at timingen mot kvalme medisiner riktig i forhold til andre medisiner er nøkkelen til effektivitet.
- Siden behandlingsplanen din er avhengig av at du tar alle medisinene i henhold til planen, må du kontakte legen din umiddelbart hvis du har problemer med å holde væsker eller medisiner nede. I alvorlige tilfeller kan dette kreve intravenøs levering av medisinene dine (så vel som væske for å holde deg hydrert hvis du kaster mye).
Metode 2 av 7: Å takle tretthet
Trinn 1. Prøv å holde deg aktiv
Selv om det høres motstridende ut, har de som holder seg aktive en tendens til å bevare energinivået mer enn de som prøver å holde seg helt unna føttene i dagene etter cellegiftbehandlinger. Selv om du bør holde deg aktiv, ikke press deg for hardt.
- I stedet for kraftig trening, bare prøv å ta en eller to turer om dagen.
- Generelt kan du prøve å holde på med aktivitetene du liker, men prøv kortere og enklere versjoner av dem.
- Noen former for cellegift er spesielt utmattende i dagene etter behandlingen. Hvis dette er tilfelle for deg, og det er for vanskelig å komme ut og gå eller trene, vær tilgivende overfor deg selv og snakk med legen din for ytterligere råd og veiledning.
Trinn 2. Rasjonere energien din
Følg med fra dag til dag, og du vil sannsynligvis legge merke til en trend når du føler deg mest aktiv. Planlegg dine favoritt eller de viktigste aktivitetene for denne perioden.
- Noen mennesker har noen "dårlige dager" umiddelbart etter behandlingen, etterfulgt av "gode dager" før neste behandling starter. Du kan bruke disse "gode dagene" til å være mer produktive og få tingene du må gjøre.
- På dine "dårlige dager" er det viktig å gi deg selv lov til å hvile for å la kroppen din gro.
Trinn 3. Ta pauser
Lytt til kroppen din. Ikke føl deg skyldig i å ha sovet i løpet av dagen hvis du trenger det. Prøv å holde lurene til en time eller mindre og ta dem i en behagelig stol i stedet for i sengen din, fordi dette gjør det lettere å stå opp og gjenoppta dagen.
Trinn 4. Kontroller søvnløshet
Avhengig av krefttype har alt fra 30 til 75 prosent av pasientene rapportert søvnløshet som et symptom. Riktig hvile er viktigere enn noensinne mens kroppen og immunsystemet kjemper mot både kreft og effekten av kjemoen. Rådfør deg med legen din som kan ordinere søvnmedisiner etter behov.
- Noen av de beste måtene å bekjempe søvnløshet inkluderer å unngå sentralstimulerende midler som koffein om kvelden og sikre at rommet ditt er stille, mørkt og behagelig kjølig i temperatur.
- Du finner mer informasjon om å kontrollere søvnløshet på How to Prevent Insomnia.
Trinn 5. Se på antall blodceller
En av de vanligste bivirkningene av cellegift er redusert antall røde blodlegemer og hvite blodlegemer.
- Lavt antall røde blodlegemer kalles anemi. Det fører til økt tretthet. Behandlingen inkluderer kosttilskudd av jern og vitamin B12, samt muligheten for Epogen -injeksjoner som gis av noen leger mellom kjemoterapisykluser for å øke antall blodceller.
- Adresse underliggende anemi. Lave nivåer av røde blodlegemer kan også forårsake tretthet. Hvis du har anemi, kan du være spesielt utsatt for tretthet under cellegiftbehandlinger. Spør legen din om hjelp hvis du opplever svært lave energinivåer.
- Hvite blodlegemer faller også under cellegift, og dette kalles nøytropeni. Hvite blodlegemer er viktige for å bekjempe infeksjoner; Derfor, snakk med legen din under kjemoterapibehandlingene for å overvåke både dine røde og hvite blodlegemer.
Trinn 6. Prøv noen avslapningsteknikker
Ofte utvikler mennesker som går gjennom cellegift angst som igjen fører til tretthet. For å bekjempe denne følelsen av angst, prøv noen avslapningsteknikker. Aktiviteter som meditasjon, yoga og forskjellige pusteøvelser kan hjelpe deg med å roe deg ned og redusere din angstinduserte tretthet.
- Bli med i en støttegruppe for å samhandle med mennesker som deler opplevelsen din. Eller be om en henvisning for å se en psykolog som jobber spesielt med kreftpasienter.
- Hvis du er spesielt interessert i yoga og den åndelige siden av meditasjon, kan du til og med prøve å besøke et lokalt buddhistisk tempel for mer informasjon-og for mye billigere enn å delta på de fleste yogatimene.
Trinn 7. Eliminer andre former for stress
Selv om det er stressende nok å gå gjennom cellegift, kan du også ha andre stressende ting du har å gjøre med. Hvis du kan, fjern dem fra livet ditt. Andre stressende ting og måter å bekjempe dem på er:
- Husarbeid - du kan få en venn eller en du er glad i å hjelpe deg rundt i huset. Du kan også planlegge aktivitetene dine for å dra nytte av dine gode dager. Forbered for eksempel måltider for uken på fridagen og kjøle eller fryse dem, slik at du ikke trenger å bekymre deg for matlaging etter jobb.
- Arbeid - spør arbeidsgiveren din om muligheten til å jobbe hjemmefra deler av dagen i løpet av de verste bivirkningene. Selv om du kanskje ikke kan ta fri fra jobben, kan du kanskje dele opp arbeidsmengden på en måte som hjelper deg med å håndtere tretthet.
Metode 3 av 7: Redusere effekter på tarmen
Trinn 1. Hold deg hydrert
Det er viktig å drikke mye væske mens du går gjennom cellegift. Tilført væske kan også forhindre forstoppelse. Sikt på å drikke åtte 8-oz. glass vann hver dag, eller mer hvis du trener, svetter mye, eller hvis det er veldig varmt ute. Hvis du ønsker det, tilsett mynte eller frukt i vannet for å smake det.
Trinn 2. Spis fiberrik mat for å forhindre forstoppelse
Fiberrik mat vil legge til avføring i avføringen, noe som bidrar til å holde den i bevegelse langs fordøyelseskanalen. Mange fiberrike matvarer faller også inn i kategorien lavt sukker og lite fett som vil gjøre dem mer appetittvekkende mens de bekjemper kvalme. Matvarer som inneholder mye fiber inkluderer:
- Fullkornsbrød: Branflakes, hvetebrød og rug.
- Frukt: Svisker, epler, mango, pærer, bringebær, jordbær og bjørnebær.
- Belgfrukter: Pintobønner, nyrebønner, linser og svarte bønner.
- Nøtter: Mandler, pistasjenøtter, pekannøtter, valnøtter og peanøtter.
- Grønnsaker: Artisjokker, rosenkål, vinterkvash, brokkoli, soyabønner, erter, spinat, okra og gulrøtter.
Trinn 3. Hold deg aktiv
I tillegg til å bidra til å bekjempe tretthet, bidrar fysisk aktivitet også til å holde fordøyelsessystemet aktivt. Selv om du ikke kan trene kraftig, kan du prøve å gå minst en tur hver dag.
Trinn 4. Ta en avføringsmykner
Et stort utvalg av avføringsmykner er tilgjengelig både i resept og på resept hvis du sliter med forstoppelse. Snakk med legen din for forslag som er spesifikke for den type cellegiftbehandling du bruker.
Trinn 5. Kontakt legen din for vedvarende diaré
Mens noen mennesker opplever forstoppelse på grunn av cellegift, opplever andre diaré. Ukontrollert diaré kan føre til dehydrering og farlig lave kaliumnivåer, som kroppen din trenger for å fungere. Rådfør deg med legen din hvis symptomene vedvarer i mer enn en dag eller to.
- Velg godt tilberedt mat med høyt proteininnhold, for eksempel magert kjøtt, fisk, egg, fjærfe i stedet for stekt eller fet mat.
- Velg kokte grønnsaker i stedet for rå.
- Velg fersk frukt uten skall eller hermetisk frukt (unntatt svisker).
- Hvis du bare har mild diaré av og til, drikker du ekstra vann for å holde deg hydrert.
- Alvorlig diaré garanterer å oppsøke lege og kan kreve en dosereduksjon i cellegiftbehandlingene.
Metode 4 av 7: Håndtering av hårtap og kløe i hodebunnen
Trinn 1. Spør legen din om du kan forvente håravfall
Ikke alle cellegiftbehandlinger forårsaker hårtap. En av de beste måtene å takle kjemo-relatert hårtap er ganske enkelt å være forberedt på det. Snakk med onkologen din og spør om du kan forvente hårtap på grunn av behandlingen din. Hvis svaret er ja, så forvent å begynne å miste håret alt fra syv til tjueen dager etter din første behandling.
Trinn 2. Behandle håret forsiktig
Unngå bleking, permanenting eller andre harde behandlinger mot håret ditt (til og med før kjemoterapibehandlingen) for å gi deg selv den beste sjansen for å beholde det. Du bør også bruke en myk børste og en veldig skånsom sjampo, for eksempel babysjampo, for å prøve å beholde håret.
Babysjampo vil også bidra til å redusere tilhørende kløe i hodebunnen
Trinn 3. Påfør en hydrokortisonkrem for kløe
Du kan også oppleve kløe i hodebunnen. En reseptfri hydrokortisonkrem kan bidra til å redusere kløe i hodebunnen. Påfør som anvist.
Du kan be din lokale apotek om hjelp til å plukke dette ut på apoteket
Trinn 4. Vurder å barbere hodet
Du kan hjelpe til med å kontrollere kløen forårsaket av hårfjerningsprosessen ved å barbere hodet ditt når symptomet starter. For noen pasienter bidrar det til å forhindre håravfallsprosessen ved å barbere hodet også for å forhindre forlegenhet og angst knyttet til felleprosessen og tilhørende flekker.
Trinn 5. Dekk til hodet
Mange mennesker som mister håret etter kreft valgte hodeplagg som skjerf, turban, hatt eller parykk. Du kan finne skjerf i vakre mønstre og stoffer, i tillegg til morsomme og fancy hatter. Noen forsikringsplaner dekker til og med kostnaden for hodeplagg.
Trinn 6. Bruk hodebeskyttelse
Hvis du opplever hårtap (eller barberer hodet), er det viktig at du beskytter hodebunnen mot både sollys og ekstrem kulde. Sørg for å ta på deg solkrem før du går ut i sollys, selv om du har på deg et hodeplagg.
Metode 5 av 7: Å takle humørsvingninger
Trinn 1. Gjenkjenne endringer i humør
Noen ganger har cellegiftpasienter humørsvingninger etter behandling. Endringer i humør kan omfatte angst, frykt, usikkerhet, sinne og tristhet. Tenk på hvordan du føler deg hver dag, eller før en journal for å registrere humøret ditt, slik at du kan gjenkjenne endringer.
Trinn 2. Snakk med legen din
Snakk med legen din hvis du er bekymret for humørsvingninger. De kan kanskje hjelpe deg med å avgjøre om endringene skyldes stress eller er direkte relatert til behandlinger og/eller medisiner. De kan være i stand til å endre medisinen din til de med færre bivirkninger.
Trinn 3. Søk hjelp fra en psykoterapeut
En psykoterapeut kan hjelpe deg med å lære strategier for å takle humørsvingninger. Du kan bli bedt om å delta i kognitiv atferdsterapi eller andre terapeutiske metoder. Noen ganger er medisiner foreskrevet for å bekjempe humørsvingninger, så lenge det ikke vil forstyrre din nåværende behandlingsplan og cellegiftmedisiner.
Metode 6 av 7: Forebygging av infeksjoner
Trinn 1. Unngå folkemengder og syke mennesker
Kjemoterapipasienter er mer utsatt for infeksjon enn andre. For å redusere risikoen for infeksjon, unngå syke mennesker eller noen med forkjølelse, influensa, feber eller annen infeksjon. Du bør også unngå folkemengder som på skoler, kjøpesentre og offentlige sammenkomster.
Trinn 2. Hold ren
For å redusere infeksjonsrisikoen er det viktig å vaske hendene regelmessig og spesielt før du spiser, etter å ha brukt badet, blåst nesen, hostet eller nyset eller klappet dyr. Du bør også bade hver dag. Sørg for å rengjøre føtter, lyske, armhuler og andre fuktige, svette områder.
Ikke gå inn i boblebad, og ikke vade, leke eller svømme i dammer, innsjøer, elver eller vannparker. Det kan være bakterier i vannet som kan gjøre deg syk
Trinn 3. Beskytt huden din mot bakterier og riper
Tørr hud blir lettere såret, så hold huden fuktig ved å bruke lotion daglig. Bruk hansker og annet verneutstyr når du utfører aktiviteter som kan føre til skade. Hvis du får en skrape, må du rengjøre den umiddelbart. Du bør også dekke skrapen med en bandasje for å forhindre at bakterier kommer inn i systemet. Unngå kontakt med skitt og skitne gjenstander.
- Unngå kontakt med kattesand, fuglebur og fisk eller reptiltanker.
- Bruk hansker ved hagearbeid og vask hendene etterpå.
- Ikke ha friske blomster eller levende planter på soverommet ditt.
Trinn 4. Tilbered maten grundig
Underkokt eller rå mat kan føre til infeksjoner. Steker, steker og fisk skal tilberedes til 65,5 grader Celsius og fjærfe til 71 grader Celsius. Sørg for å holde rått kjøtt, fjærfe, sjømat og egg borte fra spiseklare matvarer for å unngå forurensning. Hold skjærebrett, benkeplater og kjøkkenutstyr rene.
Velg pasteuriserte produkter i stedet for upasteuriserte, for eksempel meieri og honning
Metode 7 av 7: Bekjempelse av munnsår
Trinn 1. Hold deg unna visse matvarer
Unngå krydret, salt eller sur mat, for eksempel appelsiner eller paprika. Du bør også unngå mat med skarpe kanter, som potetgull eller frokostblandinger. Pasienter har rapportert at å suge på popsicles eller isbiter, samt å spise is (varmet opp litt), kan berolige og redusere betennelsen forårsaket av munnsår.
Trinn 2. Unngå alkohol eller koffein
Begge disse stoffene kan irritere munnsåret. Prøv å holde deg unna alkoholholdig drikke, kaffe, te eller energidrikker. Hvis du bruker en av disse drikkene, må du skylle munnen med vann umiddelbart etter drikken.
Hvorvidt du skal drikke alkohol i det hele tatt under behandlingen, avhenger av de spesifikke cellegiftmedisinene du bruker. Rådfør deg med legen din for å sikre at alkohol ikke påvirker behandlingen din
Trinn 3. Hold tennene eller protesene rene
Bruk en myk vattpinne eller en veldig myk tannbørste for å rengjøre tennene for å unngå å irritere magesår eller betente deler av munnen. Du bør også skylle munnen med en teskje salt oppløst i varmt vann etter hvert måltid. Dette vil bidra til å rense munnsårene og til slutt helbrede dem.
Unngå alkoholbaserte munnskyll, da de kan være irriterende
Trinn 4. Ta medisiner for å bli kvitt munnsårene
Legen din kan foreskrive munnskyll som "Magic Mouthwash" (en kombinasjon av Maalox og Lidocaine gel) for å redusere munnsår og sår.
