For mange er tanken på magnetisk resonansavbildning (MR) en angstfremkallende opplevelse. Selv om det er en smertefri prosedyre, kan maskinens design være skremmende, spesielt hvis du lider av klaustrofobi. Imidlertid er det ting du kan gjøre under prosessen for å gjøre det lettere å få en MR. Å forberede deg på forhånd, vite hva du kan forvente og ta med riktig utstyr kan hjelpe deg med å komme deg gjennom prosedyren med mindre angst.
Trinn
Del 1 av 4: Justering av miljøet
Trinn 1. Sikre din fysiske komfort
Selv om du kan være begrenset i hvordan spesialisten plasserer deg i maskinen, må du sørge for å plassere deg selv på en måte som er behagelig. Ta foreskrevne medisiner før prosedyren, med mindre legen din sier noe annet for å unngå ubehag.
Trinn 2. Endre lysstyrken til lysene i rommet
Avhengig av utløsere kan et mørkere eller lysere rom få deg til å føle deg mer rolig. Den riktige atmosfæren vil gjøre deg rolig og få tiden til å se ut til å gå fortere. Snakk med spesialisten/teknologen og legen din om metoder for å forbedre miljøet der MR -avbildningen finner sted.
Trinn 3. Endre romtemperaturen
Å opprettholde en behagelig temperatur vil begrense angsten din. De fleste sykehus eller bildesentre bør ha tepper tilgjengelig hvis rommet er for kaldt. Et mykt teppe vil også legge til et ekstra lag med komfort.
Trinn 4. Bruk komfortable klær
Avhengig av prosedyren kan en MR -skanning ta alt fra 15 til 90 minutter, så du vil ha på deg klær du kan ligge i en stund. Ikke bruk stramme eller restriktive klær, noe som kan forsterke dine følelser av ubehag og muligens følelser av klaustrofobi. Bruk heller klær som sitter løst og gir mye luftbevegelse. Hvis du er usikker på hva du skal ha på deg, snakk med MR -spesialisten eller legen din om passende klær for prosedyren din.
Unngå å bruke klær med metall. Du har kanskje bedt om å bytte til en sykehuskjole, noe som kan øke angsten hvis klærne dine er uforenlige med maskinen
Trinn 5. Bruk en MR -pute
Fordi du må plasseres på en bestemt måte under MR -skanningen, er det en rekke forskjellige puter laget spesielt for MR -prosedyrer som vil hjelpe deg med å holde deg komfortabel mens du er i bildemaskinen. Vanligvis bør sykehuset eller bildesenteret ha puter tilgjengelig som du kan bruke. Imidlertid, hvis disse putene ikke er tilgjengelige, eller du synes det er ubehagelig, snakk med legen din eller bildespesialisten om å kjøpe din egen MR -pute for å ta med deg prosedyren.
Del 2 av 4: Hold deg rolig under skanningen
Trinn 1. Bruk lyd- og visuelle hjelpemidler
Kjente og avslappende medier kan berolige frykten din og distrahere deg fra lyden fra MR -maskinen. MR -maskinen kan være støyende og øke angsten din, men beroligende lyder og fredelige bilder kan hjelpe deg til å føle deg mer avslappet og komfortabel under prosedyren.
- Spør på forhånd om MR -suiten har musikk du kan lytte til, eller om du kan ta med en favoritt -CD, og personalet kan tilby hodetelefoner. Du vil ikke kunne ta med din egen medieenhet eller hodetelefoner, siden de inneholder metall som kan forstyrre prosessen.
- Noen MR -maskiner har innebygde videoskjermer som spiller avslappende bilder. Rådfør deg med legen din eller bildespesialist for å se om en maskin med en videomonitor er tilgjengelig.
Trinn 2. Bruk ørepropper eller støydempende hodetelefoner
MR -skanneren vil lage høye lyder under prosedyren, noe som kan være urovekkende og angstfremkallende. Spør MR -spesialisten om du kan bruke et par ørepropper eller støydempende hodetelefoner til å bære under prosedyren.
Trinn 3. Prøv å meditere
Denne praksisen bidrar til å fremme avslapning gjennom mental selvregulering. Meditasjon kan ha mange former og inkludere forskjellige objekter, for eksempel bønneperler. Mange utøvere gjentar et "mantra" som hjelper dem i sinnet, mens andre understreker en bønn om annen ytring.
Trinn 4. Pust dypt
Pust inn og pust sakte ut. Fokuser tankene dine på hvert åndedrag.
Trinn 5. Tell til ti
Gjenta så mange ganger som nødvendig. Tell til 20 hvis ti er for kort.
Trinn 6. Gå til ditt "lykkelige sted
” Tenk på et sted du synes er spesielt fredelig og avslappende. Visualiser deg selv i det rommet, og legg vekt på detaljene i tankene dine. Denne praksisen hjelper deg mentalt å ta avstand fra MR -prosedyren og den medfølgende angsten.
Trinn 7. Dekk øynene
Be om en våt vaskeklut eller en øyemaske som skal settes over øynene dine før du begynner. Dette forhindrer deg i å se omgivelsene dine, noe som kan utløse din klaustrofobi eller angst.
Trinn 8. Følg din normale daglige rutine
Det er viktig å opprettholde så mange av dine daglige vaner som mulig dagen for prosedyren. Dette vil bidra til å begrense angsten din ved å gå inn i MR -skanningen.
- Spis din vanlige mat. Med mindre legen din forteller deg noe annet, kan du spise normalt dagen for skanningen. Husk imidlertid at du ikke kan bevege deg under skanningen, så sørg for å unngå matvarer som kan forårsake gastronomisk ubehag.
- Drikk mye vann; Husk imidlertid at du ikke kan ta badepauser under skanningen, og noen prosedyrer tar så lang tid som 90 minutter, så pass på å gå på do før du setter deg inn i maskinen.
Trinn 9. Få nok søvn
Å være sliten forsterker engstelige følelser, så det er viktig å få en god natts søvn før MR -skanningen. Voksne mellom 26 og 64 år trenger syv til ni timers søvn om natten for å sikre riktig mental og fysisk helse.
Snakk med legen din om å ta et søvnhjelpemiddel natten før prosedyren for å sikre at du er uthvilt. Vær imidlertid oppmerksom på at mange søvnhjelpemidler kan gjøre deg groggy og kanskje ikke er kompatibel med andre medisiner. Snakk alltid med legen din før du tar nye medisiner
Del 3 av 4: Få ekstra hjelp
Trinn 1. Ta med en venn eller et familiemedlem for støtte
De vil hjelpe deg med å berolige deg under prosedyren ved å opprettholde fysisk kontakt (holde hånden eller berøre foten). Sørg for å ta med noen som ikke har en medisinsk tilstand (graviditet eller metallimplantater i kroppen, for eksempel en pacemaker eller et aneurisme -klipp) som forhindrer dem i å være i bildebehandlingsrommet. Hvis venner eller familiemedlemmer ikke er tilgjengelige, kan sykehuset eller bildebehandlingsanlegget levere en medarbeider til å bo i skannerommet sammen med deg.
Kommuniser med din venn/familiemedlem og støtteapparatet under prosedyren. Dette vil hjelpe deg til å føle deg mer rolig og distrahere deg under prosedyren. Det er høyttalere i maskinen, samt en ringeknapp eller klemkule du kan trykke eller klemme for å kommunisere med personalet
Trinn 2. Ta et beroligende middel
Snakk med helsepersonell om muligheten for å ta et mildt beroligende middel før inngrepet. Pasienter synes ofte denne typen medisiner er avslappende og nyttig for å begrense angst.
- En resept for beroligende midler vil være nødvendig før datoen for avtalen. Husk å snakke med apoteket om medisinen og dens bivirkninger før avtalen.
- Fordi beroligende midler kan gjøre deg sliten eller groggy, må du sørge for å få en venn eller et familiemedlem til å kjøre deg til avtalen. Noen bildesentre tilbyr gratis transport, så sørg for å avtale med anlegget før du besøker.
- Fullfør alle viktige papirer på forhånd på grunn av de begrensende effektene av beroligende midler.
Trinn 3. Kontakt en psykolog
Rådføring med en psykolog kan hjelpe deg med å dempe frykten din ved å ta opp de underliggende følelsene og følelsene. Din psykiatriske helsepersonell kan anbefale praksis eller teknikker designet for å målrette de viktigste årsakene til angsten din.
Del 4 av 4: Forstå prosedyren
Trinn 1. Planlegg fremover
Snakk med sykehuset eller bildesenterets ansatte om prosedyren før avtaledagen. Å forstå hvilken type MR-maskin du vil bruke, og teknikkene knyttet til den, og å besøke sykehuset eller bildeapparatet før avtale kan hjelpe deg med å unngå overraskelser på skannedagen og gjøre det til en stressfri opplevelse.
Trinn 2. Snakk med legen din
Diskuter din medisinske historie med legen din for å sikre at du ikke har en tilstand som forhindrer deg i å få en MR. De som er gravide eller har et metallimplantat, for eksempel en pacemaker, kan ikke motta MR.
Trinn 3. Se hvordan skanneren ser ut
Hvis det er tilgjengelig der du bor, kan du be resepsjonisten om å planlegge deg i den åpne MR -en. Det er forskjellige bildemaskiner som er mindre restriktive, og skaper et miljø som er mindre sannsynlig å forårsake klaustrofobi.
- En Open High Field MR har åpne sider og ingenting holder deg nede.
- I en åpen stolpe MR sitter eller står pasienten i maskinen, og det er ingenting foran ansiktet deres. Denne maskinen produserer imidlertid mindre detaljerte skanninger og er mindre vanlig.
Trinn 4. Still spørsmål
Sørg for å spørre om prosedyrens lengde og trinnene som er involvert i MR -avbildningsprosessen. Avhengig av hvilken kroppsdel som blir avbildet, trenger du kanskje ikke å gå helt inn i MR -maskinen. For eksempel, for å få bilder av kneet, beinet eller foten trenger pasienten bare å sette beinet inn i skannerrøret - ikke hele kroppen.
Trinn 5. Møt medlemmer av bildesenteret eller sykehuspersonalet
Pasienter opplevde generelt mindre angst hvis de møtte en medarbeider før avtale. Å ringe etter informasjon kan også være nyttig hvis det er upraktisk å besøke senteret.
Trinn 6. Strategiser planer for angstbehandling under prosedyren
Å diskutere sykehusets eller bildesenterets ressurser for å gjøre opplevelsen hyggeligere kan lindre frykten din. Legene og teknologene kan ha tips og strategier som vil hjelpe deg til å føle deg mer rolig.