Hvis du har følt deg sliten eller uvanlig utslitt, bør du vurdere om du har anemi. Anemi er en medisinsk tilstand der kroppen din ikke har nok røde blodlegemer til å fungere skikkelig. Enten kroppen din ikke produserer nok røde blodlegemer, røde blodlegemer blir ødelagt av kroppen din, eller anemien er forårsaket av en annen medisinsk tilstand, se legen din for en diagnose. Selv om du må følge det spesifikke behandlingsregimet fra legen din, må du kanskje også ta kosttilskudd, endre kostholdet ditt og bruke medisiner.
Trinn
Metode 1 av 3: Bruke kostendringer og kosttilskudd
Trinn 1. Øk jerninntaket
Hvis du tar et jerntilskudd som anvist av legen din, bør du kunne forbedre jernnivået over tid, noe som kan behandle anemi forårsaket av jernmangel. Det er noen bivirkninger fra jerntilskudd, inkludert mørk avføring, magesyke, halsbrann og forstoppelse. Hvis din anemi er mild, kan legen din bare anbefale at du spiser mer jernrik mat. Følgende er gode kilder til jern:
- Rødt kjøtt (storfekjøtt og lever)
- Fjærkre (kylling og kalkun)
- Sjømat
- Korn og brød forsterket med jern
- Belgfrukter (erter; linser; hvite, røde og bakte bønner; soyabønner og kikerter)
- Tofu
- Tørket frukt (svisker, rosiner og aprikoser)
- Spinat og andre mørkegrønne bladgrønnsaker
- Beskjære juice
- Vitamin C hjelper kroppen din til å absorbere jern, så legen din vil sannsynligvis anbefale at du drikker et glass appelsinjuice eller spiser mat med mye vitamin C sammen med jerntilskuddet ditt.
Trinn 2. Ta vitamin B12
Hvis din anemi skyldes en vitaminmangel, ta et vitamin B12 -tilskudd hvis legen din anbefaler det. Mest sannsynlig vil legen din gi deg en vitamin B12 -injeksjon eller pille en gang i måneden. Dette vil gjøre det mulig for legen din å overvåke nivåene av røde blod og bestemme hvor lang tid behandling er nødvendig. Du kan også få vitamin B12 fra mat. Matvarer med mye vitamin B12 inkluderer:
- Egg
- Melk
- Ost
- Kjøtt
- Fisk
- Skalldyr
- Fjærfe
- Mat som er forsterket med vitamin B12 (som soyadrikker og vegetariske burgere)
Trinn 3. Få mer folat (folsyre)
Folsyre er et annet B -vitamin som er nødvendig for riktig blodcellevekst. En folatmangel kan forårsake anemi, så legen din vil mest sannsynlig anbefale en tilleggsdose for å behandle tilstanden din. Hvis symptomene dine er moderate til alvorlige, kan du få folatinjeksjoner eller piller i minst 2 til 3 måneder. Du kan også få folat fra kostholdet ditt. Matvarer med høye nivåer av folsyre inkluderer:
- Brød, pasta og ris forsterket med folsyre
- Spinat og andre mørkegrønne bladgrønnsaker
- Svarte øyne og tørkede bønner
- Storfekjøttlever
- Egg
- Bananer, appelsiner, appelsinjuice og litt annen frukt og juice
Trinn 4. Begrens alkoholinntaket
Alkohol kan hindre kroppen fra å produsere blodceller, skape defekte røde blodlegemer og ødelegge blodcellene for tidlig. Selv om en og annen drink ikke vil gjøre noen varig skade, kan gjentatt eller kraftig drikking forårsake anemi.
- Hvis du allerede er anemisk, må du passe på å begrense alkoholinntaket, siden det bare vil gjøre tilstanden din verre.
- Nasjonalt institutt for alkoholmisbruk og alkoholisme anbefaler ikke mer enn 1 drink per dag for kvinner og ikke mer enn 2 drinker per dag for menn som "moderat" forbruk.
Metode 2 av 3: Bruk av medisinske behandlinger
Trinn 1. Få blodoverføringer
Hvis du har alvorlig anemi fra en kronisk sykdom, kan legen din anbefale blodtransfusjon. Du vil få sunt blod som matcher ditt eget via en IV. Dette er gjort for å gi deg en stor mengde røde blodlegemer umiddelbart. Transfusjonen vil ta mellom 1 og 4 timer å fullføre.
Avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden din, kan legen din anbefale vanlige blodoverføringer
Trinn 2. Ta jernreduksjonspiller
Hvis du får hyppige blodoverføringer, kan jernnivået bygge opp. Høye nivåer av jern kan skade hjertet og leveren, så du må redusere mengden jern i kroppen din. Legen din kan gi deg en injeksjon for å redusere jernnivået eller foreskrive medisiner.
Hvis du foreskriver medisiner, må du oppløse tabletten og drikke oppløsningen. Vanligvis er denne behandlingen nødvendig en gang om dagen
Trinn 3. Få en beinmargstransplantasjon
Margen inne i beinene dine inneholder stamceller, som utvikler seg til blodceller som kroppen din trenger. Hvis du har anemi forårsaket av at kroppen din ikke utvikler funksjonelle blodceller (aplastisk anemi, thalassemi eller sigdcelleanemi), kan legen din foreslå en benmargstransplantasjon. Stengelcellene injiseres i blodet ditt, og derfra flytter de til beinmargen din.
Når stamcellene når beinmargen og podes videre, begynner de å lage nye blodceller, som potensielt kan behandle anemi
Metode 3 av 3: Gjenkjenne symptomer på anemi
Trinn 1. Identifiser symptomer på mild anemi
Noen menneskers symptomer er så milde at de kanskje ikke skjønner det, men det er identifiserbare subtile tegn på anemi. Hvis du bare har milde symptomer, bør du bestille time hos din lege. Milde symptomer inkluderer:
- Tretthet og svakhet siden musklene dine ikke får nok oksygen.
- Kortpustethet, som er et tegn på at kroppen din trenger mer oksygen. Du kan bare legge merke til dette når du utfører fysisk aktivitet hvis anemi er mild.
- Blek hud fordi du mangler nok røde blodlegemer til å utgjøre den røde fargen på huden din.
Trinn 2. Gjenkjenne symptomer på alvorlig anemi
Alvorlige symptomer er tegn på at flere av organene dine påvirkes av redusert oksygen i blodet og prøver å sirkulere mer blod gjennom kroppen din. Disse indikerer også at hjernen din blir påvirket. Hvis du har alvorlige symptomer, bør du oppsøke lege så raskt som mulig. Det kan være lurt å gå til akuttbehandling på legevakten som kan vurdere deg tidligere. Alvorlige symptomer inkluderer:
- Svimmelhet
- Hodepine
- Reduksjon i kognitiv evne
- Rask hjerterytme
Trinn 3. Se legen din for en blodprøve
Legen din vil bekrefte anemi med en enkel blodprøve kalt Fullstendig blodtelling, som bestemmer antall røde blodlegemer kroppen din må se om de er for lave. Legen din kan hjelpe deg med å finne ut om din anemi er akutt eller kronisk. Kronisk betyr at det har pågått en stund, og at du ikke er i umiddelbar fare. Akutt anemi betyr at det er et nytt helseproblem, og at problemet bør identifiseres raskt for å forhindre progresjon til noe farligere. Når en årsak er bestemt, kan riktig behandling startes.
Legen din kan også bestille en kroppsskanning (som CT eller MR) eller mer avanserte blodprøver. Hvis alle testene er usikre, kan det hende at en benmargsbiopsi må utføres
Tips
- Eksperimentelle medisiner er et alternativ for personer som lider av alvorlige tilfeller av anemi. Sørg alltid for å snakke med legen din før du tar noen prøvemedisiner eller deltar i et klinisk eksperiment.
- Ikke ta antacida samtidig som du tar jerntilskudd. Antacida kan forstyrre kroppens evne til å absorbere jern.
- Hvis du har veldig tunge menstruasjonsstrømmer, kan dette være med på å føre til jernmangelanemi. Legen din kan anbefale hormonelle prevensjonsmidler for å lette menstruasjonen.
