Huden på nakken din er spesielt tynn, noe som betyr at den viser tegn på aldring raskere enn andre deler av kroppen din. I tillegg bruker vi mye tid på å se ned på mobiltelefoner og bærbare datamaskiner i disse dager-en vane som har forårsaket at rynker i nakken dukker opp tidligere. For å bekjempe nakkelinjer kan du starte med daglige øvelser for å stramme og tone nakkemuskulaturen. En hudpleierutine (spesielt solkrem) er også viktig. For å håndtere mer uttalte rynker, kan du også besøke lege for laser- eller Botox -behandlinger.
Trinn
Metode 1 av 3: Trening av nakken
Trinn 1. Vipp hodet bakover og stikk ut leppen for å styrke forsiden av nakken
Start med å plassere fingertuppene på kragebeinet. Vipp deretter hodet bakover slik at du stirrer opp i taket. Stikk ut underleppen. Hold denne stillingen i 30 sekunder.
- Pust dypt gjennom nesen mens du holder denne posisjonen.
- Denne øvelsen strekker og styrker platysmaen din, den store muskelen foran nakken. Etter hvert som muskelen blir tonet, vil huden på toppen virke fastere og strammere. Det toner også området under kjeven.
Trinn 2. Trykk tungen mot taket i munnen for å arbeide med haken og nakkemuskulaturen
Start med å snu hodet til høyre, og vipp deretter ansiktet opp mot taket. Du bør begynne å kjenne et strekk i nakkemuskulaturen. Legg deretter tungespissen mot munntaket, smil og svelg.
- Gjenta øvelsen på venstre side, og deretter til midten. Fullfør denne serien 2-3 ganger.
- Denne øvelsen, som noen ganger kalles "babyfuglen", jobber med haken og nakke muskler samtidig.
Trinn 3. Vri hodet til siden og vipp tilbake for å strekke siden av nakken
Vri hodet til høyre, og vipp det deretter litt tilbake slik at du kjenner musklene langs venstre side av nakken gripe inn. Du kan også føle et løft i musklene langs venstre side av ansiktet ditt. Hold stillingen mens du puster dypt inn og ut.
Snu deretter til venstre og gjenta øvelsen. Fullfør hele serien to ganger
Metode 2 av 3: Etter en hudpleierutine
Trinn 1. Inkluder halsen i ansiktsrensingsrutinen for å gjøre huden din lysere
Hvis du allerede har en favoritt ansiktsrens, er det en god start. Begynn å vaske både ansikt og nakke morgen og kveld. Sørg for å følge den opp med en fuktighetskrem, som midlertidig kan maskere fine rynker og linjer ved å fylle opp hudcellene.
Bruk en vaskeklut for litt forsiktig peeling som vil hindre at nakkehuden din ser kjedelig ut
Trinn 2. For best resultat, bruk rensemidler og fuktighetskremer som er laget for din hudtype
For eksempel, hvis du har tørr hud, vil du bruke oljebaserte produkter. På den annen side, hvis du har fet hud, se etter produkter for hud som er utsatt for akne.
Trinn 3. Påfør solkrem på nakken for å forhindre UV -skade
Det beste forebyggende tiltaket for å unngå rynker og nakkelinjer er SPF. Sørg for at du tar på deg solkrem på nakken (og ansiktet!) Hver morgen før du reiser hjemmefra for å unngå skader forårsaket av UV -stråler. Påfør solkrem minst 30 minutter før du blir utsatt for solen.
- Bruk solkrem med minst 30 SPF for best beskyttelse.
- Bruk en klatt solkrem på størrelse med en stor drue for å dekke ansikt, nakke og ører.
Trinn 4. Bruk et vitamin C -serum for å fremme hudcellefornyelse
Påfør serumet på nakken om morgenen, sammen med solkremen din. Studier har vist at sammenkobling av vitamin C med SPF -fuktighetskrem faktisk dobler solkremets beskyttende karakter. Antioksidantene øker også hudcellefornyelsen, noe som bidrar til at nakken din ser ung ut.
Vurder et serum med L-askorbinsyre, som er en form for vitamin C som huden din lett kan absorbere
Trinn 5. Eksfolier nakken din 1-2 ganger i uken for å fjerne døde hudceller
Bruk en ansiktsrensende børste på nakken for å fjerne gamle hudceller forsiktig. Eller kjøp et ansiktsrens som inneholder glykolsyre og påfør det på nakken. Hvis du lar gamle hudceller ligge på overflaten av nakken, vil huden din virke eldre og kjedeligere.
- Hvis du har sensitiv hud, må du bare eksfoliere en gang i uken.
- Eksfoliering vil gjøre det lettere for huden din å absorbere eventuelle retinolkremer du påfører etterpå.
Trinn 6. Påfør en retinolbasert krem om natten for å fremme effekt av aldring
Finn en krem som er laget spesielt for ansikt, nakke og bryst. Etter at du har vasket og tørket ansiktet og halsen, gni en krem i størrelse på en ert med halsen din med fingrene. Retinol vil øke produksjonen av kollagen og bidra til å forhindre rynker.
- De mest effektive retinolproduktene inneholder mellom 0,5-1% retinol.
- Siden huden på nakken din er veldig tynn, start med et produkt som har en lav konsentrasjon av retinol for å unngå irritasjon. Du kan jobbe med sterkere produkter over tid. Hvis nakkehuden din ikke klarer en nattlig retinolrutine i begynnelsen, bruk den annenhver natt til huden din tilpasser seg.
Metode 3 av 3: Få kosmetiske behandlinger
Trinn 1. Stimuler kollagenproduksjonen i nakken med en laserbehandling
Noen ganger brukes lasere for å øke kollagenproduksjonen, noe som vil fylle opp huden din og redusere synligheten av rynker. De bidrar også til å styrke grunnlaget for huden din. Det finnes en rekke forskjellige typer lasere som kan brukes på huden din, så du må rådføre deg med lege for å finne ut hvilken du skal bruke.
- Legen din kan også anbefale hvor mange behandlinger du trenger, og hvor langt fra hverandre disse timene skal være i avstand mellom hverandre slik at huden din kan gro. Vanligvis trenger du minst 2-3 behandlinger med omtrent en måneds mellomrom for å se de beste resultatene.
- Du vil se resultater umiddelbart etter en laserbehandling, men det tar vanligvis 90-180 dager etter den første behandlingen før full kollagenvekst oppnås.
Trinn 2. Bruk Botox til å slappe av musklene i nakken midlertidig
Botox er en midlertidig løsning på halslinjer. Å injisere den i nakken din kan slappe av musklene og forhindre at det dannes linjer på huden. Men når Botox slites, vanligvis mellom 3 og 5 måneder, vil nakkemuskulaturen stramme seg opp igjen og brette huden til rynker.
Botox skal bare injiseres på kontoret under tilsyn av en lege
Trinn 3. Injiser fyllstoffer i nakkelinjene for å minimere rynker i et år
Leger kan injisere fyllstoffer direkte i de horisontale linjene på nakken for å minimere utseendet. Prosedyren tar omtrent 10 minutter og kan forårsake kortvarig hevelse og blåmerker umiddelbart etterpå. Resultatene varer omtrent et år.
Imidlertid er det en litt risikabel prosedyre siden nakkehuden er tynn og beveger seg ofte. Det er mulig at fyllstoffene kan resultere i klump-sørg for å konsultere lege før du får fyllstoffer
Tips
- Aktuelle produkter fungerer best når de brukes konsekvent over tid.
- Ikke bruk for lang hver dag på å stirre ned på telefonen eller den bærbare datamaskinen! Dette kan forårsake dype nakkelinjer, et fenomen kjent som "teknisk hals". Hvis du trenger å se ned, kan du prøve å bevege hodet mens du retter ut nakken i stedet for bare å slippe haken.
Advarsler
- Hvis du bestemmer deg for å behandle halslinjene med fyllstoffer, fortsett med forsiktighet og kontakt legen din. Siden nakkehuden er tynn og stadig beveger seg, kan injeksjon av fyllstoffer for å jevne ut rynker forårsake klump hvis fyllstoffene endrer posisjon.
- Hvis du planlegger å begynne å bruke retinolkrem på nakken for å redusere linjer, må du begynne med et produkt som inneholder en lav konsentrasjon av retinol. Hvis produktet ditt er for sterkt, kan det irritere den tynne huden på nakken.
