Studier viser at soppinfeksjoner ofte følger en dose antibiotika, siden medisinen i tillegg til å drepe bakteriene som gjør deg syk, dreper bakterier som holder skjeden din frisk. Den gode nyheten er at mange av de samme metodene som bidrar til å forhindre soppinfeksjoner under normale omstendigheter, også kan beskytte deg når du tar antibiotika. Eksperter bemerker at det å gjøre noen diettendringer, ha god hygiene og ha på seg riktige klær kan alle bidra til å forhindre forholdene som forårsaker gjærinfeksjoner.
Trinn
Del 1 av 3: Gjøre kostholdsendringer
Trinn 1. Prøv å spise vanlig yoghurt
Å spise yoghurt er kjent for å være så nyttig i forebygging av soppinfeksjoner at mange leger råder pasientene til å stikke innom dagligvarebutikken etter å ha hentet resept på antibiotika. Det er fordi yoghurt inneholder Lactobacillus acidophilus, en bakterie som lever i skjeden og holder kjemi der balansert. Lactobacillus acidophilus blir utarmet av antibiotika, og å spise yoghurt gjenoppretter det og bidrar til å forhindre vekst av Candida albicans - gjær.
- Når du kjøper yoghurt, sjekk etiketten for å kontrollere at den inneholder Lactobacillus acidophilus i ingredienslisten. Ikke alle kommersielt produserte yoghurt har det, men de fleste merker av vanlig yoghurt gjør det. Kefir kan også inneholde gunstige bakterier.
- For best resultat, spis en eller to porsjoner yoghurt hver dag når du er på antibiotika. Det skader ikke å fortsette å spise rikelig med yoghurt når du er ferdig med det, siden antibiotika bare er en synder som fører til soppinfeksjoner.
Trinn 2. Spis gjæret mat
Yoghurt kan være det mest populære valget når det gjelder å fylle på sunne bakterier, men det er langt fra det eneste. Fermentert mat som kimchi, surkål, kombucha og gjæret te, og mer inneholder også probiotika, de levende organismer kroppen vår trenger for å holde seg frisk og balansert, slik at gjær ikke vokser ut av kontroll.
- Fordi probiotika også hjelper til med å regulere fordøyelsessystemet, er det mange produsenter som har lagt dem til produkter der de ikke ville forekomme naturlig. Ost, juice, frokostblandinger og granola barer som er forsterket med probiotika, finnes i dagligvarebutikker.
- Ta probiotika kosttilskudd som et alternativ. Hvis du ikke er en stor fan av yoghurt eller surkål, kan du plukke opp en flaske probiotika i stedet. Disse inneholder de samme sunne bakteriene som yoghurt, denne gangen i form av piller. Ta den anbefalte dosen gjennom antibiotikabehandlingen.
Trinn 3. Prøv hvitløk
Hvitløk har soppdrepende egenskaper som hjelper til med å ødelegge gjæren som fører til infeksjoner. Å spise rikelig med hvitløk mens du er på antibiotika, kan bidra til å holde en infeksjon i sjakk. Å ta hvitløkstilskudd er en annen måte å gå, og forhindrer deg i å ha pust av hvitløk i flere dager.
Noen kvinner bruker hvitløken direkte på skjeden når de føler begynnelsen på en infeksjon som kommer. For å prøve dette, pakk et skrelt hvitløksfedd i et lite stykke osteklut. Bind den av, og la en hale stå på enden. Sett den inn i skjeden med halen hengende utenfor skjeden for enkel fjerning. La det stå i noen timer eller over natten, og kast det
Trinn 4. Ta probiotiske eller goldenseal kosttilskudd
Enkelte kosttilskudd kan også bidra til å avverge soppinfeksjoner. Probiotiske kosttilskudd vil for eksempel øke ditt generelle immunsystem og tarmhelse, mens goldenseal er et annet naturlig middel som mange har funnet bidrar til å forhindre soppinfeksjoner. Rådfør deg med legen din før du tar dette eller et annet urtetilskudd for å kontrollere at det er ok å ta det med andre medisiner.
Trinn 5. Begrens sukkerinntaket
Økt sukkernivå kan forårsake ekstra gjærvekst. Unngå mat eller brus som inneholder mye sukker. Hold deg til frukt og rå honning hvis du trenger noe søtt.
Trinn 6. Vurder å unngå mat gjæret med gjær
Det er begrenset bevis som støtter oppfatningen om at alkoholholdige drikker, brød og andre matvarer laget av gjær kan føre til soppinfeksjoner. Det vil ikke skade å begrense inntaket av disse, men det kan ikke nødvendigvis hjelpe.
Del 2 av 3: Revurdere livsstilen din
Trinn 1. Bruk bomullsundertøy
Bomull er et pustende materiale som forhindrer oppsamling av ekstra fuktighet. Hvis du liker undertøy i sateng og blonder, kan du vurdere å bytte det for bomull mens du går på antibiotika. Hvis du må ha pent undertøy, må du sørge for at det har en bomullsfôr.
Trinn 2. Unngå å bruke tette, svette eller våte klær
Stramme bukser, strømpebukse eller elastiske undertøy eller materialer som ikke tillater luft å sirkulere rundt skjedeområdet, kan føre til at området forblir fuktig - perfekte forhold for gjærvekst. Bytt ut disse klærne for å holde deg tørr og forhindre infeksjon.
- Bruk løsere stiler i motsetning til tynne jeans.
- Velg en kjole eller et skjørt når det er mulig.
- Bruk løse treningsklær i stedet for trange treningsbukser.
- Bytt ut en badedrakt og i tørre klær så snart du kan etter svømming. Det samme gjelder svette gymtøy etter en treningsøkt.
Trinn 3. Bruk kondom under sex
Sæd har en annen pH enn innsiden av skjeden, så å ha sex uten kondom kan kaste ting ut av balanse. Hvis du er villig til å endre ting mens du er på antibiotika, bør du vurdere å bruke kondom en stund.
Del 3 av 3: Trening på god hygiene
Trinn 1. Unngå douching
Selv når du ikke tar antibiotika, kan douching føre til forhold i skjeden som fremmer gjærvekst. Douches inneholder vanligvis kjemikalier som dreper de gode bakteriene og gir rom for at de dårlige tingene kan ta over. Douching kan også endre pH -nivået i skjeden.
- I stedet for å dunke, vask bare med varmt vann.
- Unngå å bruke sterke såper eller kroppsvask.
Trinn 2. Unngå å bruke parfymer eller feminine spray
Produkter med ekstra dufter kan forårsake irritasjon. Ikke legg parfymer og spray på skjeden din. Hvis du absolutt må tilsette en duft, bruk en spray laget av vann og en mild eterisk olje, for eksempel noen få dråper lavendel.
Trinn 3. Bruk uduftende pads i stedet for tamponger
Tamponger kan oppmuntre til vekst av ekstra gjær. Hvis du har mensen mens du er på antibiotika, bytter du til pads. Bare vær sikker på at de er uparfymert, siden en parfyme basert på kjemikalier kan irritere skjeden din.
Trinn 4. Tørk deg grundig etter at du har brukt toalettet
Tørk fra forsiden til baksiden for å unngå overføring av bakterier fra analområdet til skjeden, noe som kan oppmuntre til infeksjon. Sørg for at skjedeområdet ditt forblir rent og tørt.
Trinn 5. Bruk bare uparfumert, hvitt toalettpapir
Fargestoffer og dufter påført skjeden din kan føre til vekst av gjær.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Advarsler
- Hvis du utvikler symptomer på en soppinfeksjon, må du kontakte lege for å sikre at det faktisk er en soppinfeksjon. Andre vaginale tilstander kan gi lignende symptomer.
- Hvis du tar visse medisiner for blodtrykk eller diabetes, må du kontakte legen din om forebyggende tiltak mot soppinfeksjoner. Mange av disse medisinene kan øke risikoen for soppinfeksjon.
- Andre risikofaktorer for soppinfeksjoner inkluderer bruk av sæddrepende midler eller prevensjon med store mengder østrogen, et svekket immunsystem, hormonelle endringer og andre kroniske tilstander som ukontrollert diabetes.
