6 måter å håndtere angina smerter med hjemmemedisiner

Innholdsfortegnelse:

6 måter å håndtere angina smerter med hjemmemedisiner
6 måter å håndtere angina smerter med hjemmemedisiner

Video: 6 måter å håndtere angina smerter med hjemmemedisiner

Video: 6 måter å håndtere angina smerter med hjemmemedisiner
Video: Behandlingsprogram for muskel- og skjelettlidelser 2024, Mars
Anonim

Angina er en type brystsmerter som ofte beskrives som en "klemmende" følelse i brystet. Smerten kan også forekomme i skuldre, armer, nakke, kjeve eller rygg. Angina smerter kan til og med føles som fordøyelsesbesvær. Mindre vanlige symptomer på angina inkluderer tretthet, kortpustethet, svimmelhet, kvalme, oppkast og hjertebank. Angina er vanligvis et tegn på en underliggende hjertesykdom, for eksempel koronar hjertesykdom (CHD). Dette skjer når plakk bygger seg opp inne i arteriene, reduserer eller begrenser blodstrømmen til hjertet. Når blodstrømmen er begrenset, har du økt risiko for å få hjerteinfarkt. I mange tilfeller kan behandling av angina smerte gjøres med hjemmemedisiner og med endringer i kosthold og livsstil.

Trinn

Metode 1 av 6: Diagnostisering av angina smerter

Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 1
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 1

Trinn 1. Før en journal

Skriv i en journal for å spore mønstre eller endringer i din daglige rutine. Dette kan hjelpe legen din med å avgjøre om smerten din er et resultat av et underliggende hjerteproblem, spesielt hvis du ofte opplever brystsmerter. Angina kan være et tegn på koronar hjertesykdom (CHD), selv om første tester ikke peker på sykdommen. Imidlertid er ikke alle brystsmerter eller ubehag et tegn på CHD. Panikkanfall og andre lunge- eller hjertesykdommer kan også forårsake brystsmerter. Legen din kan spørre om symptomene dine, risikofaktorer for hjertesykdom og din familiehistorie angående CHD og andre hjertesykdommer. Legg merke til følgende ting i journalen din:

  • Hvordan smerten føles, symptomer du opplever når du har brystsmerter, for eksempel høyt blodtrykk, og eventuelle symptomer du opplever etterpå, som kvalme eller svimmelhet.
  • Hvor ofte du opplever brystsmerter, hvor du føler smerte eller ubehag, alvorlighetsgraden av smerten og hvor lenge smerten varer.
  • Kostholdsendringer eller mat du spiste to til tre dager før du opplevde brystsmerter eller fordøyelsesbesvær. Legg også merke til drikkevarer som kaffe, te og brus, og hvor ofte du drikker dem per dag eller per uke.
  • Nye treningsregimer eller fritidsaktiviteter som forårsaker fysisk anstrengelse.
  • Alle belastende miljøer, arbeid eller relasjoner som kan forårsake symptomer på brystsmerter.
  • Alle andre tilstander du måtte ha eller sykdommer du måtte ha hatt, for eksempel feber eller forkjølelse, før du opplevde brystsmerter.
  • Eventuelle medisiner, medisiner, kosttilskudd, urter eller hjemmemedisiner du bruker eller kan ha brukt de siste to ukene.
  • Hvis brystsmerter forstyrrer dine daglige aktiviteter.
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 2
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 2

Trinn 2. Besøk legen din for diagnose

Enhver form for brystsmerter bør sjekkes av legen din, siden det kan være et symptom på en underliggende tilstand. Legen din kan foreslå livsstilsendringer, medisiner eller medisinske prosedyrer avhengig av typen og alvorlighetsgraden av angina -smerter. Ulike typer angina har forskjellige symptomer og krever forskjellige behandlinger., Hvis du har angina, kan du få diagnosen ett av følgende:

  • Stabil angina: Stabil angina er den vanligste typen som følger et vanlig mønster, for eksempel når det oppstår og hvilke faktorer som kan utløse det. Det oppstår vanligvis etter stress eller fysisk aktivitet og kan vare fra ett til 15 minutter. Stabil angina er ikke et hjerteinfarkt, men antyder at det er mer sannsynlig at et hjerteinfarkt vil forekomme i fremtiden. Hvis du har stabil angina, kan du lære mønsteret og forutsi når smerten vil oppstå. Smerten forsvinner vanligvis noen få minutter etter at du har hvilt eller tar angina medisin (vanligvis nitroglyserin, tatt sublingualt eller under tungen).
  • Variant angina: Variant angina er sjelden. En krampe i en kranspulsår forårsaker denne typen angina. Variant angina oppstår vanligvis mens du er i ro, og smerten kan være alvorlig. Det skjer vanligvis mellom midnatt og tidlig morgen. Røyking er en stor risikofaktor for denne typen angina. Medisin kan lindre denne typen angina.
  • Ustabil angina: Ustabil angina følger ikke et mønster, og det kan forekomme oftere og være mer alvorlig enn stabil angina. Det skjer ofte mens personen er i ro. Denne typen er veldig farlig ettersom den antyder at et hjerteinfarkt kan skje snart og krever akutt behandling. Ustabil angina kan også oppstå med eller uten fysisk anstrengelse - det skjer ofte uten fysisk aktivitet. Hvile eller medisin kan ikke lindre smerten.
  • Mikrovaskulær angina: Mikrovaskulær angina kan være mer alvorlig og vare lenger enn andre typer angina. Det blir ofte lagt merke til under rutinemessige aktiviteter og tider med psykologisk stress. Symptomer inkluderer kortpustethet, søvnproblemer, tretthet og mangel på energi. Medisin kan ikke lindre denne typen angina.
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 3
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 3

Trinn 3. Vurder et elektrokardiogram

Legen din kan foreslå å få et elektrokardiogram (EKG) for å avgjøre om du kan ha hjertesykdom. Hvis du opplever angina smerter eller hjertebank, er et elektrokardiogram vanligvis den første testen for å avgjøre om du har hjertesykdom. EKG er en test som registrerer hjertets elektriske aktivitet for å måle eventuelle skader på hjertet, hjertefrekvensen, størrelsen og posisjonen til hjertekamrene. Det måler også effekten av medisiner eller enheter du kan bruke for å håndtere brystsmerter. I tillegg kan et EKG brukes til å overvåke stressnivået. Prosedyren for EKG er smertefri, utført ved å feste patcher kalt elektroder til armene, bena eller brystet for å overvåke hjerteaktivitet.

Spør legen din om et EKG hvis du opplever angina smerter og har hatt hjerteproblemer tidligere eller har en sterk historie med hjertesykdom i familien din. Sørg for at helsepersonell vet om alle medisinene du tar, da noen kan forstyrre testresultatene. Trening eller drikke kaldt vann umiddelbart før EKG kan forårsake falske resultater

Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 4
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 4

Trinn 4. Få en blodprøve

Blodprøver sjekker nivåene av visse fettstoffer, kolesterol, sukker og proteiner i blodet. Unormale nivåer kan vise at du har risikofaktorer for koronar hjertesykdom. Legen din kan anbefale en blodprøve for å kontrollere nivået av et protein som kalles C-reaktivt protein (CRP) i blodet ditt. Høye nivåer av CRP i blodet kan øke risikoen for koronar hjertesykdom og hjerteinfarkt.

Legen din kan også anbefale en blodprøve for å se etter lave nivåer av hemoglobin i blodet. Hemoglobin er et jernrikt protein i røde blodlegemer. Det hjelper blodcellene med å transportere oksygen fra lungene til alle deler av kroppen din. Hvis hemoglobinnivået ditt er lavt, kan du ha en tilstand som kalles anemi

Metode 2 av 6: Forbedre livsstilen din

Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 5
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 5

Trinn 1. Drikk mye vann

Vann hjelper til med å skylle ut overflødig natrium som forårsaker høyt blodtrykk og hypertensjon. Disse symptomene fører ofte til angina smerter og koronar hjertesykdom.

  • Målet er å drikke minst åtte gram vann annenhver time.
  • 2 liter vann er den daglige anbefalingen for en gjennomsnittlig voksen. Hvis du tar koffeinholdige drikker, må du ta 1 liter vann for hver kopp (1 oz.) Koffein.
  • Hvis du tar blodfortynnende medisiner eller vanndrivende midler (vannpiller) mot angina, spør legen din om hvor mye vann du bør konsumere.
  • Ikke å få nok vann kan også føre til dehydrering. Dehydrering kan forårsake hodepine, irritabilitet, svimmelhet, uregelmessig hjerterytme og kortpustethet. Ikke-koffeinholdige, glukosefrie sportsdrikker med elektrolytter kan også lindre dehydrering.
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 6
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 6

Trinn 2. Få nok søvn

Å ikke få nok søvn har vært knyttet til økt risiko for høyt blodtrykk, hypertensjon, diabetes, fedme og kronisk stress, som alle kan forårsake angina smerter og øke risikoen for hjertesykdom. Studier viser at søvnmangel kan svekke immunsystemet, øke produksjonen av stresshormoner, sette deg i større risiko for kronisk sykdom og lavere levealder., Hvis du lider av søvnapné eller søvnløshet, snakk med legen din for mulige behandlinger. Andre måter du kan sørge for at du får nok søvn på er:

  • Unngå koffein, nikotin, alkohol og sukkerholdige drikker fire til seks timer før du sover. Disse kan virke stimulerende for å holde deg våken.
  • Et stille, mørkt og kjølig miljø kan bidra til å fremme søvn. Bruk tunge gardiner eller øyemaske for å blokkere lys. Lys er en kraftig signal som forteller hjernen at det er på tide å våkne. Hold temperaturen behagelig kjølig (mellom 65 og 75 ° F eller 18,3 til 23,9 ° C), og hold rommet godt ventilert.
  • Sørg for at soverommet ditt er utstyrt med en komfortabel madrass og puter. Bytt laken og putetrekk ofte. Hvis du har problemer med å puste, kan du prøve å legge hodet opp på en pute for å forbedre luftstrømmen.
  • Sliter med å sovne fører bare til frustrasjon. Hvis du ikke sover etter 20 minutter, går du ut av sengen, går til et annet rom og gjør noe avslappende til du er trøtt nok til å sove.
  • Unngå aktiviteter som arbeid eller trening tre til fire timer før du sover. Fysisk og psykisk belastende aktiviteter kan føre til at kroppen skiller ut stresshormonet kortisol, som er forbundet med økende årvåkenhet. Prøv å lytte til avslappende musikk eller les litt lys noen timer før du sover.
  • Å ha en vanlig søvnplan bidrar til å sikre bedre kvalitet og konsekvent søvn. Prøv å sette en rutine ved å legge deg tidlig og våkne tidlig for å stille kroppens indre klokke.
  • Hvis du har hjertesvikt i tillegg til angina, må du kanskje heve sengen med puter når du sover, slik at hodet ditt er over hjertet ditt.
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 7
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 7

Trinn 3. Unngå å sitte i lange perioder

Å sitte ledig øker risikoen for angina og andre hjertesykdommer sterkt. Ikke sitt foran TV -en, bak et skrivebord eller førersetet i mer enn to timer hvis du har fått diagnosen angina.

Tenk på måter du kan gå mens du jobber, for eksempel å stå mens du snakker i telefon. Ta fem minutters pause mellom arbeidet for å strekke armer og ben. Muskelaktiviteten som trengs for å stå og andre bevegelser ser ut til å utløse viktige prosesser knyttet til nedbrytning av fett og sukker i kroppen. Når du sitter, stopper disse prosessene og helserisikoen øker. Når du står eller beveger deg aktivt, sparker du prosessene tilbake til handling

Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 8
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 8

Trinn 4. Unngå stress

Selv om en liten mengde stress er sunt, kan det forårsake blodtrykk, angst, uregelmessig hjerterytme og endre immunfunksjonen, utløse angina smerter og i alvorlige tilfeller forårsake hjerteinfarkt. Når folk blir eldre, blir det vanskeligere å oppnå en avslapningsrespons etter en stressende hendelse. For å unngå stress, øv meditasjonsøvelser som yoga og tai chi, sett av tid til rekreasjon og sørg for å hvile nok. Andre enklere måter å redusere stress på er:

  • Langsom, dyp pusting i rolige omgivelser. Pust inn gjennom nesen og ut gjennom munnen. Prøv å kjenne membranmusklen når du puster for å stimulere det parasympatiske nervesystemet.
  • Fokuser på positive resultater.
  • Omstrukturer prioriteringer og eliminere unødvendige oppgaver.
  • Reduser bruken av elektroniske enheter. Disse kan forårsake belastning i øynene og utløse hodepine.
  • Bruk humor. Forskning har funnet at humor er en effektiv måte å håndtere akutt stress på.
  • Lytt til avslappende musikk.
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 9
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 9

Trinn 5. Få moderat trening

Studier viser at regelmessig trening er gunstig for personer med stabil angina, siden det bidrar til å regulere høyt blodtrykk, kolesterol, diabetes og fedme. Spesielt aerob trening øker blod- og oksygenstrømmen til hjertet mens du er i ro og når du gjør dagligdagse ting som å gå i trapper eller bære dagligvarer. Det bidrar også til å redusere kroppens produksjon av stresshormoner og har en positiv innvirkning på psykologisk helse.,

  • Snakk med helsepersonell eller en registrert klinisk treningsfysiolog (RCEP) før du starter et treningsprogram. Be om spesifikke programanbefalinger for å forbedre kardiovaskulær kondisjon, øke muskelstyrke og utholdenhet og forbedre bevegelsesområdet.
  • En forlenget oppvarming og nedkjøling kan redusere risikoen for angina eller andre kardiovaskulære komplikasjoner etter trening. Oppvarming og nedkjøling er viktige deler av hver treningsrutine. De hjelper kroppen med å gjøre overgangen fra hvile til aktivitet og tilbake igjen, og kan bidra til å forhindre sårhet eller skade, spesielt hos eldre mennesker.
  • Velg aktiviteter med lav effekt, for eksempel gåing, sykling eller vannøvelser, som involverer store muskelgrupper og kan gjøres kontinuerlig. Hvis treningsnivået ditt er lavt, start med kortere økter (10 til 15 minutter) og bygg gradvis opp til 30 minutter fem eller flere dager i uken.
  • Utfør kretsopplæring i lett motstand og øvelser for hele kroppen to til tre dager i uken.
  • Følg nøye med på intensitetsnivået ditt og hold deg innenfor den anbefalte pulssonen. Ta ofte pauser under aktivitet om nødvendig. Slutt å trene umiddelbart hvis du opplever angina. Kontakt legen din hvis du opplever brystsmerter, pustebesvær eller ekstrem tretthet.
  • Ikke spis i to timer før trening. Drikk mye væske før, under og etter en treningsøkt. Hvis nitroglyserin er foreskrevet, må du alltid ha det med deg, spesielt under trening.
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 10
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 10

Trinn 6. Overvåk blodtrykket

Uregelmessig hjerterytme, høyt eller lavt blodtrykk og økt stress kan utløse angina smerter og i alvorlige tilfeller forårsake hjerteinfarkt. Legen din kan be deg om å holde oversikt over blodtrykket ditt hjemme. For å gjøre dette må du skaffe en blodtrykksmåler hjemme. Skjermen du velger skal være av god kvalitet og passe godt.,

  • Digitale skjermer er det beste valget for de fleste. Øv deg på å bruke monitoren med legen din eller sykepleieren for å kontrollere at du tar blodtrykket ditt riktig. En digital blodtrykksmåler vil ikke være like nøyaktig hvis kroppen din beveger seg når du bruker den. Dessuten vil en uregelmessig puls gjøre avlesningen mindre nøyaktig. Armen skal støttes, med overarmen på hjertenivå og føttene på gulvet med ryggen støttet og beina ukrysset. Det er best å måle blodtrykket etter at du har hvilt i minst fem minutter.
  • Blodtrykk bør ikke sjekkes umiddelbart etter å ha opplevd stress, trening, tobakk eller inntak av mat eller drikke, for eksempel kaffe, som kan øke blodtrykket.
  • Hvis blodtrykksmåleren viser en avlesning på mer enn 120/80 mmHg, kan du ha moderat hypertensjon. Hvis det viser en avlesning høyere enn 140/90 mmHg, kan du ha høyt blodtrykk og bør fortelle legen din.
  • Alle voksne bør få sjekket blodtrykket hvert til annet år om blodtrykket var under 120/80 mmHg ved den siste avlesningen.
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 11
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 11

Trinn 7. Påfør et varmt håndklekompress

Bløtlegg et lite håndkle i lunkent vann (40–45 ºC), og vri deretter vannet ut. Legg deg ned og legg det oppvarmede håndkleet på brystet eller midt på ryggen i 20 til 25 minutter. Dette bidrar til å forbedre sirkulasjonen i arteriene og redusere spasmer for å lindre akutte anginal smerter innen fem til 10 minutter. Hvis smerten er ekstremt alvorlig, forårsaker svimmelhet eller kortpustethet, bør du oppsøke lege umiddelbart.

Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 12
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 12

Trinn 8. Ta varme dusjer

Å ta lunke dusjer (104–113 ° F eller 40–45ºC) i fem til 10 minutter kan bidra til å forbedre sirkulasjonen og redusere muskelsmerter, og dermed redusere sjansen for angina smerter. Du kan gjøre dette opptil to eller tre ganger per uke.

Å dusje ofte eller dusje lenger enn 15 minutter anbefales ikke, da det kan forårsake tørr hud

Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 13
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 13

Trinn 9. Slutt å røyke

Røyking, passiv røyking, eksponering for karbonmonoksid og inntak av enhver form for nikotin kan forverre symptomer på angina smerter. Det kan også forårsake hypertensjon og uregelmessig hjerterytme, og det kan stramme blodårene. Dette øker risikoen for hjerteinfarkt og hyppige angina smerter. Prøv å unngå eksponering for røyk og farlige røyk i miljøet. Spør legen din om hvordan du slutter å røyke hvis du for øyeblikket røyker.,

Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 14
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 14

Trinn 10. Begrens alkoholinntaket

En moderat mengde alkohol, enten det er vin, øl eller brennevin, kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom og hjertelaterte tilstander som angina. Imidlertid bør alkohol tas med måte. Hvis du har en tilstand relatert til angina, som høyt blodtrykk, høyt kolesterol, arytmi (uregelmessig hjerterytme) eller diabetes, bør du redusere alkoholinntaket til en drink om dagen for kvinner og to per dag for menn.,

Unngå alkoholholdige drikker hvis du er: noen som kommer seg etter alkoholavhengighet, gravide eller ammende kvinner, noen med en familiehistorie av alkoholisme, noen med leversykdom eller noen som tar en eller flere medisiner som interagerer med alkohol

Metode 3 av 6: Spise et sunt kosthold

Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 15
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 15

Trinn 1. Unngå inflammatorisk mat

Mat som forårsaker betennelse kan øke risikoen for hjertesykdom, diabetes, høyt blodtrykk og høyt kolesterol. De kan også forårsake fordøyelsesbesvær, oppblåsthet, stress og depresjon, som alle kan utløse angina smerter. Disse matvarene inneholder også mye mettet fett, noe som kan forårsake blodpropp, innsnevrede blodårer og plakkdannelse i hjertets arterier, noe som øker risikoen for hjerteinfarkt hos personer med angina. Prøv å unngå disse matvarene så mye som mulig:

  • Raffinerte karbohydrater som hvitt brød, bakverk og smultringer
  • Stekt mat
  • Sukkerholdige drikker som brus eller energidrikker
  • Rødt kjøtt som kalvekjøtt, skinke eller biff og bearbeidet kjøtt som pølser
  • Margarin, matfett og smult
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 16
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 16

Trinn 2. Spis visse frukter for å forbedre hjertehelsen

Enkelte frukter kan være effektive for å stoppe angina smerter. Fordi de er rike på antioksidanter, hjelper de med å rense og tynne blodet, eliminere giftstoffer og forbedre blodsirkulasjonen. De er også en rik kilde til essensielle mineraler, vitaminer og næringsstoffer. De kan bidra til å forbedre immuniteten og elastisiteten til blodårene. Frukt som fremmer hjertehelsen, og dermed reduserer angina -smerter, inkluderer:

  • Druer
  • Ananas
  • Jordbær, blåbær og kirsebær
  • Appelsiner
  • Granatepler
  • Epler
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 17
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 17

Trinn 3. Spis grønnsaker som kan bidra til å redusere angina smerter

Grønnsaker som er rike kilder til mineraler, vitaminer og næringsstoffer, kan hjelpe til med å håndtere kolesterol, redusere betennelse og regulere blodstrømmen for å redusere risikoen for angina smerter og andre hjertesykdommer. Noen grønnsaker som skal inkluderes i kostholdet ditt inkluderer:

  • Bladrike grønnsaker som spinat, grønnkål, grønnsaker, salat og kål
  • Brokkoli
  • Grønne bønner
  • Spirer
  • Gulrøtter
  • Tomater
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 18
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 18

Trinn 4. Øk inntaket av matvarer med essensielle fettsyrer

Egg, fisk og magert fjærkre kjøtt inneholder essensielle omega-3 og omega-6 fettsyrer. Disse syrene bidrar til å senke dårlig kolesterol som kan forårsake fedme og plakkdannelse i arteriene. De bidrar også til å redusere stress og forbedrer blodsirkulasjonen og immunfunksjonen. Disse faktorene vil bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom, hjerteinfarkt og angina smerter., Matvarer som inneholder mye omega-3 fettsyrer er:

  • Egg
  • Linfrø
  • Fet fisk som laks, tunfisk, makrell og reker
  • Fjærkre kjøtt som vaktler, kalkun og kylling
  • Nøtter som valnøtter, mandler og paranøtter
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 19
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 19

Trinn 5. Bruk hjertesunn matolje

Noen vegetabilske oljer som linfrø, raps, oliven og soyabønner er rike på omega-3 og omega-6 essensielle fettsyrer, som bidrar til å redusere kolesterol og redusere risikoen for hjertesykdom. Å bytte ut den vanlige vegetabilske matoljen med et sunnere alternativ kan bidra til å redusere risikoen for angina smerter.,

Du kan også bruke disse oljene til salatdressinger

Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 20
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 20

Trinn 6. Tilsett honning i kostholdet ditt

De fenoliske bestanddelene i honning som quercetin, acacetin og galangin kan bidra til å behandle kardiovaskulære tilstander. Flavonoider i honning kan også redusere risikoen for andre hjertesykdommer. På grunn av dette kan honning forbedre blodsirkulasjonen, oksygenforsyningen i blodet og kan forbedre organenes funksjon. Det kan også redusere akkumulering av fett i arteriene, og dermed redusere muligheten for angina smerter.

  • Spis en teskje vill honning om morgenen hver dag.
  • Du kan også tilsette ½ teskje honning til koffeinfri te eller et glass vann og drikke blandingen opptil tre ganger om dagen.
  • Sørg for at honningen ikke inneholder tilsatt sukker, da disse sukkerne kan øke risikoen for diabetes når de brukes over en lengre periode.

Metode 4 av 6: Ta hjerte-sunne kosttilskudd

Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 21
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 21

Trinn 1. Få mer vitamin C

C -vitamin er en viktig naturlig antioksidant som bidrar til å fremme immunfunksjon, administrere blodsukker og stimulere cellevekst og reparasjon. Vitamin C senker også risikoen for ulike kroniske sykdommer, inkludert angina smerter og koronar hjertesykdom. Selv om vitamin C -mangel er sjelden, kan det i stor grad påvirke immunsystemet.

  • Vitamin C kan tas som kosttilskudd med en anbefalt dose på 500 mg delt inn i to eller tre ganger daglig. Du kan også legge til vitamin C-rik mat i ditt daglige kosthold. Gode naturlige kilder til vitamin C er:

    • Søt rød eller grønn paprika
    • Sitrusfrukter som appelsiner, pomelo, grapefrukt, lime eller ikke-konsentrert sitrusjuice
    • Spinat, brokkoli og rosenkål
    • Jordbær og bringebær
    • Tomater
    • Mango, papaya og cantaloupe
  • Siden røyking tømmer vitamin C, kan røykere trenge ytterligere 35 mg per dag.
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 22
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 22

Trinn 2. Øk inntaket av niacin

Niacin er en form for vitamin B3 som brukes til å forbedre blodstrømmen og senke dårlige kolesterolnivåer. Høyt kolesterol får plakk til å bygge seg opp i arteriene. Å senke kolesterolet reduserer risikoen for angina og hjertesykdom. Niacin kan også bidra til å regulere blodsukkernivået for diabetes type 1 og type 2.

  • Den anbefalte dosen for niacin er 14 til 18 mg per dag, enten det tas som et supplement eller gjennom en matkilde. Ikke ta en høyere dose med mindre anbefalt av legen din.
  • Personer med kranspulsår, alvorlig eller ustabil angina bør ikke ta niacin uten tilsyn av legen. Store doser kan øke risikoen for hjerterytmeproblemer.
  • De beste matkildene til vitamin B3 finnes i rødbeter, ølgjær, storfelever, oksenyrer, fisk, laks, sverdfisk, tunfisk, solsikkefrø og peanøtter. Brød og frokostblandinger er vanligvis forsterket med niacin. I tillegg inkluderer mat som inneholder tryptofan, en aminosyre kroppen omdanner til niacin, fjærfe, rødt kjøtt, egg og meieriprodukter.
  • Niacin er tilgjengelig som en tablett eller kapsel i både vanlige og tidsbestemte former. Tablettene og kapslene med tidsfrisetting kan ha færre bivirkninger enn vanlig niacin. Imidlertid er det mer sannsynlig at versjonene med tidsutgivelse forårsaker leverskade. Leger anbefaler periodiske leverfunksjonstester ved bruk av høye doser (over 100 mg daglig) av niacin.
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 23
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 23

Trinn 3. Få i deg nok magnesium

Magnesium er et nødvendig næringsstoff for mange kroppsfunksjoner, bidrar til energiproduksjon. Det regulerer angst, stress, kronisk tretthet og bidrar til å opprettholde sunt blodtrykk, kolesterol og blodsukkernivå for å redusere risikoen for angina og andre hjertesykdommer. Magnesiummangel kan også svekke immunsystemet og forårsake en rekke helseproblemer.

  • Naturlige matkilder til magnesium er laks, makrell, kveite, tunfisk, mørk sjokolade, mørke bladgrønnsaker, nøtter, frø, brun ris, linser, soyabønner, sorte bønner, kikerter, avokado og bananer.
  • Kalsium kan hemme absorpsjonen av magnesiumtilskudd, så det er bedre å bruke lettere absorberte former som magnesiumbikarbonat og magnesiumoksid. Det anbefales å ta 100 mg magnesiumtilskudd to til tre ganger daglig. Voksne bør få minst 280–350 mg magnesium daglig.
  • Symptomer på magnesiummangel kan omfatte agitasjon og angst, rastløs bensyndrom (RLS), søvnforstyrrelser, irritabilitet, kvalme og oppkast, unormale hjerterytmer, lavt blodtrykk, forvirring, muskelspasmer og svakhet, hyperventilasjon, søvnløshet og til og med anfall.
  • Overdreven inntak av magnesium kan ha bivirkninger og redusere kalsiumabsorpsjon, så det er viktig å ikke overdose. Spør legen din hvilken dosering som er riktig for dine individuelle behov.
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 24
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 24

Trinn 4. Ta resveratrol

Resveratrol er en aktiv forbindelse som finnes i druer, druefrø og bær. Det er vist å ha gunstige effekter på kardiovaskulær helse ved å redusere høyt kolesterol, høyt blodtrykk, diabetes og plakkdannelse i arterier, og derved håndtere og forhindre angina smerter.

  • Resveratrol er tilgjengelig som flytende ekstrakt, kapsler eller tabletter på de fleste apotek og næringsbutikker.
  • Den anbefalte dosen for resveratrol er 30 til 45 mg etter måltider, opptil tre ganger om dagen.

Metode 5 av 6: Bruk av urtemedisiner

Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 25
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 25

Trinn 1. Drikk sitronvann

Noen studier viser at sitronsaft inneholder antioksidanter som kan hjelpe mot vekttap, håndtere høyt kolesterolnivå og skylle ut overflødig natrium i blodet. Dette vil bidra til å redusere plakkoppbygging i arteriene og avverge angina smerter.

  • Press en halv sitron i en kopp varmt vann og drikk denne blandingen på tom mage om morgenen.
  • Du kan også tilsette sitronsaft som smakstilsetning til den vanlige maten.
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 26
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 26

Trinn 2. Øk inntaket av hvitløk

Hvitløk brukes til mange forhold relatert til hjertet og sirkulasjonssystemet, for eksempel hypertensjon, uregelmessig hjerterytme, høyt kolesterol, koronar hjertesykdom, hjerteinfarkt og for å redusere plakkoppbygging i arteriene og derved håndtere angina. Dette er fordi hvitløk inneholder en komponent som kalles allicin, som hjelper til med å slappe av harde blodkar. Hvitløk kan også bidra til å redusere hodepine, stress og fremme sunn leverfunksjon.

  • Spis et fedd rå hvitløk om morgenen. Hvis du ikke liker å spise rå hvitløk, kan du tilsette hakket eller hakket hvitløk som smakstilsetning til måltidene.
  • Hvitløkstilskudd er også tilgjengelig på de fleste apotek og næringsbutikker. Den anbefalte dosen for eldret hvitløkekstrakt er 600 til 1200 mg daglig, delt inn i to til tre doser. Hvitløkskapsler eller -tabletter bør inneholde 0,5–1,5% alliin eller allicin for å være gunstig, i en dose på to 200 mg tabletter, tre ganger om dagen.
  • Personer som bruker reseptbelagte eller blodfortynnende medisiner, eller de med sår og skjoldbruskkjertelproblemer, bør spørre legen sin før de bruker hvitløk eller hvitløkstilskudd.
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 27
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 27

Trinn 3. Spis ingefær

Gingerol, en naturlig forbindelse i ingefærrot, kan bidra til å senke kolesterolnivået i blodet og dermed potensielt bidra til å forhindre angina -smerter. Det er også en antioksidant som beskytter blodårene mot kolesterolskader, bidrar til å håndtere stress og senke blodtrykket.,

  • Ikke ta mer enn 4 gram ingefær per dag uten å spørre legen din. Ingefær bør ikke brukes med blodfortynnende, hypertensjon eller diabetesmedisiner.
  • Ingefær kan legges til dietten på mange måter. Du kan koke 2-4 gram ingefær i en 1 kopp vann for å lage usøtet ingefærte. Du kan også ta et ingefærtilskudd, som er tilgjengelig på de fleste apotek eller legge hakket ingefær til maten.
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 28
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 28

Trinn 4. Ta ginseng -kosttilskudd

Studier viser at ginseng inneholder antioksidanter som kan bidra til å bekjempe frie radikaler og forbedre hjertets helse ved å regulere blodtrykk, høyt kolesterol, blodsukkernivå, redusere stress og forbedre fysisk styrke og utholdenhet, og dermed redusere risikoen for angina og hjertesykdom. Ginseng kommer i forskjellige former, for eksempel flytende ekstrakter, pulver og kapsler, og brukes ofte i kombinasjon med andre urter eller næringsstoffer.

Spør legen din før du bruker ginseng, spesielt hvis du bruker reseptbelagte medisiner for å håndtere angina. Legen din vil hjelpe deg med å bestemme riktig dosering for deg

Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 29
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 29

Trinn 5. Prøv gurkemeiepulver

Curcumin, den aktive forbindelsen i gurkemeie, hemmer plakkdannelse i arteriene og reduserer dårlige kolesterolnivåer, som begge kan føre til angina smerter. Gurkemeie kan også hjelpe til med å håndtere fedme som kan føre til andre hjertesykdommer, samt redusere smerter i leddgikt.

  • Gurkemeie og curcumin kosttilskudd anses å være trygge når de tas i anbefalte doser. Den anbefalte dosen for voksne er 400–600 mg, opptil tre ganger daglig. Å ta store mengder gurkemeie i lange perioder kan forårsake magesmerter og i ekstreme tilfeller sår. Personer som har gallestein eller hindring av gallegangene, bør snakke med legen sin før de tar gurkemeie.
  • Tilsett en teskje gurkemeiepulver til en kopp varm melk for å lage en hjertesunn drink som kan tas en til tre ganger om dagen. Du kan også legge til en klype gurkemeiepulver i matlagingen for smak.
  • Spør legen din før du bruker gurkemeie hvis du tar blodfortynnende eller diabetesmedisiner.

Metode 6 av 6: Søker medisinsk hjelp

Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 30
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 30

Trinn 1. Se etter alvorlige symptomer

Se legen din umiddelbart hvis du har nye, uforklarlige brystsmerter eller trykk. Du bør ringe 911 hvis brystsmerter ikke forsvinner fem minutter etter at du har tatt medisiner, øker i alvorlighetsgrad eller hvis en person med angina mister bevisstheten., Andre situasjoner der du bør ringe legen din er:

  • Du opplever nye eller tilbakevendende angina symptomer oftere.
  • Du opplever angina smerter mens du sitter eller hviler.
  • Du har problemer med å ta hjertemedisinen din
  • Du føler deg sliten, svak eller svimmel eller oftere.
  • Du opplever uregelmessig hjerterytme, lavt (under 60 slag per minutt) eller høyt (over 120 slag per minutt) blodtrykk.
  • Du opplever andre uvanlige symptomer som kan være relatert til angina.
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 31
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 31

Trinn 2. Spør legen din om angioplastikk

Angioplastikk er en ikke-kirurgisk, minimalt invasiv prosedyre som brukes til å åpne blokkerte eller innsnevrede arterier, noe som forbedrer blodstrømmen til hjertet. Angioplastikk kan utføres av en autorisert kardiolog for å behandle moderat til alvorlig angina smerte forårsaket av plakkoppbygging i arteriene.,

  • Under en angioplastikk utvides en liten ballong inne i kranspulsåren for å hjelpe til med å komprimere blokkeringen og utvide arterieveggen. Noen ganger implanteres et trådnettrør kalt en stent for å holde arterieveggen utvidet. Prosedyren kan vare i to til tre timer.
  • Spør legen din om en angioplastikk kan hjelpe din tilstand.
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 32
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 32

Trinn 3. Vurder EECP -terapi

Forbedret ekstern motpulsasjonsterapi (EECP) er en ikke-invasiv prosedyre som er nyttig for noen mennesker som har vedvarende angina. Store mansjetter, som ligner på blodtrykksmansjetter, legges på beina. Mansjettene blåses opp og tømmes synkronisert med hjerterytmen din. EECP-terapi forbedrer strømmen av oksygenrikt blod til hjertemuskelen og hjelper til med å lindre angina.

Du mottar vanligvis 35 times behandlinger over en periode på syv uker. EECP -terapi kan utføres av en autorisert terapeut eller lege

Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 33
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 33

Trinn 4. Spør legen din om medisiner

Snakk med legen din hvis du har spørsmål eller bekymringer om å ta angina medisiner. Du bør vite hvilke medisiner du tar, formålet med hver, hvordan og når du skal ta dem, mulige bivirkninger og om de er trygge å ta med andre medisiner, urter eller matvarer. Informer legen din hvis du har bivirkninger av medisinen din. Du bør aldri slutte å ta medisinen uten legens godkjenning. Legen din kan foreskrive medisin for å behandle CHD, høyt blodtrykk, diabetes eller høyt kolesterolnivå. Disse kan omfatte:

  • Trombocytmedisiner, også kalt blodfortynnende, som aspirin. Ta babystyrken (81 mg) aspirin eller kutt den vanlige styrken (325 mg) aspirin i to. Ta en pille en gang daglig med mat. Studier har vist at bruk av aspirin reduserer risikoen for kardiovaskulær sykdom.
  • ACE -hemmere for behandling av hypertensjon og høyt blodtrykk
  • Betablokkere for å behandle hypertensjon, uregelmessig hjerterytme, angina smerter og for å forhindre hjerteinfarkt.
  • Kalsiumkanalblokkere for angina smerter og hypertensjon
  • Diuretika (vannpiller) for å skylle ut overflødig natrium
  • Statiner for å senke kolesterolet
  • Nitroglyserinpiller eller nitrater for å stoppe et anginaanfall
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 34
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 34

Trinn 5. Lag en nødhandlingsplan

Angina øker risikoen for hjerteinfarkt. Det er viktig at du og familien din vet hvordan og når du skal søke lege. Snakk med legen din om å lage en akutt handlingsplan. Diskuter din beredskapsplan med dine familiemedlemmer. Ta handling raskt hvis brystsmerter blir alvorlige, varer lenger enn noen få minutter eller ikke lindres av hvile eller medisin. Planen bør inneholde å sørge for at du og dine familiemedlemmer vet:

  • Tegn og symptomer på hjerteinfarkt
  • Hvordan bruke medisiner når det er nødvendig, for eksempel nitroglyserin
  • Hvordan få tilgang til akuttmedisinske tjenester i samfunnet ditt
  • Plasseringen av det nærmeste sykehuset som tilbyr 24-timers nødhjelp.
  • Ring 911 hvis du opplever ustabil angina, hjerteinfarkt eller bevissthetstap. Du bør også ringe 911 hvis smertene varer lenger enn vanlig eller hvis smerten kommer tilbake noen minutter etter å ha tatt medisiner.
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 35
Behandle angina smerter med hjemmemedisiner Trinn 35

Trinn 6. Ta nitroglyserin for umiddelbar lindring

Nitroglyserin brukes for å forhindre kronisk eller stabil angina. Denne medisinen virker ved å slappe av blodårene og øke blodtilførselen og oksygen til hjertet. Denne medisinen brukes også til å lindre et anginaanfall som allerede forekommer. Når det brukes regelmessig på lang sikt, eller like før trening eller en stressende hendelse, bidrar dette til å forhindre angina angrep. Legen din kan foreskrive nitroglyserin som en tablett, kapsel eller spray for å lindre angina smerter.

  • Denne medisinen bør brukes nøyaktig som anvist av legen din. Ikke ta mer enn foreskrevet dose, ikke ta den oftere, og ikke ta den over lengre tid enn legen din har bestilt.
  • Hvis du glemmer en dose av denne medisinen, ta den så snart som mulig. Imidlertid, hvis det snart er tid for neste dose, hopper du over den ubesvarte dosen og går tilbake til din vanlige doseringsplan. Ikke ta doble doser.
  • Når du begynner å kjenne et angrep av angina som begynner som brystsmerter, tetthet eller klem i brystet, sett deg ned. Bruk en nitroglyserintablett eller spray som anvist av legen din. Du kan bli svimmel, svimmel eller besvimt kort tid etter å ha brukt en tablett eller spray, så det er tryggere å sitte enn å stå mens medisinen virker. Hvis du blir svimmel eller besvimer mens du sitter, ta flere dype åndedrag og bøy deg fremover med hodet mellom knærne. Hold deg rolig, og du skal føle deg bedre om noen minutter.
  • Nitroglyserin sublinguale tabletter gir vanligvis lindring på ett til fem minutter. Nitroglyserin sublinguale tabletter skal ikke tygges, knuses eller svelges. De fungerer mye raskere når de absorberes gjennom slimhinnen i munnen. Legg tabletten under tungen eller mellom kinnet og tannkjøttet, og la den oppløses. Ikke spis, drikk, røyk eller bruk tyggetobakk mens en tablett oppløses. Hvis smerten ikke lindres, kan du bruke en ny tablett fem minutter etter at du har tatt den første tabletten. Hvis smerten fortsetter i ytterligere fem minutter, kan en tredje tablett brukes.
  • Spør legen din eller sykepleieren om hvordan du bruker en nitroglyserin oral spray hvis foreskrevet. Du kan administrere en eller to spray med nitroglyserin oral spray ved begynnelsen av brystsmerter. Hvis smerten fortsetter etter fem minutter, kan en tredje spray brukes. Du må vente fem minutter etter den første eller to sprayene før du bruker den tredje sprayen.
  • Hvis du fortsatt har smerter i brystet etter totalt tre tabletter eller tre sprayer, må du kontakte legen din eller gå til legevakten på sykehuset med en gang. Ikke kjør selv og ring 911 om nødvendig.
  • Fortell legen din dersom du har andre luftveis- eller hjertesykdommer. Varsle også legen din dersom du bruker andre medisiner, kosttilskudd, urtemedisiner eller hjemmemedisiner, eller hvis du opplever en allergisk reaksjon på nitroglyserin.
  • Nitroglyserin bør ikke brukes mot alvorlig eller ustabil angina, under et hjerteinfarkt, for å behandle lavt blodtrykk eller for personer med anemi. Ring 911 hvis du eller noen med angina får hjerteinfarkt.
  • Rådfør deg med legen din og se om nitroglyserin interagerer med noen av dere nåværende medisiner.

Tips

  • Hjerterehabilitering kan gi betydelige langsiktige forbedringer i hjertesykdom og redusere risikoen for kardiovaskulær død.
  • Å holde blodsukkernivået stabilt og under kontroll kan også hjelpe til med å håndtere angina. En god anbefaling er å holde HBA1C mindre enn eller lik 7,0.

Advarsler

  • Ikke slutte å ta medisiner før du snakker med legen din. Hjemmemedisiner kan brukes med medisiner for å redusere angina smerter etter å ha rådført seg med lege eller ernæringsfysiolog.
  • Rådfør deg med legen din før du endrer kostholdet ditt, starter en ny treningsrutine eller endrer livet ditt på grunn av angina smerter.

Anbefalt: