Når influensasesongen er inne, bør du ta tradisjonelle forebyggende tiltak som hyppig håndvask og muligens å få influensa. Det er noen hjemmemedisiner som kan hjelpe deg til å føle deg bedre raskere også. Selv om den ikke er støttet av vitenskapelig forskning, kan denne ananasinfluensa-bekjempelsen hjelpe deg med å føle deg bedre, gi kroppen ekstra vitamin C og hjelpe til med å redusere betennelse.
Trinn
Del 1 av 3: Lag drikke
Trinn 1. Gå til matbutikken
Du vil sannsynligvis kunne finne ingrediensene dine i produktdelen og i bakervarer/kryddergang. Alle ingrediensene i drikken (som er krydret, men fin) er vanlige i andre hjemmemedisiner mot influensa. Du vil trenge:
- Ananasjuice-den er full av bromelain, som har blitt brukt som en antiinflammatorisk.
- 6 ferske sitroner
- 1 pære fersk hvitløk
- Ingefærpulver
- Honning
- kajennepepper
Trinn 2. Bland det
Finhakk hvitløken før du begynner. Juice alle 6 sitronene og fjern frøene fra saften. Oppskriften:
- Saften av 6 ferske sitroner
- 1 fedd hvitløk, finhakket
- 2 ts. ingefærpulver
- 2 ss. honning
- 3 kopper ananasjuice
- ¼ ts. kajennepepper.
Trinn 3. Rist opp
Bruk en martini shaker eller elektrisk blender for å få de beste resultatene. Du kan bare kombinere ingrediensene i et høyt glass hvis du ikke har en shaker eller blender.
Del 2 av 3: Bekjempelse av de tidlige stadiene av sykdom
Trinn 1. Finn ut om du er syk
Bestem om du har vært sliten i det siste på grunn av søvnmangel eller om det kan være forkjølelse eller influensa. Vurder hvor det gjør vondt. Typiske tegn på influensa inkluderer:
- Hoste
- Feber (ofte ledsaget av frysninger)
- Sår hals
- Hodepine
- Smerter i nakke og rygg
- Rennende nese, sinustrykk
Trinn 2. Ta temperaturen
Noen ganger går lav feber ubemerket fordi de noen ganger kan starte før resten av influensasymptomene (for eksempel smerter og smerter). Og hvis du føler deg sikker på at du har feber, er det godt å overvåke det for å sikre at det ikke blir for høyt.
Trinn 3. Få medisiner for å lindre symptomene
Avhengig av symptomene dine, vil du sannsynligvis få noen forkjølelses- og influensamidler. Tidlig intervensjon er nøkkelen til å redusere symptomer og føle seg bedre. Noen nyttige midler kan være:
- Hostesirup (det kan være spesielt nyttig hvis du har problemer med å sove)
- Smertestillende midler (dette vil være mot feber, hodepine og smerter i kroppen). Enten acetaminophen (Tylenol, butikkmerker) eller ibuprofen (Advil, butikkmerker) er gode valg.
- Sinus spray (bra for å holde nesen klar for slim)
Trinn 4. Snakk med legen din om et antiviralt middel
For noen mennesker kan influensa alvorlig beskatte et allerede kompromittert immunsystem. Et antiviralt middel kan hjelpe deg med å unngå de verste influensasymptomene, og forkorte tiden du er syk. Hvis du har andre helseproblemer, er gravid eller over 65 år, kan du være en god kandidat for en antiviral resept, som må tas i de tidlige stadiene av influensa.
Del 3 av 3: Bli bedre
Trinn 1. Få riktig dosering
Drikk omtrent 1 kopp blandingen fire ganger daglig til symptomene lindrer. Lag mer etter behov. Selv om ingrediensene ikke aktivt hjelper deg med å bli bedre, hjelper potionen deg å holde deg hydrert.
Trinn 2. Drikk vann
Det er viktig å få i deg nok væske i kroppen mens du er syk - det kan hjelpe deg med å komme deg raskere. Hvis du er overbelastet, kan du prøve varme drikker som urteinfusjoner eller den klassiske kyllingnudelsuppen. Hvis du føler at du fortsatt ikke får i deg nok væske, kan noen ganger en sportsdrikk hjelpe deg med å gjenopprette flere elektrolytter og hjelpe deg til å føle deg bedre.
Trinn 3. Sov
Hvil så lenge du trenger. Sove hjelper kroppen din til å gro og komme seg etter symptomene på influensastammen du måtte lide av. Hold deg unna andre slik at du ikke blir smittet, og vask hendene ofte og godt.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Rådfør deg med legen din dersom symptomene dine ikke forbedres eller blir verre etter noen dager.
- Vurder å varme blandingen for en oppvarmingseffekt.
- Tilpass oppskriften etter din smak. For eksempel, hvis for mye krydder ødelegger magen din, reduserer eller fjerner du pepper og/eller hvitløk og øker juiceelementet. Det nytter ikke å få vondt i magen mens du prøver å føle deg bedre av forkjølelse.
- Få fart på ting ved å kjøpe ferdighakket hvitløk og sitronsaft i en flaske eller boks. Det siste du vil gjøre er å klemme sitroner og skjære hvitløk når du føler deg fryktelig.
