Tinkturer er en type urteekstrakt som brukes til å lindre mindre sykdommer og gi helsemessige fordeler. Disse ekstraktene tilberedes ved å suge urter i en væske som alkohol eller glyserin. I de fleste tilfeller vil du ta en tinktur gjennom munnen under tungen. Når det er sagt, er det noen andre måter å bruke tinkturer på, inkludert aktuelle applikasjoner og gurgling. Vær advart om at smaken av tinkturer kan være veldig sterk. Hvis du sliter med å ta en tinktur, kan du prøve å fortynne den.
Trinn
Del 1 av 4: Velge en tinktur
Trinn 1. Snakk med legen din dersom du tar medisiner
Noen urtetilskudd kan redusere effekten av visse medisiner eller forårsake uønskede bivirkninger. Spør legen din om det er trygt for deg før du bruker en tinktur.
- Svart cohosh, echinacea, valerian, johannesurt, ginseng, gingko balboa og hyppige tinkturer kan ha alvorlige effekter hvis de tas med noen vanlige medisiner, for eksempel acetaminophen, antidepressiva, prednison og warfarin.
- Hvis du er gravid, er det en god idé å la legen din godkjenne tinkturer eller naturmidler før du bruker dem.
- Tinkturer bør bare brukes ved mindre sykdommer og tilstander. Hvis du har en alvorlig eller livsendrende tilstand, snakk med lege i stedet.
Trinn 2. Velg en tinktur som gir fordelene du ønsker
Ulike urter gir forskjellige fordeler. For å finne den riktige tinkturen for deg, snakk med en lege, naturmedisin eller urtelege. Du kan kjøpe tinkturer i helsekost eller urtebutikker. Noen populære tinkturer inkluderer:
- Echinacea for å redusere lengden på forkjølelse.
- Kamille og lavendel for å fremme søvn, avslapning og smertelindring.
- Rosmarin og calendula for behandling av mindre skraper og kutt.
- Peppermynte for å behandle magesmerter.
- Ingefær for å redusere betennelse og behandle forkjølelse.
- Timian for behandling av hoste og luftveisinfeksjoner.
Trinn 3. Kjøp en eddik eller glyserinbasert tinktur hvis du ikke kan bruke alkohol
De aller fleste tinkturer er laget med alkohol siden det er et så effektivt løsningsmiddel. Selv om mengden alkohol i en dose tinktur er veldig liten, kan du finne tinkturer laget med vann, eplecidereddik eller vegetabilsk glyserin. Bruk disse hvis du ikke kan bruke alkohol på grunn av graviditet eller en medisinsk tilstand.
Du kan også fordampe alkoholen ved å legge hele dosen til varmt vann eller te. La den sitte i ca 5 minutter før du drikker. Alkoholen burde stort sett være borte
Trinn 4. Oppbevar tinkturene dine på et kjølig, mørkt sted til du er klar til å bruke dem
Et skap eller en skuff er et godt sted å oppbevare tinkturer. Pass på at de ikke utsettes for lys-, varme- eller kuldeforhold. Alkoholbaserte tinkturer vil vare evig under de rette forholdene.
Apple cider-baserte tinkturer vil vare i omtrent et år. Vegetabilsk glyserin og vannbaserte tinkturer varer i 3-5 år
Del 2 av 4: Finne riktig dose
Trinn 1. Ta 2 dråper for voksne og barn over 12 år
En dryppende er mengden som fyller en drypper. Det er omtrent lik 30 dråper. Dosen din kan variere basert på hvilken type tinktur du bruker. Les etiketten på tinkturen din for mer spesifikk informasjon om dosering.
Generelt kan du ta opptil 3 doser tinktur om dagen. Snakk med legen din eller herbalisten for å finne riktig doseringsplan for deg
Trinn 2. Bestem barnets dose basert på alder
Barn under 12 år vil vanligvis motta dosen med dråper, ikke etter dråper. Barn kan vanligvis få 2 eller 3 doser om dagen. Barndoser er vanligvis som følger:
- 12 til 18 måneder: 7 dråper
- 18 til 24 måneder: 8 dråper
- 2 til 3 år: 10 dråper
- 3 til 4 år: 12 dråper
- 4 til 6 år: 15 dråper
- 6 til 9 år: 24 dråper
- 9 til 12 år: 30 dråper (eller 1 dryppende)
Trinn 3. Snakk med legen din før du gir en tinktur til et barn under et år
Dette vil sikre at det er trygt for babyen din å ta tinkturer. Noen mennesker anbefaler at ammende mødre tar tinkturen til babyen sin, ettersom fordelene kan gå fra mor til baby. Hvis du ammer, snakk med legen din før du tar en tinktur.
Trinn 4. Fortynn tinkturen hvis du ikke kan håndtere smaken
Tinkturer kan ha en sterk og bitter smak. Selv om det ikke er nødvendig å fortynne tinkturen, kan den bidra til at den smaker bedre. Klem dosen din av tinkturen i en bolle med 28–57 g vann eller juice. Du kan også bruke noen dråper sitron eller honning. Bland dem sammen før du klemmer det tilbake i pipetten.
Ikke gi honning til barn under ett år
Del 3 av 4: Ta en tinktur etter munnen
Trinn 1. Legg enden av drypperen i flasken
Toppen av tinkturflasken vil ha en pipette med en pære festet til lokket. Hold dropperen ved pæren og sett den andre enden i flasken.
Hvis tinkturen ikke kommer med en dropper, kjøp en dropper på et apotek
Trinn 2. Klem drypperen og slipp den for å fylle den
En enkelt klem anses å være 1 "dryppende" tinktur. Uansett hvor lang dropperen din er, vil en klem nesten alltid gi den samme mengden tinktur siden pæren på hver dropper har samme størrelse.
Husk at det fortsatt kan være litt luft på toppen av pipetten. Dette er normalt. Ikke prøv å fylle pipetten helt til toppen
Trinn 3. Klem drypperen for å slippe en dose under tungen
Tinkturen kommer inn i systemet ditt mest effektivt hvis den tas under tungen. Tinkturen vil smake veldig sterkt, men prøv å holde den under tungen din i 10-30 sekunder før du svelger den. Fjern dråpen fra munnen.
- Voksne kan presse ned pæren til hele drypperen slippes ut. Hvis du gir dosen til et barn, bruker du korte, milde klemmer for å slippe riktig antall dråper.
- Hvis du bruker vegetabilsk glyserin eller vannbaserte tinkturer, ikke la drypperen berøre munnen din, da kan det spre bakterier til flasken. Hvis den berører munnen, rengjør den med såpe og varmt vann. Dette er ikke et problem med alkohol eller eddik tinkturer, da disse løsningsmidlene vil drepe de fleste bakterier.
Trinn 4. Gjenta for å gi deg selv en ny dropperful
Ta så mange dråper som dosen krever. Husk å holde hver dryppende under tungen i noen sekunder før du svelger.
Trinn 5. Ta en slurk vann for å bli kvitt smaken
Hvis smaken var for mye for deg, kan du ta en slurk vann for å fjerne smaken etter at du har gitt deg en dose. Dette er imidlertid valgfritt.
Del 4 av 4: Bruk av tinkturer for spesielle forhold
Trinn 1. Gurgle en tinktur blandet med varmt vann for å berolige ondt i halsen
Fortynn en full dose tinktur i omtrent 1–2 gram (28–57 g) varmt (men ikke kokende) vann. Hold blandingen i munnen, lene deg tilbake i hodet og gurgle blandingen i halsen i ca 10 sekunder. Du kan svelge den eller spytte den ut når du er ferdig.
Echinacea, goldenseal, myrra og salvie er gode tinkturer for denne typen behandling
Trinn 2. Påfør et par dråper på en ren skrape eller kutt
Noen tinkturer har antibakterielle egenskaper, som rosmarin og calendula. For mindre skraper, beiter og kutt, legg noen dråper over såret og klapp det ned med en bomullsdott. Bare legg en bandasje på toppen.
- Dette er trygt for både barn og voksne, selv om du bør konsultere lege før du bruker det på barn under 4 år.
- For dype kutt og større sår, hopp over tinkturen. Ring 911 eller besøk lege.
- Å sette cayennetinktur på et sår kan bidra til å stoppe blødning. Sørg for at såret ikke er på et følsomt område av kroppen din, for eksempel kjønnsorganene eller ansiktet ditt, før du bruker en cayennetinktur. Det kan brenne.
Trinn 3. Tilsett 2 dråper i varmt vann for å lage en avslappende te
Te kan lindre ondt i halsen under forkjølelse eller fremme avslapning i stressende tider. Varm opp litt vann og hell det i en kopp eller et krus. Tilsett 2 dråper tinktur og rør. Te vil være klar umiddelbart. Du trenger ikke la den brygge.
- Kamille-, ashwagandha-, lavendel- og sitronmelisse -tinkturer gir avslappende og beroligende te.
- Hvis du gir denne teen til et barn, må du gi dem den riktige dosen for alderen.
Trinn 4. Bland tinkturer hvis du bruker mer enn 1 om gangen
Hvis du bruker flere tinkturer samtidig, er det trygt å blande dem sammen i en flaske eller bolle før du klemmer dem opp i øyedråperen. Bland like mengder av hver tinktur for å få full effekt av hver enkelt.
- For å behandle forkjølelse og flus, for eksempel, kan du blande lakris, goldenseal og ingefær tinkturer.
- For å forbedre hukommelsen og årvåkenheten, prøv å blande gingko balboa, ginseng og gotu kola.
- Siden doser kan variere mellom tinkturer, sjekk etikettene til hver tinktur for å sikre at doseringen er riktig.
