Svart frø er et hjemmemedisin også kjent som svart spidskommen eller svart karve. Det har blitt brukt tradisjonelt for å behandle fordøyelsesplager, luftveisproblemer og noen andre inflammatoriske sykdommer, selv om mer forskning må gjøres for å avgjøre om det er effektivt. For å bruke svart frø må du varme opp rå frø og male dem før du spiser dem. Du kan også kombinere dem med honning, vann, yoghurt eller annen mat, eller påføre svart frøolje på huden lokalt.
Trinn
Metode 1 av 3: Klargjøring av svart frø
Trinn 1. Varm frøene før inntak
Du kan ikke spise hele, rå frø. De må varmes opp for å beskytte magen og få dem til å smake bedre. Legg frøene i en panne og skru ovnen på lav innstilling. Rør frøene noen få minutter.
Du vil vite at frøene er ferdige når de smaker tørt. Etter at du har varmet dem i rundt fem minutter, begynner du å smake dem. Hvis de fortsatt har en hard smak, må de varmes opp lenger
Trinn 2. Mal frøene etter oppvarming
Ta frøene og mal dem opp i en kaffe- eller krydderkvern. Mal dem til en liten nok størrelse til at du enkelt kan innta dem. Å male dem til et pulverlignende stoff er vanligvis den enkleste måten å konsumere dem på.
Du kan også male dem med en morter og støter
Trinn 3. Legg pulveret i en lufttett beholder
Du må legge de sorte frøene i en beholder som ikke tillater fuktighet inne. Du kan legge dem i pillekapsler eller oppbevare pulveret i en krukke, slik at du enkelt får tilgang til det når du trenger det hver dag.
Trinn 4. Kjøp svartfrøolje eller bearbeidede frø
Hvis du ikke vil varme opp og male dine egne frø, kan du i stedet kjøpe allerede oppvarmede frø eller svartfrøolje. Du finner disse på nettet eller på naturlig mat og naturlige helsebutikker.
Unngå å kjøpe produkter som foreslår å ta store mengder. Du trenger bare å ta små mengder, for eksempel en teskje, en til to ganger om dagen
Poeng
0 / 0
Metode 1 Quiz
Hvordan skal svarte frø smake når de er riktig oppvarmet?
Harde
Prøv igjen! Hvis de sorte frøene dine smaker hardt, betyr det at du bør koke dem lenger. Rå sorte frø har en hard smak, men det forsvinner etter tilberedning. Velg et annet svar!
Søt
Ikke helt! Med mindre du tilsetter sukker eller et annet søtningsmiddel av en eller annen grunn, vil svarte frø aldri smake søtt. Det er sant om de er rå eller kokte. Velg et annet svar!
Sur
Nei! Uansett om de er rå eller kokte, vil ikke svarte frø smake surt. Hvis din gjør det, kan det bety at du kjøpte feil ting. Det finnes et bedre alternativ!
Kjedelig
Nøyaktig! Rå sorte frø har en hard smak. Men når du tilbereder dem, bør de ikke smake så mye av noe, noe som gjør dem enkle å spise. Les videre for et annet quizspørsmål.
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Metode 2 av 3: Inntak av svart frø
Trinn 1. Spis en teskje svart frø to ganger hver dag
Svart frø antas å beskytte mot mange sykdommer. En vanlig anbefaling er å ta en teskje sorte frø to ganger hver dag.
Du kan også bruke svartfrøolje. Den reneste formen for svarte frø er imidlertid når du har bearbeidet dine egne frø. Dette garanterer at du ikke får unødvendige eller skadelige tilsetningsstoffer
Trinn 2. Bland svartfrøolje med honning
Mål opp en teskje svartfrøolje og bland den med en teskje rå honning. Ta dette en til tre ganger hver dag.
Du kan også tilsette en teskje knust svart frøpulver i blandingen
Trinn 3. Lag svart frøvann
Hvis du ikke vil knuse frøene, men vil varme dem og konsumere dem, bør du vurdere å koke dem i vann. Kok opp en liten mengde vann med en teskje sorte frø. Etter at det har kokt, la det småkoke i omtrent fem minutter. Hell deretter i et krus og drikk når det er avkjølt nok til å konsumeres.
Trinn 4. Bland svartfrøolje med kefir eller yoghurt
Svartfrøolje brukes tradisjonelt mot tarm- og magesykdommer. Prøv å blande en kopp kefir, gresk yoghurt eller vanlig yoghurt med en teskje svart frøolje. Spis dette to ganger hver dag.
Trinn 5. Tilsett svarte frø i maten
Etter at du har oppvarmet og knust frøene dine, kan du legge de malte frøene i hvilken som helst mat. Vurder å sette en teskje i brød, havregryn, smoothies eller noe annet du spiser. Poeng
0 / 0
Metode 2 Quiz
Hvis du vil sikre at du spiser de reneste sorte frøene, bør du begynne med å kjøpe …
Malte sorte frø
Nesten! Hvis du kjøper malte sorte frø fra butikken, er det lite sannsynlig at det er unødvendige tilsetningsstoffer der inne. Imidlertid er det en bedre måte å være helt sikker på at du spiser rene svarte frø. Klikk på et annet svar for å finne det riktige …
Svart frøolje
Prøv igjen! Olje som er kjøpt i sort frø inneholder noen ganger uønskede tilsetningsstoffer. Du vil ha det bedre med en mindre bearbeidet form av svarte frø enn med oljen. Prøv igjen…
Hele sorte frø
Jepp! Det beste du kan gjøre er å kjøpe hele sorte frø og male dem selv. På den måten kan du være sikker på at pulveret ditt ikke inneholder annet enn svarte frø. Les videre for et annet quizspørsmål.
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Metode 3 av 3: Bruk svart frøolje lokalt
Trinn 1. Masser svart frøolje på huden din
Svartfrøolje kan ha noen antiinflammatoriske egenskaper som kan hjelpe mot kviser eller andre hudproblemer. Masser den svarte frøoljen inn i huden din daglig som en del av din skjønnhetsrutine.
Husk at all aktuell bruk av svartfrøolje trenger mer kvalitetsforskning for å avgjøre om det er trygt og effektivt
Trinn 2. Gni svart frøolje på brystet
Svartfrøolje antas i tradisjonell medisin å hjelpe mot luftveisproblemer. Gni et tynt lag svart frøolje på brystet. Dette gjør at den kan trekke inn i huden din og pustes inn.
Trinn 3. Gni oljen på templene dine
Svartfrøolje kan bidra til å lindre hodepine. Masser svart frøolje på tinningene dine. Du kan også prøve å massere noen dråper i hodebunnen.
For dårlig migrene kan du også dyppe noen dråper olje i neseborene, slik at du kan puste inn den svarte frøoljen. Å puste det inn kan bidra til å lindre hodepine
Trinn 4. Kombiner knust svart frø med olivenolje for å hjelpe mot øreverk
Svart frø kan også hjelpe mot øreverk. Ta en teskje oppvarmede og knuste frø og bland med noen dråper olivenolje. Rør til kombinert. Legg rundt syv dråper i øret om morgenen og natten. Poeng
0 / 0
Metode 3 Quiz
Når det påføres ansiktet ditt, er svartfrøolje stort sett bra for å bekjempe …
Kviser
Riktig! Svartfrøolje har antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaper. Dette gjør det nyttig som et aktuelt akne-bekjempende produkt. Les videre for et annet quizspørsmål.
Tørr hud
Ikke helt! Selv om svartfrøolje er en olje, er den ikke spesielt god til å fukte tørr hud. Det er bedre å bruke en annen olje til å fukte med. Det finnes et bedre alternativ!
Forstørrede porer
Prøv igjen! Svartfrøolje har aktuelle fordeler. Imidlertid vil det ikke krympe porene dine eller til og med få dem til å virke mindre. Velg et annet svar!
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!