Hvordan forstå noen med kronisk smerte (med bilder)

Innholdsfortegnelse:

Hvordan forstå noen med kronisk smerte (med bilder)
Hvordan forstå noen med kronisk smerte (med bilder)

Video: Hvordan forstå noen med kronisk smerte (med bilder)

Video: Hvordan forstå noen med kronisk smerte (med bilder)
Video: Understanding Chronic Pain 2024, Mars
Anonim

Kronisk smerte er en tilstand som varer i tre måneder eller mer og fortsetter etter at skaden eller tilstanden er behandlet. Opplevelsen av akutt smerte er nervesystemets naturlige respons på mulig skade. Med kronisk smerte fortsetter imidlertid smertesignalene unormalt. Dette kan være både plagsomt og utmattende for kroniske smerter. I noen tilfeller av kroniske smerter var det en skade, sykdom eller infeksjon som først forårsaket smerten. Hos andre mennesker dukker kroniske smerter opp og fortsetter uten en historie om disse hendelsene. For å forstå kroniske smerter, bør du lære om kroniske smerter, være støttende og vite hva du skal si og hva du ikke skal gjøre.

Trinn

Del 1 av 3: Lære om kronisk smerte

347439 1
347439 1

Trinn 1. Finn ut mer om den lidendes smerte

Hver kronisk smertelidendes opplevelse er unik. Det kan være nyttig hvis de snakker om tilstanden og deres daglige kamp med smerter. Jo mer du vet om den som lider av kronisk smerte, jo mer vil du kunne forstå hvordan det er for dem.

  • Lider de av en forstuet rygg, alvorlig infeksjon eller er det en pågående årsak til smerte som leddgikt, diabetisk nevropati eller annen form for nerveskade? Vet når smerten startet, og gjør noen undersøkelser eller les historier om mennesker med lignende problemer.
  • Noen ganger kan leger ikke finne kilden til smerten, men er klar over at pasienten lider av smerten daglig.
  • Ikke press en kronisk smertelidende til å snakke om ting de ikke vil. For noen mennesker vil det bare få dem til å føle seg verre når man tar det opp.
  • Vanlige kroniske smerteklager inkluderer hodepine, korsryggsmerter, leddgikt, smerter fra skade på perifere nerver eller sentralnervesystemet eller smerter uten noen kjent kilde.
  • En person kan ha mer enn én eksisterende kronisk smertetilstand, for eksempel kronisk utmattelsessyndrom, endometriose, isjias, perifer nevropati eller inflammatorisk tarmsykdom eller depresjon.
  • Godta at ord kan være utilstrekkelige for å beskrive hvordan den lidende har det. Husk en tid da du opplevde mye smerte, og tenk deg at smerten var tilstede tjuefire timer om dagen hver dag uten lindring resten av livet. Det er vanskelig å finne ordene for den typen smerte.
347439 2
347439 2

Trinn 2. Lær koden

En numerisk smerteskala brukes til å måle smerteintensitet slik at helsepersonell kan sjekke behandlingseffekten. En skala fra 1 til 10 beskriver smertenivået. 1 er "ingen smerte i det hele tatt, føl deg fantastisk" og 10 er den "verste smerten som noen gang har følt." Spør hvor de er på smerteskalaen.

  • Ikke anta at den som lider av kronisk smerte ikke opplever smerter hvis de sier at de har det bra. Mange lider prøver å skjule smerten på grunn av mangel på forståelse hos andre.
  • Når du blir spurt om smertenivået, kan det hende at kroniske smertelidere ikke gir deg det faktiske smertenivået. Fordi smerten deres er kronisk, er de vant til et visst nivå av smerte og kan bare akseptere det som normal eller ingen smerte. De kan bare gi deg et riktig smertenivå når de har en eller annen form for akutt smerte, når det "normale" smertenivået de lever med daglige endringer, når de opplever smerter som nå føles annerledes (dvs. "skyting" i stedet for " vondt "," brennende "i stedet for bankende"), eller når de blir spurt direkte om deres nåværende nivå av både akutt og kronisk smerte.
347439 3
347439 3

Trinn 3. Gjenkjenne mestringsevner

Når du har influensa, føler du deg sannsynligvis elendig i noen dager eller uker, men gjør det beste du kan for å fungere. Kroniske smerter har sannsynligvis følt seg forferdelig lenge. De kan ha vedtatt mestringsmekanismer som skjuler det virkelige smertenivået de føler, eller de har kanskje ikke styrke til å fungere normalt.

347439 4
347439 4

Trinn 4. Vær oppmerksom på depresjonssymptomer

Kroniske smerter kan forårsake sekundær depresjon (ville du ikke bli deprimert og ned hvis du konstant hadde vondt i flere måneder eller år?). Depresjon kan skyldes direkte kroniske smerter, og kroniske smerter kan skyldes direkte depresjon.

  • Depresjon kan føre til at noen mennesker viser mindre følelser, noe som kan maskere smerten fordi den lidende slutter å gjøre det kjent. Vær alltid på utkikk etter tegn på depresjon og ikke forveksle dette med at det er mindre smerte.
  • Depresjon kan også føre til at folk viser mer følelser (gråt og gråt, engstelig, irritabel, trist, ensom, håpløs, frykt for fremtiden, lett opphisset, sint, frustrert, hyper/overpratende på grunn av medisiner/behov for lufting/mangel på søvn). Dette, i likhet med smertenivået, kan variere fra dag til dag, time til time, minutt til minutt.
  • Noe av det verste du kan gjøre er å forlate noen med kroniske smerter. Det gir dem enda en grunn til å være deprimerte, føle seg ensomme og ikke være veldig positive. Prøv å være der for dem og vis dem støtte, men du kan.
347439 5
347439 5

Trinn 5. Respekter fysiske begrensninger

Med mange sykdommer vil en person vise åpenbare tegn på tilstander, for eksempel lammelsesfeber eller knuste bein. Med kronisk smerte er det imidlertid ingen måte å fortelle hvordan en persons evne til å takle bevegelser er til enhver tid. Du kan ikke alltid lese den i ansiktet eller på kroppsspråket deres.

  • Den lidende vet kanskje ikke fra dag til dag hvordan de kommer til å føle seg når de våkner. Hver dag må tas som den kommer. Dette kan være forvirrende for alle, men er veldig frustrerende for den som lider.
  • Å kunne stå opp i ti minutter betyr ikke at den lidende kan stå opp i tjue minutter eller en time. Bare fordi personen klarte å stå opp i tretti minutter i går, betyr det ikke at de vil klare det samme i dag.
  • Bevegelse er ikke den eneste begrensningen som kroniske smerter kan oppleve. Ens evne til å sitte, gå, konsentrere seg og være sosial kan også påvirkes.
  • Vær veldig forståelsesfull hvis den som lider av kronisk smerte sier at de må sette seg ned, legge seg, ligge i sengen eller ta disse pillene akkurat nå. Det betyr sannsynligvis at de ikke har noe valg og ikke kan sette det av bare fordi de tilfeldigvis er et sted eller er midt i å gjøre noe. Kroniske smerter venter ikke på noen.
347439 6
347439 6

Trinn 6. Se etter tegn på smerte

Grimasering, rastløshet, irritabilitet, humørsvingninger, vridning av hender, stønn, søvnforstyrrelser, tannsliping, dårlig konsentrasjon, redusert aktivitet og kanskje til og med å skrive ned selvmordstanker eller språk kan indikere nød eller smerte. Vær sensitiv for det de går igjennom.

347439 7
347439 7

Trinn 7. Vet at kronisk smerte er ekte

Du tror kanskje at kroniske smerter går til leger fordi de søker oppmerksomhet, liker det eller er hypokonder. Det de faktisk gjør er å lete etter noe for å forbedre livskvaliteten, og ofte leter de etter årsaken til smerten hvis den ikke er kjent. Ingen ønsker å føle som de gjør, men de har ikke noe valg.

347439 8
347439 8

Trinn 8. Gjenkjenn det du ikke kan vite

Smerte er vanskelig å beskrive for en annen person. Det føles personlig og er basert i både psykologiske og fysiske deler av oss. Selv om du er veldig empatisk, må du aldri anta at du vet nøyaktig hvordan det føles for den personen. Visst, du vet hvordan det føles for deg, men hver enkelt av oss er forskjellige, og det er umulig å komme inn i en persons hud og føle smerten.

Del 2 av 3: Å være støttende

347439 9
347439 9

Trinn 1. Øv empati

Å være empatisk betyr at du prøver å forstå en annen persons følelser, perspektiver og atferd ved å se verden gjennom deres øyne. Du bruker denne forståelsen til å veilede hva du gjør for og si til den personen. Personer med kroniske smerter er annerledes enn deg på noen måter, men er også veldig lik deg, så fokuser på det du har felles og prøv å forstå forskjellene.

  • Å være syk betyr ikke at den lidende ikke lenger er et menneske. Selv om de som lider av kroniske smerter tilbringer det meste av dagen med store smerter, vil de fortsatt ha de samme tingene som friske mennesker ønsker. Også de ønsker å glede seg over jobb, familie, venner og fritidsaktiviteter.
  • Den som lider av kronisk smerte kan føle at de sitter fast inne i en kropp der de har liten eller ingen kontroll. Smerte setter alt du pleide å nyte utenfor rekkevidde og kan bidra til følelser av hjelpeløshet, tristhet og depresjon.
  • Prøv å huske hvor heldig du er som fysisk er i stand til å gjøre alt du kan gjøre. Tenk så om du ikke kunne.
347439 10
347439 10

Trinn 2. Respekter at personen med smerter prøver sitt beste

De kan prøve å klare seg, høres lykkelige ut og ser normale ut så ofte de kan. De lever sine liv etter beste evne. Husk at når den som lider av kronisk smerte sier at de har det vondt - så har de det!

347439 11
347439 11

Trinn 3. Lytt

En av de beste tingene du kan gjøre for en kronisk smertelidende er å lytte til dem. For å være en god lytter, vær oppmerksom og prøv å forstå hva som skjer inne i personen slik at du kan forstå hvordan de føler og hva de virkelig trenger.

  • Gjør det klart at du vil høre hva de har å si. Mange mennesker med kroniske smerter føler at andre ikke vil tro dem eller vil latterliggjøre dem for å være svake.
  • Prøv å dekode det de skjuler eller minimere gjennom kroppsspråk og tonefall.
  • Tillat deg selv å være sårbar. Deling betyr at dere begge gir noe. For å skape et sterkt empatisk bånd og virkelig gjøre utvekslingen din viktig, må du også avsløre dine sanne følelser, tro og erfaringer.
  • Les Hvordan bli en god lytter for flere detaljer om å være en god lytter.
347439 12
347439 12

Trinn 4. Vær tålmodig

Hvis du opplever at du er utålmodig og vil at den lidende "bare skal fortsette med det", risikerer du å legge skyldfølelse på personen som lider av smerter og undergrave hans besluttsomhet om å takle det. De vil sannsynligvis etterkomme forespørslene dine om å gjøre ting, men har ikke styrke eller mestringsevne som følge av smerten.

  • Ikke la deg skremme hvis den som lider av kronisk smerte virker pregende. De har gått gjennom mye. Kroniske smerter ødelegger kroppen og sinnet. Disse menneskene gjør sitt beste for å takle hvor utmattende og irriterende smerten er, men kan ikke alltid være ok. Prøv å godta dem som de er.
  • En kronisk smertelidende må kanskje avbryte en tidligere forpliktelse i siste øyeblikk. Hvis dette skjer, ikke ta det personlig.
347439 13
347439 13

Trinn 5. Vær nyttig

Den som lider av kronisk smerte er veldig avhengig av mennesker som ikke er syke for å støtte dem hjemme eller besøke dem når de er for syke til å gå ut. Noen ganger trenger de hjelp med bading, påkledning, personlig omsorg osv. De kan trenge hjelp til å komme til legen. Du kan være deres lenke til livets "normalitet" og hjelpe dem med å holde kontakten med delene av livet de savner og desperat ønsker å gjennomføre igjen.

Mange tilbyr å hjelpe, men er egentlig ikke der når de blir bedt om å være det. Hvis du tilbyr å hjelpe, må du følge med. Personen med kroniske smerter du bryr deg om er avhengig av deg

347439 14
347439 14

Trinn 6. Balansere omsorgsansvaret

Hvis du lever med en kronisk smertelider eller støtter en slik person regelmessig, må du opprettholde balansen i ditt eget liv. Hvis du ikke tar vare på dine egne behov, helse og balanse mellom jobb og liv, kan det å være rundt den som lider av kronisk smerte virkelig få deg ned. Unngå å lide av omsorgsutbrenthet ved å få andre til å hjelpe og ta deg tid. Ta vare på denne personen så mye du kan, men husk å ta vare på deg selv.

347439 15
347439 15

Trinn 7. Behandle dem med verdighet

Selv om personen med kroniske smerter har forandret seg, tenker de det samme. Husk hvem de er og tingene de gjorde før smertene ble så ille. De er fremdeles det intelligente sinnet som levde godt på en jobb de kan ha elsket og ikke hadde noe annet valg enn å gi opp. Vær snill, omtenksom og ikke nedlat dem.

Å straffe en syk person for ikke å følge med på noe, vil få dem til å føle seg verre og vise dem at du virkelig ikke forstår. De som opplever kroniske smerter, håndterer allerede mer enn de fleste noensinne kunne forstå. Prøv å forstå hvorfor de ikke kunne følge opp

347439 16
347439 16

Trinn 8. Inkluder dem i livet ditt

Bare fordi noen ikke kan gjøre bestemte aktiviteter veldig ofte eller har avbrutt før, betyr det ikke at du ikke bør be dem om å bli med deg eller skulle skjule at du har planer for dem. Det kan være noen dager hvor aktiviteten er håndterbar, og kroniske smerter er isolerende nok! Vennligst forstå og fortsett å spørre.

347439 17
347439 17

Trinn 9. Gi en klem

I stedet for å foreslå hvordan de som lider kan fikse smertene sine, bør du vurdere å være empatisk og gi dem en mild klem for å fortelle dem at du er der for å støtte dem. De hører og ser allerede uendelige leger som forteller dem hvordan de kan fikse eller hjelpe sine kroniske smerter.

Noen ganger kan det bare være å legge hånden på skulderen til noen for å gi dem trøst. En klem kan være utrolig trøstende for noen som har det vondt, spesielt når ingen løsning er i sikte. Du må kanskje spørre først. "Kan jeg gi deg en klem?" er et godt sted å starte. For noen mennesker kan berøring være smertefullt, så det å spørre dem gir dem sjansen til å si ja eller nei, og hvis de trenger spesiell omsorg, for eksempel en klem med fast eller lett trykk, ingen gni eller unngå visse smertefulle områder. Husk å være forsiktig. En klem kan bygge en forbindelse og fortelle dem at du er der for å støtte dem

Del 3 av 3: Å vite hva du skal si

347439 18
347439 18

Trinn 1. La peptalk være for barna og treningsvennene

Innse at kronisk smerte er variabel og en peptalk kan være forverrende og demoraliserende for den som lider av kronisk smerte. Hvis du vil at de skal gjøre noe, så spør om de kan og respekter svaret deres.

  • Prøv å ikke si: "Men du gjorde det før!" eller "Å, kom igjen, jeg vet at du kan gjøre dette!"
  • Å holde seg så aktiv som mulig og delta i aktiviteter som turgåing, sykling og tai chi kan bidra til å lette muskler og leddsmerter. Noen ganger får stillesittende smerter til å bli verre. Foreles imidlertid ikke om verdien av trening og frisk luft. For en kronisk smertelidende kan det hende at disse tingene ikke hjelper smerten og ofte kan forverre den. Å fortelle dem at de trenger å trene eller gjøre noe for å "få tankene unna" kan frustrere dem. Hvis de var i stand til å gjøre disse tingene noen eller hele tiden, ville de gjort det.
  • En annen uttalelse som gjør vondt er, "Du trenger bare å presse deg mer, prøv hardere". Noen ganger kan deltakelse i en enkelt aktivitet i en kort eller lang periode forårsake mer skade og fysiske smerter for den som lider av kronisk smerte-for ikke å snakke om restitusjonstiden, som kan være intens.
  • En person med kroniske smerter trenger ikke å bli fortalt "Du er for sensitiv", "Du må takle det bedre" eller "Du må gjøre det for X, Y eller Z". Selvfølgelig er de følsomme! Du aner ikke hva de takler eller hvor mye smerte eller bekymring de håndterer.
347439 19
347439 19

Trinn 2. Ikke lek lege

Kroniske smertelidere jobber stadig med leger, og prøver å forbedre seg og gjøre de riktige tingene for sykdommen. Det kan være at du ikke gir de riktige rådene, spesielt hvis du ikke er medisinsk utdannet og ikke har peiling på hva den personen har å gjøre med.

  • Vær sensitiv når du foreslår medisiner eller alternative behandlinger. Reseptbelagte legemidler, reseptfrie medisiner og alternative behandlinger kan ha bivirkninger og utilsiktede konsekvenser.
  • Noen syke setter kanskje ikke pris på forslag-men det er ikke fordi de ikke vil bli friske. De har kanskje hørt om det eller prøvd det allerede. De er kanskje ikke klare til å takle en ny behandling som kan skape en ekstra belastning på deres allerede overbelastede liv. Behandlinger som ikke har virket, bærer den følelsesmessige smerten ved fiasko, som i seg selv kan få personen til å føle seg verre.
  • Hvis det er noe som har kurert eller hjulpet mennesker med en bestemt form for kroniske smerter som deres, så gi den syke beskjed når de virker mottakelige og er klare til å høre den. Vær sensitiv for hvordan du tar det opp.
  • Ikke foreles om reseptbelagte medisiner hvis de er foreskrevet av lege. Smertekontroll er vanskelig å håndtere, og noen dager kan disse lidelsene kreve mer smertestillende medisiner enn andre. Toleranse er IKKE avhengighet.
  • Unngå å være dømmende når det gjelder bruk av narkotika av kroniske smerter.
347439 21
347439 21

Trinn 3. Bruk aldri kastelinjer

Ikke anta at du vet best ved å komme med uttalelser som "Ah vel, det er livet, du må bare takle det", eller "Du kommer deg over det til slutt", "Inntil da har du bare å gjøre ditt beste ", eller det verste av alt," Vel, du ser bra nok ut ", etc. Disse linjene er en form for å ta avstand fra den syke. Ofte får det den lidende til å føle seg verre og uten håp.

  • Folk som lever med kroniske smerter vet hvordan de føler seg og er godt klar over situasjonen deres, så unngå å projisere på den som lider hvordan du tror de burde ha det.
  • Kast livlinjer i stedet for å kaste linjer ved å si noe sånt som: "Så hvordan kan jeg hjelpe deg", eller "er det noe jeg kan gjøre for å hjelpe deg med å håndtere smerten din?"
347439 22
347439 22

Trinn 4. Ikke sammenlign helseproblemer

Ikke si "Jeg har hatt det før, og jeg har det bra nå". Det viser din mangel på forståelse og får personen som lever med kroniske smerter til å føle seg som en fiasko at de ikke kan håndtere det de opplever, og andre ville gjort en mye bedre jobb i samme situasjon.

347439 23
347439 23

Trinn 5. Vær positiv

Det er forferdelig å leve med kroniske smerter, men det er enda verre når folk gir opp, misforstår dem eller sprer negativitet. Hverdagen kan være vanskelig og veldig ensom for kroniske smerter. Konstant støtte, å tilby håp og vise din kjærlighet er viktige ting å kommunisere med dem.

Trøst de med kroniske smerter, og la dem få vite at du er der for dem. En lojal venn er en livredder

347439 24
347439 24

Trinn 6. Spør om behandlingen

Spør hvor fornøyd den lidende er med behandlingen. Det er viktig å stille nyttige spørsmål om hvorvidt den kroniske synes behandlingen er tilfredsstillende, eller om de synes smerten er utholdelig. Folk stiller sjelden disse åpne "nyttige spørsmålene" som kan hjelpe den kroniske personen til å åpne seg og virkelig snakke.

347439 25
347439 25

Trinn 7. Spør hvordan de har det

Ikke slutte å spørre noen med kroniske smerter "Hvordan har du det?" bare fordi svaret kan være ubehagelig for deg. Det kan være den eneste muligheten til å vise at du bryr deg om deres velvære. Og hvis du ikke liker svaret, husk at det er deres svar-ikke din mening.

Når den syke til slutt åpner seg for noen, skal de ikke bli fortalt at de "snakker for mye om det" eller at det er "alt de snakker om". Innse at smerte sannsynligvis er en stor del av deres liv. De vil kanskje ikke snakke om ting som ferier, shopping, sport eller sladder

347439 26
347439 26

Trinn 8. Vet at stillhet også er ok

Noen ganger er det bra å dele stillhet sammen, og den lidende er bare glad for å ha deg der med dem. Du trenger ikke å fylle hvert minutt av samtalen med ord. Din tilstedeværelse sier mye!

Få noen til å forelske seg i deg Trinn 8
Få noen til å forelske seg i deg Trinn 8

Trinn 9. Innrøm når du ikke har svar

Ikke bruk platitudes eller dristige påstander som ikke er basert på fakta for å skjule din uvitenhet. Det er mye selv det medisinske samfunnet ikke vet om kroniske smerter. Det er ingen skade i å si "jeg vet ikke" og deretter tilby å finne ut av ting.

Tips

  • Husk at det ikke er deres skyld! De ba ikke om denne smerten, så å bli irritert når de ikke kan gjøre noe, vil bare bringe dem ytterligere ned.
  • Tilby å gå til butikken, sende brev, lage noen måltider, hva som helst.
  • Husk at smerte eller ubehag og evner kan variere sterkt, selv i løpet av en dag.
  • Et smil kan skjule mer enn du skjønner.
  • Kroniske smertelidende finner ikke ut og er ikke hypokonder.
  • Tenk virkelig på alt ansvaret som følger med omsorg for noen som er syk før du dater dem. Forstå at det er mye å forholde seg til, og hvis du selv er den minste nølende, IKKE BÅDE prøver å snakke deg inn i det. Enten er du villig, eller du må respektere deg selv og dem ved å ikke presse deg selv inn i en situasjon som å ha et forhold. Det gjør deg ikke til en dårlig person å tro at du ikke kan håndtere noen med helseproblemer, men det gjør det når du ender med å irritere dem eller legge skyld på dem for å være syk.
  • Ikke glem at kroniske smerter fortsatt er like normale som deg, selv om de har forskjellige kamper. De vil bli sett og likt for den de er.
  • Selv om det er vanskelig, kan det også være givende å ta vare på noen som er syke og/eller håndterer kroniske smerter. Du får se dem gjøre det bra og oppføre seg mer som seg selv noen ganger. Den du bryr deg om, så vel som andre, kjenner igjen og setter pris på alt du gjør.
  • Kroniske smerter, på grunn av dets tilknytning til depresjon og angst, økte doser av opiater for å kontrollere smerten og det faktum at smerter kan bli uutholdelige, øker risikoen for selvmord. Søk profesjonell hjelp hvis du eller noen som lider av kroniske smerter viser tegn på alvorlig depresjon eller selvmordstanker.
  • Kroniske smerter får også søvnproblemer. Å få behandling for søvn eller depresjon kan hjelpe mot smerten din.

Anbefalt: