Å bruke chakra -steiner kan være en opplysende måte å prøve å helbrede kroppen din på uten å bruke medisin eller oppsøke en terapeut. Disse steinene antas å stimulere forskjellige chakraer, eller energihjul på ryggraden, som er knyttet til fysiske og følelsesmessige kroppslige problemer. For å bruke chakra -steiner effektivt, meditere med dem, legg dem på kroppen din og utvikle en forståelse av de forskjellige chakraene.
Trinn
Metode 1 av 3: Meditere med steinene
Trinn 1. Be en venn om å hjelpe deg med å meditere
Det er mye lettere å la noen legge steinene på deg enn det er å legge steinene på deg selv. Spør noen du stoler på, for eksempel en nær venn eller et familiemedlem, om de er villige til å meditere med deg og legge steinene på kroppen din.
Trinn 2. Finn et privat, stille rom
Velg tid og sted for å meditere der det ikke vil være noen distraksjoner. Sørg for å lukke døren og slå av telefonen før du starter.
Prøv å meditere på et gjesterom eller et rom/rom der du kan føle energien til å slappe av. Du kan også prøve å gå utenfor hvis været er fint
EKSPERT -TIPS
Soken Graf
Certified Meditation Coach Soken Graf is a Meditation Coach, Buddhist Priest, Certified Advanced Rolfer, and a Published Author who runs Bodhi Heart Rolfing and Meditation, a spiritual life coaching business based in New York City, New York. Soken has over 25 years of Buddhist training experience and advises entrepreneurs, business owners, designers, and professionals. He has worked with organizations such as the American Management Association as a consultant for training courses on such topics as Mindful Leadership, Cultivating Awareness, and Understanding Wisdom: The Compassionate Principles of Work-Life Balance. In addition to his work as a priest, Soken has certifications in Advanced Rolfing from the Rolf Institute of Structural Integration, Visceral Manipulation, Craniosacral Therapy, SourcePoint Therapy®, and Cold-Laser Therapy.
Soken Graf
Certified Meditation Coach
Our Expert Agrees:
When you're meditating, try to find a time that's quiet, like before everyone wakes up or after they've gone to bed. You might also ritualize the space by adding something like a flower or a picture of whatever represents your higher purpose, like Buddha, Krishna, or Jesus.
Trinn 3. Legg deg komfortabelt på ryggen
Legg deg på en behagelig, flat overflate i rommet du har valgt å meditere i. En seng, sofa eller teppegulv er alle gode alternativer.
Trinn 4. Fokuser på å motta hver steins energi
La vennen din plassere hver stein på kroppen din en om gangen. Steinene bør plasseres i de riktige områdene for å stimulere chakraene dine. Når hver stein er plassert på kroppen din, fokuserer du på fargen og energien til steinen. Visualiser energien som trenger inn i kroppen din og blir levert til det bestemte chakraet.
Trinn 5. Legg stille i tjue minutter
Når alle steinene er på kroppen din, må du ligge stille i tjue minutter uten å bevege deg eller snakke. Hold øynene lukkede og fokuser på å puste dypt inn gjennom nesen og ut gjennom munnen. La alle tanker som dukker opp i hodet ditt komme og gå; prøv å ikke henge på dem.
Metode 2 av 3: Legge steinene på kroppen din
Trinn 1. Kjøp chakra steiner online eller i en krystallbutikk
Å gå online er den enkleste måten å kjøpe chakra steinene dine. Søk etter "chakra stone kits" eller "chakra stones" på anerkjente nettsteder, for eksempel Amazon.com eller Etsy.com, og skann gjennom de forskjellige alternativene som kommer opp. Du kan også gå inn i en krystall- eller edelstenebutikk hvis du foretrekker å velge alle steinene dine individuelt.
Trinn 2. Legg en rød eller svart stein på lysken
Du bør begynne med å legge en rubin, svart turmalin eller rød jaspisstein sentrert på lysken. Dette området er kjent som rotchakraet, som har innflytelse på hvor jordet du føler deg og seksuelt komfortabel du er.
Du kan også plassere denne steinen ved føttene dine i stedet for på lysken
Trinn 3. Legg en oransje stein på bekkenet
Arbeid deg opp til neste chakra, som er det sakrale chakraet. Legg en oransje stein, for eksempel rav eller karneol, på bekkenet. Dette chakraet er hovedsakelig forbundet med emosjonell helse og kreativitet.
Trinn 4. Sett en gul eller gullstein rett over navlen
Legg deretter gul apatitt, sitrin eller en annen lignende farge på solar plexus chakra. Dette chakraet ligger like over navlen og handler tungt om personlig kraft.
Trinn 5. Legg en grønn eller rosa stein over hjertet ditt
Morganitt og Dioptase er begge gode steinalternativer for det fjerde chakraet, som er hjertechakraet. Dette chakraet håndterer følelsene dine om kjærlighet og hat.
Trinn 6. Legg en blå stein på halsen
Hvil en blå stein, for eksempel larimar eller lapis lazuli, i midten av nakken. Det er her halschakraet befinner seg, noe som pleier å være assosiert med sannferdig uttrykk.
Trinn 7. Sett en lilla stein på pannen
Gå med en Charoite eller Purpurite stein for det tredje øyet chakra. Plasser steinen på midten av pannen nær øyenbrynene. Dette chakraet omhandler din evne til å ‘se’ i psykisk og åndelig forstand.
Trinn 8. Trykk en hvit, klar eller fiolett stein mot toppen av hodet
Ta en ametyst eller nirvana kvarts og trykk den forsiktig mot toppen av hodet. Legg deretter steinen rett over hodet på sengen eller gulvet. Kunnskap og høyere bevissthet påvirkes av tilstanden til dette chakraet, kalt krone -chakraet.
Trinn 9. La noen fjerne steinene i motsatt rekkefølge
Når du er ferdig med steinene, bør de tas av kroppen din i motsatt rekkefølge. Start med den hvite steinen på kroneområdet og arbeid deg nedover kroppen.
Metode 3 av 3: Forståelse av chakraene
Trinn 1. Stimuler rotchakraet til å håndtere mangel på kontroll eller disiplin
Hvis du synes du overreagerer sint på små ting eller ikke klarer å ta tak i livet ditt, kan det hende du har problemer med rotchakraet ditt. Prøv å helbrede dette chakraet hvis du vil gå fra å føle deg romslig og uorganisert til trygg og trygg.
Å helbrede dette chakraet kan også ha positive effekter på noen fysiske problemer som kroniske ryggsmerter, tykktarmsproblemer og problemer med prostata
Trinn 2. Helbred ditt sakrale chakra hvis du har liten energi og motivasjon
Hvis du har problemer med ditt sakrale chakra, kan du ofte finne deg selv slapp og/eller frustrert. Du kan også ha problemer med skyld, skyld, penger eller forhold, og har en "ve er meg" -innstilling.
Problemer med dette chakraet resulterer ofte i fysiske problemer som blæreinfeksjoner, uregelmessig menstruasjon og muskelspenninger
Trinn 3. Få kraft og tillit med et sunt solar plexus chakra
Du sliter kanskje med solar plexus -chakraet ditt hvis du ofte har nervøse sommerfugler i magen. Du kan også være sensitiv for andres kritikk og ha problemer med tillit.
Å helbrede dette chakraet kan hjelpe med fysiske problemer, for eksempel spiseforstyrrelser, fordøyelsesbesvær og leddgikt
Trinn 4. Utstråle kjærlighet med et helbredet hjertechakra
Hvis du blir for knyttet til andre eller ikke ser ut til å ha kontakt med andre nok, kan du ha et problem med hjertechakraet ditt. Å helbrede dette chakraet kan forandre dine følelser av bitterhet og ensomhet til følelser av medfølelse, tilgivelse og håp.
Fysiske problemer som astma, brystkreft og hjertesykdom er alle forbundet med dette chakraet
Trinn 5. Tend til halschakraet for å forbedre kommunikasjonen
Hvis du ikke ofte tenker før du snakker, eller hvis du sliter med å være artikulert, må du kanskje jobbe med halschakraet ditt. Noen ganger betyr det å slite med dette chakraet å være ute av stand til å gi din ærlige mening eller si ifra for deg selv.
Å helbrede halschakraet kan hjelpe med fysiske tilstander som kronisk ondt i halsen, tannproblemer eller problemer med skjoldbruskkjertelen
Trinn 6. Øk sansen og åpenheten med ditt tredje øyechakra
Hvis du ikke stoler på "tarmen" din, kan det være noe som blokkerer det tredje øyet ditt. Hyppige mareritt indikerer også problemer med dette chakraet. Du kan også oppdage at du har problemer med å føle deg tilstrekkelig og være åpen.
Dette chakraet antas å ha innflytelse på svimmelhet, blindhet og nevrologiske problemer
Trinn 7. Stimuler kronchakraet ditt til å jobbe med etikk og spiritualitet
Du må kanskje helbrede kronchakraet ditt hvis du føler deg tapt, forvirret og uten hensikt. Det sies at dette chakraet involverer dine personlige verdier, tro og din evne til å se det "store bildet".