Noen mennesker tror at du har energihjul i hele kroppen som kalles chakraer. Det er syv chakraer som begynner nær bekkenet og beveger seg opp til hodet. Noen tror at følelser som angst, sløvhet og stress kan tilskrives chakraer som trenger helbredelse. Hvis du vil prøve å helbrede chakraene dine, start med rotchakraet. Du må bruke mye tid på å helbrede ditt første chakra, da det påvirker balansen mellom de andre. Helbred deretter de seks gjenværende chakraene dine gjennom ting som meditasjon, lydterapi, trening og eksponering for naturen.
Trinn
Del 1 av 4: Starter med rotchakraet
Trinn 1. Se for deg fargen rød
Noen mener fargen rød er nærende for rotchakraet. For å starte helingsprosessen, prøv å forestille deg fargen rød. Ved meditasjon, bilde rødt. Hvis du har kjedelige øyeblikk i løpet av dagen, må du lukke øynene og tenke på fargen rød. Dette kan hjelpe deg med å hakke rotchakraet ditt.
Trinn 2. Engasjer deg med mer fysisk aktivitet
Både dans og yoga kan hjelpe til med å helbrede rotchakraet. Du kan ganske enkelt danse alene på rommet ditt, da det ikke er nødvendig med noen spesiell danserutine for å helbrede rotchakraet. Når det gjelder yoga, tenk på å delta på en yogaklasse eller ta guidede yogakurs online. Posisjoner som trepose og halv lotus er spesielt nyttig for å helbrede rotchakraet.
Du kan fortsette å visualisere fargen rød under yoga og dans. Dette kan hjelpe med helbredelsesprosessen
Trinn 3. Ta en tur
Å være utendørs kan hjelpe til med å helbrede ethvert chakra, men spesielt rotchakraet. Ettersom rotchakraet finnes i bunnen av kroppen din, kan det være nyttig å være oppmerksom på trinnene. Fokuser på følelsen du får når føttene løfter seg og treffer bakken. Prøv å være oppmerksom på følelsene i underkroppen under turen.
Hvis du ikke har tid til å gå lange turer, kan du prøve å gå mer gjennom dagen. Du kan for eksempel gå på jobb i stedet for å ta buss eller gå til butikken i stedet for å kjøre
Trinn 4. Ta vare på føttene
Ettersom rotchakraet ditt er forbundet med den nedre delen av kroppen din, kan omsorg for føttene bidra til å holde dette chakraet sterkt. Skjem bort føttene litt for å fremme energi i rotchakraet ditt. Få en pedikyr eller fotmassasje. Vær ekstra oppmerksom på å vaske føttene når du dusjer. Prøv å kjøpe en spesiell fotkrem eller fuktighetskrem.
Del 2 av 4: Healing the Middle Chakras
Trinn 1. Senk deg ned i vann for å helbrede ditt andre chakra
Noen tror at ditt andre chakra reagerer veldig godt på vann. Siden negative følelser som skyld og skam vanligvis kan påvirke det andre chakraet, kan vann skape en rensende følelse for å vaske bort disse følelsene. Prøv å dyppe deg ned i vann for å helbrede det andre chakraet.
- Ta en svømmetur på en lokal strand eller basseng.
- Ta et langt bad. Tilsett natron eller havsalt for et ekstra beroligende bad.
- For best effekt, tilbring minst 20 minutter under vann.
Trinn 2. Helbred det tredje chakraet med solskinn
Fysisk bevegelse, spesielt utendørs, kan hjelpe til med å helbrede det tredje chakraet. Tilbring tid utendørs for å bli fysisk aktiv. Gå turer, løp eller sykkelturer når solen er ute. Det kan være spesielt effektivt å komme utendørs nær soloppgang eller solnedgang.
Trinn 3. Oppsøk fysisk kontakt for det fjerde chakraet
Det fjerde chakraet er relatert til berøring og kan gro ved fysisk kontakt. Prøv å komme nær andre. Jobb med å være mer fysisk intim via bevegelser som klemmer eller kos med kjære. Dette kan hjelpe ditt fjerde chakra med å gro.
Hvis du er ukomfortabel med å komme fysisk i nærheten av andre mennesker, kan du bruke tid med et kjæledyr som liker å kose
Del 3 av 4: Healing Your Upper Chakras
Trinn 1. Bruk lyd for ditt femte chakra
Ditt femte chakra kan helbredes via lydterapi. Sang, mantraer og sang kan bidra til å helbrede ditt femte chakra. Du kan også lytte til musikk for å hjelpe ditt femte chakra med å gro.
Trinn 2. Øv meditasjon for å helbrede ditt sjette chakra
Ditt sjette chakra er sterkt knyttet til drømmene dine. Meditasjonsrutiner som involverer tung visualisering kan hjelpe til med å helbrede dette chakraet. Øv meditasjonsrutiner som innebærer å lukke øynene og avbilde en avslappende scene, bruke alle sansene dine til å få scenen til å føles så levende som mulig.
Hvis du sliter med visualisering, kan du prøve å ta en meditasjonskurs som innebærer visualisering eller finne guidede rutiner på nettet
Trinn 3. Velg mer intens meditasjon for det syvende chakraet
Intens meditasjon, som innebærer å rydde sinnet og fokusere på det nåværende øyeblikket, kan bidra til å helbrede det syvende og siste chakraet. Dette innebærer stille meditasjon der du prøver å holde tankene så tankeløse som mulig. Denne typen meditasjon kan være utfordrende, så vurder å ta en meditasjonskurs eller se etter guidede rutiner på nettet.
Meditasjon fungerer best i et stille rom uten distraksjoner. Du bør også passe på at du bruker komfortable klær og sitter i en behagelig posisjon
Del 4 av 4: Søker hjelp utenfra
Trinn 1. Få en massasje
Chakraer er knyttet til kroppen. En helkroppsmassasje kan hjelpe alle dine chakraer. Mens du er i ferd med å helbrede ett chakra om gangen, kan du bestille en massasje for å få fart på prosessen.
Se om du kan finne en massasjeterapeut som spesialiserer seg på massasje av chakraheling
Trinn 2. Invester i chakra steiner
Noen new age butikker selger det som er kjent som chakra steiner. Dette er helbredende krystaller som representerer hvert chakra. Hvis du vil hjelpe til med å fremskynde helbredelsesprosessen, kan du prøve å investere i et komplett sett med chakra -steiner.
- For å bruke chakrastene dine legger du steinene på toppen av det korresponderende chakraet. For rotchakraet ditt, for eksempel, ville du legge steinen på lysken eller føttene.
- Noen steiner, som klar kvarts, kan brukes til å helbrede flere chakraer.
Trinn 3. Se en profesjonell
Hvis du ikke føler at chakraene dine helbreder, snakk med en profesjonell. Du kan finne en profesjonell energihealer online eller i en new age -butikk. Profesjonelle energihelere kan hjelpe deg med å identifisere hvilke chakraer som trenger arbeid og lage en plan for å få chakraene dine helbredet.
