Hvis du sliter med forstoppelse, kan akupunktur bidra til å forbedre fordøyelsen og redusere tarmbetennelse. Det er punkter langs stammen, bena og armene som, hvis de punkteres i riktig vinkel med akupunkturnåler, kan lindre forstoppelse. Noen punkter fungerer bedre for forstoppelse relatert til graviditet, selv om de også kan brukes av personer som er forstoppede, men ikke gravide. Hvis akupunktur ikke fungerer for deg, eller hvis du ikke vil prøve det, kan du bruke en lignende prosess - akupressur - for å lindre forstoppelse med forsiktig press på bestemte punkter i kroppen.
Trinn
Metode 1 av 3: Behandling av graviditetsrelatert forstoppelse
Trinn 1. Påfør akupunktur på zhigou (SJ 6)
Zhigou er et punkt på oversiden av underarmen omtrent 10 centimeter over håndleddet. Sett inn en akupunkturnål på 2,5–4 centimeter i lengden i en vinkelrett vinkel for å lindre forstoppelse med denne metoden.
Trinn 2. Få akupunktur på ditt zhaohai -punkt
Akupunktur påført zhaohai -punktet (KID 6) kan hjelpe deg med å bekjempe forstoppelse, spesielt når det kombineres med zhigou -punktet. Zhao hai -punktet er plassert på innsiden (medialt aspekt) av foten like under punktet på medial malleolus (den benete støt som stikker ut fra innsiden av ankelen). En akupunkturnål påført 1-1,75 centimeter i en vinkelrett vinkel bør gjøre susen.
Trinn 3. Prøv akupunkturpunkt ST 36 (tsusanli)
Dette punktet er plassert på innsiden av underbenet omtrent halvveis mellom ankelen og kneet. Sett inn en akupunkturnål i en vinkelrett vinkel til en dybde på 2,5 til 6 centimeter.
Trinn 4. Bruk yanglingquan -punktet (GB 34)
GB 34 er plassert på utsiden av beinet like under kneet. Gjennombor punktet med en akupunkturnål 2,5–5 centimeter dypt i en vinkelrett vinkel.
Metode 2 av 3: Bruke andre akupunkturpunkter og metoder
Trinn 1. Prøv akupunkturpunkt SP3 (taibai)
Dette punktet er plassert på innsiden av foten. Hvis du snur foten innover og ser på den i profil, ligger taibai -punktet omtrent halvveis mellom spissen av stortåen og medial malleolus (den benete støt som stikker ut fra innsiden av ankelen). Påfør en akupunkturnål ca 1,6-2,6 centimeter dyp.
- Taibai-punktet styrker også anti-patogen aktivitet og regulerer helsen til indre organer.
- Den engelske oversettelsen av dette punktets kinesiske navn er "Supreme White."
Trinn 2. Påfør akupunktur på LR13 (zhangmen)
Dette punktet ligger på siden av magen like under din siste ribbe. For å dra nytte av anti-forstoppelsesegenskapene til dette punktet, sett inn en akupunkturnål til en dybde på omtrent 3,3 centimeter (1,3 tommer) i en vinkelrett vinkel.
Dette punktet brukes også for å sikre en sunn milt, og brukes til å behandle gulsott og hypokondri
Trinn 3. Bruk elektroakupunktur
Elektroakupunktur er som vanlig akupunktur, men innebærer nåler som bruker en lav elektrisk strøm for å stimulere vev og muskler. Denne typen akupunktur har vist seg å lindre forstoppelse betydelig. Hvis du ikke ser resultater fra vanlig akupunktur, kan du prøve elektroakupunktur.
- Spør din lokale orientalske spesialist eller massasjeterapeut om å få elektroakupunktur.
- Elektroakupunkturbehandlinger koster omtrent $ 75 til $ 120.
Metode 3 av 3: Bruk av akupressur for å lette forstoppelse
Trinn 1. Prøv punkt CV6 (qihai)
Dette punktet ligger tre fingerbredder under navlen. Plasser indeksen, midten og ringfingrene i en rett linje mot magen med håndflaten vendt mot kroppen din. CV6 -punktet ditt ligger i krysset mellom bunnen av ringfingeren og en usynlig linje du kan spore rett ned fra navlen.
- Lukk øynene og trykk punktet forsiktig til en dybde på ikke mer enn en tomme. Hold trykket i 30 sekunder. Pust normalt. Slipp trykket etter 30 sekunder.
- Den engelske oversettelsen av dette punktet er Sea of Qi. På kinesisk betyr "qi" livskraft eller energi.
Trinn 2. Bruk punkt CV12 (zhongwan)
Zhongwan -punktet - også kjent som "maktens sentrum" - ligger halvveis mellom navlen og bunnen av brystbenet. Trykk på zhongwan -punktet i ikke mer enn to minutter. Bruk forsiktig nedadgående trykk til en dybde på mindre enn en tomme.
- Ikke spis før du trykker på zhongwan -punktet.
- CV12 er også nyttig for behandling av andre fordøyelsesproblemer, halsbrann og stress. I kombinasjon med pusteøvelser kan det også hjelpe mot depresjon.
Trinn 3. Trykk på LI4 (hegu)
LI4 er det kjøttfulle båndet på hånden der tommelen og pekefingeren henger sammen. Bare klem kjøttet i dette området forsiktig i omtrent ett minutt mens du trekker sakte, dype åndedrag.
- I oversettelse betyr hegu Joining Valley.
- I tillegg til forstoppelse kan trykk på LI4 lindre tannpine, styrke immunsystemet og redusere alvorlighetsgraden av allergi.
- Massering av hegupunktet anbefales ikke for gravide.
Trinn 4. Masser LI11 -punktet
LI11 -punktet ligger på ytterkanten av albuens brett. For å finne den, strekk armen foran deg med håndflaten opp. Med din motsatte hånd legger du pekefingeren over albuens skurk. Spissen av pekefingeren skal naturlig ligge på LI11. Skyv punktet forsiktig innover i omtrent ett minutt mens du puster dypt.
- Dette punktet er også kjent som den skjeve dammen.
- Massering av LI11 kan hjelpe stive ledd i armen, inkludert albuesmerter, og kan regulere kroppstemperaturen.
Trinn 5. Prøv perineal massasje
Perineal massasje er en bestemt type akupressur som involverer massering av perineum (området mellom anus og kjønnsorganer). Bruk gjentatte milde, sirkulære bevegelser på perineum. Disse bevegelsene skal hjelpe deg med å bryte opp, passere eller myke opp den forstoppede avføringen.
Bunnlinjen
- Hvis du er gravid, kan du oppdage at akupunkturpunkter i håndleddet, ankelen og underbenet kan hjelpe deg med å bli kvitt kronisk forstoppelse.
- Du kan også merke en forbedring av symptomene dine hvis du har utført akupunktur på den indre foten eller nær bunnen av brystkassen.
- Noen mennesker synes at elektroakupunktur, som bruker en mild elektrisk strøm, er spesielt nyttig for å lindre forstoppelse.
- Hvis du er nervøs for akupunktur, kan du få lignende resultater fra akupressur, der en utøver trykker på punkter for å stimulere dem i stedet for å bruke en nål.
Tips
- Prøv å kombinere akupunktur med urtemedisin og et sunt kosthold for å holde fordøyelsessystemet i orden.
- Hvert akupunktur eller akupressurpunkt er bilateralt, noe som betyr at du bør legge press eller motta en nål til punktet på begge sider av kroppen din.
- Snakk alltid med lege før du prøver akupunktur. Det er få bivirkninger, men avhengig av tilstanden din er det kanskje ikke riktig for deg.
- Mange akupressurpunkter kan også brukes under akupunktur, og omvendt.
- Både de kinesiske oversettelsene av akupunkturpunkter og den spesifikke koden som består av et tall (eller tall) og en bokstav (eller bokstaver) kan endres avhengig av akupunkturveiledningen du konsulterer. Når du besøker din akupunkturspesialist, bruker du begge betegnelsene for å identifisere hvilket akupunkturpunkt du vil ha behandlet.
