Negativ energi kan ha en enorm psykologisk og følelsesmessig innvirkning på deg. Det kan ødelegge dagen eller uken din. Det kan gjøre en ellers hyggelig opplevelse elendig. Heldigvis er det en rekke tiltak vi kan ta for å eliminere negativ energi og gjøre en potensielt stygg stemning eller opplevelse til en positiv. Alt du trenger å gjøre er å være positiv, åpensinnet og gjøre en viss innsats for å forkaste negativiteten din til fordel for positiv energi og et positivt perspektiv.
Trinn
Metode 1 av 4: Fjerne negativ energi gjennom fysiske midler
Trinn 1. Tren kraftig
En god måte å eliminere negativ energi på er å trene kraftig. Trening hjelper oss ikke bare med å føle oss sunne, men det hjelper oss også med å fjerne all overflødig eller til og med negativ energi som kan trekke oss ned eller gjøre oss engstelige. Ta i betraktning:
- Skal løpe til du er sliten. Avstanden til et slikt løp kan variere. Avhengig av alder og helse, kan det være fra 1 til 10 miles. Løp til du er sliten, men ikke før du er utslitt og skal besvime. Sørg for at du får en god svette.
- Tren på treningsstudioet.
- Velg hvilken øvelse du foretrekker. Bare sørg for at treningen din får hjertet til å pumpe og svetten flyter.
- Vurder å danse. Du kan danse rituelt (som en del av åndelig eller religiøs tilbedelse) eller bare for moro skyld.
Trinn 2. Fjern negativiteten med varmt vann
Mange ser på varmt vann som en måte å spre negativ energi og oppdatere og gjenopplive deg selv. For å gjøre dette, velg en av flere måter å rense deg selv med varmt vann eller damp. Ta i betraktning:
- Tar en skikkelig varm dusj. Ikke brenn deg selv.
- Nyt den avslappende og rengjørende opplevelsen av en badstue.
- Tar et varmt bad. Et varmt bad hjelper deg med å slappe av og vil hjelpe deg med å gi avkall på negativ energi.
- Ledsager badstuen, den varme dusjen eller det varme badet med behagelige dufter, stearinlys og avslappende musikk.
Trinn 3. Pust dypt
Å trene pusteøvelser kan bidra til å fjerne negativ energi. Ved å gjøre pusteøvelser vil du ikke bare øke nivået av oksygen i systemet, men du kan også forbedre humøret og øke energinivået. Som et resultat er pusteøvelser en fin måte å spre negativ energi på.
- Pust dypt inn mens du teller til ti.
- Hold pusten i fem til ti sekunder.
- Pust ut i ti sekunder.
- Gjenta etter behov.
Metode 2 av 4: Fremme positive tanker
Trinn 1. Lytt til oppløftende musikk
Å lytte til oppløftende musikk er en sikker måte å hjelpe deg med å frigjøre deg fra negativ energi. Positiv og oppløftende musikk kan hjelpe deg med å komme inn i en god sinnsramme og gi deg energi til enhver oppgave eller hindring du måtte stå overfor. Avhengig av dine preferanser, bør du vurdere:
- Musikk med positive lyriske meldinger.
- Musikk med en positiv og positiv rytme.
- Musikk som gir deg energi.
Trinn 2. Unngå sjalusi eller misunnelse
En måte å fjerne negativ energi og fremme positivitet på er å unngå sjalusi eller misunnelse av andre. Sjalusi og misunnelse er følelser som ganske enkelt forsterker et negativt syn og får oss til å ignorere alt det fantastiske vi har pågått i livet vårt.
- Vær glad for det andre mennesker har, selv om du ikke har det samme.
- Ønsker andre det beste med å nå sine mål.
- Unngå å prøve å etterligne eller konkurrere med venner og naboer. Alle er forskjellige og har forskjellige midler, preferanser og mål.
Trinn 3. Vær takknemlig og/eller takknemlig
Ofte samler folk negativ energi ved å være negative og misfornøyde med sin plass eller posisjon i livet. En måte å unngå dette på er å være takknemlig og/eller takknemlig for det du har.
- Fokuser på de store tingene du har på gang i livet ditt. Dette kan omfatte familien din, vennene dine, jobben din eller stedet du bor på.
- Innse at det er mange mennesker som har det mye verre enn deg.
- Forstå at livet er fullt av oppturer og nedturer, og du må nyte oppturene.
Trinn 4. Tenk over kilden til din negative energi
Når du prøver å frigjøre deg selv fra negativ energi, bør du tenke på kilden til din negative energi. Å identifisere energikilden kan gi deg bedre innsikt i å rense deg selv for den.
- Lag en liste over ting som plager deg eller forårsaker angst.
- Tenk på dårlige ting du har gjort tidligere som kan ha tiltrukket deg negativ energi. Vurder å rette dem.
- Undersøk listen din og tenk på om noen av de listede elementene gjør deg ulykkelig.
- Forplikt deg til å løse det problemet som forårsaker deg angst.
- Gjør noen alvorlige selvrefleksjoner for å se om negativitet eller handlingene eller vanene dine stadig trekker negativ energi til deg. Forplikt deg til å endre måten du lever og ser verden på.
Metode 3 av 4: Å ta en åndelig tilnærming
Trinn 1. Gjør en god gjerning
I mange religioner og trosretninger er det å gjøre en god gjerning en sikker måte å oppnå gunst og å rense seg for dårlig energi. Avhengig av din tro kan gode gjerninger oppnå flere mål. Ta i betraktning:
- At gode gjerninger kan gi deg karma hvis du tror på karma.
- At gode gjerninger kan sees på som et krav for å unngå negativitet og ondskap.
- At gode gjerninger kan sees på som en måte å gjøre opp for onde eller dårlige handlinger du har gjort tidligere.
Trinn 2. Meditere regelmessig
Meditasjon er en fin måte å fjerne deg selv fra negativ energi. I tillegg vil meditasjon hjelpe deg med å slappe av og fokusere tankene dine. Som et resultat bør meditasjon være på din toppliste over måter å avlaste deg selv fra negativ energi.
- Plasser deg selv i et fredelig, stille og kjølig rom eller rom.
- Lukk øynene dine.
- Fokuser tankene dine på å puste. Ikke la andre tanker invadere tankene dine.
- Pust dypt inn, hold inne og pust deretter ut i lengre tid.
- Gjenta denne prosessen så mye du trenger for å fjerne din negative energi.
Trinn 3. Be til din gud
En annen måte å fjerne negativ energi på er å be eller si en bønn til din gud. Avhengig av din tro, kan dette tjene til å beskytte deg selv mot onde ånder, eller det kan tjene til å oppnå gunst fra en guddom eller guddommer.
- Si en kort bønn eller gjenta et kort mantra.
- Tilbring lang tid i bønn eller gjentagende mantraer.
- Be eller tilbed din guddom regelmessig.
- Syng en gospelsang, hvis dette er en del av din tro eller trossamfunn.
Metode 4 av 4: Rensing av negativ energi fra et sted
Trinn 1. Se etter åndelige eller religiøse ikoner, avguder eller andre viktige fremstillinger
Mange mennesker rundt om i verden ser på åndelige eller religiøse ikoner og andre ting som måter å velsigne seg selv, skjenke formue eller fjerne negativ energi fra et sted. Avhengig av troen din, vil du kanskje vurdere et av disse elementene som en måte å rense negativ energi på og tildele deg selv Guds nåde eller for å fjerne negativ energi fra et sted.
- Besøk et helligdom eller et hellig sted.
- Bruk hellig vann hvis du er katolikk.
- Sett ut et avgud eller bilde av en guddom som gir deg lykke. For eksempel ser hinduer på Lord Ganesh som en guddom som fjerner hindringer.
Trinn 2. Brenn visse urter eller dufter for å spre negativ energi
Forbrenning av visse urter og dufter har lenge vært forbundet med rengjøring av negativ energi. Folk i forskjellige regioner, tro og kulturer favoriserer forskjellige urter eller dufter for å fjerne negativ energi. Konsulter derfor lokal praksis eller trosledere.
- Vurder å brenne salvie.
- Tenk på å brenne røkelseharpiks.
- Prøv å brenne røkelsestokker fra kobber.
- Eksperimenter med flekker. Åpne vinduene og lys salvie eller en kombinasjon av salvie og andre urter. Pust forsiktig inn salvie/urter og vask metaforisk hendene i røyken. La urtene brenne ut.
Trinn 3. Omorganiser eller endre det fysiske miljøet til et sted
Hvis du forbinder et sted med negativ energi, stress eller en dårlig opplevelse, bør du vurdere å omorganisere det fysiske miljøet der (hvis du kan). Ved å endre det fysiske miljøet, vil du kunne endre energien og måten du oppfatter et bestemt sted.
- Flytt møbler rundt på kontoret ditt for å skape en ny følelse.
- Mal huset ditt eller omorganiser møblene dine for å hjelpe deg med å koble det fra en dårlig opplevelse. Se på Feng Shui som en måte å arrangere møblene dine på hjemme. Gjennom å balansere møblene dine og fremme flyt, vil du skape bedre og mer positiv energi hjemme.
- Rengjør bilen for å gjøre den til et mer strukturert og lykkeligere sted å tilbringe tid.
