Nærsynthet, eller nærsynthet, er et vanlig synsproblem som oppstår når øynene har problemer med å fokusere på fjerne objekter. Selv om det ikke er noen sann kur, er det en rekke måter å korrigere nærsynthet på. Å bruke reseptbelagte briller er den enkleste og vanligste metoden. Andre alternativer inkluderer kontaktlinser og laserøyekirurgi. I tillegg, fra å spise sunt til å hvile øynene dine, er det enkle trinn du kan ta for å bremse utviklingen av nærsynthet.
Trinn
Metode 1 av 4: Få reseptbelagte briller
Trinn 1. Planlegg en avtale med en optiker
Sjekk øynene dine hvis du har problemer med å se fjerne objekter eller opplever andre problemer med synet ditt. Be venner, slektninger eller hovedlegen om henvisning, eller sjekk forsikringsselskapets katalog for en øyespesialist i nettverket ditt.
- Legen vil teste avstandssyn og dybdeoppfatning og sjekke øynene dine med spesielle instrumenter. De vil også bruke øyedråper for å utvide elevene dine slik at de kan undersøke øynene dine. I noen timer etter øyeundersøkelsen kan du være litt mer lysfølsom.
- En optiker utfører øyeundersøkelsen og skriver resept for korrigerende linser. En optiker, enten på legekontoret eller i en optisk butikk, hjelper deg med å velge linser og fyller ut resept.
Trinn 2. Få en papirkopi av linsen din fra legen din
Etter å ha undersøkt øynene dine, vil legen din gi deg en resept som viser nøyaktig hvilken type linser du trenger. De må gi deg et trykt eksemplar av reseptet, og du trenger ikke kjøpe glass fra dem.
Leger har ikke lov til å kreve ekstra avgifter for reseptet eller på annen måte kreve at pasienter kjøper linser gjennom kontoret sitt. Hvis du har et budsjett, er det ofte mye rimeligere å kjøpe tilbud andre steder enn å kjøpe fra et legekontor
Trinn 3. Kjøp glass fra legen din hvis du har forsikring
Hvis du har synsdekning, er det enkleste alternativet å kjøpe briller gjennom øyelegen din. Du vil få mye mer personlig oppmerksomhet, og du trenger ikke å gjøre så mye forskning på egen hånd.
Hvis du ikke har forsikring, bør du fortsatt sjekke prisene på legekontoret. Briller er vanligvis rimeligere hos optiske kjeder og store forhandlere. Du kan imidlertid oppdage at legen din tilbyr konkurransedyktige priser
Trinn 4. Handle tilbud online og hos store forhandlere hvis du har et budsjett
Prøv rammer på legekontoret eller gå inn i optiske butikker, og legg merke til merker og modellnumre for dine beste valg. Søk deretter på nettet for å sammenligne priser som tilbys av online -forhandlere, optiske kjeder og store forhandlere.
Vær forsiktig når du kjøper briller online, og unngå å kjøpe rammer uten å sjekke passform og stil personlig. Husk å skrive inn reseptspesifikasjonene nøye i bestillingsskjemaene, og sørg for at det er en returpolicy hvis du har problemer
Tips:
Hvis du trenger hjelp til å betale for øyeomsorg, kan du finne økonomiske hjelpemidler på
Trinn 5. Bruk brillene dine i henhold til legens instruksjoner
Spør legen din hvor ofte du trenger å bruke brillene. Avhengig av hvor dårlig avstandssynet ditt er, trenger du kanskje bare å bruke briller for visse aktiviteter, for eksempel kjøring. Alternativt må du alltid bruke brillene dine.
- Legen din kan fraråde å bruke brillene mens du leser eller arbeider på en datamaskin. Avhengig av linsene dine kan det være ille for øynene å se på nærliggende objekter mens du bruker briller for nærsynthet.
- Når du ikke bruker brillene, bør du oppbevare dem i en hard etui for å forhindre at de blir skadet.
Metode 2 av 4: Korrigere nærsynthet med kontaktlinser
Trinn 1. Planlegg en montering hos optikeren din hvis du vil ha kontakter
Spør legen din om kontaktlinser ville være en god løsning for din spesielle tilstand. Du må kanskje delta på flere avtaler for å få øynene rettet mot kontaktlinser. Når tilpasningen er fullført, vil legen gi deg en resept som spesifiserer de nøyaktige linsene du trenger.
- Ved montering vil legen bruke et instrument som kalles et keratometer for å måle kurvene i øynene dine. De måler også størrelsen på elevene og irisene, eller de fargede delene av øynene dine. Beslaget er helt smertefritt, så du trenger ikke å være nervøs!
- Sørg for at legen din gir deg en papirkopi av reseptet. Husk at de ikke kan kreve en ekstra avgift for reseptene eller tvinge deg til å kjøpe linser gjennom kontoret.
Trinn 2. Sammenlign priser for å spare penger på kontaktlinser
Som å kjøpe briller, er legekontoret det enkleste alternativet hvis du har forsikring. Hvis kontaktlinser ikke dekkes og budsjettet er begrenset, kan du sammenligne priser i store boksbutikker, optiske kjeder og nettbutikker.
Når du handler kontakter online, må du skrive inn reseptspesifikasjonene nøye
Trinn 3. Gå med myke kontaktlinser for det rimeligste alternativet
Daglig slitasje myke kontakter er det mest populære og rimeligste alternativet. De må tas ut og rengjøres hver kveld, og bør ikke brukes mens du sover.
Du kan også finne myke kontakter med forlenget slitasje, som kan brukes i en uke eller mer
Trinn 4. Velg harde, gjennomtrengelige kontakter hvis du har problemer med tørre øyne
Hvis du har prøvd myke linser og har tørre øyne, er harde kontakter et mer pustende alternativ. De er dyrere, men med riktig pleie kan de vare 2 til 3 år.
- Harde kontakter er ikke det beste alternativet hvis reseptene dine endres ofte.
- Det kan ta litt tid å bli vant til å ha harde kontakter.
Trinn 5. Vask hendene og sjekk om det er grus før du legger inn kontaktene
Vask opp i minst 20 sekunder med såpe og varmt vann. Vipp deretter den høyre kontakten på håndflaten, og se etter eventuelle grus eller rifter. Legg den på fingeren med den konkave eller kuppede siden vendt opp, hold øyelokkene åpne, se opp og plasser linsen på øyets hvite.
- Se ned og blink for å sette linsen på plass, og gjenta deretter trinnene på det andre øyet. Det er lurt å alltid starte med det samme øyet, slik at du ikke glemmer hvilket objektiv som går i hvilket øye.
- Hvis du ser noe grus, skyll linsen med kontaktrensingsløsningen. Ikke bruk en kontakt hvis du ser noen rifter eller andre tegn på skade.
Trinn 6. Øv på sunn hygiene for å forhindre øyeinfeksjoner
Selv om du bruker forlengede slitasjekontakter, er det best å ta dem ut når du sover, dusjer eller svømmer. Aldri rengjør kontaktene eller kontaktetuiet med vann eller spytt; bruk alltid rengjøringsmiddel merket for kontaktlinser.
Advarsel:
Riktig omsorg og sunn hygiene er avgjørende. Unnlatelse av å bruke, rengjøre og oppbevare kontaktlinser på riktig måte kan føre til alvorlige øyeinfeksjoner.
Metode 3 av 4: Gjennomgår laserøyekirurgi
Trinn 1. Spør legen din om du er kandidat til laserøyekirurgi
For å avgjøre om laseroperasjon er riktig for deg, diskuterer du risikoen og fordelen med legen din. Spør om øynene dine er friske nok til kirurgi, og sørg for at linsen din er stabil eller ikke har endret seg på minst 2 år på rad.
- Du må vanligvis være minst 18 for å få denne operasjonen, fordi brytningen din må være stabil-noe som ikke vil skje hvis du fortsatt vokser.
- Det finnes flere typer laseroperasjoner, og legen din vil forklare hvilken metode som er riktig for deg.
- Før du gjennomgår laser -øyeoperasjon, må legen din forklare de potensielle risikoene og bivirkningene, som inkluderer infeksjon, arrdannelse, permanente synsendringer, tørre øyne og følsomhet for gjenskinn eller lys. Du må signere et skjema som bekrefter at du forstår risikoen ved kirurgi.
Trinn 2. Følg legen din før operasjonen
Hvis du bruker kontaktlinser, må du bytte til briller i 2 til 4 uker før den første undersøkelsen og igjen før du gjennomgår prosedyren. I tillegg må du ikke bruke sminke, lotioner, kremer eller parfymer nær øynene dine minst 24 timer før operasjonen.
Følg andre instruksjoner fra legen din
Trinn 3. Gå til laserkirurgens kontor for å gjennomgå prosedyren
Bruk behagelige klær til avtalen, og hold deg hydrert på forhånd for å sikre at sirkulasjonen er stabil. Laser øyeoperasjon tar bare omtrent 10 til 15 minutter. Øynene dine vil bli nummen under prosedyren, men du kan føle smerte, kløe eller svie i løpet av de første 6 timene etter operasjonen.
Laserkirurgi er en prosedyre på kontoret. Du vil sannsynligvis bare tilbringe omtrent en og en halv time på kontoret
Tips:
Før prosedyren, be noen om å kjøre deg hjem og hjelpe deg med å bli avgjort. Etter inngrepet vil synet ditt bli uskarpt, og du må holde øynene lukket så mye som mulig.
Trinn 4. Bruk øyeskjerm og unngå å gni øynene etter operasjonen
Øynene dine vil gro raskt, men det er lurt å ta noen dager fri fra jobben for å hvile. Hold øyeskjoldet på plass i minst 24 timer etter operasjonen. Fortsett å bruke et plaster eller skjold mens du sover i 4 uker, eller så lenge legen din anbefaler.
Mest sannsynlig vil du ha en oppfølgingseksamen dagen etter prosedyren. Ved denne avtalen vil legen fjerne øyeskjoldet ditt og sørge for at du helbreder skikkelig
Trinn 5. Bruk antibiotika og antiinflammatoriske medisiner som anvist
Legen din vil gi deg medisinske øyedråper for å forhindre infeksjon, lindre smerter og håndtere hevelse. For å påføre øyedråper, vask hendene, vipp hodet bakover og trekk forsiktig ned det nedre øyelokket. Se opp, klem 1 dråpe væske inn i lommen på det nedre øyelokket, og hold deretter øyet lukket i 30 sekunder.
- Hold øyelokkene åpne forsiktig, ikke gni øynene, og vær forsiktig så du ikke berører tuppen av dropperen til øynene. Følg legens spesifikke instruksjoner om riktig bruk av medisinen.
- Legen din kan også foreskrive en oral smertelindring eller råde deg til å ta en reseptfri medisin for å håndtere smerter. Ta medisiner i henhold til legen din.
Trinn 6. Unngå kontaktsport, svømming og sminke i 2 til 4 uker
Prøv å holde deg til lette aktiviteter i 3 dager etter prosedyren. I 2 uker etter operasjonen må du ikke bruke øyesminke eller bruke lotioner eller kremer nær øynene dine. Unngå anstrengende aktiviteter og kontaktsport i 4 uker, og unngå å svømme i 8 uker.
I tillegg må du unngå boblebad og boblebad i 8 uker etter inngrepet
Metode 4 av 4: Bremse starten på nærsynthet
Trinn 1. Spis rikelig med frukt, grønnsaker og fisk
Spis minst 2 1/2 til 3 kopper (ca. 375 til 450 g) grønnsaker og 2 kopper (ca. 300 g) frukt per dag. Hver uke, prøv å spise minst 2 kopper (ca. 300 g) bladgrønne grønnsaker, som grønnkål og spinat. Fet fisk, som laks og ørret, er også flott for øynene, så prøv å spise minst 2 til 3 porsjoner per uke.
Spesifikke frukter og grønnsaker som fremmer øyehelsen inkluderer søte poteter, gulrøtter, brokkoli, jordbær, sitrusfrukter (for eksempel appelsiner og grapefrukt) og bær
Trinn 2. Tilbring mer tid utendørs, spesielt hvis du er barn eller ung voksen
Prøv å gå daglige turer og ta på deg aktiviteter som fotturer eller sykling. Barn, tenåringer og unge voksne som tilbringer mer tid ute har en lavere risiko for å bli nærsynte. Når du er innendørs, er det mer sannsynlig at du ser på ting på nært hold, men utendørs må du ofte se på ting som er langt unna.
Selv om det er sterke bevis på at det å være ute bidrar til å forhindre nærsynthet, må du huske på at det er mindre bevis på at det bremser utviklingen når nærsynthet utvikler seg
Tips:
Bruk solbriller når du er ute for å beskytte øynene dine mot solen.
Trinn 3. Hvil øynene hvert 20. minutt når du jobber
Å lese og se på skjermer kan belaste øynene og øke risikoen for å utvikle nærsynthet. Følg 20-20-20-regelen: Minst en gang hvert 20. minutt, se bort fra det du leser eller skriver. Fokuser øynene dine på noe som er minst 6,1 meter unna i 20 sekunder.
Blink noen ganger mens du gjør dette
Trinn 4. Spør legen din om atropin hvis du raskt nærmer deg nærsynthet
Atropin-øyedråper med lav dose kan være nyttige for tilfeller som utvikler seg raskt, spesielt hos barn. Siden det forårsaker lysfølsomhet, er det best å begrense eksponeringen for direkte sollys og bruke polariserte solbriller når du går utenfor.
Atropin er medisinen som brukes til å utvide pupiller under en øyeundersøkelse. Husk at den ikke brukes rutinemessig for å håndtere nærsynthet, og er foreløpig kun anbefalt i spesielle tilfeller
Tips
- Invester i et ekstra par briller i tilfelle du mister eller ødelegger ditt primære par.
- Hvis du er nærsynet eller har andre synsproblemer, bør du oppsøke øyelege hver 6. til 12. måned for rutinemessige kontroller.
