Hvis du trenger å vite høyden din, men det er ingen i nærheten for å måle den for deg, ikke bekymre deg. Det er flere måter du kan måle høyden din nøyaktig selv.
Trinn
Metode 1 av 3: Bruke et målebånd
Trinn 1. Samle elementene du må måle selv
Sørg for at du har følgende:
- Et målebånd, en linjal eller en målestokk
- Et speil
- En blyant
- En liten boks eller tykk bok
Trinn 2. Velg riktig sted for å måle deg selv
Velg et sted som oppfyller disse kravene:
- Finn et flatt, åpent gulvrom ved siden av en vegg.
- Finn et sted hvor du kan stå med ryggen mot veggen.
- Finn et sted hvor du kan lage et lite blyantmerke på veggen.
- Stå på et hardt gulv av betong, fliser eller løvtre. Unngå gulv som er dekket av tepper eller tepper.
- Prøv å finne et mellomrom ved siden av en dør eller i et hjørne for å hjelpe deg med målebåndet.
- Prøv å finne et sted som vender mot et speil for å eliminere behovet for et håndspeil.
Trinn 3. Gjør deg klar til å måle høyden din
Sørg for å gjøre følgende:
- Ta av deg sokkene og skoene. Mål høyden din når du er barbeint fordi flip flops, tøfler og til og med sokker vil påvirke målingen.
- Fjern alt fra hodet ditt. Ikke bruk hatt, hodebøyle eller hestehale. Hold håret flatt.
- Stå med ryggen mot veggen og føttene sammen. Stå opp så rett som mulig med hælene, ryggen, skuldrene og hodet som berører veggen. Ta i haken og se rett frem.
Trinn 4. Følg disse instruksjonene for å begynne å måle deg selv
Sørg for at det lett kan nå alt du måtte trenge mens du måler deg selv.
- Hold esken i den ene hånden, og speilet og blyanten i den andre.
- Løft den lille boksen til toppen av hodet ditt, og trykk den mot veggen.
- Bruk speilet til å kontrollere at boksen er horisontal mot gulvet og vinkelrett på veggen, og danner en rett vinkel. Ikke vipp boksen, da dette vil føre til en unøyaktig måling.
Trinn 5. Merk posisjonen over toppen av hodet på veggen med en blyant
Sørg for å ikke flytte esken eller fingeren mens du gjør dette.
- Merk stedet på veggen der bunnen av esken hviler. Hold esken på plass og skyv den ut under den, hvis det er mulig.
- Prøv å sette fingeren i bunnen av esken og hold den på plass mens du glir ut av posisjonen.
- Du kan være i stand til å gjøre merket uten å gli ut av posisjon i det hele tatt.
Trinn 6. Mål fra gulvet til blyantmerket med et målebånd
Hold målebåndet flatt mot veggen.
- Hvis målebåndet er for kort til å måle full høyde, måler du så høyt du kan og lager et blyantmerke på veggen.
- Legg merke til målingen.
- Fortsett å måle dette til du når blyantmerket du laget med boksen.
- Legg de individuelle målingene sammen for å få høyden din.
Metode 2 av 3: Bruke en Makeshift -linjal
Trinn 1. Lag din egen linjal ved å bruke en dollarregning, snor, tape og en markør
Mål høyden din med din provisoriske linjal hvis du ikke har et målebånd eller en standard linjal.
- Vurder denne metoden hvis du trenger å finne høyden din med en gang og ikke har tid til å skaffe deg en linjal.
- Vær oppmerksom på at dette vil være en omtrentlig måling.
Trinn 2. Bruk dollarregningen for å hjelpe deg med å lage din linjal
Det er enkelt å lage en linjal ved å måle en dollarregning fordi alle regninger i USA er 6 tommer lange.
- Legg regningen ved siden av strengen. Legg regningen og snoren flatt med hånden.
- Merk enden av regningen på strengen med en markør og gjenta til du når 6 fot.
- Bruk en annen regning hvis du ikke har en dollarregning.
Trinn 3. Bruk din provisoriske linjal som på en vanlig linjal
Fest snoren på veggen ved hjelp av tape.
- Sørg for ikke å bryte strengen.
- Stå rett opp med føttene og tilbake mot veggen.
- Merk toppen av hodet ditt på veggen.
- Se på strengen for å finne høyden din.
Metode 3 av 3: Bruke et Stadiometer
Trinn 1. Finn et stadiometer for å måle høyden din
Se etter et stadiometer på et legekontor eller et treningsstudio.
- Finn et digitalt stadiometer hvis mulig. Bruk av et digitalt stadiometer vil gi et mer nøyaktig resultat.
- Se etter et stadiometer som er konstruert av en linjal og et glidende horisontalt hodestykke som du kan justere for å hvile på toppen av hodet.
- Vurder å be legen din om å måle høyden din med et stadiometer.
Trinn 2. Gjør deg klar til å måle høyden din
Sørg for å gjøre følgende:
- Ta av deg sokkene og skoene. Mål høyden din når du er barbeint fordi flip flops, tøfler og til og med sokker vil påvirke målingen.
- Fjern alt fra hodet ditt. Ikke bruk hatt, hodebøyle eller hestehale. Trykk ned stadiometeret for å holde håret flatt.
- Stå på stadiometerplattformen med ryggen mot veggen og føttene sammen. Stå opp så rett som mulig med hælene, ryggen, skuldrene og hodet som berører veggen. Ta i haken og se rett frem.
Trinn 3. Juster den horisontale armen på stadiometeret slik at den hviler på toppen av hodet
Vær oppmerksom på at du kan bevege denne armen opp og ned.
- Sørg for at den vertikale armen fungerer som den skal før du prøver å måle deg selv.
- Husk at du kanskje må brette eller snu den horisontale armen slik at den er vinkelrett på gulvet.
Trinn 4. Finn høyden din på stadiometeret
Gå ut under den horisontale armen når du har justert den riktig og se etter målingen.
- Husk at høyden din vises på den vertikale polen på stadiometeret.
- Se etter en pil som peker på målingen ved foten av den horisontale armen.
- Vær oppmerksom på at digitale stadiometre vil vise høyden din på en liten skjerm i stedet.
