Blåmerker, også kjent som contusions, er forårsaket av ødelagte blodårer under overflaten av huden din. Vanligvis er blåmerker forårsaket av å falle, støte på ting eller bli truffet med et objekt som en ball. Mens blåmerker forsvinner over tid, er det noen få ting du kan gjøre for å fremskynde helbredelsesprosessen.
Trinn
Metode 1 av 3: Behandling av blåmerker
Trinn 1. Ice blåmerket
Å sette en ispose på blåmerke vil redusere hevelse og hjelpe den til å gro raskere. Pakk en ispose, en gjenlukkbar plastpose fylt med isflis eller en pose med frosne grønnsaker i et håndkle og legg den på blåmerke i 10-20 minutter om gangen. Gjenta flere ganger i løpet av de to første dagene.
Fleksible gelfylte ispakker, spesielt designet for skader, er tilgjengelig fra sportsbutikker. Idrettsutøvere holder vanligvis noen få tilgjengelig for å bekjempe blåmerker
Trinn 2. Løft området
Reduser blodstrømmen til det skadede området med litt hjelp fra tyngdekraften for å forhindre at blod samler seg og redusere misfarging. Målet er å heve den forslåtte delen av kroppen din noen få centimeter over hjertet ditt.
- For eksempel, hvis blåmerket er på beinet ditt, legger du deg på sofaen og hviler beinet på noen få puter.
- Hvis armen din er skadet, kan du prøve å støtte den på et armlene eller noen få puter, slik at den er på hjertenivå eller over.
- Hvis torso er skadet, kan du ha lykke. Fokuser på å ise området i stedet.
Trinn 3. Pakk blåmerket med et kompresjonsbandasje
Kompresjonsbandasjer reduserer blodstrømmen til det innpakket området, noe som kan forhindre at blod samler seg på stedet for blåmerke. De bidrar også til å redusere hevelse og smerte. Ikke pakk blåmerket for tett, skjønt; bare vind et elastisk bandasje rundt området.
Innpak området bare de første 1-2 dagene
Trinn 4. Hvil hvis det er mulig
Å arbeide med musklene øker blodstrømmen til det området, noe som ikke vil hjelpe et blåmerke å gro. Kall det en dag og avkjøl jetflyene dine, både for å forhindre ytterligere skade og for å gi blåmerke en sjanse til å gro.
- Heng på sofaen. Se på en film, spill et spill, les en bok, eller bare gjør noe som ikke krever mye fysisk aktivitet.
- Gå til sengs tidlig. Kroppen din trenger søvn for å reparere seg selv, så slå på høyet så snart du føler deg sliten.
Trinn 5. Ta acetaminophen om nødvendig
Hvis blåmerke er spesielt smertefullt, ta et reseptfritt smertestillende middel for lindring. Følg doseringsinstruksjonene og ta aldri mer enn anbefalt mengde.
Unngå aspirin eller ibuprofen, som fungerer som blodfortynnende og kan gjøre blåmerke verre
Trinn 6. Påfør fuktig varme etter 24 timer
Etter de første 24 timene eller så kan påføring av fuktig varme hjelpe til med å bli kvitt et blåmerke. Bruk en varmepakke som kan brukes på nytt eller en varm vaskeklut i stedet for et elektrisk teppe, da våt varme er bedre for skader enn tørr varme.
Påfør varmepakken i et par minutter om gangen, av og på i 1-2 dager
Trinn 7. Hold deg unna visse matvarer som kan forlenge blåmerker
Noen matvarer og kosttilskudd, inkludert johannesurt, omega 3 -fettsyrer, vitamin E, ginkgo, ginseng, alkohol og hvitløk kan alle forlenge blåmerker. Hold deg unna disse matvarene mens du helbreder. Poeng
0 / 0
Metode 1 Quiz
Hvordan skal du påføre varme på et blåmerke?
Av og på i 1 til 2 dager.
Riktig! Du bør bruke en varmepakke som kan brukes på nytt eller en varm vaskeklut for å påføre varme på et blåmerke fordi våt varme er bedre for skader enn tørr varme. Påfør varmepakken i noen minutter om gangen, av og på, i 1 til 2 dager. Les videre for et annet quizspørsmål.
Av og på i 6 til 7 dager.
Nei! Du trenger bare å bruke varme på og av i 1 til 2 dager, ikke 3 til 4 dager. Etter det har det ikke så mange fordeler. Velg et annet svar!
Du bør ikke bruke varme på et blåmerke.
Ikke akkurat! Å bruke fuktig varme i 24 timer etter at du får et blåmerke, kan hjelpe det med å gro. Bruk en varmepakke eller varm vaskeklut som kan brukes på nytt for å påføre varme i noen minutter om gangen. Velg et annet svar!
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Metode 2 av 3: Prøver hjemmemedisiner
Trinn 1. Masser området rundt blåmerke
Ikke masser direkte rundt blåmerke. Masser 1–2 centimeter (0,39–0,79 tommer) rundt utsiden av det synlige blåmerke, da de pleier å være større enn de ser ut. Direkte massasje av et blåmerke kan irritere det og gjøre det verre.
- Gjør dette flere ganger om dagen fra dagen etter at blåmerker oppstår. Dette vil hjelpe kroppens normale lymfatiske prosess til å fjerne det.
- Husk at trykket ikke skal være smertefullt. Hvis blåmerke er for smertefullt å berøre, hold det nede.
Trinn 2. Tilbring 10-15 minutter i solen hver dag
Ultrafiolett lys bryter ned bilirubin, som er et produkt av hemoglobinnedbrytning som forårsaker den gulaktige fargen på et blåmerke. Hvis mulig, utsett blåmerket for sollys for å akselerere isomeriseringen av det gjenværende bilirubinet.
Rundt 10-15 minutter med direkte sollys om dagen bør være nok til å bryte blåmerke uten å føre til solbrenthet. Påfør solkrem på resten av den eksponerte huden når du er utendørs
Trinn 3. Få mer vitamin C
C -vitamin øker mengden kollagen rundt blodårene, noe som kan bidra til å bli kvitt blåmerker. Spis mat som appelsiner og mørke, grønne grønnsaker for å sikre at du får C -vitamin i kostholdet ditt.
Trinn 4. Bruk arnica salve eller gel daglig
Arnica er en urt som lenge har blitt anbefalt for blåmerker. Den inneholder en forbindelse som reduserer betennelse og hevelse. Plukk opp en salve som inneholder arnica fra et apotek, og gni den over blåmerket en eller to ganger om dagen.
Ikke påfør arnica på et kutt eller et åpent sår
Trinn 5. Spis ananas eller papaya
Bromelain, et fordøyelsesenzym som finnes i ananas og papaya, bryter ned proteiner som fanger væsker i vevet etter en skade. Spis ananas eller papaya en gang om dagen for å fremskynde helbredelsesprosessen.
Trinn 6. Fordel vitamin K -krem over området
Vitamin K kan bidra til å stoppe blødningen, da det får blodet til å størkne. Besøk et apotek og hent en vitamin K -krem. Påfør det som anvist på pakken for å bli kvitt blåmerke. Poeng
0 / 0
Metode 2 Quiz
Hvordan hjelper vitamin C med å helbrede blåmerker?
Det øker kroppens normale lymfatiske prosess.
Ikke akkurat! Massering av området rundt blåmerke kan øke kroppens normale lymfatiske prosess og hjelpe blåmerket med å gro. Vitamin C, derimot, øker mengden kollagen rundt blodårene, noe som også hjelper blåmerket ditt med å gro. Velg et annet svar!
Det bryter ned bilirubin.
Nei! Ultrafiolett lys, ikke vitamin C, sprer bilirubin, som er et resultat av nedbrytning av hemoglobin. Du bør utsette blåmerke for sollys i omtrent 10 til 15 minutter om dagen for å oppmuntre til denne sammenbruddet. Klikk på et annet svar for å finne det riktige …
Det øker mengden kollagen rundt blodårene.
Jepp! C -vitamin øker mengden kollagen rundt blodårene, noe som kan hjelpe blåmerker å gro. Du kan få vitamin C fra sitrusfrukter, som appelsiner, eller mørke, grønne grønnsaker, som grønnkål. Les videre for et annet quizspørsmål.
Det reduserer betennelse og hevelse.
Ikke helt! Hvis du vil redusere betennelse og hevelse rundt blåmerke, bør du bruke arnica salve eller gel, ikke vitamin C. Du kan finne dette produktet på de fleste apotek. Påfør en eller to ganger om dagen. Det finnes et bedre alternativ!
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Metode 3 av 3: Søker medisinsk behandling
Trinn 1. Ring nødetatene hvis du føler ekstremt press rundt blåmerke
Hvis du føler deg presset, alvorlig smerte, ømhet, muskeltetthet, prikking, svie, svakhet eller nummenhet i området rundt blåmerke, kan det hende du har kammersyndrom. Ring nødetatene slik at du kan komme til sykehuset umiddelbart.
Komsyndrom oppstår når det er hevelse og/eller blødning i et muskelrom. Trykket i muskelrommet reduserer mengden blodstrøm til området, noe som kan forårsake nerve- og muskelskade
Trinn 2. Søk lege hvis du har en klump over blåmerke
Hvis det dannes en klump på toppen av blåmerke, kan det være et hematom. Besøk helsepersonell så snart som mulig, da blodet må tømmes fra området.
Et hematom dannes når blod samler seg under overflaten av huden og forårsaker hevelse
Trinn 3. Besøk en helsepersonell hvis du tror du har feber eller infeksjon
Hvis huden er ødelagt og området rundt blåmerket er rødt, varmt eller siver pus, kan det tyde på en infeksjon. Tilsvarende, hvis du har feber, kan dette også skyldes en infeksjon. Hvis du oppdager disse symptomene, må du avtale tid for å oppsøke helsepersonell så snart som mulig. Poeng
0 / 0
Metode 3 Quiz
Hvorfor bør du oppsøke lege hvis du har en klump over blåmerke?
Det kan være kammersyndrom.
Nei! Komsyndrom oppstår når det er hevelse og/eller blødning i et muskelrom. Den reduserer mengden blodgjennomstrømning til området, noe som kan forårsake nerve- og muskelskade. Imidlertid inkluderer symptomene på kammersyndrom trykk, alvorlig smerte, ømhet, muskeltetthet, prikking, svie, svakhet eller nummenhet - ikke en klump over blåmerke. Prøv et annet svar …
Det kan være et hematom.
Ikke sant! Et hematom dannes når blod samler seg under overflaten av huden og forårsaker hevelse. Hvis du merker en klumpform på toppen av blåmerke, kan det være et hematom. Besøk legen din så snart som mulig fordi du kan trenge å tappe blod fra området. Les videre for et annet quizspørsmål.
Det kan være en infeksjon.
Ikke akkurat! Hvis huden er ødelagt, er området rundt blåmerket rødt, varmt eller oser av pus, og/eller du har feber, kan du ha en infeksjon. En klump over blåmerke er ikke en indikasjon på en infeksjon. Prøv igjen…
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Advarsler
- Når det plutselig oppstår blåmerker uten årsak, bør du søke lege fra en helsepersonell.
- Rådfør deg med lege før du begynner med nye medisiner eller stopper noen som er nå.
- Sørg for at du ikke er allergisk mot noe før du prøver noen av metodene som er oppført.
- Hjemmemedisiner for å behandle blåmerker er ikke medisinsk testet, og som alle hjemmemedisiner har de ukjente farer.
