Hvis du spurte de fleste, ville de si at de vil ha en lykkelig fremtid. Ingen planlegger å ha en ulykkelig fremtid. Planlegging for fremtidig lykke kan imidlertid virke overveldende. Du har kanskje ikke tenkt på hva som er viktig for din lykke. Kanskje du er usikker på hvordan du skal utvikle planen din fordi du ikke føler deg lykkelig nå. Dette betyr ikke at du må nøye deg med en mindre enn fantastisk fremtid. Du kan planlegge for din fremtidige lykke hvis du identifiserer verdiene dine, utvikler et lykkelig tankesett og setter deg realistiske mål.
Trinn
Metode 1 av 3: Identifisere verdiene dine
Trinn 1. Vurder livet ditt
Når du vet hva du verdsetter i livet, med andre ord, hvilke ting som gjør deg glad, kan du ta beslutninger som lar deg ha disse tingene i livet ditt. Se på livet ditt til nå og tenk på hva som har gjort deg lykkelig tidligere og hva som gjør deg lykkelig nå.
- Start en journal eller lag en liste over ting som dukker opp i livet ditt med jevne mellomrom. Inkluder folk og steder du besøker eller samhandler med regelmessig. Skriv også opp materielle ting og erfaringer som har betydning.
- For eksempel kan du skrive at du: tilbringer tid med din beste venn ukentlig; delta på kunstklasse; ha søndagsbrunsj med faren din; kjøpe nye sko hver måned; male minst en time om dagen; etc.
- Tenk på de store tingene (som å få en kampanje) og de små tingene (som å se en regnbue) som du liker.
- Tenk på ting du likte som barn, så vel som ting du liker nå. For eksempel kan du skrive at noen av dine beste minner er fra familien din som reiser på ferie.
Trinn 2. Bestem hva som er viktig
Å vite hva som gjør deg glad, vil gjøre det lettere for deg å gjøre ting som gjør deg glad. Undersøk listen din og se etter mønstre eller vanlige temaer i det du har listet opp. Det er ting som er viktige for deg, dine verdier. Å vite hva dine verdier er, vil hjelpe deg med å vite hva du skal inkludere i planen for din fremtidige lykke.
- For eksempel, hvis du har på listen din at du går på kunstklasse og maler utenfor klassen, så ville det være et mønster. Du kan si at du setter pris på kreativitet.
- Eller for eksempel å tilbringe mye tid med familie og venner kan tyde på at du setter pris på relasjoner og kontakt med mennesker.
- Du kan se mønstre som indikerer at du verdsetter økonomisk uavhengighet, læring eller å hjelpe andre.
- Hvis det hjelper deg å holde oversikt over verdiene dine, kan du lage en annen liste med bare verdiene eller temaene du finner fra hovedlisten.
Trinn 3. Prioriter verdiene dine
Når du planlegger din fremtidige lykke, hjelper det å vite hvilke verdier du har. Når du har funnet ut det, kan du bestemme hvilke verdier som er viktigst for deg. Prioritering av verdiene dine vil hjelpe deg med å organisere planen for din fremtidige lykke. Du vet hvilke områder som er viktigst for deg å jobbe med.
- Prøv å nummerere hver av verdiene dine i rekkefølge etter viktighet til hver verdi har et tall.
- Hvis du trenger hjelp til å prioritere verdiene dine, kan du spørre deg selv om du kan være lykkelig uten den verdien. Eller, hvor glad kan du være uten den verdien?
- For eksempel, hvis du kunne ha alt annet i verden, men fortsatt ikke kunne være lykkelig uten familie og venner rundt deg, kan relasjoner være din høyeste verdi.
- Når du lager planen din, fokuser du på de verdiene som har høyest prioritet for deg.
Metode 2 av 3: Utvikle et lykkelig tankesett
Trinn 1. Tro på deg selv
Hvis du har et positivt perspektiv på livet, kan det være lettere å planlegge for din fremtidige lykke. Noen undersøkelser tyder på at selveffektivitet, eller tro på deg selv, er knyttet til planlegging for fremtidig lykke. Hvis du har tro på at du kan være lykkelig nå og i fremtiden, kan du gjøre ting for å prøve å være lykkelig. Dette vil gjøre det mer sannsynlig at du faktisk vil ha fremtidig lykke.
- Tro at du generelt sett kan lykkes. Minn deg selv på: “Jeg kan gjøre det jeg har tenkt meg. Jeg kan lykkes, og jeg tror på meg selv.”
- Fortell deg selv at du kan være lykkelig. Prøv å se deg i speilet og si: “Jeg kan være lykkelig i fremtiden. Jeg planlegger det, og det vil skje."
Trinn 2. Øv takknemlighet
Det er noen bevis som tyder på at det å være takknemlig for de gode tingene i livet ditt kan hjelpe deg med å utvikle et lykkelig tankesett og være en lykkeligere person. Hvis du er en lykkeligere person nå, kan det være lettere for deg å være lykkelig i fremtiden. Når du begynner å planlegge for din fremtidige lykke, begynner du å sette pris på de tingene i livet som gjør deg lykkelig nå.
- Lag en liste over ting du er takknemlig for, og legg den der du ofte kan se den, for eksempel skrivebordet eller badespeilet. Legg til ting når du kan, og sørg for å se over listen fra tid til annen.
- På slutten av dagen, skriv ned noen ting om dagen som fikk deg til å smile. Det kan være noe så lite som en sommerfugl som krysser veien til noe så stort som å prøve.
Trinn 3. Prøv å være oppmerksom
Dette kan bidra til å utvikle tankegangen for lykke ved å redusere dine følelser av stress. Det kan også hjelpe ved å gjøre deg mer bevisst på når du føler deg lykkelig. Du kan være oppmerksom på å være tilstede i øyeblikket og fokusere tankene og sansene helt på én ting om gangen.
- Tenk på hva du skal gjøre før du begynner å gjøre noe. Fjern så mange distraksjoner som mulig, slik at du bare kan fokusere på oppgaven.
- Vær oppmerksom på sansene dine mens du fullfører aktiviteten. For eksempel, mens du spiser lunsj, legg merke til smaker, aromaer, teksturer, severdigheter og lyder rundt deg.
- Fokuser tankene dine på det du gjør. For eksempel kan du tenke for deg selv: "Jeg spiser lunsj akkurat nå. Jeg kan kjenne lukten av pepper i suppen. Jeg kan også smake på hvitløken."
Trinn 4. Utvikle fleksibilitet
Livet går ikke alltid som vi forventer. Hvis du er fleksibel, kan du beholde ditt lykkelige perspektiv. Uventede endringer vil ikke stresse deg for mye eller irritere deg. Du vil også kunne planlegge for din fremtidige lykke bedre hvis du er fleksibel fordi du vil kunne utvikle forskjellige måter å oppnå lykke på.
- Vær villig til å endre når det er nødvendig. For eksempel, hvis du hadde planlagt å tilbringe en rolig kveld hjemme, men moren din virkelig trenger din hjelp med arbeidet hennes, vær villig til å endre planene for kvelden.
- Når uventede endringer gir litt stress, må du minne deg selv på alle de gode tingene og at dette også skal gå over.
- Når det er mulig, ha en reserveplan. For eksempel, hvis du søker på drømmejobben din, som en sikkerhetskopi, må du også søke om din andrevalgsjobb.
Trinn 5. Utvikle meningsfylte relasjoner
Å ha støttende, lykkelige relasjoner kan hjelpe deg med å utvikle et lykkelig tankesett og hjelpe deg med å planlegge din fremtidige lykke. Familien din og venner kan hjelpe deg med å bli lykkeligere nå ved å hjelpe deg med å takle stress og spenning og bringe moro inn i livet ditt. De kan hjelpe deg med å planlegge din fremtidige lykke ved å oppmuntre deg og holde deg ansvarlig.
- Godta invitasjonene deres når folk som bryr seg inviterer deg til å gjøre noe. Du kan ha det bra og være glad for at du dro.
- Snakk med dem når du har problemer eller føler deg stresset. Bare det å snakke om det kan hjelpe deg til å føle deg bedre, og de kan kanskje hjelpe deg med å finne løsninger på problemene dine.
- Fortell nær familie og venner at du planlegger din fremtidige lykke, og be om deres støtte. Du kan si: "Jeg planlegger min lykke i fremtiden. Jeg vil at du skal støtte og oppmuntre meg.”
Trinn 6. Vis medfølelse
Noen ganger kan et enkelt kompliment, en liten tjeneste eller et smil gjøre en forskjell i livet ditt og andres liv. Når du er medfølende, kan du unngå noen konflikter og føle deg godt å vite at du gjør det du kan for å være snill mot andre. Noen bevis tyder på at det å gjøre fine ting for andre og å være en hyggelig person også kan hjelpe deg med å utvikle et lykkelig tankesett.
- Hjelp andre når du kan. Ta inn dagligvarer, hold åpen dør, eller meld deg som frivillig i lokalsamfunnet.
- Gi noen et kompliment. Fortell for eksempel baristaen som lager din morgenlatte at du liker frisyren hennes når du merker at hun har endret den.
- Husk å inkludere måter å fortsette å være medfølende i planen for din fremtidige lykke.
Metode 3 av 3: Angi realistiske mål
Trinn 1. Vær spesifikk
Du kan planlegge for din fremtidige lykke hvis du setter deg mål som er basert på verdiene dine og som er klare og handlingsorienterte. Når målene dine er spesifikke, er du i stand til å tilpasse dem til verdiene dine og fortelle om du har oppnådd dem.
- For eksempel kan det være for vagt å sette et mål om å være”vellykket”. Hva vil du lykkes med? Hvordan vet du når du lykkes?
- Et bedre, mer spesifikt mål kan være "Vær vellykket med å male ved å selge minst fem verk innen jeg er 72."
- Vurder å sette deg mål for de tre beste verdiene. For eksempel kan du sette mål for din økonomiske sikkerhet, sosiale bevissthet og utdanning.
Trinn 2. Gjør målene dine oppnåelige
Noen ganger når du planlegger for din fremtidige lykke, kan du sette deg mål som er litt urealistiske. Å sette oppnåelige mål øker ikke bare sannsynligheten for at du vil nå dem, men øker også tilliten din til deg selv. Når du planlegger din fremtidige lykke, må du sørge for at du setter deg mål som utfordrer deg, men som også er oppnåelige.
- For eksempel er det et spesifikt mål å planlegge å være millionær i løpet av den neste måneden når du har $ 300 i banken og ingen inntektskilder. Det er kanskje ikke realistisk, skjønt.
- Sett deg mål som du kan nå med litt innsats. For eksempel kan det være utfordrende å planlegge å gå ut på toppen av klassen din mens du er i førsteåret, men det er oppnåelig.
Trinn 3. Lag handlingstrinn
Å dele dine større mål i mindre, mer konkrete handlingstrinn vil hjelpe deg med å nå dem. Handlingstrinn er mer håndterbare, noe som kan hjelpe deg med å holde planen bedre.
- Hvis målet ditt for eksempel er å bli med i basketballlaget innen neste sesong, kan du ha flere handlingstrinn. For eksempel: trene hver dag, møte trenerne og be om tilbakemelding fra andre.
- Inkluder så mange handlingstrinn som du trenger. Målet er å gjøre det så enkelt som mulig for deg å nå fremtidig lykke.
- Bryt opp trinnene dine i individuelle oppgaver hvis du trenger det. For eksempel kan et handlingstrinn for å trene basketball hver dag ha oppgavene: å skyte øvelser, trene blokkering, løpe for utholdenhet.
Trinn 4. Planlegg innsjekking og tidsfrister
Å gjøre dette kan hjelpe deg med å planlegge din fremtidige lykke på flere måter. Innsjekking og tidsfrister kan hjelpe deg med å vurdere om du er på sporet for å nå målene dine. Det kan også hjelpe ved å minne deg på hva du trenger og ved å holde deg ansvarlig overfor deg selv.
- Bruk en kalender, agenda eller planlegger til å sette tidsfrister for oppgavene, handlingstrinnene og målene dine. Du kan også vurdere å velge en 'kompis' for å kjøre noen av dine mål og prestasjoner.
- Planlegg innsjekkinger noen få måneder for å sikre at du holder fast i planen din for fremtidig lykke.
Tips
- Husk at tilbakeslag eller avledning bare er midlertidig, og at du kommer tilbake på sporet.
- Tenk på lykke som en prosess eller en livsstil, ikke en belønning å oppnå eller et mål å nå.
- Husk at hver ny dag er din fremtid og leder til fremtiden din. Dra nytte av lykken du kan finne i hvert øyeblikk.
