Alle har på et eller annet tidspunkt i livet måttet håndtere ett eller annet hudproblem, enten det er akne, tørrhet, følsomhet, oljighet, misfarging eller rynker. Selv om det er umulig å unngå disse problemene helt, kan du ta skritt for å minimere dem eller administrere dem. Prøv å sette realistiske forventninger til huden din, og ikke bli motløs hvis det tar noen måneder å se resultatene fra din nye hudpleierutine. Hvis du har spørsmål om huden din, snakk med en hudlege.
Trinn
Metode 1 av 4: Velg produkter for din hudtype
Trinn 1. Finn ut hudtypen din
Vask ansiktet og tørk det, vent deretter i en time. Trykk et rent vev mot nesen, haken, kinnene og pannen, og se deretter om det er oljerester på vevet. Dette kan hjelpe deg med å avgjøre om du har fet, tørr eller normal hud.
- Hvis det ikke er noen oljeaktig rest på vevet og huden din ikke føles stram eller tørr, har du normal hud.
- Hvis det er fet rest på vevet, har du fet hud. Du kan også være utsatt for akne.
- Hvis det ikke er noen fet rest på vevet, men huden din er stram og flassende, har du tørr hud.
- Kombinasjonshud betyr at huden din kan være tørr og fet. Det kan være flassende og grovt rundt kantene, men fet langs T-sonen (panne, nese og hake). Kombinasjonshud har en tendens til å ha synlige porer bare i T-soneområdet.
- Hvis du har sensitiv hud, kan huden din lett bli rød og irritert.
- Hvis du kan se fine linjer eller rynker i huden din, har du en aldrende hud.
Trinn 2. Velg fuktighetsgivende produkter hvis du har tørr hud
Hvis huden din føles stram, tørr eller flassende, har du sannsynligvis tørr hud. Prøv å unngå produkter som tørker ut huden din, som salisylsyre, og gå for tunge fuktighetskremer og hydreringsfremmende produkter.
Hvis du har virkelig tørr hud, som sprukne kinn eller lepper om vinteren, kan du prøve en tykk salve, som vaselin
Trinn 3. Hold deg unna oljebaserte produkter hvis du har fet hud
Å ha fet hud betyr at ansiktet ditt gir et overskudd av olje gjennom dagen. Selv om det fortsatt er viktig å fukte ansiktet ditt, bør du holde deg unna rengjøringsmidler og sminkefjerner som har mer olje i seg, slik at du ikke overbelaster huden din.
- Velg produkter som sier "oljefri" eller "ikke-komedogen".
- Hvis du sliter med din fet hud, kan du prøve å bruke tørkepapir hele dagen for å fjerne litt av oljen forsiktig fra ansiktet ditt. Blottingpapir er et tynt, silkepapirlignende ark som samler olje forsiktig (og du kan til og med bruke det på toppen av sminke).
Trinn 4. Hold deg til milde, lette produkter hvis du er utsatt for akne
I likhet med fet hud handler akneutsatt hudpleie om å holde seg borte fra tunge produkter som kan tette porene dine. Se etter de som sier "oljefri" eller "vil ikke tette porene" mens du søker etter rensemidler, fuktighetskremer og sminkefjernende produkter.
Noen produkter som behandler kviser kan tørke, så sørg for å ha en god fuktighetskrem tilgjengelig hver dag
Trinn 5. Velg produkter med mindre enn 10 ingredienser hvis du har sensitiv hud
Følsom hud trenger litt spesiell behandling, slik at du ikke irriterer den. Når du ser etter produkter, kan du prøve å finne de som har mindre enn 10 ingredienser på baksiden av flasken for å sikre at du ikke kommer til å gjøre huden din kløende eller tørr.
- Dufter er ofte veldig irriterende for sensitiv hud. Fremfor alt, velg produkter som ikke lukter som noe.
- Hvis du er bekymret for hvordan huden din kan reagere på et nytt produkt, kan du prøve å teste det på en liten flekk i ansiktet eller halsen i 24 timer før du bruker det hele. Hvis du har rødhet eller kløe på dette stedet, ikke bruk produktet.
Trinn 6. Velg produkter som er fuktighetsgivende og fuktighetsgivende hvis huden din blir eldre
Når du blir eldre, kan huden begynne å rynke og ikke være like elastisk. Selv om dette er helt normalt, kan tilsetning av fuktighet til huden din bidra til å bremse prosessen og lyse opp ansiktet ditt. Hold deg til produkter som er fuktighetsgivende og holder på fuktighet hvis du har en aldrende hud.
- Du bør også velge produkter som har SPF i seg, siden aldrende hud er veldig utsatt for solskader.
- Se etter produkter som sier "anti-aging" på dem, men vær forsiktig med urealistiske løfter (se 10 år yngre ut om en uke!).
Metode 2 av 4: Utvikle en hudpleierutine
Trinn 1. Fjern sminke med sminkefjerner hvis du bruker den
Før sengetid eller etter trening, bruk en sminkeserviett eller en flytende sminkefjerner for å rengjøre ansiktet ditt. Tørk forsiktig av sminkefjerneren over ansiktet ditt, med fokus på områdene der du bruker sminke. Tørk av ansiktet i en sirkulær bevegelse til tørket blir klart, og flytt deretter til resten av hudpleierutinen din.
- Du kan bruke sminkefjerner uten olje, micellært vann eller sminkeservietter for å ta av sminken.
- Hvis sminke blir igjen på huden over natten, kan det tette porene, samtidig som det nekter huden muligheten til å reparere seg selv fra dagens påkjenninger. Dette åpner døren for hudormer, utbrudd, overflødig olje og alle slags uønskede problemer!
Trinn 2. Vask ansiktet med et mildt rengjøringsmiddel to ganger om dagen
Fukt huden din med lunkent vann fra vasken og legg ansiktsrenseren på hendene. Skum det inn mellom håndflatene, og gni deretter rensemiddelet inn i huden din. Skyll den helt av med vann, og tørk deretter huden med et rent håndkle.
- Varmt vann kan åpne porene og irritere huden din, mens kaldt vann kan lukke porene og fange opp smuss og skitt. Gå for lunkent vann for en beroligende rens.
- Fest håret ditt tilbake før du begynner å vaske for å sikre at du har tilgang til alle kantene på ansiktet ditt.
- Skumrens er flott for å grave dypt for å tette porene. Oljerensemiddel er fint for å løse spor av sminke, men det kan tette huden din hvis du er utsatt for kviser.
Trinn 3. Påfør en dråpe fuktighetskrem i kvart størrelse for å holde på fuktigheten
Sprøyt en kvart dråpe fuktighetskrem på fingertuppene, og gni den deretter rundt hendene for å spre den rundt. Gni fuktighetskremen inn i huden din, med fokus på områdene som er mest tørre, som panne, hake og kinn. La fuktighetskremen trekke i ca 5 minutter før du går videre.
- Hvis du har "normal" hud, som ikke er tørr eller fet, velger du en vannbasert fuktighetskrem.
- Hvis du har tørr hud, gå for en fuktighetsgivende, oljebasert fuktighetskrem.
- Hvis huden din er fet eller utsatt for flekker, kan du velge en lett, vannbasert fuktighetskrem.
- Eldre hud har en tendens til å tørke ut lett, så se etter en rikere, olje- eller petroleumsbasert fuktighetskrem.
Trinn 4. Påfyll huden din med en skånsom toner
Selv om toner ikke er en absolutt nødvendighet i hudpleierutinen din, kan det hjelpe å lukke porene og balansere hudens pH. Klem ut en dråpe med en erte i størrelse med en mild, alkoholfri toner, og gni den deretter inn i huden din for å jevne ut hudtonen din og låse inn hydrering. Hold deg unna toner som inneholder alkohol, spesielt hvis du har tørr eller sensitiv hud, da det kan være irriterende.
Trollhassel kan også være hudirriterende, så hold deg unna toner med den ingrediensen også
Trinn 5. Eksfolier en gang i uken for å fjerne døde hudceller
Dette kan gjøres med en fysisk eller kjemisk eksfoliant. Gjør ansiktet vått, og sprut deretter en mengde eksfolierende produkt i hendene og gni det rundt fingertuppene. Gni eksfolieringsproduktet forsiktig inn i huden din i en sirkulær bevegelse, med fokus på alle områder som er tørre eller fete, og spesielt unngå området under øyet. Skyll ansiktet godt med vann og tørk deretter huden tørr.
- Fysiske eksfolieringsmidler kommer vanligvis i form av en skrubbe og har små, grove partikler i seg for å fjerne død hud og forynge huden din. Imidlertid anser mange hudleger denne formen for eksfoliering for å være altfor hard mot huden. Hvis du ønsker å følge denne metoden, må du bare gjøre det en gang i uken-å gjøre det for ofte kan føre til rødhet og irritasjon, spesielt hvis du har sensitiv hud.
- Hvis du har veldig tørr hud, snakk med hudlegen din om kjemiske eksfolieringsmidler. Mens kjemisk peeling høres sterkere ut, er det faktisk den minst irriterende formen for eksfoliering og er ideell for alle hudtyper. Se etter produkter med alfa-hydroksysyrer (AHA) som glykolsyre, melkesyre eller mandelsyre.
- Peeling tørker veldig, så sørg for å følge opp med en fuktighetskrem.
Trinn 6. Påfør solkrem hver dag for å beskytte huden din
Se etter en solkrem som er minst SPF 30 og gni den inn i huden din som ditt siste trinn. Solkremen vil beskytte deg mot solens harde stråler for å unngå rødhet, tørrhet og rynker over tid, og du bør bruke den hver dag, selv om du bare holder deg inne.
Husk å bruke solkrem hver gang du går ute, selv om vinteren. Bare fordi det ikke er sol ute betyr det ikke at du fortsatt ikke kan føle solens effekter
Metode 3 av 4: Feilsøking av hudproblemer
Trinn 1. Bekjemp kviser med produkter som tørker huden din
Prøv å bruke rensemidler som inneholder ingredienser som triclosan, benzoylperoksid og salisylsyre. Bruk en lett, oljefri fuktighetskrem for å bekjempe tørrhet som produktene kan forårsake, og snakk med en hudlege hvis akneen din holder seg fast.
- Kviser er et helt normalt problem som nesten alle går gjennom, spesielt tenåringer og unge voksne.
- I tillegg til den vanlige hudpleierutinen, hjelper det ofte å bruke en medisinsk flekkbehandling, som vanligvis kommer i krem eller salveform. Noen av de mest effektive behandlingene inneholder ingredienser som benzoylperoksid, salisylsyre, svovel, retinoider og azelainsyre. Selv om de fleste av disse aktuelle behandlingskremene er tilgjengelige reseptfritt, kan noen sterkere konsentrasjoner kreve resept.
- Prøv å ikke berøre eller poppe kviser, da det kan gjøre dem større eller gjøre dem arr.
Trinn 2. Bekjemp rynker med produkter som har antioksidanter
Se etter fuktighetsgivende kremer eller lotioner som inneholder antioksidanter. Antioksidanter nøytraliserer frie radikaler som ødelegger hudceller og bidrar til aldringstegn. Noen vanlige ingredienser som inneholder antioksidanter inkluderer teekstrakter, retinol (en vitamin A -forbindelse) og kinetin (en planteforbindelse som antas å øke kollagen i huden).
- Rynker er en normal del av å bli eldre, og de er ikke en dårlig ting. Ikke føl at du må dekke over en helt normal del av aldring!
- Du kan også snakke med en hudlege om behandling av rynker med retinsyre, en form for vitamin A som bare er tilgjengelig på resept.
Trinn 3. Jevne ut misfarging med retinoidprodukter
Velg et utvalg hudpleieprodukter som inneholder retinoider og bruk dem daglig. Retinoider eksfolierer huden for å fjerne de misfargede topplagene i huden og erstatte dem med frisk, ny hud, noe som fører til en lysere og jevnere hudtone.
- Mørke flekker på huden din kan skyldes en rekke ting, som sollys, graviditet, overgangsalder, medisiner eller flekker.
- Hvis du bruker retinolprodukter, bør du merke en forskjell i huden din i løpet av få måneder.
- Den beste måten å forhindre mørke flekker på huden din er å bruke solkrem.
Trinn 4. Bruk en ansiktsmaske for å fukte og fukte huden din
Ansiktsmasker er tykke kremer eller ark som du kan bruke på ansiktet ditt og la dem tørke til fuktighetskrem, hydrere og lysne opp huden din. Du kan velge en som er laget for din hudtype for å sikre at du får flest fordeler, og prøve å bruke en omtrent en gang i uken for å unngå å overvelde huden din.
Du kan lage din egen ansiktsmaske eller kjøpe en fra butikken
Trinn 5. Vær forsiktig med huden din hvis den er sensitiv
Når du kjøper produkter for sensitiv hud, er det viktig å unngå rensemidler, fuktighetskremer og andre produkter som inneholder farger eller dufter. Disse ingrediensene er mye mer sannsynlig å irritere huden din eller gi deg en allergisk reaksjon. Når du velger, prøv å gå for de enkleste produktene som er mulig-se etter rensemidler og kremer med 10 ingredienser eller mindre.
- Følsom hud kan bety mange ting, men den beste måten å vite at du har sensitiv hud er hvis huden din blir rød eller irritert etter å ha brukt produkter eller sminke.
- Se etter produkter som inneholder beroligende og antiinflammatoriske ingredienser som kamille, hvit te, aloe, calendula, havre og marine planter.
Trinn 6. Se en hudlege for alvorlige hudproblemer
Hvis du har tilbakevendende akne, psoriasis (kløende, tørre hudflekker), rosacea (rødhet eller pussfylte støt) eller dype arr, må du kanskje snakke med en hudpleier om behandling. Ta en avtale med en hudlege for å snakke om dine neste trinn.
Hudleger kan foreskrive deg kremer, lotioner og salver på resept som styrker huden din
Metode 4 av 4: Gjøre livsstilsendringer
Trinn 1. Følg et balansert kosthold med mange vitaminer
Innlem frukt og grønnsaker, fullkorn, magert protein og sunt fett i kostholdet ditt for å holde kroppen og huden frisk. Din generelle helse kan påvirke hudens utseende, så det er viktig å ta hensyn til hele kroppen når du går for klar, vakker hud.
Du kan også prøve kosttilskudd laget spesielt for hår og hud som inneholder vitamin B og vitamin K
Trinn 2. Drikk omtrent 8 glass vann per dag for å holde deg hydrert
Selv om å holde seg hydrert og klar hud ikke har en direkte sammenheng, er drikkevann en viktig del av å holde kroppen din frisk generelt. Ta med deg en vannflaske og prøv å drikke av den hver gang du tørster etter å holde deg hydrert hele dagen.
Prøv å unngå dehydrering av væsker, som kaffe eller alkohol
Trinn 3. Få minst 8 timers søvn, slik at huden din ser uthvilt ut
Når du ikke får nok søvn, kan du våkne opp med mørke ringer under øynene og sliten hud. Prøv å holde deg til en vanlig søvnplan og sikte på omtrent 8 timer hver kveld for å la huden din fylle opp og reparere seg selv mens du slumrer.
- Hvis du er tenåring, sikt på 9 til 10 timers søvn per natt.
- Å få nok søvn vil også føre til bedre generell helse.
Trinn 4. Senk stressnivået for å unngå å forverre hudproblemene dine
Stress er dårlig for huden din på alle nivåer. Det kan bidra til overflødig olje, utbrudd, rødhet, følsomhet og rynker. Prøv å innlemme noen stressreduserende aktiviteter i din ukentlige rutine, som yoga, meditasjon, maleri, lesing eller tegning.
Stressreduksjon ser annerledes ut for alle, så du må kanskje prøve noen forskjellige metoder til du finner den rette for deg
Trinn 5. Slutt å røyke, hvis du kan
Røyking av sigaretter kan føre til misfarging og rynker i huden, og det kan få huden til å se mye eldre ut enn den faktisk er. Hvis du føler for det, kan du prøve å slutte å røyke sigaretter så snart du kan for en sunnere og lysere hud.
- Å slutte å røyke er ikke det enkleste i verden, men med en viss besluttsomhet og støtte fra venner og familie er det mulig.
- Du kan prøve nikotinplaster og nikotintyggegummi for å avvenne deg selv av sigaretter.
Anbefaler du en bestemt daglig hudpleierutine?
Se
Tips
- Test produkter på håndleddet eller armen før du bruker dem for å se om du får en bivirkning.
- Unngå å berøre ansiktet ditt så mye du kan gjennom dagen.
- Prøv å holde håret utenfor ansiktet ditt for å unngå å tette porene med olje eller smuss.
