Hvis du liker hvordan den solbrune huden din ser ut, eller du bare liker å sitte ute på en vakker dag, med tanke på hudens sikkerhet er super viktig. Lære hvordan du solbrenner raskt kan begrense tiden din i solen og redusere eksponeringen for skadelige UV -stråler. Fortsett å lese for å svare på spørsmålene dine om soling og hvor lang tid du trenger å tilbringe i solen.
Trinn
Spørsmål 1 av 8: Er 30 minutter i solen lenge nok til å sole seg?
Trinn 1. Ja, hvis du har lys til lys hud
Hvis du har lys hud eller veldig lys hud, er 10 til 30 minutter i solen en perfekt tid for en brunfarge. Mye lenger enn det, og du kan begynne å utvikle en solbrenthet.
Trinn 2. Nei, ikke hvis du har lys brun til mørk brun hud
Hvis huden din er olivenfarget til mørk brun, trenger du sannsynligvis 40 til 60 minutter i solen for å begynne å sole seg. Etter det kan du utvikle solbrenthet.
Hvis du har mørk brun eller svart hud, merker du kanskje ikke en endring i hudfargen din etter soling. Du kan imidlertid fortsatt utvikle solbrenthet etter 40 til 60 minutter
Spørsmål 2 av 8: Trenger du direkte sollys for å bli brun?
Trinn 1. Nei, du kan bli brun i skyggen
UV -stråler kan reflektere fra bakken og på huden din, selv om du slapper av i et dekket område. Selv om det kan ta litt lengre tid, kan du fortsatt bli brun i skyggen, så det er viktig å ta på solkrem for å beskytte huden din.
Husk at du også kan få sollys på en overskyet dag. Bare fordi du ikke kan se solen, betyr det ikke at den ikke skinner
Spørsmål 3 av 8: Kan du bli brun på en dag?
Trinn 1. Ja, du kan bli brun på en dag
Eksperter anbefaler imidlertid å sole seg sakte over en 2-ukers periode for å unngå å bli solbrent. Prøv å ligge i 10 til 30 minutter hver dag, og sørg for å bruke solkrem når du er ute.
Spørsmål 4 av 8: Soler du deg raskere i bassenget eller legger deg ut?
Trinn 1. Å flyte på toppen av bassenget kan hjelpe deg med å brunne raskere
Solens stråler reflekteres av vann og på huden din. Dette betyr at når du flyter på toppen av vannet, får du en mer intens eksponering for solen. Husk at siden du solbrenner raskere i vannet, må du kanskje ta hyppigere pauser og bruke solkrem tidligere.
Spørsmål 5 av 8: Hvor trygt er det å brunfarge?
Trinn 1. Soling i korte utbrudd er generelt greit, men det er ingen “sunn” måte å sole seg på
Hudleger advarer om at soling i noen form vil forårsake skade på huden din, selv om det bare er en liten brunfarge. Hver gang du blir brun, skader du huden din litt-derfor er det så viktig å bruke SPF og unngå sollys når du kan.
Hvis du solbrenner ofte og i lange perioder, kan du oppleve læraktig hud, rynket hud eller mørke flekker. Soling for mye øker også risikoen for hudkreft
Spørsmål 6 av 8: Hva er den sikreste måten å brunfarge på?
Trinn 1. Bruk et bredspektret SPF 15 til 30 solkrem
Bredspektret solkrem beskytter mot både UVA-stråler og UVB-stråler, noe som er viktig når du er i solen. Sørg for å påføre solkrem hver 2. til 3. time, eller oftere hvis du har svømt.
Trinn 2. Hold deg unna solen når det er mest intens
For de fleste USA er dette mellom kl. 10 og 15. I løpet av denne tiden er det veldig lett å bli solbrent, og du vil kanskje ikke engang føle at det skjer før det er for sent.
Trinn 3. Prøv en selvbruningskrem for en solfri brunfarge
Hvis du liker utseendet på solbrun hud, men du vil hoppe over de skadelige UV-strålene, er selvbruner lotion veien å gå. Disse lotionene flekker huden din midlertidig, og får det til å se ut som om du har solbrent en stund. Husk at selvbruningskrem ikke beskytter mot solen, så du må fortsatt bruke solkrem når du går ut.
Spørsmål 7 av 8: Hvordan bryr du deg om huden din etter soling?
Trinn 1. Fukt huden din
Å legge seg ut i solen kan tørke ut huden din, noe som kan føre til kløende, flassende flekker. Bruk en mild, duftfri lotion eller fuktighetskrem over hele kroppen for å fukte og reparere huden din etter soling.
Spørsmål 8 av 8: Er innendørs soling tryggere enn utendørs soling?
Trinn 1. Nei, innendørs soling er mye farligere enn soling utendørs
Innendørs solarium eller solarium bruker UV -stråler som er like intense eller mer intense enn solen. Studier viser at bruk av et innendørs solarium gir deg en mye høyere risiko for hudkreft, spesielt hvis du bruker disse tjenestene regelmessig.
