Det kan være en stor fordel å kunne fremstå helt følelsesløs. Å kontrollere følelsene dine kan hjelpe deg med å få kontroll over forhandlingene, unngå konfrontasjoner og til og med virke kult. Selv om det kan virke som om det er lett nok å skjule følelsene dine, krever det mye øvelse å se helt følelsesløs ut. Du må lære å kontrollere uttrykkene dine, bevegelsene dine og ordene dine samtidig.
Trinn
Del 1 av 3: Kontroll av ikke-verbale uttrykk
Trinn 1. Slapp av øynene og munnen
Øynene og munnen kan uttrykke en rekke følelser. Det er viktig å ha kontroll over dem hele tiden. Den beste måten å gjøre dette på er ved å jobbe med ditt ikke-uttrykk. Et tomt ansikt er et blikk folk bruker for å holde andre på avstand. Du kan se dette ansiktet vises i nesten hvilken som helst overfylt heis. Det er som et ikke forstyrr -tegn for ansiktet ditt.
- Ta deg tid til å slappe av musklene i ansiktet ditt bevisst. Du vil bli overrasket over hvor oppspente de kan bli, selv om du ikke opplever følelser.
- Pokerspillere lager en kunstform av det uttrykksløse pokeransiktet. Studer hvordan pokerspillere spiller uten noen indikasjon på spenning eller nervøsitet.
- Unngå øyekontakt. Å unngå øyekontakt kan oppfattes som en følelsesmessig reaksjon. Bare se på personen på samme måte som du ville sett på en stol eller en vegg.
Trinn 2. Se på bevegelsene dine
Subtile bevegelser kan være veldig uttrykksfulle, selv om vi ikke alltid er bevisst klar over dem. Dette er vanligvis den vanskeligste delen av å se følelsesløs ut, og uansett hvor hardt du prøver, kommer det fortsatt en liten gest som forteller noe om hvordan du føler deg.
- Unngå å fitte, for eksempel å knekke knokene eller bite neglene.
- Ikke vis noen hint om at du er sliten ved å gni øynene eller gjespe.
- Å banke på føttene kan få deg til å virke nervøs.
- Hvis du ser for mye ned, kan du virke sjenert eller trist.
- Selv om de fleste kan beholde et pokeransikt, forråder til og med pokerspillernes hender dem, og det er den største fortellingen plukket opp av våkne øyne. Nølende hånd- og armbevegelser kan vise frykt, usikkerhet, angst eller spenning. Prøv å gjøre bare flytende og bevisste bevegelser. Ikke beveg deg med mindre du trenger det. Deretter beveger du deg bestemt og selvsikkert.
Trinn 3. Oppretthold følelsesløs holdning
Unngå å vise følelser med måten du står eller sitter på.
- Ikke kryss armene. Dette kan sees på som defensivt. Hold armene avslappet og ved siden av deg.
- Len deg tilbake i setet. En avslappet, bekymringsløs holdning er den beste måten å vise hvor følelsesløst du er involvert. Det hjelper også å sette mer avstand mellom deg og alle du er sammen med. Å lene seg fremover kan få deg til å virke ivrig eller spent.
Del 2 av 3: Å ha følelsesløse samtaler
Trinn 1. Snakk logisk
Kanaliser din indre Spock og prøv å ha samtaler som absolutt ingenting uttrykker om hvordan du har det. For eksempel, hvis du er ute og spiser middag og noen spør hvordan burgeren din er, fortell dem at den er middels sjelden og litt fet. Ikke si at det er deilig eller ekkelt, selv om det er det. Bare oppgi fakta.
Hvis du blir stilt et spørsmål om hvordan du føler deg eller noe som ikke kan besvares med fakta, er det best å unngå spørsmålet ved å stille et spørsmål tilbake. Du kan også prøve å gi et vagt eller tvetydig svar
Trinn 2. Hold en jevn tone
Se tempoet og tonehøyden til ordene dine. Å heve banen kan være en indikasjon på spenning eller uro. Å slippe tonehøyden og snakke saktere kan virke som om du er usikker eller opprørt. Prøv å snakke som om du leser en bruksanvisning høyt. Kjedelig, informativ og uten originalitet vil gå langt for å holde samtalene lavmælte.
Trinn 3. Ikke bruk emosjonelle ord
Mange ord uttrykker følelser. Noen er veldig åpenbare, mens andre uttrykker mer subtile følelser. Selv om det er åpenbart at du ikke vil si at du er trist eller glad, bør du heller ikke si at du er bestemt, rolig eller ubesluttsom. Disse ordene uttrykker like mye av din følelsesmessige tilstand.
Unngå å bruke adjektiv for å beskrive ord som vil avsløre følelsene dine. Ikke si at en film var spennende eller romantisk. Beskriv heller filmen som actionfylt eller dramatisk
Del 3 av 3: Håndtering av følelsene dine
Trinn 1. Ikke heng med følelsesmessige mennesker for mye
Mennesker som er veldig emosjonelle kan trekke deg inn i dramaet sitt og gjøre det vanskelig å være helt følelsesløs. Du trenger ikke å kutte noen helt ut av livet ditt, men det kan være lurt å begrense kontakten med dine mer emosjonelle venner.
Hvis du er ute og støter på en følelsesmessig venn av deg, må du alltid ha en unnskyldning klar til å hjelpe deg å slippe unna uten å være frekk. Bare fortell dem at du må returnere noen videoer eller noe i den stilen
Trinn 2. Lær å godta ting
En stor del av å se følelsesløs ut er å ikke la noe plage deg. Når du først innser at du ikke hadde makt til å endre de fleste tingene uansett, kan det hende at de ikke plager deg så mye. Hvis du kan gi opp å prøve å kontrollere ting som skjer, vil du ha lettere for å godta det når ting ikke går som forventet.
Trinn 3. Desensibiliser deg selv
Å se på voldelige TV -programmer eller filmer er måten de fleste desensibiliserer seg selv på. Selv om dette ofte diskuteres som skadelig, viser bevis at det å se på voldelige show kan gjøre seerne apatiske for menneskelig smerte og lidelse. Hvis du håper å unngå å bli påvirket av slike følelser, kan du prøve å se mer TV.
Trinn 4. Se ofte på penger
Det kan høres dumt ut, men å se på penger har en tendens til å få folk til å handle mer forretningsmessig. Forskere har funnet bevis på at det å se på penger gjør oss mindre sannsynlig å godkjenne ytre følelser eller bruke emosjonelle ord for å uttrykke tankene våre.
Trinn 5. Finn et utløp for følelsene dine
Uansett hvor flink du blir til å holde alt inne, må du noen ganger slippe alle følelsene. Å skrive eller spille musikk er en god måte å komme seg ut av følelsesmessige press, mens andre mennesker synes det er bedre å komme seg ut av frustrasjonene sine ved å kickbokse. Det spiller ingen rolle hvilken aktivitet du velger så lenge du kan slippe angsten du har på dine egne premisser i stedet for å ha en plutselig sammenbrudd foran alle.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Når du snakker, hold det du sier kort og saklig.
- Ikke bli opprørt hvis noen du kjenner kaller deg kald eller uforsiktig. Det betyr bare at det du gjør fungerer.
- Hvis folk spør deg: "Hva er galt?" du kan svare kort med "Ingenting" eller "Jeg er bare sliten", og hvis de fortsetter å spørre, eller ikke tror deg, kan du endre emne.
- Prøv å holde deg kjølig og avslappet. Å være tett vil ikke gjøre noe bra, og det kan få deg til å føle at du kan sprenge senere.
- Ikke prøv å endre deg helt. Du kan fortsatt ha de samme interessene, for eksempel sport eller noe annet du liker. Bare skjul følelsene dine overfor dem.
- En god ting å gjøre er å holde en liten hode vipp, du vil se veldig rolig ut.
- Ikke velg selvskading som en følelsesmessig frigjøring. Det gjør deg mer emosjonell fordi folk kan se effektene.
