Hvordan gjøre en kroppsinnpakning (med bilder)

Innholdsfortegnelse:

Hvordan gjøre en kroppsinnpakning (med bilder)
Hvordan gjøre en kroppsinnpakning (med bilder)

Video: Hvordan gjøre en kroppsinnpakning (med bilder)

Video: Hvordan gjøre en kroppsinnpakning (med bilder)
Video: Hudpleier 2024, Mars
Anonim

Kroppsinnpakninger har blitt en populær terapi i spa. Prosessen er enkel, og ved å gjøre en hjemme kan du nyte fordelene og spare mye penger. Fortsett å lese for tips for å lage en spa -opplevelse for hjemmekroppen.

Trinn

Del 1 av 4: Lære om forskjellige omslag

Gjør en hjemmekroppspakke Trinn 1
Gjør en hjemmekroppspakke Trinn 1

Trinn 1. Bestem hva slags innpakning du vil lage

Kroppsinnpakninger kan lages for å oppnå forskjellige mål. Tilpasning er alltid et alternativ, men det er noen hovedtyper wraps som ofte brukes.

  • Healing wraps.
  • Detox wraps.
  • Slankende omslag.
Gjør en hjemmekroppspakke Trinn 2
Gjør en hjemmekroppspakke Trinn 2

Trinn 2. Lag en grunnleggende detoxfolie

Etter at du har bestemt deg for hvilken innpakning du vil ha, er det på tide å samle ingrediensene til innpakningen. Du kan kjøpe en ferdiglaget blanding eller samle følgende ingredienser for å lage din egen grunnleggende avgiftende kroppsinnpakning:

  • 1 kopp salter (mineral, Epsom eller sjø)
  • 3 kopper vann (vår eller renset)
  • 1/2 kopp Aloe Vera
  • 3 ss olje (shea, oliven, solsikke eller annen olje) eller 1/4-1/2 kopp glyserin.
  • Tilsett 1-2 ts eterisk olje eller aromaterapi olje
  • En kamille eller en annen urtepose til vannet mens du varmer den.
Gjør en hjemmekroppsinnpakning Trinn 3
Gjør en hjemmekroppsinnpakning Trinn 3

Trinn 3. Lag en grunnleggende helbredende innpakning

Hvis du har ømme muskler, stress eller bare føler deg uvel, kan det være lurt å lage en helbredende pakning. Ingrediensene bidrar til å fjerne effektene av stress og gjenopprette en følelse av velvære. Plukk opp følgende ingredienser:

  • Urte -teposer (kamille er best).
  • Olivenolje (2 ss)
  • Lavendel eterisk olje.
  • Peppermynte eterisk olje.
  • Geranium eterisk olje.
Gjør en hjemmekroppspakke Trinn 4
Gjør en hjemmekroppspakke Trinn 4

Trinn 4. Lag en slankepapir

Hvis du vil slanke noen områder av kroppen din, kan du prøve å lage en slankepapir. Disse omslagene kan komprimere områder av kroppen, noe som resulterer i et slankere utseende. De kan også fjerne vannvekten. Samle følgende ingredienser.

  • 85 g tørket tangpulver
  • 30z (85g) Fullers jordpulver
  • 8 ss (120 ml) limejuice
  • 1 spiseskje (15 ml) søt mandelolje
  • 1/2 ts (2,5) klar honning
  • 4 dråper eterisk olje av sandeltre
  • 2 dråper essensiell olje fra rosmarin
  • 2 dråper lavendel eterisk olje

Del 2 av 4: Gjør deg klar

Gjør en hjemmekroppsinnpakning Trinn 5
Gjør en hjemmekroppsinnpakning Trinn 5

Trinn 1. Kjøp store ruller med elastiske (ess) bandasjer

Bandasjene vil suge opp vikleblandingen og holde den mot huden din.

  • Jo bredere og lengre rullen jo mer hudområde vil du kunne dekke.
  • Disse finnes i apotek, men kan være billigere på nettet.
  • Kjøp gjennomsnittlig 15 ruller bandasje. Prøv en tørrfilm først for å sikre at du har nok.
Gjør en hjemmekroppsinnpakning Trinn 6
Gjør en hjemmekroppsinnpakning Trinn 6

Trinn 2. Kjøp store sikkerhetsnåler

Disse pinnene vil bli brukt til å feste bandasjene. Bandasjene kommer vanligvis med klips, men sikkerhetsnålene gir raskere arbeid og en sikrere innpakning.

Gjør en hjemmekroppsinnpakning Trinn 7
Gjør en hjemmekroppsinnpakning Trinn 7

Trinn 3. Forbered plassen din

Du vil gjøre rommet ditt rent, beskyttet og avslappende. Sørg for at du har god plass til å bevege deg og slappe av i. Ta med dekorasjoner som hjelper deg med å gjøre plassen din avslappende.

  • Prøv å bruke lys eller avslappende musikk i rommet ditt.
  • Skru opp varmen for å holde plassen varm og behagelig.
  • Innse at du sannsynligvis vil dryppe på gulvet eller andre overflater, så ha mange håndklær.
Gjør en hjemmekroppsinnpakning Trinn 8
Gjør en hjemmekroppsinnpakning Trinn 8

Trinn 4. Forbered innpakningen

For å lage en wrap må du suge bandasjene dine i løsningen. Bland og varm opp ingrediensene og bløtlegg bandasjene i dem.

  • Varm opp en gryte med vann på en komfyr, ved hjelp av middels varme.
  • Når det er varmt, tilsett ingrediensene. Rør for å blande ingrediensene.
  • Stopp før en byll. Fjern fra varme.
  • Tilsett ca 2-3 kopper av blandingen i en annen, kjøligere beholder.
  • Tilsett bandasjer og la blandingen bli varm. Tilsett kaldt vann for å fremskynde prosessen.
  • Plasser beholderen med omslagene på en overflate som er på hoftehøyde for enkel bruk.

Del 3 av 4: Innpakning av ting

Gjør en hjemmekroppsinnpakning Trinn 9
Gjør en hjemmekroppsinnpakning Trinn 9

Trinn 1. Ta en dusj før du bruker wraps

Rengjør og skrubbe huden din før du påfører omslaget for å sikre at omslaget fungerer best.

Gjør en hjemmekroppsinnpakning Trinn 10
Gjør en hjemmekroppsinnpakning Trinn 10

Trinn 2. Kled av

Du må la pakningen komme i direkte kontakt med huden din. Alle klær du bruker, forhindrer omslaget i å fungere etter hensikten.

Det kan være lurt å bruke bikini eller fargerike undertøy hvis du er sjenert og har en hjelper

Gjør en hjemmekroppspakke Trinn 11
Gjør en hjemmekroppspakke Trinn 11

Trinn 3. Stå på et stort håndkle

Fjern en rull våtfolie fra løsningen. Begynn å pakke anklene og vikle rundt benet og jobbe deg oppover.

Å stå på håndkleet vil forhindre at gulvet blir vått og glatt

Gjør en hjemmekroppspakke Trinn 12
Gjør en hjemmekroppspakke Trinn 12

Trinn 4. Pakk godt inn

Å pakke tett vil sikre den beste kontakten mellom omslaget og huden din. Å ha en tett omslag vil også hjelpe den til å feste seg bedre til kroppen din og hindre at den faller av.

Ikke pakk for tett, da dette kan avbryte sirkulasjonen

Gjør en hjemmekroppsinnpakning Trinn 13
Gjør en hjemmekroppsinnpakning Trinn 13

Trinn 5. Arbeid opp ett ben og stopp ved kneet

Etter at det første benet er pakket halvveis, begynner du å pakke det andre legget.

Å pakke opp til kneet, ett ben om gangen, gjør det lettere å bøye seg

Gjør en hjemmekroppspakke Trinn 14
Gjør en hjemmekroppspakke Trinn 14

Trinn 6. Bruk sikkerhetsnålene til å feste bandasjen på seg selv

Det kan også være lurt å bruke festemidler som bandasjen fulgte med. Uansett vil festing av bandasjen forhindre at den faller bort under innpakningen.

Vær forsiktig når du bruker pinner, da de lett kan stikke hull i huden

Gjør en hjemmekroppsinnpakning Trinn 15
Gjør en hjemmekroppsinnpakning Trinn 15

Trinn 7. Unngå å la huden bli utsatt

Start den neste rullen der den forrige rullen stoppet. Vikle så høyt opp beina og så nær lysken som mulig.

Dekk til alle områder, også knærne

Gjør en hjemmekroppsinnpakning Trinn 16
Gjør en hjemmekroppsinnpakning Trinn 16

Trinn 8. Begynn å pakke hoften

Begynn så nær toppen av benet som mulig, begynn å vikle rundt torso. Jobb deg opp til armhulene.

  • Arbeid i ditt eget tempo.
  • Hold omslaget godt og sørg for at de dekker hele huden.
Gjør en hjemmekroppsinnpakning Trinn 17
Gjør en hjemmekroppsinnpakning Trinn 17

Trinn 9. Flytt til underarmene

Pakk disse områdene helt før du flytter til overarmene. Avslutt viklingen på skuldernivå.

  • Pakk albuene også, hvis mulig.
  • Fest alltid bandasjer når du legger til en ny.
  • Ta på deg en badstuedress på dette tidspunktet hvis du ønsker det.

Del 4 av 4: Slapp av og nyt

Gjør en hjemmekroppsinnpakning Trinn 18
Gjør en hjemmekroppsinnpakning Trinn 18

Trinn 1. Bli komfortabel

Finn det beste stedet å sitte og slappe av mens du er pakket inn. Ideelt sett bør du kunne nyte plassen din i rundt en time.

  • Hvis løsningen din er ekstremt rotete, kan du klatre i karet.
  • Hvis du bestemmer deg for å gå rundt, bør du være forsiktig.
Gjør en hjemmekroppspakke Trinn 19
Gjør en hjemmekroppspakke Trinn 19

Trinn 2. Slapp av

Når du har funnet et komfortabelt sted å sitte på, kan du gi deg en fantastisk spa -dagopplevelse. Nyt atmosfæren du har skapt for hjemmet ditt, og la stresset gå.

Les en bok og lytt til beroligende musikk

Gjør en hjemmekroppsinnpakning Trinn 20
Gjør en hjemmekroppsinnpakning Trinn 20

Trinn 3. Drikk vann

Nipp til vann og la deg holde deg hydrert. Kroppsinnpakninger hjelper kroppen din med å fjerne giftstoffer, men de kan dehydrere deg.

Husk å drikke vann før, under og etter innpakningen

Gjør en hjemmekroppspakke Trinn 21
Gjør en hjemmekroppspakke Trinn 21

Trinn 4. Fjern omslagene

Begynn på toppen og jobbe deg nedover, angre omslaget forsiktig og fjern dem alle. Håndkle tørk deg selv og senk kroppstemperaturen med en kald dusj.

  • Mud wraps kan ta mer skrubbing.
  • Fortsett å drikke vann for å rehydrere.
  • Påfør noen lotioner du måtte ønske.

Tips

  • For en mer avslappende opplevelse, sørg for at hjemmet ditt er ryddig, baderommet er organisert, og du kan gå uforstyrret i 1-2 timer.
  • Spør en nær venn om de vil slå seg sammen. La dem kjøpe sin egen løsning og bandasjer og gi hverandre hjelp til å bli pakket inn.
  • Sjekk med lokalbefolkningens spa. De kan være villige til å bestille løsningen for kroppen. Frisøren din kan også ha tilgang til løsninger gjennom salongens produktleverandører, selv om de ikke tilbyr spa -tjenester.
  • Det er ennå ikke vitenskapelig enighet om kroppsinnpakning som trekker ut "giftstoffer" eller forårsaker vekttap.
  • Du kan bruke bandasjene på nytt. Vask de elastiske bandasjene i varmt vann på en skånsom syklus. Ikke bruk tøymykner og heng til tørk. Rull dem på nytt når de er tørre, og lagre dem til neste hjemmepakke.
  • Det er mange hjemmeoppskrifter på nettet for kroppsinnpakninger.
  • Undersøk forskjellige eteriske oljer for å finne ut hvilken kombinasjon som kan fungere for deg.

Advarsler

  • Ikke bruk en kroppspakke hjemme hvis du har medisinske problemer, sirkulasjonsproblemer eller hvis du er gravid.
  • Eteriske oljer er kraftige og bør brukes med forsiktighet.
  • Hvis du aldri har hatt en kroppspakke og ikke vet hvordan du vil reagere, bør du sørge for at du ikke er alene.
  • Ikke bruk mer enn en time fullstendig pakket.

Anbefalt: