Mange liker massasje med jevne mellomrom, ettersom det hjelper dem til å ha det bra med seg selv, og selvfølgelig er massasje en flott måte å vise noen at du bryr deg om dem. Av våre fem sanser er berøring den mest meningsfulle. Å gi hverandre en luksuriøs massasje kan bringe deg og din partner nærmere.
Trinn
Metode 1 av 4: Forberedelse til massasjen
Trinn 1. Velg et rom med nok plass til å bevege deg rundt i og som kan passe for dere begge
Det beste stedet å gi partneren din en romantisk massasje er på gulvet, ettersom en seng kan være for fjærete.
- Legg en dyne eller et mykt teppe på gulvet.
- Du kan også få partneren din til å sitte i en stol, a la massasjescenen mellom Patrick Swayze og Demi Moore i filmen Ghost.
- Hold noen små puter i nærheten for å sikre at partneren din ligger komfortabelt under massasjen.
Trinn 2. Tenn noen lys og sett på litt avslappende musikk
Hvis du har tilgang til en innendørs brann, må du varme den opp i rommet. Se etter musikk du vet at partneren din vil like eller musikk du synes er beroligende og beroligende.
Trinn 3. Varm opp massasjeoljen
Den mest populære massasjeoljen er søt mandelolje da den glir lett på huden, ikke absorberes for raskt og er tynn og lett. Andre oljer som olivenolje, kokosnøttolje, druekjerneolje, avokadoolje fungerer også godt for en massasje. Hver av disse forskjellige oljene tilbyr unike terapeutiske fordeler som kan forbedre og forbedre effekten av en bestemt type kroppsmassasje.
- For å varme opp oljen, hell oljen i en metallbeholder og legg den i en gryte med vann på komfyren. Skru ovnen til lav varme og la oljen varme opp.
- Du kan også gni massasjeoljen mellom hendene rett før massasjen for å varme opp oljen.
- Kontroller alltid temperaturen på oljen for å sikre at den ikke er for varm før du bruker den til massasjen. Du vil ikke brenne partnerens hud og gjøre en sensuell opplevelse til en smertefull!
EKSPERT -TIPS
Justyna Kareta
Certified Master Massage Therapist Justyna Kareta is a Certified Master Massage Therapist and Owner of Lush Massage, a massage studio based in San Francisco, California. Justyna has over nine years of experience as a therapist and specializes in Lomi Lomi Hawaiian Massage and CranioSacral Therapy to soothe the nervous system and facilitate deep healing. She received her massage therapy training from the Southwest Institute of Healing Arts, is certified by California Massage Therapy Council, and is a member of the Associated Bodywork & Massage Professionals.
Justyna Kareta
Certified Master Massage Therapist
What kinds of massage oil should I use when giving a massage?
If you're looking for a neutral oil that most people aren't allergic to, jojoba oil works excellent. I've also used a neutral oil blend with sesame and coconut oils blended. It smells good, and most people love it. Make sure you purchase food-grade oils because the skin absorbs everything.
Score
0 / 0
Method 1 Quiz
When using massage oils, what should you keep in mind?
Check if your partner is allergic.
Not exactly. While an allergic reaction would definitely put a damper on a romantic evening, it's unlikely your partner will be allergic to the massage oils. If they are, hopefully they'll be up front and you won't find out after it's too late. Choose another answer!
Get edible ones.
Try again! It's true that you may move from a massage to something more intimate. If you're planning on kissing your partner's skin, you should consider edible massage oils. However, massages are mostly on the back and shoulders, which can be avoided. You don't need edible oils in order to properly massage. Choose another answer!
Check the temperature.
That's right! Many massage oils can be heated up for a more sensual feel. But be careful, if the oil is too hot you might end up burning your partner's skin, which is the opposite of relaxing. Read on for another quiz question.
You can only use 1 type of oil.
Nope! Sweet almond oil is the kind most commonly used, because it is light and glides easily on the skin. Still, there are many different types of oils. Find one that you and your partner both enjoy. Guess again!
Want more quizzes?
Keep testing yourself!
Method 2 of 4: Massaging Your Partner’s Back
Trinn 1. Be partneren din om å legge seg på dynen
Legg en pute under hodet og en pute under beina. Dekk kroppen med to store, varme håndklær.
Det er best hvis partneren din er naken eller bare har på seg undertøy, ettersom du vil kunne massere dem direkte på huden
Trinn 2. Knel ved partnerens øvre rygg
Ta litt av vekten din på beina, slik at du kan nå partnerens rygg uten å belaste deg.
Trinn 3. Gni massasjeolje mellom hendene
Dette vil bidra til å varme opp oljen og frigjøre duften av oljen.
Trinn 4. Legg hendene på partnerens rygg, over håndklærne, og be dem ta tre dype åndedrag
Pust med dem og kontroller at de føler seg avslappet og komfortabel.
Trinn 5. Sveip hendene fra bunnen av ryggen, på hver side av ryggraden
Gni hendene lett over skuldrene. Start med lett trykk på ryggen og skuldrene.
Trinn 6. Masser ryggen og skuldrene
Rull håndklærne ned for å avsløre partnerens øvre og nedre rygg og legg den ene hånden oppå den andre og sirkel rundt skulderbladene. Bruk fingrene på fingrene til å massere toppen av skuldrene, rundt sidene av nakken og opp til bunnen av hodeskallen.
- Oppretthold en sakte, jevn rytme mens du bruker fingrene og tommelen til å gni rundt toppen av skuldrene. Klem dem lett for å løsne dem. Sveip deretter nedover bunnen av ryggraden med noen lange, glatte slag.
- Hvis hendene dine blir slitne lett, bytt til underarmene. La partneren din sitte opp mens du står bak dem. Legg høyre underarm på venstre skulder, med håndflaten vendt opp. Hvil venstre underarm på venstre skulder og bruk kroppsvekten til å trykke ned på underarmen mens du roterer den mot nakken. Gjenta dette på den andre siden av kroppen hans.
Trinn 7. Spred hendene med en tommel på hver side av ryggraden
Start ved basen, løp opp til toppen og forsiktig nedover ryggraden.
Bruk håndflatene og løp opp og ned på ryggraden, og øk trykket forsiktig hver gang du løper opp og nedover ryggraden, slik at hendene dine beroliger musklene på begge sider av ryggen
Trinn 8. Påfør petrissage
Petrissage er en eltemassasje teknikk som innebærer å bruke fingrene og tommelen til å lete huden rundt ryggen og skuldermusklene. -
-
Lag en vinkel på 70 grader med hånden og tommelen og elt vevet rundt ryggen og skuldrene.
- Du kan også lage små sirkler med tommelen helt opp på begge sider av ryggraden. Vær forsiktig så du ikke berører beinene i ryggraden eller gnir direkte på ryggraden.
- Ta kontakt med partneren din for å sikre at de fortsatt er komfortable, og gi beskjed om at du også skal massere korsryggen og underkroppen.
Trinn 9. Brett håndklærne ned for å avsløre hofter og overben
Gni mer massasjeolje på hendene. Bruk håndflaten for å bevege deg opp og ned over korsryggen, hoftene og baken. Rumpen er stedet for mye stress og spenning, det samme er hoftene, så ta deg god tid og bruk petrissage eller lange væskeslag for å slippe knuter eller ubehag i disse områdene.
Poeng
0 / 0
Metode 2 Quiz
Hva bør du gjøre hvis hendene dine blir slitne?
Ta en pause.
Ikke nødvendigvis. Hvis du er interessert i å gi partneren din en hyggelig, avslappende massasje, vil du unngå å kutte den for kort. Selvfølgelig, hvis du opplever smerte, er det helt greit å stoppe, men det er også andre alternativer. Gjett igjen!
Bruk underarmene.
Det er riktig! Underarmene dine kan tjene som et flott massasjeverktøy hvis hendene dine blir trette eller smertefulle. Bare få partneren din til å sitte oppe, slik at du kan massere dem ordentlig på den måten. Les videre for et annet quizspørsmål.
Bruk petrissage -metoden.
Nei. Petrissage -metoden, som brukes til å massere huden rundt muskler, krever også en viss håndstyrke. Likevel, hvis du har lyst til det, er dette en fin måte å få partneren din til å føle seg bra! Klikk på et annet svar for å finne det riktige …
Beveg deg nedover kroppen.
Ikke akkurat. Selv om forskjellige deler av ryggkroppen vil kreve forskjellige stillinger for deg, er det ingen garanti for at en vil ta presset av hendene dine. Finn i stedet en annen måte å lindre smerten på. Prøv et annet svar …
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Metode 3 av 4: Massere partnerens bein og føtter
Trinn 1. Masser partnerens ben
Flytt deg til en knestående stilling ved foten til partneren din.
Bruk lange, flytende slag for å massere bena: ankel til lår og tilbake igjen
Trinn 2. Masser føttene
Sørg for at hendene dine er godt oljet, lag små trykksirkler med tommelen under tærne, rundt buene og rundt hælene og anklene.
Hvis partneren din er kilende på føttene, kan det være best å hoppe over denne delen av massasjen
Trinn 3. Lag sirkulære slag fra tærne, opp over føttene, rundt anklene og opp langs bena
Hold fingrene utenfor hovedmusklen, og tommelen inni.
Oppretthold en rytme for hvert slag eller elting, og hold bevegelsene sakte og myke
Trinn 4. Berolig partnerens ben med lange, nedadgående slag fra øvre lår til fotsålene
Når du stryker ned, trykker du håndflatene fastere og løfter deretter av på tærne.
Trinn 5. Be partneren din om å snu
Når de er komfortable med å ligge på ryggen, legg puten under knærne - hvis de har et ryggproblem, legg til flere puter etter behov. Dekk dem til igjen med håndklærne.
Trinn 6. Brett det nedre håndkleet opp for å avsløre bena og føttene og olje hendene dine
Bruk håndflatene for å gi lange, jevne slag helt fra tærne til toppen av bena og ned igjen - gå veldig lett over knærne.
Trinn 7. Løsne tærne ved å rulle puten til hver av dem, godt mellom tommelen og pekefingeren
Hvil deretter partnerens ankel i håndflaten og masser ankelen med den andre hånden: tommelen på den ene siden; fingrene på den andre.
Trinn 8. Fortsett på beina med tommel-og-fingerbevegelser
Gå mykt over knærne, ettersom disse leddene er følsomme for trykk, men legg fast trykk på lårmusklene.
Behold rytmen, og med rikelig med olje på hendene, ta opp lårmusklene og klem - som du gjorde med skuldrene
Trinn 9. Arbeid forsiktig nedover beina med sirkulære slag
Gi press på nedslaget med fingertuppene; på oppslaget med håndflatene. Brett håndkleet ned igjen for å dekke bena og føttene.
Poeng
0 / 0
Metode 3 Quiz
Når skal du hoppe over å massere partneren din?
Hvis de er skitne.
Ikke akkurat. Dette er noe mellom deg og din partner. Kanskje de har hatt en lang dag, og det kan være fint å blande et bad og fotmassasje, slik at de blir renset og avslappet. Likevel fungerer de fleste massasjeteknikker like godt med skitne som rene føtter. Gjett igjen!
Hvis neglene er for lange.
Prøv igjen. Lange tånegler kan være litt avskrekkende, men det vil ikke forstyrre evnen til å gi en god fotmassasje. Klikk på et annet svar for å finne det riktige …
Hvis de er kilete.
Det er riktig! Hvis du får spenning av føttene til partneren din i stedet for å slappe av, kan det være best å hoppe over det. Likevel er det mange andre gode måter å hjelpe dem med å roe seg på. Les videre for et annet quizspørsmål.
Alt det ovennevnte.
Nei! Renslighet er viktig å diskutere med partneren din, definitivt. Men det er også ting som kan få dem til å stresse, i stedet for å slappe av, og det er de du virkelig vil passe på. Prøv igjen…
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Metode 4 av 4: Massere partnerens bryst, nakke og hode
Trinn 1. Brett det øverste håndkleet ned for å avsløre brystet og nakken
Skyv hendene over det øvre brystområdet. Gni massasjeolje mellom hendene.
Trinn 2. Fokuser på skulderbrønnen
Dette er et akupressurpunkt i midten av senene på hver side av bunnen av nakken. Det er et senter for spenning som føles bra når det masseres.
Imidlertid må du bare jobbe med det i et minutt, ettersom det kan masseres lenger, kan det føre til hodepine
Trinn 3. Masser kragebenet
Dette er fordypningen under kragebenet, siden dette er en erogen sone. Trykk kragebenet forsiktig med tommelen og pekefingeren.
Flytt til midten av brystbenet, rett over hjertet. Kjenn etter gropen i beinet. Dette akupressurpunktet kalles Sea of Tranquility, som er en intens avslapningsutløser. Trykk på den med fingrene og kjenn spenningen fra brystet til partneren din
Trinn 4. Stimulere brystvortene
Hell litt olje på brystet og bruk et forbindelsesslag, eller en lang, flytende gummi, for å bevege seg over brystvortene. Klem nubben lett og rull kjøttet mellom tommelen og pekefingeren.
Ikke gni eller vri brystvortene for hardt, da dette er et følsomt område
Trinn 5. Flytt til en posisjon bak partnerens hode
La dem legge seg på ryggen og legg en pute under hodet.
Sjekk inn for å være sikker på at de føler seg bra og er klare for den siste delen av massasjen: en massasje av nakke og hode
Trinn 6. Lag lange, jevne slag fra livet og opp til skuldrene
Når du kommer tilbake til skuldrene, bruker du forsiktig ryggen på hendene for å fortsette å stryke partnerens nakke og under haken.
Trinn 7. Masser rundt skuldrene og opp til nakken
Lag små trykksirkler ved å bruke tommelputene på hver side av ryggraden til bunnen av skallen.
- Berør aldri ryggraden selv: det er ubehagelig og kan forårsake skade.
- Ikke pakk hendene rundt halsen på partneren din, da dette kan være ubehagelig.
- Unngå å legge press på fordypningen bak øynene, like over kjevelinjen. Hvis du trykker på dette området, kan det forårsake lammelse i ansiktet, så hold deg unna det.
Trinn 8. Kjør hendene lett opp i nakken og legg hodet i hendene
Der nakken deres møter hodeskallen, finner du små hull i beinet. Hulene er akupressurpunkter og lite kjente erogene soner.
Legg fingrene på hullene og øk trykket gradvis, men ikke trykk for hardt
Trinn 9. Gni templene og pannen
Ta deg tid til å massere hele hodet med faste sirkulære slag.
- Spor pannen, nesen og kjeven med fingertuppene. Trykk forsiktig på midten av pannen mellom øyenbrynene i 30 sekunder for å frigjøre spenninger i det tredje øyet.
- Stryke pannen med fingertuppene. Strøk lett mot deg, før den ene hånden raskt over den andre, løft av når du kommer til hårfestet. Gjør slagene lettere og lettere mens du fortsetter.
- Gni og stryke ørene, ettersom ørene er en veldig sensitiv erogen. Du kan til og med nippe eller kysse øreflippene for å slappe av.
Trinn 10. Fullfør massasjen
Spør partneren din hvordan de føler det og om det var noen områder du savnet, eller som fortsatt må masseres.
- Pakk partneren din inn i håndklær slik at de holder seg varme og avslappede.
- La dem hvile eller forbli stille mens de føler de positive ettervirkningene av en helkroppsmassasje.
Poeng
0 / 0
Metode 4 Quiz
Hvorfor bør du unngå å legge press på partnerens templer?
Det er ubehagelig.
Ikke akkurat. Selv om berøring kan være ubehagelig, er det viktigere grunner til å unngå å berøre dem der. Velg et annet svar!
Du kan ikke nå det.
Prøv igjen. Du kan definitivt nå templene, like over kjeven. Det er en del av grunnen til at du må være forsiktig! Prøv et annet svar …
Det vil gjøre det vanskelig å puste.
Nei. Berøring av partnerens templer påvirker ikke evnen til å puste. Likevel må du være forsiktig av andre årsaker. Velg et annet svar!
Det kan forårsake lammelse i ansiktet.
Det er riktig. Å legge for mye press på partnerens templer har potensial til å forårsake lammelse i ansiktet. Det er viktig å være veldig forsiktig og unngå dette området. Les videre for et annet quizspørsmål.
De kan være kilete.
Ikke helt. Du kan støte på noen kilende flekker gjennom massasjen. Likevel er det andre grunner til å unngå å berøre din partners templer. Prøv igjen…
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Tips
- Noen ganger under massasjen, spør partneren din om de skulle ønske at du hadde gjort noe mer av en bestemt bevegelse, eller om du har gått glipp av noe.
- Noen individer er nervøse for å bli rørt: dette kan vise seg som en kiling eller en tendens til å spenne seg når du legger en hånd på dem. Hvis partneren din er sliten som dette, starter du gradvis med et ikke-truende område som hendene, hodebunnen eller toppen av skuldrene. Det er viktig å ikke skynde seg. Hvis du holder hånden godt på plass mens du masserer, blir det lettere å kile.
- Den mest verdifulle egenskapen hos en god massør er empati - evnen til å "føle" hva partneren din føler. Det er enkelt hvis du lar deg legge merke til kroppsspråket deres. Slapper musklene av under hendene dine? Smiler de? Puster de naturlig og dypt? Og selvfølgelig, ikke glem å spørre dem hvordan det er for dem.
- Bruk dufter som de liker for oljen. Bruk lette dufter. Noen ganger er det bra å legge litt press, men ikke for mye.
Advarsler
- Ikke ved et uhell skade partneren din ved å massere for hardt. Vær forsiktig.
- Vær oppmerksom på kontraindikasjoner eller tilstander som gjør massasje utilrådelig. Hvis partneren din opplever feber eller betennelse, høyt blodtrykk, brokk, osteoporose, åreknuter, kreft, HIV, hudproblemer som brannskader, byller eller blemmer eller graviditet, bør de sannsynligvis ikke masseres.
- Vær oppmerksom på områder av kroppen som er sårbare og ikke bør masseres eller bør masseres med forsiktighet. Disse inkluderer: forsiden av nakken eller halsen, siden av nakken, ørehakket bak kjevebenet, øyebollene, armhulene, øvre indre armer, ulnarhakket i albuen eller det morsomme beinet, øvre del av magen, nedre rygg ved nyrene, lyskeområdet og poplitealområdet eller baksiden av kneet.