Å være i et forhold er både morsomt og spennende, men det kan også føre til følelser av ubehag eller usikkerhet. Når du er trygg på forholdet ditt, er det mer sannsynlig at du generelt føler deg lykkelig og tilfreds. Fortsett å lese for å lære hvordan du kan øke din selvfølelse og opprettholde din selvtillit, selv mens du er i et forhold.
Trinn
Metode 1 av 9: Gjenkjenn hva du tar med til forholdet
0 9 KOMMER SNART
Trinn 1. Bygg opp din selvfølelse ved å legge merke til dine gode egenskaper
Egenskaper som vennlighet, god kommunikasjon, medfølelse og lojalitet er alle fantastiske i et forhold, og det betyr at du vil være en god partner. Tenk på disse tingene og skriv dem ned, slik at du kan huske dem senere.
Du kan også tenke på hvordan du får partneren din til å føle seg: elsket, glad eller ivaretatt
Metode 2 av 9: Stil din indre kritiker
0 8 KOMMER SNART
Trinn 1. Vi er vanligvis mye hardere mot oss selv enn noen andre
Hvis du merker at du er altfor kritisk til noe du gjorde, kan du prøve å dempe den stemmen. Det kan være vanskelig å gjøre i begynnelsen, men det blir lettere over tid.
Når du oppdager en sånn hard tanke, kan du prøve å si noe som "Det hjelper ikke akkurat nå" til deg selv. Det kan forvise tanken og stoppe den i sporene
Metode 3 av 9: Gjenta positive bekreftelser for deg selv
0 5 KOMMER SNART
Trinn 1. Du kan forbedre selvfølelsen din ved å gjenta mantraer
Se på deg selv i et speil hver morgen og fortell deg selv at du er vakker, mektig og trygg. Selv om det kan føles dumt nå, vil det hjelpe deg med å bli trygg på alle aspekter av livet ditt. Noen gode bekreftelser inkluderer:
- "Jeg er god."
- "Jeg elsker meg selv."
- "Partneren min er heldig som har meg."
- "Jeg er nok."
Metode 4 av 9: Godta deg selv for den du er
0 2 KOMMER SNART
Trinn 1. Du trenger ikke å endre deg selv for et forhold
Partneren din valgte deg fordi de liker deg, ikke fordi de vil forandre deg. Minn deg selv på at du er en fantastisk person, og du bringer mye til bordet.
Hvis det er noe du vil endre om deg selv (som å være mer utadvendt eller litt morsommere), kan du definitivt jobbe med disse tingene. Du bør imidlertid gjøre dem for deg selv, ikke for noen andre
Metode 5 av 9: Oppretthold vennskapene dine og hobbyene dine
0 10 KOMMER SNART
Trinn 1. Ikke bruk all din tid på forholdet ditt
Å miste deg selv i et forhold kan føre til at du føler deg usikker og usikker på det. Selv om det er greit å vie tid til partneren din, må du sørge for at du fortsatt følger med vennene dine og tingene du liker å gjøre for moro skyld.
Å tilbringe tid borte fra partneren din kan faktisk være bra for forholdet ditt. Når du bruker tid fra hverandre, har du en sjanse til å savne hverandre
Metode 6 av 9: Øv egenomsorg
0 5 KOMMER SNART
Trinn 1. Gjør noe hver dag som får deg til å føle deg bra
Du kan dra i et boblebad, male neglene, lese en god bok eller dra ut i naturen. Jo mer du kan skjemme deg bort og ødelegge, desto bedre vil du føle deg generelt.
Hvis det får deg til å føle deg mer trygg, kan du også bruke tid på utseendet ditt. Når du ser bra ut, føler du deg bra også
Metode 7 av 9: Husk gangene du har vært komplett uten partner
0 9 KOMMER SNART
Trinn 1. Du har vært singel før, og du var fortsatt en hel person
Det er en myte om at vi alle trenger noen for å være komplette, men det er ikke tilfelle. Husk at du kan overleve på egen hånd, selv om du ikke har en partner.
Å ha dette i bakhodet kan hjelpe deg å stole mer på deg selv og beholde din selvtillit
Metode 8 av 9: Åpne opp for partneren din
0 8 KOMMER SNART
Trinn 1. Vær sårbar med dem for å skape en sterkere forbindelse
Når du svikter deg og forteller partneren din om deg selv, bygger du et solid grunnlag for forholdet ditt. Prøv å åpne opp om dine egne håp, drømmer og frykt for å føle deg trygg på at partneren din vet hvem du er.
Du trenger ikke å åpne alt på en gang, men det er hyggelig å gradvis slippe inn partneren din litt om gangen
Metode 9 av 9: Sett grenser med partneren din
0 5 KOMMER SNART
Trinn 1. La dem få vite hva du er ok med og hva du ikke er
For eksempel setter du kanskje ikke pris på det når partneren din bruker tid med en eks eller skriver til andre kvinner. Hvis dere to kan diskutere hva dere begge vil ha ut av forholdet deres, er det mer sannsynlig at du føler deg komfortabel og trygg.
- Hold forventningene dine rimelige. For eksempel bør du ikke forvente tilgang til partnerens telefon 24/7, siden det er en krenkelse av personvernet.
- Partneren din kan også ha noen grenser de også vil snakke om.