Attention-Deficit Hyperactivity Disorder, ofte referert til som ADHD, er en tilstand preget av vanskeligheter med å fokusere, rastløshet og impulsiv oppførsel. Personer med ADHD fokuserer annerledes enn mennesker uten det, og som mange nevrologiske tilstander har mennesker med ADHD en tendens til å behandle og samhandle med verden rundt dem på unike måter. Hvis du tror at du eller noen du kjenner kan ha ADHD, kan det hjelpe å kjenne tegnene slik at du kan ha en produktiv diskusjon med legen din.
Trinn
Del 1 av 4: Gjenkjenne ADHD hos barn
Trinn 1. Forstå hvordan ADHD kan presentere seg hos barn
ADHD er et bredt spekter og ser annerledes ut for alle, men det er vanligvis mer uttalt hos barn som har mindre evne til å håndtere sin oppførsel enn voksne. Barn med ADHD kan primært være hyperaktive, først og fremst uoppmerksomme, eller både hyperaktive og uoppmerksomme.
- Noen barn med ADHD er energiske, pratsomme, impulsive og har problemer med å sette seg ned. Disse regnes som hyperaktive egenskaper.
- Andre barn med ADHD glemmer, "rommer ut" mye, har problemer med å fullføre ting og mister mye. Disse regnes som uoppmerksomme egenskaper.
- De fleste barn med ADHD opplever en blanding av disse, men noen lener seg mer hyperaktive eller uoppmerksom.
Visste du?
Gutter og jenter opplever ADHD annerledes. Gutter er mer sannsynlig å ha hyperaktive egenskaper ved ADHD, mens jenter er mer sannsynlig å vise trekk ved uoppmerksom ADHD.
Trinn 2. Analyser barnets fokus
Fokusering er vanskelig for barn med ADHD, uavhengig av undertype. De kan være for sure til å ta hensyn, ute i sin egen verden, eller så fokusert på noe de ikke merker noe annet. Et barn med ADHD kan regelmessig oppleve ting som:
- Trenger å tulle eller komme opp for å fokusere; ikke klarer å fokusere når du sitter stille
- Å gå seg vill i tankene
- Blir ofte distrahert av noe i nærheten
- Må ofte fokuseres på nytt
- Blir lett lei når du er uinteressert, og "soner ut" eller "spiller ut" som et resultat
- Hyperfokus: å engasjere seg så mye i en aktivitet at de ikke merker noe annet
Trinn 3. Vurder om barnet følger instruksjonene og/eller fullfører oppgaver
Arbeid, skolearbeid og instruksjoner i flere trinn kan være tøffe for barn med ADHD. De kan ha problemer med å komme i gang, ikke fullføre ting, eller virke lett avsporet.
- Tar lang tid å starte ting, eller aldri starte dem
- Problemer med å følge gjennom; starte, men ikke fullføre oppgaver
- Blir lett trukket bort fra aktiviteter
- Sliter med retninger; ikke vente på instruksjoner, savne dem eller glemme dem (og gjentatte ganger be om dem)
- Vanskeligheter med retninger i flere trinn; gjøre ting ute av drift eller glemme deler
- Å ha mange ideer til noe, men ikke fullføre dem
- Fullfører ikke noe (f.eks. Fullfører et regneark, mister eller glemmer det)
- Trenger en voksen til å sitte sammen med dem eller hjelpe dem med å fullføre noe
Ufullstendige oppgaver skyldes ikke alltid ADHD
Barnet kan motstå den voksne, ikke forstå instruksjonene eller ha en annen tilstand som gjør det vanskelig å fullføre oppgaven (som en læringshemming eller angst). Utelukk andre muligheter først.
Trinn 4. Se etter konstant bevegelse
Selv om ikke alle barn med ADHD er fysisk hyper, er noen mer energiske enn andre barn på deres alder. De kan være ekstremt rastløse og trenger alltid å bevege seg rundt, eller de kan være urolige i forhold til sine jevnaldrende.
- Tydelig rastløshet: fibrer når du sitter, reiser deg når de skal sitte (f.eks. Under film), klatrer på ting, er for aktiv til å sove
- Subtil fidgeting: hår-leke, hoppe føtter, tygge ting, plukke på ting med neglene, stimming
- Upassende aktivitet for omgivelsene, som å klatre på skrivebordet i timen
- Dårlig søvn; problemer med å sovne, våkne om natten eller problemer med å våkne
- Omdirigere energien sin (f.eks. Frivillighet til å svikte papirer)
- Mange barn med ADHD er ikke hyperaktive. Et barn med uoppmerksom ADHD kan ikke vise tegn til hyperaktivitet, eller bare vise minimale tegn (som å måtte trykke på foten).
Trinn 5. Vurder hvor mye de snakker
Barn med ADHD kan snakke betydelig mer (eller, i tilfelle av uoppmerksom ADHD, mindre) enn sine jevnaldrende. De kan virke ekstremt utadvendte eller veldig sjenerte, og kan få problemer med å snakke i løpet av timen.
- Ekstrem pratsomhet, spesielt sammenlignet med jevnaldrende
- Dominere og/eller damprulle samtaler
- Avbryte og/eller snakke over andre
- Sporingssamtaler; si ubeslektede ting eller stadig skiftende emner
- Snakker når det ikke er hensiktsmessig, som i timen
- Problemer med å lytte; avbryte, bli lett distrahert eller virke glemsom
- Ser sjenert ut; ikke snakker mye, og ikke blir med i grupper eller samtaler
Visste du?
Chattiness er en form for hyperaktivitet, og er ekstremt vanlig hos jenter med ADHD.
Trinn 6. Legg merke til impulsivitet
Barn med ADHD kan være langt mer impulsive enn sine jevnaldrende, og tenker ikke gjennom handlingene sine. De kan komme i trøbbel eller skjelle ofte, eller ofte spurte "hva tenkte du?". Impulsiv oppførsel kan se slik ut:
- Blurting ut ting eller avbryter, selv om de vet at de ikke burde
- Reagerer på situasjoner uten å tenke gjennom det, som å rope eller slå når du er opprørt
- Gjør farlige ting, muligens til det punktet at du trenger hyppig tilsyn (f.eks. Klatring i hyller)
- Å være utålmodig, ha problemer med å vente på sin tur, eller "må ha det nå"
- Rette eller snakke tilbake til autoritetsfigurer (f.eks. Å insistere på at læreren er feil)
Trinn 7. Vurder barnets tidsstyringsferdigheter
Det kan være ekstremt vanskelig for barn med ADHD å budsjettere med tiden sin, og dette kan føre til problemer med skolen eller aktiviteter med faste tider og tidsfrister. Tidsstyringsproblemer kan omfatte:
- Ofte for sent til skolen eller fritidsaktiviteter; ofte ikke er klar i tide
- Tar lengre tid å gjøre ting enn det ville ta sine jevnaldrende (og ikke fordi de har problemer med oppgaven)
- Mister ofte tidssporet
- Problemer med overgang fra en aktivitet til den neste; blir frustrert når du ikke er klar til å endre aktiviteter
- Problemer med å bestemme hvor lang tid en oppgave vil ta
- Utsettelse, venter til siste sekund for å gjøre noe
Trinn 8. Spot sliter med organisasjonen
Mange barn med ADHD er rotete, uorganiserte og mister ofte ting. De kan prøve å holde orden, men ser ikke ut til å gjøre det uten hjelp. Vanlige problemer med organisasjonen inkluderer:
- Mister ting ofte, selv om de er viktige
- Problemer med å prioritere eller gjøre ting i viktighetsrekkefølge
- Å ha et rotete skrivebord eller en ryggsekk på skolen, eller et rotete rom hjemme
- Ikke rydder opp etter seg selv (kan bli sidesporet når du blir bedt om å gjøre det)
- La ting stå på feil steder, eller glemme hvor de plasserer ting
Trinn 9. Tenk på detaljene
Barn med ADHD savner mer åpenbare detaljer enn jevnaldrende. De kan overse feil i skolearbeidet, som kan forveksles med uforsiktighet. De kan ofte få notater på rapportkortene sine i retning av "behov for å senke farten og dobbeltsjekke arbeidet".
Noen barn med ADHD, spesielt jenter og eldre barn, kan være perfeksjonister og veldig detaljorienterte. Imidlertid kan de fokusere for mye på detaljene, og perfeksjonisme kan føre til stress og tap av søvn
Trinn 10. Se på hvordan barnet oppfører seg med sine jevnaldrende
Noen barn med ADHD er godt likt og populære, mens andre mislikes eller blir utsatt for mobbing. Noen barn kan være utadvendte og utadvendte, mens andre kan virke sjenerte og holde seg for seg selv. Uansett har ADHD en tendens til å påvirke sosiale relasjoner.
- Barn med ADHD kan overse sosiale tegn, avbryte, bytte emne mye eller bli lett distrahert fra samtaler. Deres jevnaldrende kan tolke dette feil som uhøflighet eller ufølsomhet, og synes de er "irriterende" eller "rare".
- De kan ha problemer med å beholde vennskap og relasjoner. De kan glemme å svare på tekster, opprøre venner med impulsiv oppførsel eller følelsesmessige reaksjoner, eller virke under- eller over-involvert i forholdet.
- Midt- og videregående kan plutselig miste venner eller slite sosialt, fordi de sosiale reglene har endret seg.
Trinn 11. Gjenkjenne uforholdsmessige emosjonelle reaksjoner og humørsvingninger
Barn med ADHD føler ofte følelsene sine veldig intenst, og kan ha ekstreme reaksjoner sammenlignet med sine jevnaldrende. Humøret deres kan endre seg dramatisk som reaksjon på hendelser - som et lykkelig barn som brister i gråt fordi en jevnaldrende ertet dem. På grunn av dette kan barn med ADHD bli merket som overemosjonelle, for følsomme eller dramatiske.
- Noen barn med ADHD blir aggressive når de er opprørt; de kan si onde ting, kjefte og skrike, kaste ting eller slå eller sparke. Når de har roet seg, føler de seg ofte dårlige med det.
- Gutter med ADHD er mer sannsynlig å eksternalisere følelsene sine, som å klandre et annet barn for noe. Jenter er mer sannsynlig å internalisere følelsene sine og skylde på seg selv.
Trinn 12. Vær oppmerksom på sensoriske eller auditive behandlingskamper
Noen barn med ADHD har uvanlige reaksjoner på sensoriske tilbakemeldinger (som å finne skjortemerker smertefulle eller bare spise krydret mat), eller har problemer med å blokkere andre lyder for å fokusere på noe annet. Det er også vanlig å trenge ekstra tid for å behandle tale - de kan sette en pause før de reagerer på noe, eller ikke reagere raskt på kommandoer eller advarsler (som "pass på!").
Sensoriske eller auditive behandlingsproblemer er ikke universelle eller unike for ADHD, men mange barn med ADHD har dem
Trinn 13. Legg merke til atferdsendringer etter hvert som barnet blir eldre
Når de når puberteten, sliter barn med ADHD vanligvis fortsatt med oppmerksomhet og organisering, men de har en tendens til å bli mindre fysisk urolige. Men preteens og tenåringer med ADHD kan slite med økt akademisk arbeid eller sosiale krav, og kan begynne å vise tegn på angst eller depresjon, spesielt hvis de mangler støtte.
- Preteens og tenåringer med ADHD har større risiko for rusmisbruk, psykiske problemer, spiseforstyrrelser, risikabel atferd (som ubeskyttet sex) eller selvskading og/eller selvmord. Å støtte barnet ditt og kommunisere åpent kan redusere risikoen for disse.
- Det er svært uvanlig at barn "vokser ut" av ADHD; studier har funnet ut at mellom 67% og 75% av barna fortsatt har trekk ved ADHD i voksen alder. Imidlertid utvikler mange barn og tenåringer strategier for å håndtere ADHD, så det kan virke mindre alvorlig med alderen.
Del 2 av 4: Gjenkjenning av ADHD hos voksne
Trinn 1. Forstå hvordan ADHD kan presentere seg hos voksne
I voksen alder er ADHD ofte mindre synlig på grunn av lært atferd og ADHD som endres med alderen. Imidlertid påvirker det ofte personens liv. Som med barn kan voksne med ADHD hovedsakelig være hyperaktive, først og fremst uoppmerksomme, eller både hyperaktive og uoppmerksomme.
- Hyperaktive trekk inkluderer rastløshet, hyppig kjedsomhet og et konstant behov for å gjøre noe.
- Uoppmerksomhetstrekk inkluderer uorganisering, utsettelse og vanskeligheter med tidsstyring.
- Mange voksne har en blanding av hyperaktive og uoppmerksomme egenskaper, selv om de kan lene seg mer hyperaktive eller uoppmerksomme.
Visste du?
ADHD kan gå udiagnostisert til voksen alder. Noen mennesker klarer seg fint i barndommen, men sliter deretter med å møte store krav - for eksempel når de begynner på college, får jobb, går inn i et forhold eller får barn.
Trinn 2. Vurder om personen viste tegn i barndommen
Tegn på ADHD er tilstede etter 12 år, selv om de ikke ble gjenkjent den gangen. ADHD kan ikke utvikle seg i voksen alder, så hvis personen ikke viste tegn til ADHD i barndommen, har de ikke ADHD.
Trinn 3. Analyser personens fokus
Selv om voksne med ADHD kan fokusere der det trengs, er det ofte ganske vanskelig for dem. Det er kanskje ikke ekstremt åpenbart hvis de "driver av", fordi de fleste voksne vet hvordan de skal se travle ut, men det blir vanligvis tydelig med en nærmere titt på arbeidsvanene.
- Utsettelse; gjør ting i siste sekund og/eller mangler tidsfrister
- Trenger å tulle eller flytte for å fokusere
- Blir lett sidesporet
- Bli distrahert av sine egne tanker
- Ofte "soner ut" ved et uhell
- Avstå fra mange prosjekter på grunn av tap av interesse; ha halvferdige prosjekter liggende
- Bruk av unngåelsesstrategier (f.eks. Å viderekoble oppgaver til noen andre)
Trinn 4. Se på hvor mye aktivitet personen trenger
Selv om hyperaktivitet vanligvis er mindre uttalt i voksen alder, kan voksne med ADHD fortsatt være ganske urolige eller rastløse. Personen kan:
- Pace når du står, og fikle eller endre posisjoner ofte når du setter deg ned
- Vær ukomfortabel med å være stille for lenge
- Reis deg fra setet, eller kjenn trangen til det
- Føl deg tvunget til å alltid gjøre noe; har problemer med å slappe av
- Bli ofte lei
- Søk konstant stimulering (f.eks. Hastighet eller å være i nærheten av energiske venner)
- Unngå stillesittende aktivitet eller arbeid
- Har problemer med å sovne; de kan slite med å "slå av sinnet", eller være ganske aktive om natten
Trinn 5. Tenk på hvordan personen håndterer oppgaver
Å organisere og prioritere oppgaver kan være vanskelig med ADHD, og personen kan virke "spredt", trukket i mange forskjellige retninger eller fokusert på feil ting. De kan ha problemer med å fullføre ting eller overholde tidsfrister.
- Problemer med å starte eller avslutte aktiviteter
- Vanskeligheter med å gå fra en oppgave til den neste
- Drive mellom aktiviteter, eller gjøre ting ute av drift
- Problemer med multitasking, ofte multitasking og/eller ineffektiv multitasking (f.eks. Å gå gjennom papirer mens du lager mat)
- Vanskeligheter med å budsjettere tiden sin
- Sliter med å administrere eller fullføre store prosjekter
- Starter nye, ikke -relaterte aktiviteter (ofte på grunn av distraksjon)
- Gjør det minste, fordi de er overveldet eller oversvømmet
Trinn 6. Se på organisasjon
Det er veldig vanlig at voksne med ADHD sliter med organisasjonen - de kan ha et rotete hus, et ryddig skrivebord på jobben og en lommebok eller veske som er full av rot. Ofte, uansett hvor mye de prøver å organisere seg, føler de aldri at de kan gjøre det. På grunn av rot og vanskeligheter med å holde styr på ting, kan de ofte miste eller glemme ting, selv om de er viktige (som medisinske journaler, nøkler eller lønnsslipp).
Personen vil sannsynligvis være selvbevisst om dette. For eksempel kan det være at de ikke inviterer andre til huset sitt på grunn av rotet
Trinn 7. Vurder tidsstyring
Vanskeligheter med tidsstyring er ekstremt vanlige hos voksne ADHD. Noen med voksen ADHD kan virke som om de planlegger sine dager dårlig (eller ikke planlegger i det hele tatt), har altfor travelt eller ser ut til å gjøre ting i siste øyeblikk.
- Å være sen ofte, eller kompensere ved å alltid være tidlig
- Mister ofte oversikten over tid
- Trenger lang tid for å fullføre ting
- Anslår unøyaktig hvor lang tid noe vil ta
- Ser ikke ut til å ha en tidsplan; gjøre ting "i farten"
- Oversplanlegge seg selv; avbryte planene i siste sekund eller virke som "strukket tynn"
Trinn 8. Legg merke til glemsomhet
Hukommelsesproblemer kan være et problem for voksne med ADHD. Hvis de ikke angir påminnelser, kan de glemme viktige ting, for eksempel planer med venner, møter, avtaler og fødselsdager. I mindre skala kan de ha problemer med å huske ting som regninger, navn eller hva de snakket om for noen minutter siden. Andre kan tolke dette feil som latskap, uansvarlighet eller ikke bry seg.
Visste du?
Glemsomhet skyldes ikke alltid uoppmerksomhet. ADHD kommer ofte med arbeidsminneunderskudd - noe som betyr at hjernen har problemer med å lagre og huske informasjon, selv om personen var oppmerksom.
Trinn 9. Vurder impulsivitet og utålmodighet
Impulsivitet kan være vanlig hos voksne ADHD, og kan resultere i raske beslutninger eller handlinger som personen kanskje ikke er stolt av senere. Personen kan også være utålmodig og trenger øyeblikkelig tilfredsstillelse og bli sur eller frustrert når han må vente.
- Impulsivitet kan påvirke alt, alt fra oppgaver til karriere til relasjoner. Personen tar beslutninger basert på "øyeblikkets varme" tanker eller følelser, uten å tenke fremover.
- Voksne med ADHD kan mislike småprat eller langvarige historier. De kan også ofte avbryte, fullføre folks setninger eller slette tankene deres (selv om de ikke er relevante eller passende).
- Noen voksne med ADHD gjør risikofylte ting uten å tenke, som for mye forbruk, misbruk av stoffer eller ha ubeskyttet sex. (Dette kan se ut som en manisk fase av bipolar lidelse, men i motsetning til bipolar lidelse, føler voksne med ADHD seg ikke immun mot konsekvenser.)
- Voksne med ADHD er mer sannsynlig å få juridiske problemer, enten det er å få en fartsbot eller bli arrestert.
Trinn 10. Analyser personens humør og temperament
Voksne med ADHD kan være svært følelsesmessige, og kan beskrives som hissige eller kortsiktige. De kan ha sterke reaksjoner, som kan virke som overreaksjoner for andre. Noen ganger forsvinner følelsene raskt; andre ganger kan de somle og få personen til å virke humørsyk i en lengre periode.
- Noen mennesker med ADHD blir lett frustrerte, mister tålmodigheten raskt og snapper eller kjefter ofte på folk.
- Noen voksne med ADHD er følsomme for oppfattet kritikk eller avvisning, og blir lett opprørt eller til og med fysisk smertet av det.
Trinn 11. Se på personens forhold
Mange voksne med ADHD har vennskaps- og relasjonsvansker. De kan være glade for mennesker, eller har problemer med å opprette og beholde meningsfulle relasjoner. Både prat og uoppmerksomhet kan påvirke noens personlige og profesjonelle forhold.
- Irriterer andre ved å snakke mye, bytte emne, avbryte eller tilsynelatende ikke lytte
- Ikke filtrere det de sier, og forstyrre eller fornærme mennesker som et resultat
- Virker over- eller underinvestert i mellommenneskelige forhold
- Ved et uhell forsømmelse av relasjoner på grunn av intens fokus på noe annet
- Virker "flaky": å være sen til hendelser, regelmessig avbryte siste sekund og/eller glemme å sende tekst eller ringe andre
- Glemmer jubileer, fødselsdager eller andre viktige hendelser
- Anstrengt forhold til andre og/eller en historie med mislykkede forhold (enten platonisk, romantisk, familiær eller profesjonell)
Visste du?
Foreldre med ADHD kan ha anstrengte forhold til barna sine, spesielt hvis ett eller flere barn også har ADHD. Stresset med foreldre på toppen av hverdagen kan være vanskelig for dem, og uten behandling kan de ofte snappe på eller krangle med barna sine.
Trinn 12. Se etter sensoriske problemer
Selv om de trenger mye stimulering, kan voksne med ADHD slite med kaotiske miljøer og bli ofte overveldet. De kan unngå situasjoner der de ikke kan få en pause fra kaoset - som fester, konserter, barer og sportsbegivenheter - på grunn av overbelastning av stimulans.
- Hørselsbehandlingsproblemer er også vanlige. Personen kan trenge ekstra tid til å behandle ord eller ha problemer med å "finjustere" annen støy for å fokusere på noe.
- Som med barn betyr ikke alltid sensoriske eller auditive behandlingsproblemer ADHD, og ikke alle opplever dem.
Trinn 13. Vurder hvordan personen er i arbeidsstyrken
Når noen kommer inn i arbeidsverdenen, kan ADHD påvirke mange aspekter av en jobb. For noen påvirker ADHD deres karriere positivt; for andre gjør det vondt. Arbeidende voksne med ADHD kan regelmessig:
- Bli lett lei eller distrahert
- Har mange ideer til prosjekter
- Hyperfokus på prosjekter og oppgaver
- Har problemer med å følge opp eller fullføre oppgaver
- Fullfør ting siste sekund eller gå glipp av frister
- Sliter med å multitaske eller bytte oppgaver - eller alternativt regelmessig multitask og bytte oppgaver
- Har problemer med teamarbeid og/eller håndtering av mennesker
- Få problemer med kolleger eller overordnede
- Mister jobber på grunn av forsinkelse, uorganisering eller dårlig ytelse
- Bytt jobb, noen ganger på impuls
- Søk etter jobber med høy aktivitet eller fartsfylt arbeid (f.eks. Restaurantkokk eller EMT), og unngå understimulerende (f.eks. Filist)
- Frivillig jobber overtid, eller jobber flere jobber
Trinn 14. Legg merke til problemer med selvfølelse eller mental helse
Voksne med ADHD kan internalisere negative ideer eller kritikk gjennom livet, spesielt hvis de ikke er diagnostisert. Hvis de har opplevd gjentatte kamper og fiaskoer gjennom livet, kan de tro at de er late, selvsentrerte, dumme eller uansvarlige. De kritiserer ofte seg selv for å ikke klare å holde tritt med venner eller kolleger, og kan føle at de ikke lever opp til potensialet sitt.
- Voksne med ADHD kan oppleve impostorsyndrom: der de føler at suksessene deres er feil og all ros er ufortjent.
- Mange voksne med ADHD har psykiske lidelser som depresjon eller angst. Kvinner kan ha ADHD oversett, og i stedet bli feildiagnostisert med depresjon, angst eller bipolar lidelse.
Del 3 av 4: Gå videre
Trinn 1. Vurder forhold som ser like ut
Det er mange forhold og situasjoner som kan se ut som ADHD, så det kan være lurt å forske på andre muligheter også. Ting som kan minne om ADHD inkluderer:
- Læringsvansker (f.eks. Dysleksi, dyskalkuli, dysgrafi)
- Ikke -verbal læringshemming
- Autisme
- Psykiske helseforhold: bipolar lidelse, OCD, angst eller PTSD
- Sensorisk eller auditiv prosessforstyrrelse
- Opposisjonell trossende lidelse eller atferdsforstyrrelse
- Søvnforstyrrelser
- Hormonell ubalanse eller skjoldbruskkjertel
- Stressende eller traumatisk miljø (f.eks. Varig mobbing eller overgrep)
- Begavelse hos barn
- Bare å være ung
Tips:
Hvis barnet ditt er en av de yngste i klassen, bør du vurdere om deres oppførsel er typisk for et barn på deres alder, ikke om det er typisk for klassekameratene.
Trinn 2. Legg merke til forekommende forhold
ADHD kan være frittstående, men det forekommer ofte også med andre forhold. Betingelser som ofte oppstår sammen med ADHD inkluderer:
- Lærevansker
- Sensoriske eller auditive behandlingsproblemer
- Autisme
- Følelsesmessige lidelser, som depresjon eller bipolar lidelse
- Angst
- Opposisjonell trossende lidelse eller atferdsforstyrrelse
- Tic lidelser eller Tourettes syndrom
- Rusmisbruk hos tenåringer og voksne
Trinn 3. Se hva mennesker med ADHD har å si
De diagnostiske kriteriene for ADHD kan føles løsrevet eller uklare, og det tar ikke opp de emosjonelle aspektene ved ADHD. Prøv å sjekke ut nettsteder som ADDitude Mag og forum for de med ADHD. Det kan gi deg en bedre ide om hvordan ADHD viser seg i virkeligheten, og se om du eller barnet ditt forholder seg til det som blir sagt.
Ikke bli overrasket hvis du eller barnet ditt ikke forholder seg til alt. ADHD varierer basert på undertype, alder og kjønn, og det påvirker alle på forskjellige måter
Trinn 4. Snakk med en lege om å få diagnosen
Din fastlege kan kanskje gjøre en grunnleggende ADHD -screening, men du kan også be om henvisning til en psykolog eller nevrolog, som kan gi en grundigere vurdering. Screenings innebærer en oversikt over familiens medisinske historie, intervjuer, atferdsspørreskjemaer og mulige ytterligere tester som ser etter egenskaper ved ADHD.
- Det kan også være lurt å sjekke for vanlige eller mistenkte tilfeller av forekommende tilstander, for eksempel lærevansker eller behandlingsforstyrrelser. Noen psykologer kan utføre en omfattende screening som kan identifisere andre forhold.
- Ikke vær redd for å si ifra hvis du mistenker feil diagnose. Mange tilstander kan minne om ADHD, og det er veldig vanlig at kvinner og jenter med ADHD blir feildiagnostisert med depresjon, angst eller bipolar lidelse.
Tips:
Hvis du har noe som kan hjelpe med visningen, for eksempel skolebokføringer, kan du spørre om du bør ta med kopier av dem. Informasjonen kan hjelpe psykologen til å stille en passende diagnose.
Trinn 5. Informer deg selv om behandlingsalternativer
Behandling av ADHD kan resultere i forbedret fokus og produktivitet, og redusere forstyrrende hyperaktivitet. Både barn og voksne med ADHD har vanligvis størst utbytte av en kombinasjon av ulike behandlingsmetoder.
- Livsstilsjusteringer (f.eks. Å endre kosthold, trene og sove bedre) kan hjelpe med å redusere eller håndtere noen aspekter av ADHD.
- Terapi kan bidra til å bygge mestringsmekanismer, omdirigere forstyrrende oppførsel og hjelpe foreldre med å forstå og støtte barna sine. Det er også alternativer for co-forekommende tilstander, som logopedi eller psykoterapi.
- ADHD -trenere eller utøvende fungerende trenere hjelper mennesker med ADHD med å lære å sette seg og nå mål, forbedre organisasjonsstrategier og bli mer produktive.
- Overnattingssteder kan hjelpe med skole eller arbeid. Barn, tenåringer og universitetsstudenter kvalifiserer ofte for offisiell overnatting, som IEP. Innkvartering for arbeid er avhengig av jobben.
- ADHD -medisinering kan øke evnen til å fokusere og redusere hyperaktivitet. Imidlertid kan det også ha negative bivirkninger, og stimulerende medisiner kan misbrukes. Snakk med legen din om du eller barnet ditt vil ha nytte av det.
Tips:
Det finnes ingen behandling som passer for alle for ADHD. Det kan ta litt tid og prøve-og-feil å finne ut hva som fungerer for deg eller barnet ditt.
Del 4 av 4: Forståelse av ADHD
Trinn 1. Lær den grunnleggende definisjonen av ADHD
I kjernen er ADHD en nevroutviklingstilstand som påvirker evnen til å fokusere. I motsetning til mennesker uten ADHD, som kan tvinge seg selv til å gjøre noe ubehagelig (som papirarbeid), kan ikke folk med ADHD - ADHD -hjernen har problemer med å fokusere på ting den ikke er interessert i.
ADHD er ekte. Noen som har ADHD er ikke udisiplinert, lat eller prøver å få unødvendig medisin. Imidlertid er ADHD ikke en psykisk lidelse heller. Det er rett og slett en annen måte å fungere på
Trinn 2. Kjenn de tre ADHD -undertyper
ADHD består av tre undertyper: hyperaktiv-impulsiv (eller bare "hyperaktiv"), uoppmerksom og kombinert. Kombinert ADHD, som er en blanding av hyperaktive og uoppmerksomme egenskaper, er den vanligste typen ADHD.
- Hyperaktiv-impulsiv ADHD er preget av rastløshet, pratsomhet og impulsivitet.
- Uoppmerksom ADHD (tidligere oppmerksomhetsunderskuddsforstyrrelse, eller ADD), er preget av vanskeligheter med å være oppmerksom og sliter med organisering.
- ADHD kan endres over tid. For eksempel kan noen vise tegn på kombinert ADHD som barn, men bare vise tegn på uoppmerksom ADHD som voksen.
Trinn 3. Kjenn til DSM-V-kriteriene for ADHD
For å få diagnosen ADHD må noen ha opplevd trekk ved ADHD i minst seks måneder før 12 år, og det må være forstyrrende i minst to aspekter av livet (f.eks. Hjemme og skole eller arbeid og forhold). Atferden må ikke skyldes en annen tilstand, og hos barn må ikke være typisk for utviklingsstadiet.
-
Uoppmerksom ADHD er preget av minst seks av følgende trekk (fem hos de 17 eller eldre):
- Går ofte ikke nøye med detaljer eller gjør uforsiktige feil i skolearbeid, arbeid eller andre aktiviteter.
- Har ofte problemer med å holde oppmerksomheten på oppgaver eller lekeaktiviteter.
- Ofte ser det ikke ut til å lytte når det snakkes direkte.
- Følger ofte ikke instruksjonene og unnlater å fullføre skolearbeid, gjøremål eller plikter på arbeidsplassen (ikke på grunn av opposisjonell oppførsel eller manglende forståelse av instruksjoner).
- Har ofte problemer med å organisere aktiviteter.
- Ofte unngår, misliker eller ønsker ikke å gjøre ting som krever mye mental innsats over lang tid (for eksempel skolearbeid eller lekser).
- Mister ofte ting som trengs for oppgaver og aktiviteter (f.eks. Leker, skoleoppgaver, blyanter, bøker eller verktøy).
- Er ofte lett distrahert.
- Ofte glemsom i daglige aktiviteter.
-
Hyperaktiv-impulsiv ADHD er preget av minst seks av følgende trekk (fem hos de 17 eller eldre):
- Ofte gruer seg med hender eller føtter eller slynger seg i setet.
- Står ofte opp fra setet når det forventes at det gjenstår i setet.
- Løper ofte rundt eller klatrer når og hvor det ikke er hensiktsmessig.
- Har ofte problemer med å leke eller nyte fritidsaktiviteter stille.
- Er ofte "på farten" eller fungerer ofte som "drevet av en motor".
- Snakker ofte overdrevent.
- Slører ofte ut svarene før spørsmålene er ferdige.
- Har ofte problemer med å vente på tur.
- Ofte forstyrrer eller bryter det inn på andre (f.eks. Stumper i samtaler eller spill).
- Kombinasjon ADHD er preget av minst seks trekk av uoppmerksomhet og seks av hyperaktivitet (fem trekk i hver, hos de 17 eller eldre).
Trinn 4. Forstå hvordan sex påvirker ADHD
Alle kan ha ADHD, men det er veldig vanlig at jenter går udiagnostisert, fordi ADHD ser annerledes ut hos gutter og jenter. Jenter med ADHD har ofte mer uoppmerksomhet og er hyper på forskjellige måter.
- Hyperaktiv-impulsiv ADHD er mer vanlig hos gutter. Uoppmerksom ADHD er mer vanlig hos jenter.
- Hyperaktive jenter er mer sannsynlig å være pratsomme, avbryte, tulle subtilt og trenger mye spenning. Gutter har en tendens til å uttrykke hyperaktivitet fysisk, som ved å løpe eller klatre.
- Gutter er mer sannsynlig å "handle ut", oppføre seg forstyrrende og eksternalisere problemer. Jenter er mer sannsynlig å internalisere enn å handle ut, og kan ha dårlig selvfølelse.
- Jenter maskerer ofte kampene sine. De kan be om leksehjelp, låne glemte ting fra venner eller vente sent for å fullføre arbeidet. Imidlertid kan de ikke maskere alt, og kan bli overveldet og stresset.
- Jenter og kvinner med ADHD kan ha problemer med å forstå eller forholde seg til sine jevnaldrende, og sliter med å opprettholde vennskap. De innser ofte at de er forskjellige fra sine jevnaldrende uten å vite hvorfor.
- Kvinner er mer sannsynlig å bli screenet for følelsesmessige forhold, for eksempel depresjon eller angst, og ikke ADHD.
Trinn 5. Erkjenn fordelene med ADHD
Å ha ADHD betyr ikke at alle aspekter av livet er en kamp - det er også skjulte fordeler med å ha ADHD. Noen av disse fordelene inkluderer:
-
Kreativitet.
De med ADHD er ofte mer sannsynlig å finne uvanlige løsninger på ting, tenke utenfor boksen og/eller ha mange unike ideer.
-
Empati og medfølelse.
Mange mennesker med ADHD føler følelser veldig dypt, så de føler ofte godt med andre og vil gjøre det som er riktig.
-
Spontanitet og risikotaking.
Villighet til å gjøre nye, uvanlige ting og dele det de tenker på, kan påvirke livet til noen med ADHD positivt.
-
Hyperfokus.
Når de virkelig er interessert i noe, kan mennesker med ADHD gjøre hva de tenker på - enten det er å forske på noe de liker, kaste ut wikiHow -artikler eller arbeide hardest innen sport. Hvis de kan kanalisere fokuset sitt, kan de gjøre utrolige ting.
Tips
- ADHD er svært arvelig og overføres ofte fra forelder til barn.
- Selv om det er en stereotype av barn med ADHD som hater skolen, er det ikke alltid tilfelle. Noen barn med ADHD liker skolen, mens andre hater det, og andre er nøytrale overfor det. Kravene til skolen og det sosiale presset ved siden av kan imidlertid bli en utfordring for noen med ADHD.
- Noen studier har funnet ut at omsorgsrelasjoner kan påvirke et barns oppmerksomhetsevner, og potensielt føre til ADHD-lignende oppførsel hos fosterbarn og ofre for overgrep mot barn.
- Snakk med barnets lærere hvis du mistenker at barnet ditt kan ha ADHD. De kan kanskje gi deg et bedre innblikk i hva som skjer på skolen.
Advarsler
- Selv om online selvdiagnostiske tester og andre mennesker kan gi deg en ide om hvorvidt du eller barnet ditt kan ha ADHD, må du oppsøke lege for en offisiell diagnose.
- Ikke prøv å bruke ADHD -medisiner uten råd fra en lege. Stimulerende medisiner, som Ritalin og Adderall, har høy risiko for avhengighet og misbruk, og har en rekke bivirkninger som kan være svært alvorlige hvis du har andre eksisterende tilstander.
