Leter du etter å fange oppmerksomheten til flere menn? Ser ikke lenger. Det har vært mye forskning for å finne ut hva som gjør en kvinne fysisk attraktiv. Det viser seg at det er noen velprøvde og sanne markører for attraktivitet, hvorav mange er universelle. Du kan adoptere disse egenskapene ved å gjøre små endringer for å sikre at du ser best ut hele tiden.
Trinn
Metode 1 av 3: Hold deg i form
Trinn 1. Få trening
Vitenskapelige studier har vist at en av de sterkeste egenskapene til fysisk attraktivitet er et sunt BMI (Body Mass Index). BMI er mengden fett på kroppen din i forhold til høyde og vekt.
- Du kan opprettholde et sunt BMI ved å sørge for at du får regelmessig mosjon. God trening kan omfatte aerob trening, styrketrening, sport eller utendørsaktiviteter. Alt som øker pulsen din.
- En god tommelfingerregel er å trene minst en halv time om dagen, fem dager i uken. Hvis du vil pumpe opp intensiteten, trener du minst en halv time om dagen strengere, tre dager i uken.
Trinn 2. Spis sunt
Å være sunn krever mer enn bare trening. Et godt balansert kosthold er en viktig del av det å være sunn. Å spise sunt holder deg i form og gjør det lettere for deg å føle deg bra.
- Å drikke mye vann vil gjøre gode ting for huden din.
- Skjær ut så mye bearbeidet mat og mais sirup med høy fruktose som mulig.
- Spis mat som inneholder mye karotenoider. En studie viste at folk som spiser høy-karotenoid dietter er mer attraktive. Noen matvarer som inneholder mye karotenoider er søte poteter, gulrøtter, butternut squash og søt rød paprika.
Trinn 3. Oppretthold god hygiene
For å være fysisk attraktiv, bør du gjøre en daglig innsats for å holde hygienen din ved god helse.
- Pussing av tennene vil bidra til å holde dem hvite. En studie viste at hvitere tenner kan få folk til å se 20% mer attraktive ut. Tannbleking kan bidra til å holde perlene hvite hvis børsting ikke gjør susen.
- Vask ansiktet. Klar hud er et universelt tegn på attraktivitet. Å holde huden ren viser at du bryr deg om helsen din. Det reduserer også sjansen for at du får flekker som hudormer eller kviser.
- Hold håret rent og kondisjonert. Glanset hår er et tegn på helse og fruktbarhet., Som er tiltrekningskraften.
Trinn 4. Få nok søvn
Å få minst seks til åtte timers søvn hver natt vil gi en rekke fordeler for livet ditt, hvorav mange resulterer i din attraktivitet.
- Det er generelt bra for helsen din. Kroppen din reparerer og helbreder seg selv mens du sover. Dette er spesielt viktig hvis du trener. Å få nok søvn reduserer også fedme og sykdom.
- Du får bedre følelsesmessig helse. Å få mer søvn fører til mindre stress og bedre stemningsregulering. Ingen synes stress er attraktivt. Generelt er glade mennesker mer attraktive.
- Å sove mer fører til et bedre minne og klarere tenkning. Utseende er ikke alt, og du vil være i stand til å holde kontakten. For å være den beste versjonen av deg selv og ha et klart sinn, er det best å fange disse Z -ene kvelden før.
Trinn 5. Få en brunfarge
Studier har vist at mennesker som er solbrune er mer attraktive. Soling øker også risikoen for hudkreft (spesielt innendørs soling), så vær forsiktig.
- En teori for dette fenomenet er at vitamin D du får fra soling representerer helse.
- En solbrun kropp viser muskler bedre enn en mer rettferdig kropp fordi du kan se skyggene kastet av musklene.
Metode 2 av 3: Justere utseendet ditt
Trinn 1. Bruk rødt
Kanskje er det en grunn til at vi forbinder fargen rød med ting som "begjær" og "lidenskap". Flere studier har vist at menn er mer tiltrukket av kvinner med rød farge. Det er ganske trygt å si at rødt er en god farge å ha på en første date.
Trinn 2. Bruk klær som fremhever formen din
Uansett kroppsform, bruk klær som smigrer figuren din. Dette vil ikke bare hjelpe deg med å stusse med tillit, det vil gi deg en mulighet til å skryte av dine feminine konturer. Bruk antrekk som sitter godt, men ikke for stramt. Unngå for store klær.
Trinn 3. Bruk sminke
Studier har vist at menn er mer sannsynlig å nærme seg kvinner som bruker sminke.
- Makeup hjelper deg med å se attraktiv ut fordi den forbedrer visse markører for skjønnhet. Høye kinnben, store øyne, glatt hud og en liten nese er alle funksjoner du kan markere med sminke.
- Bruk rød leppestift. Hvis du ikke vil bruke den hele tiden, bruk den når du skal kle deg for å gå ut.
- Sett fokus på øynene. Bruk eyeliner, skygge og mascara som smigrer din naturlige øyefarge og form.
- Få sminken din til å se så naturlig ut som mulig. De fleste foretrekker et "naturlig" utseende fremfor noen som har en overflod av sminke. Det skal ikke se ut som om du legger ned for mye krefter.
Trinn 4. Lukt godt
Hvis du fanger oppmerksomheten til noen med en parfyme eller cologne som noen synes er spesielt hyggelig, har du en god start. Luktesansen er et kraftig tiltrekningsverktøy.
Trinn 5. Vokse ut håret ditt
Hvis du kan komme unna med sportslange låser, gå for det. Studier har vist at lengre hår generelt er å foretrekke fremfor kort hår, fordi det er et tegn på det feminine kjønnet. Noen kvinner kan trekke kort hår veldig bra, men langt hår pleier å være mer populært som en markør for attraktivitet.
Trinn 6. Smil ofte
Hvis du ikke allerede smiler mye, gjør det til en vane å smile mer. Glem dine sunne hvite tenner og vis verden hvor glad du er.
Metode 3 av 3: Å ha riktig holdning
Trinn 1. Vær trygg
Hvordan forventer du at andre skal se deg på en gunstig måte hvis du ikke ser deg selv på en gunstig måte? Å ha selvfølelse begynner med selvtillit. Å være komfortabel i din egen hud er attraktivt fordi du vet hvem du er. Du trenger ikke nedsette eller konkurrere med andre for å komme videre i livet. Folk synes den kvaliteten er attraktiv.
- Oppdag hvem du er. Når du har det under kontroll, hold på det og ikke vær redd for å gi verden beskjed. Å ha et godt grep om din egen selvfølelse vil gå langt når det gjelder å gjøre deg attraktiv.
- Øv på positive bekreftelser. De jobber. Nevn ting om deg selv du liker, og gå tilbake til dem en gang i blant.
- Vær forsiktig så du ikke skryter eller tipper over i arroganse. Få mennesker synes arroganse er attraktivt.
Trinn 2. Vær glad
Det har vært mye forskning som viser at mennesker som er lykkelige er mer attraktive (og attraktive mennesker er lykkeligere).
- Øv takknemlighet og tilgivelse. Disse to tingene vil øke din lykke.
- Fokuser på forholdene i livet ditt. Forhold har vist seg å være en av de viktigste påvirkerne av lykke. Tilbring tid med pålitelige venner og familie.
- Tenk positivt. Når negative tanker kommer inn i tankene dine, spark dem ut. Hvis dette er noe du sliter med, kan du se nærmere på kognitive atferdsmetoder.
Trinn 3. Vær snill
Noen studier har vist at mennesker som er snille eller hyggelige er mer attraktive. Attraktiviteten deres kan til og med forbedre seg over tid bare basert på deres personlighet.
Trinn 4. Vær selvsikker
Gi beskjed hvis du vil at noen skal like deg (eller synes du er attraktiv). Studier har vist at vi liker mennesker som liker oss. Hvis du viser interesse for noen, vil de mer sannsynlig bli tiltrukket av deg hvis du viser interesse for dem først.
Trinn 5. Ha en sans for humor
En sans for humor gjør deg attraktiv av mer enn én grunn.
- Å ha en sans for humor gjør deg lettere å være i nærheten. Det er en attraktiv kvalitet å ha.
- Latter frigjør et kjemikalie som kalles Serotonin, som er årsaken til vårt gode humør. Å hjelpe folk å le gjør dem i godt humør, og de har deg å takke for.
Tips
- Ha en positiv holdning. Mange bekymrer seg for sitt fysiske utseende - du er ikke den eneste!
- Bestem deg for hvilken av metodene du skal fokusere på først, og gå deretter til den neste. Det kan være mye arbeid å gjøre alle tre på en gang.
- Tilbring tid i sosiale situasjoner. Lær å ta avvisning grasiøst, for det skjer for alle.
- Øv sminkeprogrammet ditt til du er sikker på at du har spikret utseendet du vil ha. Hvis du ikke er sikker, få hjelp fra en venn eller noen på en sminkedisk i et varehus.
- Kvinner er mer attraktive når de er fruktbare. Gå oftere ut i løpet av de mest fruktbare dagene i syklusen din; folk vil ta det opp.
Advarsler
- Ikke prøv å forandre deg selv til noen du ikke er. Alle er attraktive på sin egen måte, og du må jobbe med det du har.
- Ikke overbrun. Rådfør deg med lege for å diskutere solingsmålene dine før du starter et solingsprogram.
- Anoreksi og bulimi er alvorlige medisinske tilstander. Helse er attraktiv, og spiseforstyrrelser er ikke sunne. Søk profesjonell medisinsk hjelp hvis du har en spiseforstyrrelse.
